by Rakesh Rocky（画像：Creative Commons）
（2013/7/24、IRORIO）
恋をすると脳内はどんな状態に？によれば、『オキシトシン』は“抱きしめホルモン”とも呼ばれていて、男女間で接着剤のような役割を果たし、二人に強い絆をもたらしてくれるものなのですが、Nature Neuroscienceに掲載されたNorthwestern Medicineの研究によれば、オキシトシンには不安や恐怖を煽る働きがあるそうです。
この研究によれば、オキシトシンは将来起こりうるストレスに対しての不安感や恐怖感を高める作用があるため、恋愛をする中でストレスを感じると、その記憶が実際よりも大げさに記録されたり、苦しい思い出として心に残ってしまうそうです。
恋をすると苦しくなる理由にはこういう科学的理由があったとは驚きです。
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by Dmitry Boyarin（画像：Creative Commons）
●その1：「フェニルエチルアミン」
6月19日はロマンスの日！女性を美しくする恋愛ホルモンまとめ
（2012/6/19、Gow!Magazine）
恋をすると放出されるホルモンで、チョコレートやチーズなどにも含まれる成分です。消化を促進し、ウエストを引き締める効果もあります。「やる気物質」ともいわれ、気持ちを上向きにさせてくれる作用もあります。
フェニルエチルアミンという成分は脳内でドーパミンの放出を促します。
フェニルエチルアミンは、恋をすると放出されるホルモンで、やる気物質と言われており、また、ドーパミンの放出を促す働きがあります。
●その2：「エストロゲン」
女性の第二次成長で多量に分泌されるホルモンですが、恋をしても分泌が盛んになります。バストアップやウエストの引き締め効果、肌のキメが細かくなるなど、女性にとっては嬉しいことが非常に多くあります。
恋愛感情が生まれて1ヶ月ほどで身体に変化があらわれるようで、恋してキレイになったと言われるのは、このエストロゲンの作用によるものです。
よく恋をすると綺麗になると言われますが、そのもととなるのが、エストロゲン。
恋をするとエストロゲンの分泌が盛んになり、エストロゲンのレベルが相対的に強いほどウエストは引き締まる、つまり、女性らしい体の特徴の一つである「くびれ」ができやすくなるのです。
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●その3：「ドーパミン」
恋をすると脳はドーパミンを分泌しやすくなります。 ドーパミンは、脳内麻薬とも呼ばれるホルモンで、これを分泌すると、やる気もアップし好奇心溢れる活き活きした脳になります。
恋というのは報酬系のネットワークがフル回転している状態、つまりドーパミンがバンバン出ている状態
このドーパミンは、脳内で作られ、快感や意欲、感動をもたらす物質。恋愛をしたときにも作られるといわれます
ドーパミンはフェニルエチルアミンによって分泌が促される物質で、ドーパミンが分泌されると、やる気が出たり、活き活きとしてくるそうです。
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●その4：「オキシトシン」
母性ホルモンとも呼ばれていて、愛情や信頼を決定づけます。出産や授乳時に分泌されるのですが、男性との性的刺激によっても分泌されることが判っています。
ドーパミンの分泌とも密接に関係しており、より愛を感じることができるために、彼氏とまたセックスがしたいという欲求も起こします。オキシトシンが分泌されると、優しい気持ちになり、社交性が高まり、コミュニケーションが円滑になることも判っています。
『オキシトシン』は“抱きしめホルモン”とも呼ばれていて、男女間で接着剤のような役割を果たします。これがふたりに強い絆をもたらし、協力して出産と子育てに備える準備をするのです。
オキシトシンは、男女間に絆をもたらすホルモンです。
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by Nicki Varkevisser（画像：Creative Commons）
恋愛は直感か、頭で考えるものか？の答えが出た！恋愛で信じるべき直感とは
（2012/4/14、女子力アップGoogirl）
■「口ではうまく言えないけどけど好き」「一目惚れ」の直感
実は好みのタイプは、脳の扁桃体という部分から生まれてくる感情。
扁桃体は、3歳までの刷り込みにより、自分の好みのタイプが決まります。
