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「からだ予測ナビ　生活習慣病編」｜10 年後の生活習慣病の発症率を予測するサービスを開発｜東京海上日動




■「からだ予測ナビ　生活習慣病編」｜10 年後の生活習慣病の発症率を予測するサービスを開発｜東京海上日動
「からだ予測ナビ　生活習慣病編」｜10 年後の生活習慣病の発症率を予測するサービスを開発｜東京海上日動
「からだ予測ナビ　生活習慣病編」｜10 年後の生活習慣病の発症率を予測するサービスを開発｜東京海上日動

参考画像：からだ予測ナビ　生活習慣病編｜東京海上日動｜スクリーンショット

生活習慣病の発症率予測サービスを開発～生活習慣から導かれる10年後の生活習慣病 年後の生活習慣病の発症率を予測～

（2017/4/27、東京海上日動火災保険株式会社）

本サービスでは、ご自身の年齢、身長、体重、生活習慣（食習慣、運動、喫煙、飲酒等）等をご入力頂くことで、10 年後の生活習慣病の発症率を予測するもので、がん（胃がん、大腸がん（男性のみ）等）、脳卒中、心筋梗塞の疾病を対象としております。

また、予測結果に応じ、生活習慣を改善するためのアドバイスを表示する機能やリスク軽減をシミュレーションする機能も搭載しております。

（※）本サービスは国立がん研究センターが実施している研究（科学的根拠に基づく発がん性・がん予防効果の評価とがん予防ガイドライン提言に関する研究）の一環で、大規模長期疫学研究である多目的コホート研究（「多目的コホートに基づくがん予防など健康の維持・増進に役立つエビデンスの構築に関する研究」）の成果を基に作成しております。

東京海上日動火災保険株式会社は、国立がん研究センターの研究成果を活用し、個人の生活習慣から導かれる10年後の生活習慣病の発症率を予測可能なサービス（からだ予測ナビ 生活習慣病編）を開発したそうです。




■病気の発症リスクを予測するチェックツールに注目！

循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞・脳卒中（脳梗塞・脳内出血・くも膜下出血）の発症リスクを診断・血管年齢の推定｜国立がん研究センター・第一生命保険によれば、第一生命保険株式会社は、国立がん研究センターと「医療ビッグデータ」活用の共同研究を開始し、その研究成果の第一弾として、健康状態や生活習慣についての質問に答えて、循環器疾患（心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中）の発症リスクを診断する「循環器疾患リスクチェックツール」を公開しています。

以前、「3年間の糖尿病発症を予測するリスクスコア」を健診データで簡単に判定できる！？で取り上げた国立国際医療研究センターの南里明子室長を中心とした研究グループによれば、性別・年齢・BMI・腹部肥満・喫煙・高血圧・空腹時血糖・HbA1cが点数化されており、合計した数字によって、3年後にどれぐらい糖尿病を発症する可能性があるかを示してくれる「3年間の糖尿病発症を予測するリスクスコア」を開発したというニュースを取り上げました。

■まとめ

保険会社各社が生活習慣病の改善につながるサービスの提供を始めることが多くなってきました。

今回のサービスは無料で誰でも利用できるということですので、気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか？

→　からだ予測ナビ　生活習慣病編｜東京海上日動（https://services.humanbridge.net/karadayosokunavi_lifestyle/）　について詳しくはこちら

→　心筋梗塞の症状・原因・前兆・予防　について詳しくはこちら

→　脳卒中の前兆・原因・予防　について詳しくはこちら







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Health, がん, 心筋梗塞, 心臓の病気, 脳の病気, 脳卒中

たばこが原因の医療費約1.5兆円　がん・脳卒中・心筋梗塞などの病気｜厚労省研究班推計




【目次】

■たばこが原因の医療費約1.5兆円　がん・脳卒中・心筋梗塞などの病気｜厚労省研究班推計

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by Zachary Martin（画像：Creative Commons）

たばこで医療費1.5兆円　がんや脳卒中、厚労省研究班推計

（2018/1/15、共同通信）

05年度の推計と比べると、喫煙率の減少に伴い1千億円余り減少した。ただ受動喫煙に関しては、因果関係が判明した心筋梗塞や脳卒中の患者を新たに対象に加えた結果、医療費が倍以上の3千億円超に膨らんだ。

