> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 花粉症の人で「口の中がピリピリしびれる」は要注意！野菜や果物でアレルギー反応が起きる！？

【目次】

• 花粉症の人で「口の中がピリピリしびれる」は要注意！野菜や果物でアレルギー反応が起きる！？
• ＰＦＳの症状
• ＰＦＳの原因
• ＰＦＳの予防

■花粉症の人で「口の中がピリピリしびれる」は要注意！野菜や果物でアレルギー反応が起きる！？

花粉症の人は要注意　口がピリピリ　野菜、果物でアレルギー

（2016/3/1、東京新聞）　

花粉症の人が野菜や果物を食べると、口の中がピリピリしびれる場合がある。花粉と食物が交差反応し、アレルギー症状が出る「花粉・食物アレルギー症候群（ＰＦＳ）」だ。花粉と食物の組み合わせによっては、呼吸困難などの重篤なアナフィラキシーショックを起こすこともある。

花粉症の人で「口の中がピリピリしびれる」という場合には、「花粉・食物アレルギー症候群（ＰＦＳ）」の可能性があるそうです。

酷い場合には、アナフィラキシーショックを起こすこともあるそうです。

アナフィラキシーショックとは、食べ物や薬品、蜂の毒などが原因でじんましんや呼吸困難が起こり、場合によっては死亡するケースもあるそうです。

【関連記事】

• 叶美香さんが病気（アナフィラキシーショック）で入院

＜医療＞花粉症の子は果物アレルギーにも注意

（2017/2/5、毎日新聞）

花粉症の原因物質（アレルゲン）と似た物質は果物や野菜の中にも含まれていて、花粉症の患者が特定の果物や野菜などを食べると、口や唇、喉などにかゆみやピリピリ感を生じることがあります。こうしたアレルギー症状をＯＡＳと呼びます。花粉のアレルゲンと似た構造を持つアレルゲンが含まれると報告されている食べ物は多く、代表的なものにリンゴ・モモ・キウイ（ハンノキ、シラカバなどの花粉）、スイカやメロン（カモガヤ、ブタクサなどの花粉）などがあります。

　今回の調査で、ＯＡＳの症状の有無についても聞いたところ、「果物を食べたときに口や唇、喉にかゆみやピリピリ感・イガイガ感」を感じていた子どもは全体の１３．５％でしたが、花粉症の子どもに限ると２０．６％で、約１．５倍高いことが分かりました。

ロート製薬が行なったインターネット調査によれば、花粉症の子どもの２０．６％に「口腔（こうくう）アレルギー症候群（ＯＡＳ）」の症状である「果物を食べたときの口や喉のかゆみやピリピリ感」がみられるという結果が出ており、花粉症の子供は「OAS」の症状が出やすいと考えられるようです。

■花粉・食物アレルギー症候群（ＰＦＳ）の症状

多くは「口の中がピリピリする」など症状は軽いが、ひどくなって受診する患者が近年増えている。喉の奥が腫れたり、吐き気、腹部の不快感などの症状が出ることもある。

• 野菜や果物を食べると口の中がピリピリする
• のどの奥が腫れる
• 吐き気
• 腹部の不快感

■花粉・食物アレルギー症候群（ＰＦＳ）の原因

ＰＦＳの原因と考えられるのは、植物自身がストレスから身を守るために必要とする生体防御タンパク。花粉と果物のタンパク質の構造が似ていると、交差反応して症状が出る。

花粉・食物アレルギー症候群（ＰＦＳ）の原因は交差反応が出ていること。

交差反応とは、野菜や果物のタンパク質の構造が似た花粉のタンパク質の構造とみなすことにより、アレルギー反応が起きることをいうそうです。

そして、交差反応が起きている理由としては２つ考えられます。

１．花粉の飛散量が増加していること

２．大気汚染や紫外線など植物にとってのストレスが増えたことで生体防御たんぱくが増えていること

■花粉・食物アレルギー症候群（ＰＦＳ）を予防するには

by Marcos.Zion（画像：Creative Commons）

アレルギーを起こす野菜や果物の種類が少なく、症状が軽いときは、食べないように自衛する。

ＰＦＳになりやすい花粉と野菜や果物の組み合わせがあるので、その野菜や果物を食べないようにすることが予防法として挙げられます。

しかし、症状がひどい場合や食べ物の種類が多い場合には、専門医に尋ねてみることをお勧めします。

■まとめ

花粉症で野菜や果物を食べると「口の中がピリピリしびれる」という人はアレルギー反応が出ている可能性があるので、元記事に紹介されている花粉・食物アレルギー症候群（ＰＦＳ）の主な組み合わせをチェックしてみましょう。