扁桃体の判断が、ドーパミンを出すかどうか決めているんですね。
3歳までに決まるので、好みのタイプは身近にいる両親や兄弟姉妹に似ていることが多いようです。
この記事によれば、3歳までの刷り込みにより自分の好みのタイプが決まるとありますが、「だから、男と女はすれ違う」では、このように書かれています。
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ラブマップ（恋の地図）とは、生まれた直後から現在に到るまでの間に、無意識のうちに築きあげてきた思考や性格に関する膨大なリストである。両親の言葉遣いやユーモアのセンス、洋服の好みや政党の好み、兄弟の好き嫌いや趣味、友人や先生の価値観、テレビで見聞きしたこと・・・。こうした子供時代から思春期にかけて溜め込んだ経験が恋愛対象となる人物像を決めている。
＜中略＞
「大体10代の間に、態度や価値といったことに対する地図は完成します。あとは、その地図の理想像と重なる人物がタイミングよく現れると、脳内の化学反応のスイッチが入り、私たちにこの人だと教えてくれるのです。」
また、好みのタイプは両親や兄弟姉妹に似ていることが多いとありますが、
人間は似た枠組みの人を相手に選ぶ傾向がある
（「だから、男と女はすれ違う」より）
のだと思います。
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■「外見で判断する」直感
内面は、必ず顔つき、雰囲気、口調、声、たたずまいなどの外見にあらわれるものです。
20代にもなれば、仕事・恋愛・友達と様々な人に出会ってきていると思います。
そこで自分なりの肌で人となりを感じる感覚は、身に付いています。
頭で考えて分からないときは、はじめに戻ってパッと見の印象を参考にしましょう。
人間の内面は外見に表れるものであり、頭で考えてもわからないときには、第一印象を大事にするのがいいのかもしれませんね。
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■「目を見るだけで相手の気持ちが分かる」直感
目と目で通じ合うコミュニケーションは、オキトシンというものに関連します。
オキトシンは、別名「恋愛ホルモン」。
他者と一対一の絆を育み、相手の感情を読みとるなど心を通じ合わせるのに重要なホルモンです。
目を合わせるだけで分かり合えると感じたり、安心感のある相手との関係はバッチリ。
逆に目を合わせてみても、分かり合えない、よそよそしい、怪しいと感じる場合はその直感も正解。
目を合わせない人というのは、人見知りとか恥ずかしがりの人も多いと思いますが、相手としては怪しいと感じたり、信用できないと思いがちです。
目と目で通じ合うというのは大事なんですね。
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恋に落ちると、男女ともに『オキシトシン』という脳内ホルモンが分泌されます。
『オキシトシン』は“抱きしめホルモン”とも呼ばれていて、男女間で接着剤のような役割を果たします。
これがふたりに強い絆をもたらし、協力して出産と子育てに備える準備をするのです。
高齢者の認知機能改善に向け、「野々村真」氏のAIキャラクターを活用する実証実験に全研ケアが参画！～AI技術を活用し介護施設で有名人と会話を楽しめる実験に協力～（2024/6/17、Zenken）によれば、AIキャラクターに野々村真さんを起用し、「AI野々村真」を介護施設で活用し、施設利用者の認知機能の改善やサービス満足度の向上を目指す実証実験を行なうそうです。
野々村真AI・デジタルヒューマンプロジェクト開始！撮影裏側＆製作の途中経過を大公開！
12の危険因子を知って認知症を予防しよう！には認知症を予防する方法として「社会的交流・社会的接触を増やして社会的孤立を防ぐ」があります。
つまり、今回の実証実験ではデジタルヒューマン（AI野々村真）との会話も社会的交流の一つになり得るかというのがポイントになります。
オキシトシンで痛みやストレスが和らぎ、血圧が下がる｜簡単タッチケアの方法｜#ガッテン（#NHK）によれば、安心できる人と電話をするだけでもオキシトシンというホルモンが出てストレスが軽減するそうです。
有名人というのは全く知らない誰かではないため、もしかすると「安心できる人」に含まれるかもしれません。
そう考えると、AIを活用したデジタルヒューマンとの会話によっても、オキシトシンが出てストレスが軽減されることになれば、介護の現場でも役立ちそうですね。
■まとめ