2016年度（平成28年度）の医療費は41.3兆円｜診療報酬改定で薬価が引き下げられたことやジェネリック医薬品の使用割合が増えたことが医療費減少の要因や健康保険組合の4分の1超が2025年度に解散危機を迎える試算ー健保連｜改善するために必要な2つのプラン、国民皆保険による医療、医師の半数「持続不能」｜「#健康格差」を広げないために私たちができることでは医療費負担の問題をこれまでにも取り上げてきましたが、厚生労働省の推計によれば、たばこが原因で2014年度に100万人以上ががんや脳卒中、心筋梗塞などの病気になり、1兆4900億円の医療が必要になり、国民医療費の3.7％を占めることがわかったそうです。

喫煙（医療費の支出・生産性の喪失）による経済損失は約１５５兆円｜WHOで取り上げた世界保健機関（WHO）の報告書によれば、喫煙やたばこ類の使用によって、毎年700万人以上が亡くなっており、たばこによる経済的損失は1兆4000億ドル（約155兆円）に上るそうです。




■タバコを吸わない人が得をする仕組みを作ろう！

受動喫煙対策などタバコ・喫煙者に対する目はどんどん厳しくなっていく一方で、保険業界ではタバコを吸わない人には優遇される仕組みが取り入れられています。

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これまでは、喫煙者に対して厳しくしていく態度をしていましたが、「北風と太陽」の話のように、強い風をふき続けるとかえって禁煙したくなくなる人も出てくるかもしれませんので、これからは、喫煙者に対して厳しくするのではなく、タバコを吸わない人が得をする仕組みを作ることで、喫煙者の人が自然と禁煙したくなるという流れにした方がよいのではないでしょうか？







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動脈硬化, 心筋梗塞, 心臓の病気, 生活習慣病, 痛風・高尿酸血症, 血液の病気, 血管の病気

プリン体・尿酸が血管を老化させ、動脈硬化を引き起こす！？

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■プリン体・尿酸が血管を老化させ、動脈硬化を引き起こす！？

白子ポン酢

by　Koji Horaguchi（画像：Creative Commons）

＜『みんなの家庭の医学』おさらいニュース＞「プリン体」が血管を老化させる!?

（2014/12/9、オリコン）

ところが、最近の研究で、「尿酸は血管を老化させる」という衝撃の新事実が明らかになってきた。

では、一体どのようなメカニズムで血管が老化してしまうのか。

実はプリン体が尿酸に分解されるときにできる活性酵素が、血管をしなやかに保つ物質の働きを悪くすることがわかってきた。

さらに尿酸そのものも血管の細胞に取り込まれることで炎症を引き起こし、血管を固くしてしまうのだ。

痛みがないからと尿酸値が高い状態を放っておくと、コレステロールや中性脂肪などの数値がそれほど悪くなくても、動脈硬化が進行し、若くして心筋梗塞に襲われるなど命とりにもなりかねないのだ。

痛風と動脈硬化とは一見関係がなさそうですが、実は最近「尿酸は血管を老化させる」ということがわかってきたそうです。

プリン体が尿酸に分解されるときにできる活性酵素が血管をしなやかに保つ物質の働きを悪くし、さらに尿酸そのものも血管の細胞に取り込まれることで炎症を引き起こし、血管を固くするということがわかってきたそうです。

そのため、尿酸値が高い状態を放っておくと、コレステロールや中性脂肪などの数値が悪くなくても、動脈硬化が進行し、心筋梗塞になる恐れがあるそうです。

尿酸値が高いということは食習慣に問題があるということですので、ぜひその段階で食生活の改善をしたいですね。

→　動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法　について詳しくはこちら

→　血管年齢を若くする方法｜血管年齢を下げるために効果的な食べ物・運動　について詳しくはこちら







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コレステロール, ダイエット, 心筋梗塞, 糖尿病

日本人の多くは食物繊維が足りていない！？食物繊維の目標摂取量とは？

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【目次】

■日本人の多くは食物繊維が足りていない

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by　Hideto KOBAYASHI（画像：Creative Commons）

食物繊維　もう少しの工夫で目標値に

（2016/1/30、朝日新聞）

実は、日本人の多くは、食物繊維が足りていない。国民健康・栄養調査（１３年）によれば、１日の摂取量の中央値は、２０代が約１１グラムで最も低く、３０～４０代約１２グラム、５０代約１４グラム。６０代以上は１５グラムを超えるが、２０～５０代は目標量の６～７割程度だ。

日本人の食物繊維の摂取量は目標量の6～7割程度なのだそうです。

■食物繊維の目標摂取量

　「日本人の食事摂取基準」（２０１５年版）によると、食物繊維の目標量は１８～６９歳が男性２０グラム以上、女性１８グラム以上。７０歳以上は男性１９グラム以上、女性１７グラム以上となっている。

