「ダイエット」カテゴリーアーカイブ

Beauty, ダイエット, 芸能人・有名人

舟山久美子（くみっきー）さんは無理なダイエットで拒食症寸前までいったことがきっかけで健康的なダイエットの勉強を始めた




くみっきーさんが結婚発表をヒルナンデス内で行いました。おめでとうございます！

MAX体重の時(つД`)！！！

（2015/6/10、舟山久美子公式ブログ）

雑誌「Popteen」の表紙を飾っていた時は

常に37kgをキープしていて拒食症手前まで

いっていたそうで、無理なダイエットをしていたそうです。

【関連記事】

このままではだめだと思い、

健康的に痩せて、食べる楽しみ、ダイエットの楽しみ

を学ぼうと思い、勉強したそうです。

現在は、食事に加えて運動をすることで、体重42㎏をキープしているそうです。

【関連記事】

舟山久美子（くみっきー）さんのダイエット方法（2010/6/22）

・健康的な食事
・食べ過ぎた時は半身浴
・スナック菓子は控える

■くみっきーダットンのやり方【動画】

最近は「#ルーシーダットン」をプロデュースして「#くみっきーダットン」という番組をやっているそうです。

くみっきーダットン１

【関連記事】

⇒ 芸能人・有名人・セレブのダイエット方法 について詳しくはコチラ。

⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

ダイエット方法ランキングはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット方法ランキング







P.S.
続きを読む 舟山久美子（くみっきー）さんは無理なダイエットで拒食症寸前までいったことがきっかけで健康的なダイエットの勉強を始めた →

Blog, LOVE, ダイエット, 女性, 男性, 芸能人・有名人

「男が知らない女の秘密」「モテる方法」｜ホンマでっかTV 12月14日

2011年12月14日放送のホンマでっかTVでは、「男が知らない女の秘密」「モテる方法」がテーマでした。




■女性がダイエットに成功しやすいのは月曜日！？（Tesco Diets.com）

Windows to the Soul

by　Heath Cajandig（画像：Creative Commons）

月曜にダイエット開始で3週間で平均3.6kgの減少。

ダイエットに大切な３つの要素（１．ルール ２．ビジョン ３．プラン）があり、ルール／ビジョン／プランを練るのに時間がかかるので、土日から考え月曜から開始すると効果がある。

【関連記事】

 

■女の買い物は男にとって暴動鎮圧ほどのストレス！？

【関連記事】

 

■女性同士で集まる時露出の多い服は御法度！？

女性だけの集団での服装の鉄則

１．トレンド ２．清潔感 ３．露出を控える

女性間では服装で社会的IQを推測し合っている

 

■男性は女性の腕の長さに魅力を感じる！？（ニューサウスウェールズ大学）

腕が短い＝子供っぽさの象徴

女性の長い腕を見た時に、男性は性的対象として見る傾向がある。

 

■初デートでトイレが近いと完璧主義の美人にモテる！？

完璧主義の美人は見られ方を意識しデートでトイレを我慢する傾向がある

1日にトイレに行く回数 女性＞男性

男性が先にトイレに行かないと女性は自分から言いづらい。

さりげなくトイレへの配慮がある男性は好かれやすい。

 

■男らしい買い物をする女性は口説かれやすい！？

男らしい買い物をする女性≒男性ホルモン値が高い女性→思い切りが良く誘いに乗りやすい

＜誘いに乗りやすい女性≒テストステロン値が高い女性＞

１．キャリア志向が強い

２．1人で立ち食いそば・牛丼

３．メールの文章が短い

４．ブランド物・最新家電が好き

５．コレクション欲がある

 

■女性は離婚すると抜け毛が増える！？

離婚すると女性は抜け毛が増える。

男性には影響がない。

 

■女性が落ちやすいキスの方法がある！？

印象的なキスをするには男性の視線が大切。

目が合う

アゴを上げる

3秒前に目から唇に視線を落としながら近づける

 

■イケメンと浮気しそうな女性は彼氏に優しくなる！？

彼氏の不快な行動を許す 18％アップ↑

女性は子孫維持の為に恋人との関係を維持するような自制が働く

彼女が急に優しくなったら素敵な男性と出会った可能性が

 

■男性は浮気しそうになると彼女に厳しくなる！？

彼女の不快な行動を許す 12％ダウン↓

男性は恋人との関係に対する危機管理意識が低いため厳しくなる

 