今回もう一つ気になったポイントは認知症の改善効果が期待されるコミュニケーション用ロボット「テレノイド」が宮城県の介護施設に導入という記事との比較です。
2017年のニュースによれば、大阪大学の石黒浩教授が開発した、認知症の予防や症状の進行を抑える効果が期待されるコミュニケーション用ロボット「テレノイド」が宮城県の介護施設に導入されました。
デンマークと日本における存在感対話メディアの実証的研究によれば、ほとんどの認知症高齢者がテレノイドに強い愛着を示し、うつ傾向がある人や無反応な人が自ら話しかけるようになるそうです。
また、テレノイドには積極的に身体的接触を図る傾向があるそうで、これには「触れ合い」によるストレス軽減効果があると考えられるそうです。
オキシトシンで痛みやストレスが和らぎ、血圧が下がる｜簡単タッチケアの方法｜#ガッテン（#NHK）によれば、カラダに触れられると脳から出てくる「オキシトシン」というホルモンは、痛みやストレスを緩和し、血圧を下げたり、認知症にも効果的だったり、ストレスや不安も軽減してくれるそうです。
乱暴な言動や徘徊をしていた認知症の人にタッチケアをすると、乱暴な言動が減り、徘徊もしなくなったそうです。
痛みやストレス、強い不安に襲われると脳の中では、扁桃体が興奮します。
前頭前野が扁桃体の興奮を抑えているのですが、慢性的にストレスや痛みがかかり続けると、前頭前野では扁桃体の興奮を抑えることができずに、血圧が上がったり、不眠になってしまうそうです。
そこで、身体に触れられることによりオキシトシンが出ると、扁桃体の興奮を鎮めることにより、血圧が下がったり、痛みが治まるそうです。
オキシトシンは触れられることによってだけ出るわけではなく、安心できる人と電話をするだけでもオキシトシンが出てストレスが軽減するそうです。
オキシトシンを効果的に出す方法として紹介されたのは、抱き枕を抱きながら安心できる人と電話をすることで、声＋触り心地によって、オキシトシンが出るそうです。
声を聞くだけよりも、抱き枕など抱えて抱き心地が加わると、より相手の存在を強く感じるため、安心の効果が大きくなるという研究結果があるそうです。
この研究と先ほどの実証実験を組み合わせて考えると、抱き枕など触れられるものを抱えて行えば、より安心の効果が大きくなるではないでしょうか？
今回考えた仮説というのは、こちらです。
※ここでいうテキストメッセージとは、文字を使ったコミュニケーションアプリを指します。
なぜこんな仮説を考えたのか、紹介していきます。
【目次】
■スキンシップによって幸せホルモン「オキシトシン」が分泌され、ストレスホルモン「コルチゾール」のレベルが下がる
by kimdokhac（画像：Creative Commons）
オキシトシンで痛みやストレスが和らぎ、血圧が下がる｜簡単タッチケアの方法｜#ガッテン（#NHK）によれば、カラダに触れられると脳から出てくる「オキシトシン」というホルモンは、痛みやストレスを緩和し、血圧を下げたり、認知症にも効果的だったり、ストレスや不安も軽減してくれるそうです。
ハグをする実験によれば、ハグをすることによって、「オキシトシン」というホルモンが増えたそうです。
なぜスキンシップが多いバスケットボールチームは強いのか？｜身体的接触のもたらす２つの効果で紹介した米ジョンズ・ホプキンス大学のデイビッド・リンデン教授によれば、スキンシップによって絆や信頼などの感情を呼び起こすオキシトシンが分泌され、チームの絆が強くなり、個人・チーム両方の生産性を向上させると考えられるそうです。
また、スキンシップにはストレスを軽減する効果があるということです。
New Research Focuses the Power of Physical Contact
（2010/2/22、The New York Times）
A warm touch seems to set off the release of oxytocin, a hormone that helps create a sensation of trust, and to reduce levels of the stress hormone cortisol .
スキンシップによってオキシトシンが分泌され、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げるそうです。
In the brain, prefrontal areas, which help regulate emotion, can relax, freeing them for another of their primary purposes: problem solving.