⇒　食物繊維が多い食品　について詳しくはこちら

■食物繊維と便秘

最近では、ダイエット（特に食べない系のダイエット）や少食により、食事（特に便のもととなる食物繊維）そのものの量が減っているため、いい便が作られないことがあります。

しかし、人によっては、食物繊維の摂りすぎで、かえって便秘になることがあるそうです。

食物繊維といっても、食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の２種類があり、不溶性食物繊維だけを摂りすぎると、便秘になりやすくなるケースがあります。

不溶性食物繊維には、便のカサを増して、腸の蠕動（ぜんどう）運動を促す働きがあるのですが、腸の機能が衰えている人がとりすぎると、腸が動かない（ぜんどう運動が起きない）ため、水分が腸に吸収されて便が固くなって、便秘になってしまうことがあるようです。

水溶性食物繊維には便をやわらかく、かつ滑りもよくする働きがあるので、水溶性・不溶性の食物繊維をバランスよく摂取するようにしましょう。

→　便秘とは？｜便秘解消方法　について詳しくはこちら

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→　頑固な便秘を治す方法｜食べ物・ツボ・生活習慣　について詳しくはこちら

→　腸内フローラ　について詳しくはこちら




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■食物繊維と糖尿病（血糖値）

腸内細菌を元気にして血糖値が下がりやすい体質にする方法は、水溶性食物繊維を含む食品を一品増やすことなのだそうです。

水溶性食物繊維は、ごぼう、にんにく、納豆、大麦入り玄米など根菜類（根っこ野菜）、キノコ類、海藻に含まれています。

→　糖尿病改善・予防する方法（食べ物・運動）　について詳しくはこちら

→　血糖値（正常値・食後血糖値・空腹時血糖値）・血糖値を下げる食品　について詳しくはこちら

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■食物繊維とLDLコレステロール

水溶性食物繊維（かんぴょう・にんにく・ごぼう・オクラ・枝豆・昆布・ひじき・わかめ・りんごなど）には、コレステロールの低減に役立つ効果があるそうです。

→　悪玉コレステロールを下げる食事・食品｜LDLコレステロールが高い原因　について詳しくはこちら

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■食物繊維と脳卒中・心筋梗塞

４５歳以上の男女約８万７千人を約１０年間、追跡調査を行い、食物繊維の摂取が多いグループは、そうでないグループに比べて、脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の発症リスクが低かったそうです。

→　脳卒中　について詳しくはこちら

→　心筋梗塞　について詳しくはこちら

海藻類に含まれるような水溶性の食物繊維より、ゴボウなどに含まれる水に溶けない食物繊維の方が、脳卒中のリスクを下げる効果が高いこともわかった。

水溶性の食物繊維よりも不溶性食物繊維のほうが脳卒中のリスクを下げる効果が高かったそうです。

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■食物繊維とダイエット

便秘解消とダイエットの味方！「食物繊維」が豊富な間食５つによれば、食物繊維によって、満腹感が持続して、食事量が自然と減ると考えられています。

GI値が低い繊維質の食べ物は血糖値が上がりにくいです。

甘いものを食べると血糖値が急上昇する

→ インスリンが分泌され血糖値が下がる。

→ するとまた甘いものを食べたくなる。

→ 血糖値の急激なアップダウンで太りやすくなる。

太りにくく痩せやすい体にするためには、血糖値の波を緩やかにすることが必要なので、食物繊維の多い食べ物はダイエットに欠かせません。

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■まとめ

食事にちょっとした工夫をするだけで、食物繊維の目標摂取量にもう少しで届きますので、食物繊維の豊富な食品を一品増やしてみてはいかがでしょうか。

→　食物繊維の多い食品　について詳しくはこちら







メタボリックシンドローム, 不眠, 動脈硬化, 心筋梗塞, 睡眠時無呼吸症候群, 糖尿病, 肥満, 高血圧

SAS（睡眠時無呼吸症候群）の治療を行なうと、ナースコールの回数が減る！？

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【目次】




■睡眠時無呼吸症候群（SAS)の治療を行なうと、ナースコールの回数が減る！？

EMT/Nursing Pediatric Emergency Simulation - April 2013 18

by　COD Newsroom（画像：Creative Commons）

ナースコール回数に影響　睡眠時無呼吸症候群SASは患者を重症化？｜CIRCL

アメリカのトーマスジェファーソン大学の研究によって、入院患者の睡眠時無呼吸症候群（SAS）を治療するとナースコールの回数が減ることが示された。

　その理由は、睡眠時無呼吸症候群（SAS)の治療で急激な血圧変化などが改善され、緊急対応が必要な危険な状態が減るためだという

トーマスジェファーソン大学の研究によれば、入院患者の睡眠時無呼吸症候群（SAS)の治療を行なうと、急激な血圧変化などが改善されることによって、ナースコールの回数が減るそうです。