気になる方は一度専門医を受診し、パッチテストのようなアレルギーの原因と考えられる物質を皮膚につける試験や血液検査を受けて、原因となる花粉や食べ物を特定したほうがいいのではないでしょうか。

→　花粉症の症状（目・鼻・のど）　について詳しくはこちら

→　秋の花粉症｜9月・10月に目がかゆい・鼻水が出るなどの症状　について詳しくはこちら

→　花粉症対策｜マスク・メガネ・乳酸菌・ポリフェノール　について詳しくはこちら

【アレルギー関連記事】

• アレルギー血液検査のIGE値の平均値とは？
• キスをするとアレルギー反応が抑制される！？｜イグ・ノーベル賞
• サーフィンなどマリンスポーツをしている人は、納豆アレルギーになりやすい！？
• 皮膚のバリアーを高めてアトピー予防｜アレルギーマーチを防ぐには？
• 家の中を掃除してアレルギー予防

【のどの花粉症の症状　関連記事】

• なぜ花粉症になると「咳（せき）」が出るの？その原因｜花粉症の症状
• 花粉症患者の約8割が実感するのどの異常の理由とは
• 花粉症の人で「口の中がピリピリしびれる」は要注意！野菜や果物でアレルギー反応が起きる！？
• 喉がイガイガする原因｜なぜのどの違和感・異物感があるの？

【目の花粉症の症状　関連記事】

• 花粉症による目のかゆみ対策・対処法
• どうして目に異物（花粉など）が入ると、目がかゆくなるのか？
• どうして花粉症になると、まぶたが腫れるのか？その２つの原因｜花粉症の症状
• どうして花粉症になると、涙が出る（涙の量が増える）のか？｜花粉症の症状
• なぜ花粉症で「目が痛い」という症状が出るの？｜花粉症による目の痛み対策
• 実際に感じている花粉症の症状第１位は「目のかゆみ」
• 花粉症の症状：目のかゆみ・充血　洗いすぎは逆効果

【鼻の花粉症の症状　関連記事】

• どうして花粉症になると「鼻づまり」になるの？その原因｜花粉症の症状
• どうして花粉症になると鼻水が出るの？その原因｜花粉症の症状
• どうして花粉症になると「くしゃみ」が出るの？その原因｜花粉症の症状
• 目の下のクマの原因に「鼻づまり」が関係している！？
• 鼻づまりによって仕事上のパフォーマンスが36％低下してしまう！？
• 弊害多い「口呼吸」　咽頭炎や口臭の原因　鼻づまり、対策や治療を
• 正しい鼻のかみ方5つのポイント－副鼻腔炎や中耳炎に気をつけよう
• 耳鼻咽喉科医が考えたペットボトルを使った鼻づまり解消法とは！？
• 鼻うがい器を使った鼻うがいのやり方｜花粉症対策
• 花粉症で約７割の人の仕事効率が低下している！？

【肌の花粉症の症状　関連記事】

• 肌の花粉症｜なぜ花粉症で肌荒れや皮膚炎の症状が起こるのか？

【花粉症　関連記事】

• 花粉症と風邪の見分け方・違い
• 花粉症でも風邪でもない！？寒暖差アレルギーとは？

【花粉症対策　関連記事】

• 花粉症に効果的な食べ物の組み合わせは「飲むヨーグルト＋ミカンの皮」
• 「じゃばら」果汁が花粉症の症状に効果！岐阜大医学部の研究で実証　【和歌山】
• 本わさびの香り成分には鼻水や鼻づまりといった花粉症の症状を和らげる効果がある
• レンコン＋甘酒による花粉症対策・鼻づまり解消法（食べ物・体操）・鼻うがい（石井正則）｜#世界一受けたい授業
• 花粉症を抑えるには、乳酸菌で腸内環境を整えるといい！？｜乳酸菌ヨーグルトの摂取量・選び方のポイント
• なぜモーニングアタック（起床時に花粉症の症状がひどくなる）が起きるのか？｜対策には第２世代抗ヒスタミン薬がよい
• レンコンのポリフェノールで花粉症対策｜ポリフェノールたっぷりのレンコンの調理法とは？
• 花粉症は栄養療法で8割以上が改善｜砂糖をとらない・オメガ3・ビタミンD（溝口徹）｜#ジョブチューン
• ブロッコリースプラウトは花粉症に効果的な食べ物｜#世界一受けたい授業
• 「鼻の穴と目の周りにワセリンを塗ると花粉症対策になる！？」が話題｜使い方とは？
• 花粉症対策マスクの選ぶポイント｜ガーゼ型・プリーツ型・立体型タイプのうちどれがおすすめ？

> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 花粉症対策 > 腸内フローラ > 乳酸菌 > 花粉症を抑えるには、乳酸菌で腸内環境を整えるといい！？｜乳酸菌ヨーグルトの摂取量・選び方のポイント

花粉症の方にとっては悩ましい季節になってきましたね。

そこで、今回は、花粉症対策に「菌活」が良いという記事について取り上げたいと思います。

その前に、花粉症を起こすメカニズムについてご紹介します。

 →　花粉症の症状（目・鼻・のど）　について詳しくはこちら

【目次】

• 花粉症を起こすメカニズム
• 花粉症を抑えるには、腸内環境を整えるといい！？
• どのくらいの量・どんな種類の乳酸菌を選ぶとよい？

■花粉症を起こすメカニズム

免疫細胞であるＴ細胞には2種類あります。

Th1細胞：ウイルスやがん細胞などを攻撃する役割

Th2細胞：アレルギー抑制（アレルゲンの撃退）する役割

Th1細胞とTh2細胞は互いを抑制しながらバランスを保っています。

通常は、アレルギー原因物質が体内に侵入したとき、Th2細胞の働きでアレルギー反応に関わる物質IgE抗体がつくられ、攻撃をします。

しかし、何らかの要因（食生活の乱れ、ストレスなど）によって、このTh1とTh2のバランスが崩れて、Th1細胞よりTh2細胞の方が増えてしまうと、IgE抗体が過剰に反応し、体に害のない花粉にまで攻撃を仕掛けるようになった状態が花粉症です。

→　花粉症の症状（目・鼻・のど）　について詳しくはこちら

→　秋の花粉症｜9月・10月に目がかゆい・鼻水が出るなどの症状　について詳しくはこちら

→　花粉症対策｜マスク・メガネ・乳酸菌・ポリフェノール　について詳しくはこちら

■花粉症を抑えるには、腸内環境を整えるといい！？

花粉症対策にで注目される菌活　ヨーグルト等乳酸菌摂取がお勧め

（2015/1/26、ＮＥＷＳポストセブン）

東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎さんが説明する。

「菌活で腸内環境を整えれば、花粉症を抑えられます。花粉症は、腸内細菌のバランスの乱れによって起きます。人間の腸内には約3万種類、約1000兆個もの腸内細菌が存在し、免疫力の約7割をつかさどっているといわれています。

腸内細菌は免疫力の約7割をつかさどっているといわれており、その腸内細菌のバランスの乱れによって、花粉症が起きているため、腸内細菌を整えれば、花粉症を抑制することができるそうです。

悪玉菌が増えると、Th2細胞が増えてしまいます。反対に善玉菌を増やせば、Th1細胞とTh2細胞の均衡がとれ、花粉症は抑えられる。

＜中略＞

腸内の善玉菌を増やすには、善玉菌を取り入れることが必要だ。代表的な善玉菌としては、乳酸菌が広く知られている。

善玉菌を増やすと、Th1細胞とTh2細胞のバランスがとれ、花粉症は抑えられるそうです。

■どのくらいの量・どんな種類の乳酸菌を選ぶとよい？

by　Personal Creations（画像：Creative Commons）

善玉菌を摂るには、毎日継続して摂取することを考えると乳酸菌を含んでいるヨーグルトがおススメなのだそうですが、どのくらいの量・どんな種類の乳酸菌を選ぶとよいのでしょうか。

ヨーグルトの場合、摂取の目安は、1日100～200g程度だ。最近は乳酸菌を生きたまま腸まで届けるという、プロバイオティクスヨーグルトが人気だが、これも毎日継続して摂り続けることが重要だ。

「熱に強いフェカリス菌や、胃酸に強いKW乳酸菌、ピロリ菌抑制効果のあるLG21乳酸菌など、実験データを参考に選ぶのもよいですし、毎日のことですから、ヨーグルトの味で選ぶのもよいでしょう。

自分に合う乳酸菌は人それぞれですから、まずは1週間同じヨーグルトを食べ続けてみてください。肌の調子やお通じの様子を目安に、効果がないと思ったら、別のヨーグルトに変えてみるといいですよ

