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Beauty

なぜきれいな髪を守るためには髪をきつく結んだり、肩に当たる中途半端な長さで伸ばさない方がいいの？




きれいな髪を守るためにも「髪をきつく結ばない」「肩に当たる中途半端な長さで伸ばさない」方がよいそうです。

1. なぜ「きつく結ぶ」のはNGなの？

髪をきつく結ぶと「牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）」という髪が引っ張られることで頭皮や毛根に負担がかかり、抜け毛や薄毛が起こる症状が起こります。

●髪の根っこが悲鳴をあげる

ポニーテールやきついお団子ヘアなどで髪をギュッと引っ張り続けると、髪の根っこの毛根（毛包）に対して強い力（テンション）がずっとかかります。

これにより、髪の根っこの周りの血管（毛包周辺の微小血管）が圧迫されて、微小循環障害（血流不足）が起き、髪に十分な栄養が届かなくなってしまいます。

●徐々に生えない頭皮になる

引っ張られ続けることで毛包には局所的な慢性炎症（毛包炎）が発生します。

初期段階であれば髪を解くことで回復（可逆的）しますが、炎症が長期間続くと毛包が組織破壊を起こし、最終的に線維化（萎縮・瘢痕化）して髪が二度と生えてこなくなります（不可逆的脱毛）。

●おでこの生え際やこめかみが後退する

髪をぎゅっと結んだときに一番引っ張られるのは「おでこの生え際」や「こめかみ（前頭側頭部）」です。

これが生え際の後退やボリューム低下の原因になります。

2. なぜ「肩にかかる長さで伸ばす」のはダメなの？

肩にかかる長さ（ミディアム〜セミロング）は、髪の物理的ダメージおよび頭皮負荷の観点から「服と擦れてボロボロになり、根っこにも負担がかかる長さ」なのです。

●服との「摩擦」で髪がボロボロになる

髪の毛が肩に届くくらいの長さになると、歩いたり首を動かすたびに洋服（特に摩擦の大きいウールやポリエステル、襟付きの服）の襟や肩に毛先が当たります。

すると、髪の表面を守っている「キューティクル（保護膜）」が削れ落ちてしまい、髪の内部のタンパク質（ケラチン）や水分が抜けて枝毛・切れ毛だらけになってしまいます。

●髪が跳ねて根っこを揺らす

背中までしっかり伸びたロングヘアは重みで下にストンと落ちますが、肩に当たる長さは動くたびに毛先が跳ね返り、振り子のように毛根へいろんな方向から力（テンション）がかかってしまいます。

また、肩に当たって跳ねたり邪魔になったりすると、「ついギュッと結んでしまう」という１）につながるNG行為になってしまいます。

●毛髪の細毛化

女性ホルモン（エストロゲン）の変動や加齢に伴い、毛髪自体が細く・脆くなります。

つまり、キューティクルが削れやすい肩下の長さで放置することは、美髪（ツヤ・まとまり）の観点ではよくないといえます。

■髪を綺麗に保つポイントは3つ

1. 髪を結ぶときは「緩く」「位置を変える」

きついゴムではなく、太めのシュシュやシルク製・跡がつかないコイルゴムを使いましょう。毎日同じ位置で結ばず、日によって変えるのも大切です。

2. 肩にかかる時期は「すべり」を良くする

伸ばしかけの時期は、洗い流さないトリートメントやオイルをしっかり塗って髪の表面をツルツルにし、服との摩擦を減らしてあげましょう。

3. まとめるなら「クリップ」で優しく

髪が邪魔なときはゴムで固く結ぶのではなく、バンスクリップ（ワニの口のように大きく開く構造で、髪を挟んで手軽にまとめ髪を作れるヘアアクセサリー）などでふんわり留めるのが頭皮に一番優しいです。

■まとめ

髪をきつく結んだり、肩に当たる中途半端な長さの放置は、頭皮や髪への大きな負担になります。

正しくケアして美しい髪を守っていきましょう！

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「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室（ハクライドウ）」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