■整形すると新しく自分の人生をリセットしやすくなる

犯罪者の更生に一番良い方法は、美容整形。

 

■女性は男性の悩んでいる顔に性的魅力を感じやすい

女の人が男性の何を見てセクシーと思うか→幸せそうな笑顔が一番ダメ

 

■たくさん褒める男性ほどモテやすい

モテと正比例するものは、褒める量。

好感→好意にしていくためにはこまめに女性を褒める事が大事

【関連記事】

 

■男性が女性にする逆効果な行動→過去の武勇伝を語る

女性が好むタイプの男性を年代別調査結果、熟女の方がキレイでない男性を選ぶ傾向が高い







公開日時: 2011年12月15日 @ 04:49

Beauty, Fitness, ダイエット, 女性, 芸能人・有名人

ドウツェン・クロース（Doutzen Kroes）みたいな二の腕になりたい女性必見！二の腕痩せエクササイズ【動画】




■ドウツェン・クロース（Doutzen Kroes）みたいな二の腕になりたい女性必見！二の腕痩せエクササイズ【動画】

今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているドウツェン・クロース（Doutzen Kroes）にエクササイズを指導しているビデオです。

スーパーモデルトレーナー Michael Olajideが、ドウツェン・クロースをモデルにセクシーな二の腕を目指すエクササイズを紹介しています。

●ウォーミングアップ

●腕立て伏せ

浅めに素早く行ないます。

●ストレートパンチ（ボクシング）

●メディシンボール

片方の手をメディシンボールに乗せて、腕立て伏せをする。

●仰向けの姿勢で腕立て伏せ

●トリプルジャブ

●ロー・トゥ・ザ・チェスト

●パンチ コンビネーション

●３ポイントプッシュアップ

●ダイヤモンド プッシュアップ

●ストレッチ

約９分の動画なのでちょっと時間はかかりますが、よいエクササイズだと思いますので、一度見てやってみてはいかがですか。







【Victoria’s Secret関連記事】
続きを読む ドウツェン・クロース（Doutzen Kroes）みたいな二の腕になりたい女性必見！二の腕痩せエクササイズ【動画】 →

Beauty, ダイエット, 医学, 女性, 肥満, 自律神経

自律神経が弱っていると脂肪を燃やせない体になる！？

> ダイエット > 自律神経が弱っていると脂肪を燃やせない体になる！？




【目次】

■体脂肪の燃焼には、交感神経の活性化が欠かせない！

Tired

by Bianca Moraes（画像：Creative Commons）

運動不足と睡眠不足が 見えない“食べすぎ”をつくる

（2009/10/21、日経ウーマンオンライン（日経ヘルス））

「体脂肪の燃焼には交感神経の活性化が必須だが、現代女性はこの働きが弱い」（青木さん）。

交感神経とシーソーの関係にある副交感神経は食事や睡眠で活性化されるが、太っている人ではこちらも弱っているという。

体脂肪の燃焼には、交感神経の活性化が欠かせないのですが、現代人女性は、交感神経の働きが弱っているそうです。

また、太っている人の場合、副交感神経も弱っているのだそうです。




<
■自律神経を鍛える方法

自律神経を鍛えるにはどのようにすればよいのでしょうか。

自律神経を鍛える方法として最も実行しやすいのは運動だ。

「運動している最中は交感神経が活性化され、運動後はその反動で副交感神経が活性化される」（中里さん）。

運動は単に消費カロリーを上げるだけではない効果があるわけだ。

運動は、筋肉を鍛える、カロリーを消費するだけでなく、自律神経（交感神経・副交感神経を活性化）を鍛える効果があるそうです。

自律神経を鍛えるためにも運動しましょう。

■モナリザ症候群

「モナリザ症候群」とは、「Most Obesity kNown Are Low In Synpathetic Activity」という文章の頭文字を取ったもので「多くの肥満者は交感神経のはたらきが低下している」という意味。

では、この「交感神経」とは何かというと、自律神経のひとつで、緊張・興奮を促すスイッチのこと。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、「昼の神経」とも呼ばれる「交感神経」はよく動く昼間に活発になり、またリラックスを促す「副交感神経」は夜に活発になります。