スキンシップによって、感情を調節するのに役立つ脳の前頭前野がリラックスして、問題解決に集中することができるそうです。
今のところ、「会う」以上のコミュニケーション手段はない！で紹介した英チェスター大学の調査結果によれば、直接もしくはスカイプで対話すると笑いが50パーセント増しになり、幸せと感じる度合いが増すことが明らかになったそうです。
ところで、ニホンザルはなぜ毛づくろいをするのか？によれば、毛づくろいには3つの意味があるそうです。
１．シラミをとる（直接的）
２．不安を和らげる（心理的）
３．社会的な絆を深める（社会的）
毛づくろいを「コミュニケーション」に置き換えて考えるとすれば、毛づくろいというコミュニケーションによって、オキシトシンが分泌されることにより、ストレスが軽減することにより、不安を和らげることができると思います。
■オキシトシンは信頼する人との電話でも分泌される
オキシトシンは触れ合うことだけでなく、信頼する人と電話をすることでも分泌されるそうです。
UW-Madison Research Finds Mom’s Comfort Lowers Stress Levels
（2010/5/12、University of Wisconsin-Madison School of Medicine and Public Health）
A simple phone call from mom can calm frayed nerves by sparking the release of a powerful stress-quelling hormone, according to researchers at the University of Wisconsin-Madison.
米ウィスコンシン大学マディソン校（University of Wisconsin at Madison）の研究によれば、母親からの電話は、強力なストレス解消ホルモンの放出を促すことによって、疲れた神経を落ち着かせることがわかったそうです。
【参考リンク】
■インスタントメッセージではオキシトシンは分泌されない
しかし、母親と直接コミュニケーションをとっている子供とは異なり、インスタントメッセージを送った女の子はオキシトシンを放出しなかったことがわかったそうです。
Leslie J. Seltzer, Ashley R. Prososki, Toni E. Ziegler, and Seth D. Pollak Instant messages vs. speech: hormones and why we still need to hear each other Evol Hum Behav. 2012 Jan; 33(1): 42–45.
（2012 jan、NCBI）
Indeed, speech between trusted individuals is capable of reducing levels of salivary cortisol, often considered a biomarker of stress, and increasing levels of urinary oxytocin, a hormone involved in the formation and maintenance of positive relationships.
We discovered that unlike children interacting with their mothers in person or over the phone, girls who instant messaged did not release oxytocin;
信頼している個人間の話は、ストレスのバイオマーカーと見なされるコルチゾールのレベルを低下させることができ、良好な関係の形成および維持に関与するホルモンである尿中オキシトシンレベルを上昇させることができるそうです。
直接触れ合うことや身近で慰めの声を電話で聞くことではオキシトシンが放出されたのに対して、インスタントメッセージでは得られなかったことは、テキストメッセージ全盛の現代において重要な問いかけをしているのではないでしょうか？
つまり、声によるコミュニケーション（ボーカルコミュニケーション）からテキストメッセージによるコミュニケーションが多くなった現代において、もしかするとオキシトシンの分泌が減少しており、そのことによって、神経が疲れた状態になっているのではないかと考えたのです。
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■まとめ
ある人がいうには、相手に電話をかける行為は、時間を一方的に奪う行為だという。全てのコミュニケーションは結果的に相手の時間を奪う行為と言えてしまうかもしれない。そうすると、心優しい人は、相手のことを思うあまり、誰とも触れ合わなくなるということを選択してしまうかもしれない。 pic.twitter.com/TUXkwELb7G
— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年5月20日
この仮説が正しければ、人々はつながろうとして、新しいコミュニケーションツールを開発するたびに、実は幸せからは離れていっているのではないでしょうか。
どんなにテキストメッセージを送りあっても、オキシトシンは分泌されず、コルチゾールのレベルは下がらない、つまり、体には何の反応も得られていない行動をやっているだけなのです。
もっと自分自身の体を幸せにすること、例えば、電話をしたり、できれば直接会うことを増やせば、自分の体は幸せな反応を示すはずで、それが自然と世界を幸せにしてくれることにつながるのではないでしょうか。
女性75歳以上、男性85歳以上の悩みの中には「話相手がいない」が挙がってきます。人生において、仕事やお金、人間関係、健康など様々な悩みがありますが、#人生100年時代 となったときに最後に「話し相手」がいれば幸せなのかもしれません。https://t.co/I9pjALb7wD pic.twitter.com/iQkAYYNWr1
— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年6月4日
性別（男性・女性）・年齢階級別にみる悩みやストレスの原因からわかることで紹介した厚生労働省の平成１３年 国民生活基礎調査の概況にある「性・年齢階級別にみた上位５位までの悩みやストレスの原因」によれば、女性75歳以上、男性85歳以上の悩みの中には「話相手がいない」が挙がってきます。
人生において、仕事やお金、人間関係、健康など様々な悩みがありますが、「人生100年時代」となったときに最後に「話し相手」がいれば幸せなのかもしれません。
もっと人と会って、人と話しましょう！
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