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> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 子供の２型糖尿病における生活習慣改善のポイントは「我慢すると褒める」「楽しく一緒に運動」

子供の２型糖尿病 生活習慣改善へ「褒める」「楽しく」

（2011/12/14、msn産経ニュース）

食事の欧米化などライフスタイルや生活環境の変化で、子供の肥満は昭和５０年前後から急増。

肥満児の増加に伴い、２型糖尿病を発症する子供が増えてきた。

しかし、２型糖尿病は自覚症状がほとんどなく、自覚症状が現れたときには重症になっていることが多い。

子供の肥満の増加に伴い、2型糖尿病を発症する子供が増えています。

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東京女子医科大学糖尿病センター（東京都新宿区）の内潟安子センター長は

「子供が空腹でないのに食べてしまうのも、外で遊ばず家に籠もるのも理由があるはず」

と指摘しており、子供の肥満・糖尿病の予防のためには、

●楽しく一緒に運動する

●我慢すると褒める

ということが大事なのだそうです。

P.S. もう一つこの記事には、気になることがありました。

５～１７歳女子の肥満率減少

文部科学省の平成２３年度学校保健統計調査（速報値、岩手・宮城・福島の３県を除く）によると、５～１７歳（幼稚園から高校３年）の女子の平均体重、肥満率が昭和２３年の調査開始以来、初めて全年齢で前年度より減少した。

男子の肥満率は、高３（１７歳）が昨年度の１１．３０％から１１．５４％に増加。

他の年齢では減少した。

５～１７歳の女子の平均体重、肥満率は減少しているそうです。

やせ過ぎには気をつけて欲しいものです。

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ウコン、がんにも有効　世界的研究者が報告

（2010/11/4、産経新聞）

酒の悪酔い防止に効果があるとされるウコンが、がんや心臓病の予防・治療にも効果を持つ可能性が高い－。

医薬品メーカー「セラバリューズ」（東京都千代田区）が１日に行った研究発表会「ウコン成分“クルクミン”の多様な機能と応用研究の最前線」で、日米の研究者がこのような報告を行った。

都内で行われた発表会には、クルクミン研究の世界的権威で米テキサス州立大ＭＤアンダーソンがんセンター教授のバラット・アガワル氏や日本人研究者ら計５人が参加した。

この中で、アガワル氏は「クルクミンを摂取すると、がんのリスクが低減するほか、肥満、糖尿病、高脂血症などほとんどの慢性疾患を予防できることが実験で示されている」と強調した。

秋田大大学院医学系研究科の柴田浩行教授も「大腸がんの治療中にクルクミンに出合った。クルクミンは数多くの病気の因子を標的にできる成分として期待できる」と報告した。

このほか、静岡県立大薬学部の森本達也教授が「心臓病にも効果がある可能性が高い。現在臨床を進めている」と説明した。

京都大医学部の金井雅史助教は、膵臓（すいぞう）がん治療の新薬としてクルクミンが注目されていることや自然由来の成分であり安全性が極めて高いことを紹介した。

ウコン（ターメリック、Turmeric）に含まれるクルクミンには、がん（大腸がん・すい臓がん）や心臓病、肥満、糖尿病、高脂血症の予防・対策に効果がある可能性が高いそうです。

by Mykhailo Dorokhov（画像：Creative Commons）

「下剤ダイエットで血が出た」 加藤紀子が衝撃の告白

（2012/1/10、Jcast）

記事によれば、加藤紀子さんは、１０代後半の頃、運動するのが嫌で、食べたいので、通常は２錠飲む下剤を７、８錠飲んでいたところ、最終的に血が出たため、下剤ダイエットをやめたという衝撃の内容でした。

絶対ダメ 下剤ダイエット 腸の粘膜に炎症…結果的に肥満にも

（2012/1/31、msn産経）

順天堂大学医学部付属順天堂医院で「便秘外来」を開設する小林弘幸教授は「便秘の人が太りやすいのは確かだが、下剤を使って多くを排便してもやせるわけではない。下剤は刺激剤なので使い続けると腸の粘膜に炎症を起こし、食べ物の吸収を悪くする。結果的に皮下脂肪や内臓脂肪を増やすことになり、逆効果」と指摘する。

小林教授は「下剤の乱用は体内のミネラルなどのバランスが崩れる電解質異常になったり、肝機能障害になる危険もある。ダイエット目的で使うのは絶対やめてほしい」と話している。

下剤は刺激剤であるため、使い続けると、

• 腸の粘膜に炎症
• 食べ物の吸収を悪くする
• 結果的に皮下脂肪や内臓脂肪を増やす
• 体内のミネラルなどのバランスが崩れる電解質異常になったり、肝機能障害になる危険

があるそうです。

便秘の人が太りやすいからといって、下剤を使って出してもやせるわけではありません。

大事なことは、腸内環境を整えることです。

便秘は、腸がうまく働かないために起こる。

腸がきちんと動いていないと、摂取したカロリーが各細胞に行き渡らず、本来なら全身の細胞で働くはずのカロリーが皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積される。

これが太る原因だ。

下剤で排便して一時的に体重が減っても、腸がうまく働くための腸内環境を整えない限り、同じことの繰り返しになる。

腸内環境を整えるためには、生活習慣（食事・運動）を見直す必要があります。

朝食は必ず食べ、夕食は就寝３時間前までにとる。

食事は、水溶性食物繊維の多い野菜やイモ類、海藻、果物などを多く食べるようにする。

運動は、通勤・通学時に駅のエレベーターは使わず階段を利用する、電車の中では座らずに立つなど、日常生活を見直すだけでも効果がある。

血流を良くするため、４０度の温度で１５分間の半身浴、寝る前のストレッチもおすすめだ。

■腸内環境を整えるための方法

• 朝食を食べていない人は、朝食を食べるようにする。
• 水溶性食物繊維を多く摂る。
• 運動する機会を増やす（階段を使う・電車では立つ）。
• 血流を良くするために、お風呂にゆっくり浸かる。
• ストレッチをする。

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