ポイントをまとめます。

• ヨーグルトの場合、摂取の目安は、1日100～200g程度
• 熱に強いフェカリス菌や、胃酸に強いKW乳酸菌、ピロリ菌抑制効果のあるLG21乳酸菌など、実験データを参考に選ぶのもよい
• 自分に合う乳酸菌はそれぞれ違うので、1週間食べ続けて効果がない場合には、別の乳酸菌のヨーグルトに変えるといい

花粉症を抑制するためには善玉菌を増やすと良く、毎日継続して摂取することを考えるとヨーグルトがおすすめですが、自分に合う乳酸菌は違うので、まずは一週間同じヨーグルトを食べて、肌の調子やお通じを目安に効果がないときには、別のヨーグルトに変えましょう！

→　乳酸菌　について詳しくはこちら

【乳酸菌　関連記事】
続きを読む 花粉症を抑えるには、乳酸菌で腸内環境を整えるといい！？｜乳酸菌ヨーグルトの摂取量・選び方のポイント →

by　yomo 13（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 花粉症を予防するなら２月から始めよう！花粉症に役立つ食べ物・栄養素とは？

2月には始めたい！「花粉症に泣かされない」食生活4つのポイント

（2016/1/22、美レンジャー）

■1：青魚（EPA）

by　Naotake Murayama（画像：Creative Commons）

青魚に含まれるEPAは、花粉症の炎症物質を抑える働きを持ちます。さらに、炎症を抑制するビオチンの効果を高めるという性質も持つため、花粉症でお悩みの方にオススメ。

オメガ3に分類されるEPAには抗炎症・抗アレルギー効果があるといわれています。

→　DHA・EPAの効果・効能・食品・摂取量　について詳しくはこちら

■2：シソ（αリノレン酸）

シソに含まれる不飽和脂肪酸の一種・α-リノレン酸は、炎症物質の生成を抑制するといわれています。

オメガ3脂肪酸のαリノレン酸には、花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和をしてくれる働きがあるそうです。

→　オメガ3脂肪酸　について詳しくはこちら

 

■3：発酵食品（腸内フローラ）

by　Larry Jacobsen（画像：Creative Commons）

納豆や味噌、醤油などの発酵食品には、腸内環境を整える働きがあります。腸は、免疫細胞が集まる場所。腸内環境が良いと、免疫力が高まり、アレルギー症状を抑えることができるので、積極的に取り入れましょう。

花粉症を抑えるには、乳酸菌で腸内環境を整えるといい！？｜乳酸菌ヨーグルトの摂取量・選び方のポイントによれば、腸内細菌は免疫力の約7割をつかさどっているといわれており、その腸内細菌のバランスの乱れによって、花粉症が起きているため、腸内細菌を整えれば、花粉症を抑制することができるそうです。

→　乳酸菌の多い食品　について詳しくはこちら

→　腸内フローラを改善する食べ物　について詳しくはこちら

■4：ルイボスティー（抗酸化食品）

by　Lyle Nel（画像：Creative Commons）

体内に活性酸素が増えると、免疫力が低下し、花粉症やアレルギー症状が悪化しやすくなります。そんな活性酸素を除去してくれるのが、高い抗酸化力を持つルイボスティー。

トマトやシソ、甜茶、ペパーミント、フキ、バラなどの植物素材は、抗酸化作用をもつポリフェノール成分が、花粉症などのアレルギーの抑制に寄与すると考えられています。

これらは、アレルギー発症の原因となる悪玉細胞（肥満細胞）が活性化するのを抑え、くしゃみの原因となる悪玉物質（ヒスタミン）が悪玉細胞から遊離するのを抑えたり、鼻水や鼻づまりの原因となる悪玉物質（ロイコトリエン）が肥満細胞から放出されるのを抑える作用が、確認されているそうです。

→　抗酸化食品　について詳しくはこちら

【関連記事】

• レンコンのポリフェノールで花粉症対策｜ポリフェノールたっぷりのレンコンの調理法とは？
• イチゴに花粉症抑える効果

■まとめ

花粉症予防は早めが肝心！あなた自身にあった食べ物を見つけましょう。

→　花粉症の症状　について詳しくはこちら

→　花粉症対策グッズ・サプリ　について詳しくはこちら

はなどおり（タラヨウ）90カプセル（15日分）｜ティッシュの手放せない季節をスッキリ過ごすサポートをします！　2,592円（税込）

【関連記事】

• どうして花粉症になると、まぶたが腫れるのか？その２つの原因｜花粉症の症状
• どうして花粉症になると鼻水が出るの？その原因｜花粉症の症状
• どうして花粉症になると「鼻づまり」になるの？その原因｜花粉症の症状