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　気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像（意味のハブ）

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

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この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

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未分類

ピロリ菌がすい臓がんのリスクを高める可能性がある！？／愛知県がんセンター




愛知県がんセンターの研究によれば、胃がんの主な原因として知られるピロリ菌が、膵臓がんのリスクも高める可能性があること示唆されました。

特に、膵臓の中でも「頭部」と「体部」で関係が見られました。

一方、胆道がんとの明確な関係は見つかりませんでした。

■背景

ピロリ菌は胃がんの原因として有名です。

しかし「胃以外のがん（胆道がんや膵臓がん）にも関係するの？」という点は、これまでの研究で結果がバラバラでした。

そこで、血液検査でピロリ菌の感染状態を詳しく調べ、胆道がんと膵臓がんのリスクを調べました。

→　胃がん｜胃がんの症状・原因・手術・食事　について詳しくはこちら

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■結果

●膵臓がん

全体として、ピロリ菌の抗体の値が高くなるほど、リスクが少しずつ上がる傾向がありました（抗体が10単位上がるごとに約4％リスク増）。

・膵頭部がん（十二指腸に近い部分）：長期にわたって感染していた影響が強い人で、リスクが約3倍。
・膵体部がん（真ん中の部分）：現在抗体が陽性の人で、リスクが約1.8倍。
・膵尾部がん（脾臓に近い部分）：関係は見られませんでした。