しかし、昼過ぎまでだらだらと寝たり、あまり活動的に行動しないと、「交感神経」の働きが鈍り、脂肪の代謝がスムーズに行われず、結果やせにくい体になってしまうのだとか。

交感神経の働きが低下することで、代謝が起こりにくく、痩せにくいカラダになってしまうことを言うようです。

→　食べてないのに太るあなたは「モナリザ症候群」かも！？｜モナリザ症候群解消方法｜多くの肥満者は交感神経の働きが低下している　について詳しくはこちら




ダイエットの情報はこちら

↓　↓　↓　↓　↓

ダイエット方法ランキング




【関連記事】
続きを読む 自律神経が弱っていると脂肪を燃やせない体になる！？ →

Blog, Fitness, ダイエット, 病気

猛暑の中でウォーキングする時、熱中症を防ぐには中高年は若い世代に比べて１．７倍の水分補給が必要

> 健康・美容チェック > 熱中症 > 猛暑の中でウォーキングする時、熱中症を防ぐには中高年は若い世代に比べて１．７倍の水分補給が必要




■猛暑の中でウォーキングする時、熱中症を防ぐには中高年は若い世代に比べて１．７倍の水分補給が必要

Hydration Bottles

by　Rubbermaid Products（画像：Creative Commons）

中高年は若者より水必要…猛暑ウオーキング

（2010/8/14、読売新聞）

猛暑の中でウオーキングする時、熱中症を防ぐには中高年は若い世代に比べて１・７倍の水分補給が必要なことが、滋賀県立大学の寄本明教授（運動生理学）の調査でわかった。

滋賀県立大学の寄本明教授によれば、中高年（４０～７９歳）は、若年（１８～３９歳）に比べて汗をかきやすく、熱中症を予防するためには、中高年は若者に比べ、１.７倍の水分補給が必要なのだそうです。

■熱中症対策（応急処置）

それでは、熱中症になったら、どうすればよいのでしょうか？

（１）涼しい場所に移し、衣服をゆるめてリラックスさせる

建物が近くにない場合には日陰で休ませましょう。

建物が近くにあればエアコンの効いた部屋で休ませましょう。

（２）首筋、脇の下、脚の付け根を（冷たいペットボトルなどを使って）冷やす

脈拍のとれる位置は血管が皮膚に近いため、そこを冷やすと、冷却された血液が全身を巡ることで、クールダウンします。

（３）顔が赤いときは頭を高く、青白ければ足を高くして寝かせる

（４）意識があり、嘔吐がなければ水分補給させる

水分だけでなく塩分などの電解質も失われていると考えられますので、水に塩分などの電解質と糖とがバランスよく配合された経口補水液を利用しましょう。

（５）皮膚が熱ければ、風を送ったり熱い部分にぬれタオルを当てる

（６）皮膚が冷たければぬれタオルをしぼり、冷たい部分をマッサージ

（７）意識がなかったり、急に体温が上がったらすぐ救急車を呼ぶ

＜汗ばむ季節＞熱中症の意外な誤解　正しい知識で予防を

（2017/6/10、毎日新聞）

三宅センター長は、Ｆｌｕｉｄ（水分補給）▽Ｉｃｉｎｇ（冷やす）▽Ｒｅｓｔ（安静にさせる）▽Ｅｍｅｒｇｅｎｃｙ　ｃａｌｌ（救急車を呼ぶ）－－の四つを挙げる。覚え方は「ＦＩＲＥ」。ただし、行う順番は逆からで、まず救急車を呼び、患者を涼しい所に運んで服を緩めて安静にさせ、首や脇の下や太ももの付け根を冷やして、できれば水分補給をさせる。

帝京大医学部付属病院の三宅康史・高度救命救急センター長によれば、熱中症の応急手当は「FIRE」で覚えるとよいそうです。

ただし、行う順番はつづりとは逆の順番で行なうそうです。

E（Emergency call：救急車を呼ぶ）

→R（Rest：涼しい場所に運んで安静にする）

→I（Icing：首筋、脇の下、脚の付け根など血管が皮膚に近い場所を冷やす）

→F（Fluid：水分補給）

→　熱中症の症状・対策・予防　について詳しくはこちら







【関連記事】
続きを読む 猛暑の中でウォーキングする時、熱中症を防ぐには中高年は若い世代に比べて１．７倍の水分補給が必要 →