> 健康・美容チェック > 糖化 > 糖化・AGEsのことを知って、アンチエイジング・病気予防！
■糖化とは
by zoghal（画像：Creative Commons）
シミ・シワ・たるみ…老化のサインの元は、酸化だけではなかった！今、話題の老化防止の新常識を全レクチャー！肌も体も抗糖化でアンチエイジング
（2009/12/9、美的）
「糖化」とは、私たちの体内にある大切なたんぱく質と、食事によって摂取した「糖」とが結びつくことで、糖化したたんぱく質が生成され、体内に蓄積してしまうことです。
糖化は、老化を促進するだけでなく、肌のシミ、シワ、たるみだけでなく、骨、血管、脳にも影響を与えるそうです。
→ 糖化とは｜糖化の症状・原因・チェック・糖化を防ぐ方法 について詳しくはこちら
> 健康・美容チェック > 腎臓 > 腎臓の病気 > 慢性腎臓病 > 腎臓病にならないための＜８つのゴールデンルール＞とは？
【目次】
■腎臓病にならないための＜８つのゴールデンルール＞
by Ed Schipul（画像：Creative Commons）
（2016/2/1、毎日新聞）
腎臓病にならないための
＜８つのゴールデンルール＞
（１）適度な運動をして健康でいよう
（２）血糖値をコントロールしよう
（３）血圧を測りましょう
（４）健康的な食事で、適正体重を維持しましょう
（５）水分の補給を心がけましょう
（６）禁煙しましょう
（７）薬の飲み方には注意が必要です（成分にイブプロフェンが含まれている鎮痛剤や解熱剤などを常用しない）
（８）糖尿病、高血圧、肥満の人や、腎臓病の親族がいる人は腎機能をチェックしてもらいましょう
「世界腎臓デーホームページ」より
CKDのリスク要因は、加齢、血尿、高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満、喫煙です。
そのため、カロリーや脂質を摂り過ぎないバランスのとれた食事や運動、ダイエット（肥満解消）、塩分少なめの食事、水分補給、禁煙が重要です。
特に、糖尿病の人は注意が必要です。
また、糖尿病の人は、高血圧になる可能性が高いともいわれます。
それは、糖尿病と高血圧の危険因子が同じだからだと考えられています。
血糖値のコントロールや血圧測定を行なって、腎臓病にならないようにしましょう。
■慢性腎臓病とは
慢性腎臓病(chronic kidney disease；CKD）とは、簡単に言うと、腎臓の機能が６０％未満に低下することを言います。
国民のほぼ1割、1,300万人の腎機能が60％以下に低下していると言われ、慢性腎臓病は、“新たな国民病”として注目されています。
腎臓の機能が低下し、血液中の水分や老廃物のろ過機能が低下してしまい、症状が悪化すると、人工透析が必要となります。
→ 慢性腎臓病（CKD）の症状・原因 について詳しくはこちら
→ 腎臓の病気｜腎臓病の症状・種類・原因・食事 について詳しくはこちら
【慢性腎臓病 関連記事】
続きを読む 腎臓病にならないための＜８つのゴールデンルール＞とは？
2011年7月9日放送の世界一受けたい授業では、「緊急解明！痩せていても危ない！日本人を蝕む 第３の脂肪」を取り上げました。
by seier+seier（画像：Creative Commons）
→ 内臓脂肪を減らすには｜内臓脂肪の落とし方 について詳しくはこちら
> ダイエット > ダイエットには食べ物より飲み物を見直す方がいい？
by Peter（画像：Creative Commons）
（2009/4/12、ＧＩＧＡＺＩＮＥ）
ジョンズ・ホプキンス大学などによる研究によれば、食べ物（固形物）によるカロリー摂取よりも飲み物（液体）によるカロリー摂取の方が体重に与える影響は大きいそうです。
液体による摂取カロリーは肥満の増加と並行して増加していて、ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ校による以前の研究では、2015年にはアメリカの成人の75％が過体重あるいは肥満になることが予想されていているそうです。
成人人口の3分の2にも影響し糖尿病などのリスクを高める肥満のまん延は清涼飲料水と結びつけられていて、研究者らは減量や体重維持のために成人は砂糖で甘味をつけた飲料の摂取を控えることを推奨しています。
食べ物より飲み物の方が体重に影響を与えるとは意外な結果です。
ダイエットをしたい方は、飲み物に気をつけましょう！
→ 飲み物からカロリーを摂取してない？ダイエット時に注意したい5つの飲み物 についてくわしくはこちら
【年代別ダイエット関連記事】
続きを読む ダイエットには食べ物より飲み物を見直す方がいい？
> ダイエット > 女子栄養大学のダイエット術（香川靖雄）｜世界一受けたい授業
2012年1月7日放送の世界一受けたい授業では、「世界一受けたい初授業 最強先生がアナタの脳を活性化スペシャル!」を取り上げるそうです。
その中でも興味があるのは、女子栄養大学のダイエット術です。
Yahoo!テレビの番組予告によれば、
○香川靖雄（かがわ やすお）先生 女子栄養大学
「成功率90％以上！女子栄養大学のスーパーダイエット術！～お腹いっぱい食べてもやせる食べ方教えます！～」
これまでダイエットに失敗した経験はありませんか？
長続きしなかったり、成功したのにリバウンドしたり･･･。
事実、昨今の健康ブームにもかかわらず肥満が大きな原因となる糖尿病は10年で2000万人にもなり、男性の肥満率は1.5倍に増加しています。
多くの人がダイエットに失敗し、また間違ったダイエットをするとそのストレスが原因で寿命が短くなってしまうことが最新研究でわかりました。
しかし！「正しい食べ方をマスターすれば我慢せず痩せることが出来る！」と語るのは女子栄養大学の香川靖雄先生。
栄養クリニックではのべ3000人以上を診断。
膨大なデータに基づいたダイエット法によってその成功率、なんと90％以上とか？！
お腹いっぱい食べてもやせる食べ方教えます！
先日テレビで紹介された内容を復習します。
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