●胆道がん

ピロリ菌感染とのはっきりした関係は見られませんでした。

つまり、「すべての膵臓がんに同じように関係する」わけではなく、発生した場所によって違うことがわかりました。

■まとめ

ピロリ菌の検査・除菌はすでに胃がん予防として行われていますが、将来的に膵臓がんの一部の予防にも役立つ可能性がある、という期待が持てますね。

ただこの研究は「関連がある」ことを示しただけで、「ピロリ菌が原因だ」とか「除菌すれば絶対に防げる」とまでは証明していません。

今後、もっと大規模な調査や「実際に除菌した人の膵臓がん発症が減るか」を調べる必要があります。

家族に胃がんがいる人のようなピロリ菌が気になる人はピロリ菌検査をするのも一つの方法ですね。

→　膵臓がんの症状（初期症状）・原因・予防　について詳しくはこちら







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ばあちゃんの料理教室

なぜ梨の皮はピーラーで薄くむくのがおすすめなの？なぜ「皮の近くだけ」が甘いの？




梨は「どこを食べるか」で甘さと酸っぱさが全く違うフルーツです。

「梨は芯に近い部分よりも外側（皮に近い果肉）の方が糖度が高い」ことがわかっています。

なぜ「ピーラーで薄くむくのがおすすめ」なのか、理由を3つのポイントで分かりやすくまとめました！

１）梨の「甘さの地図」

梨の甘さは全体で均一ではありません。大きく分けて2つのルールがあります。

■「外側」ほど甘い（皮に近い果肉）

●皮のすぐ下： 芯周辺と比較して糖度が高く（12〜13%以上）、甘みが強く感じられます。

●中央部分： 芯から離れるにつれて果糖・ショ糖・ブドウ糖の濃度が高まります。

●芯のまわり： 糖度が最も低く（約10%前後）、リンゴ酸やクエン酸などの有機酸が多く含まれるため酸味が強く感じられます。

■「お尻側」ほど甘い

軸（ヘタ）側： さっぱり

お尻（下）側： ぎゅっと甘い

つまり、梨の皮に近く、お尻側の果肉が最も甘い部位となります。

２）なぜ「皮の近くだけ」が甘いの？

葉で光合成された糖は、枝（維管束）を通って梨の外側から順番に運ばれて蓄えられる仕組みになっているからです。

反対に、芯の近くは種を守るための場所なので、甘みよりも酸っぱさ（酸味）が多くなっています。

３）だから「ピーラー」が一番おすすめ！

包丁で分厚く皮を剥いてしまうと、いちばん甘くて美味しい「皮のすぐ下の果肉」まで一緒に捨ててしまうことになります。

そのため、ピーラーで皮のみを薄くむくことが甘い果肉をたっぷり残す方法といえます。

■まとめ

梨は部位によって甘みが違い、皮に近いほど甘いので、ピーラーでの皮むきをおすすめします。




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Health

演歌歌手の松原のぶえさん（65）が死去。40代で重い腎不全を患い、人工透析を受けながらステージに立ち続けた

【訃報】演歌歌手の松原のぶえさん（65）が死去　13日に都内の病院に救急搬送　1979年デビュー以来NHK紅白歌合戦に7回出場（2026年9月14日、TBS）によれば、演歌歌手の松原のぶえさんがで亡くなりました。65歳でした。

「僕の腎臓あげるよ」松原のぶえを救った弟の決断「生きる意味が変わった」移植から17年、きょうだいの関係性（2026年8月3日、CHANT）によれば、松原さんは40代で重い腎不全を患い、人工透析を受けながらステージに立ち続けたそうです。

→　松原のぶえさん腎臓移植手術　入院前から、週３回通院して人工透析を受けるなど、治療をしていた（2009年）

→　腎臓とは｜腎臓の働き・機能・位置（場所）　について詳しくはこちら

■腎臓が寿命や健康に深く関わる理由

腎臓は「血液のフィルター」です。

体の中の余分な水分や老廃物を尿として出し、血圧を調整したり、骨や血液を健康に保つホルモンを出したりする大事な臓器です。

●腎機能が落ちると死亡リスクが上がる

eGFR（腎臓が血液をろ過する能力の目安）が低いほど、全体の死亡リスクや心臓病のリスクが高くなります。

eGFRが60未満（慢性腎臓病の基準）になるとリスクが目に見えて上がり、特に45未満では約1.86倍になるという研究結果があります。

若い頃から蛋白尿（尿にタンパクが出る状態）を伴うと、寿命がさらに短くなる可能性があります。

→　慢性腎臓病（CKD）の症状・原因　について詳しくはこちら

●腎臓が老化すると全身に影響

腎臓で作られる「Klotho（クロトー）」という抗老化物質が減ると、酸化ストレスや炎症が進み、心臓・骨・筋肉の老化も加速します。

40歳以降は自然に年1％くらい腎機能が落ちますが、高血圧・糖尿病・肥満があるとさらに速く進みます。

すると体内の老廃物が溜まり、心筋梗塞・脳卒中・認知症・サルコペニア（筋肉減少）などのリスクが高まります。

●腎機能低下のサイン

●腎臓は「臓器ネットワークの要」

腎臓は『肝腎連関』『心腎連関』『脳腎連関』『肺腎連関』など臓器同士が連携するネットワークの要｜#NHKスペシャル

腎臓が悪くなると心臓・脳・肺・肝臓なども悪くなりやすく、逆もまた然り（心腎連関・脳腎連関など）。

腎臓を守ることが、全身の健康を守ることに直結します。

つまり「腎臓は寿命を決める臓器の一つ」と言っても過言ではありません。

腎機能が安定している人は、健康寿命が長く、生活の質も高い傾向があります。

■腎臓を守るためにできること

・血圧・血糖・体重をきちんと管理する
・適度な運動を続ける
・塩分を控えめに、タンパク質も適量に（過剰は負担）
・禁煙
・定期的に血液検査（クレアチニン・eGFR）と尿検査を受ける（早期発見が大事）

食事のポイントは「脂質・高糖分・高塩分を避ける」。

腎臓のフィルターを詰まらせない食生活が、結果的に体全体の健康につながります。

■まとめ

松原のぶえさんのご冥福をお祈りするとともに、彼女が長く戦ってきた腎臓の大切さを改めて考えさせられます。

腎臓は静かに機能が落ちていくことが多いので、自覚症状がなくても定期チェックを。

日々の生活習慣で「腎臓を大事にする」ことが、健康長寿の秘訣の一つです。

腎臓の機能を守るためには、血圧・血糖・体重の管理、適度な運動、塩分・タンパク質の適量摂取、禁煙が有効です。

また、早期発見のためにも、定期的な血液検査：クレアチニン、eGFR、尿検査をするとよいのではないでしょうか？

→　慢性腎臓病（CKD）の症状・原因　について詳しくはこちら

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【参考文献】




「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

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Health

アトピー患者さんに朗報！？牛脂石けんが黄色ブドウ球菌を優先的に減らす研究結果




牛乳石鹸共進社が発表した研究成果によれば、石けん素地（脂肪酸ナトリウム）の種類や組成によって、善玉菌（表皮ブドウ球菌）より悪玉菌（黄色ブドウ球菌）を優先的に減らす傾向があることがわかりました。特に牛脂由来の組成でその傾向が確認されました。

■背景

肌にはいろいろな細菌が住んでいます。

そのバランスが崩れると、肌トラブルにつながることがあります。

表皮ブドウ球菌：いわゆる「善玉菌」。肌を健やかに保つのに役立つとされる菌。
黄色ブドウ球菌：いわゆる「悪玉菌」。アトピー性皮膚炎などとの関連が指摘される菌。

石けんは汚れを落とすだけでなく、洗うときにこれらの菌と直接触れます。

そこで、石けんの主成分である「脂肪酸ナトリウム」（油脂をアルカリで処理してできる成分）が、肌に住む細菌（皮ふ常在菌）にどのような影響を与えるかを調べました。

■結果

●カプリン酸ナトリウム、パルミトレイン酸ナトリウム、オレイン酸ナトリウムなどは、善玉菌（表皮ブドウ球菌）より悪玉菌（黄色ブドウ球菌）を優先的に減らす傾向がありました。

●ラウリン酸ナトリウムは両方の菌に殺菌作用を示しました。

●牛脂を原料にした石けんに多い脂肪酸の組み合わせ（特にオレイン酸ナトリウムが多い組成）では、善玉菌をあまり減らしにくく、悪玉菌を優先的に減らす傾向が確認されました。

●一般的な界面活性剤（合成洗剤の成分）との違い

比較した一般的な界面活性剤では、同じ条件で明確な殺菌作用はほとんど見られなかったことから、この「善玉菌を残しつつ悪玉菌を狙うような選択的な作用」は、石けん素地（脂肪酸ナトリウム）に特徴的な性質の可能性が高い。

■まとめ

牛脂ベースの石けんは、悪玉菌を優先的に抑えつつ善玉菌へのダメージを抑えやすい傾向があることがわかりました。

【アトピー患者の約70%に見られる黄色ブドウ球菌】肌が弱いから菌が増える？それとも菌が肌を悪くする？アトピーと黄色ブドウ球菌の本当の関係で紹介した「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン 2024」によれば、アトピー性皮膚炎患者の病変部皮膚では、健常者の皮膚と比較して黄色ブドウ球菌が高頻度に分離されることが古くから知られています。

また「肌が弱いから菌がつく」がベースにあり、そこに「菌がついてさらに肌を悪くする」が重なっています。

そのため、対策のためには、「肌を守る（保湿＋適切な清潔＋炎症コントロール）」ことが大事なんですね。

アトピー性皮膚炎患者さんにとって、牛脂ベースの石けんで悪玉菌を優先的に抑えられる可能性が示されたのは、今後の選択肢として期待できる結果と言えそうです。

ただし、実際の肌での効果や使い方については、さらに検証が必要です。

→　アトピー性皮膚炎とは｜アトピーの症状・原因・改善方法・予防　について詳しくはこちら







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