睡眠時無呼吸症候群　高血圧、心疾患の原因にもによれば、睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）の患者は眠りが浅く、夜でも日中に働くべき交感神経が活動を続け、体を活性化させるホルモンが分泌された状態が続いているため、血圧が上がり、無呼吸による低酸素状態も重なって、心臓などに負担がかかり、心筋梗塞などのリスクが高まると考えられています。

また、糖尿病や脳血管障害などの合併症も懸念されていて、糖尿病治療と一緒に不眠治療を行うことで、糖尿病が改善し、血管障害を予防できる可能性がある！？｜大阪市立大で紹介した大阪市立大の稲葉雅章教授らのグループによれば、糖尿病治療と一緒に不眠治療を行うことで、糖尿病が改善し、血管障害（血糖値・動脈硬化）を予防できる可能性があるそうです。

また、睡眠障害のある患者は、糖尿病・高血圧・動脈硬化になりやすい？によれば、睡眠障害がある患者は、頚動脈の内壁が分厚くなって血管が狭まっており、動脈硬化を進行させるリスクが高まっていることも明らかになっているそうです。

大阪市立大学の稲葉教授らはこれまでの研究で、糖尿病患者の睡眠障害が心筋梗塞や脳卒中を引き起こす早朝の高血圧や血糖値の上昇などにつながることも突き止めているそうです。

睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドロームによれば、睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドロームとの合併率は高いそうです。

メタボリックの原因は、肥満であり、特におなかにたまる内臓脂肪が危険因子であり、また睡眠時無呼吸症候群の原因も、肥満によって上気道に脂肪がたまることで気道が狭くなり、無呼吸を起こしています。

メタボリックシンドロームは動脈硬化の原因となり、心筋梗塞などの心血管病の危険因子となることが知られています。

そして、睡眠時無呼吸症候群によって、さらに心筋梗塞などのリスクが高くなってしまうのだそうです。




■SAS（睡眠時無呼吸症候群）とは

睡眠時無呼吸症候群　高血圧、心疾患の原因にもによれば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の診断基準は、「１０秒以上の無呼吸が１時間に５回以上ある」場合なのだそうです。

●SAS（睡眠時無呼吸症候群）の種類
  • 「閉そく型」：首回りに脂肪が付いたり、舌が大きいなどの理由で気道がふさがる。
    ほとんどの患者が閉塞型。
  • 「中枢型」：呼吸中枢に障害があって起こる
  • 「混合型」：閉塞型と中枢型、両者の混合

●睡眠時無呼吸症候群（閉塞型）の症状

（１）大きないびき

（２）眠っている間に呼吸が止まる

（３）日中の眠気

（４）熟睡感がない

（５）起床時に頭痛がする

●SAS（睡眠時無呼吸症候群）の治療法

Apnea del sueño

by COM SALUD Agencia de comunicación（画像：Creative Commons）

重症のSAS患者の治療には、寝るときに呼吸用のマスクを付け、圧力をかけた空気を機械で持続的に送り込む「ＣＰＡＰ療法」が有効とされています。

睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドロームによれば、CPAP（Continuous Positive Airway Pressure＝シーパップ）は、睡眠中に装着した鼻マスクから圧力をかけた空気を送り込み、上気道を開いた状態に保って無呼吸をなくす方法です。

CPAP療法で治療すると無呼吸やいびき、日中の眠気が消失するだけでなく、高血圧や、メタボリックシンドロームのひとつの病態であるインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性も改善します。

つまり、CPAP療法で睡眠時無呼吸症候群を治療すると、心筋梗塞などのリスクも低下するのです。

●SAS（睡眠時無呼吸症候群）対策

減量・ダイエット

肥満が原因による睡眠時無呼吸症候群の治療・予防するためには、食生活の改善や運動不足の解消など生活習慣の改善が重要となります。

睡眠前の深酒に注意

アルコールは気道周辺の筋肉を弛緩させ、鼻づまりを引き起こしやすいので、いびきをかきやすくなります。

横向きに寝る

軽度のいびきなら、舌が喉に落ち込んで気道を塞がないよう、横向きに寝るようにしましょう。

腰枕

ファスナーを開いて背中にボールを装着できる腰枕を使うことで、横向きの姿勢を保つことができます。

パジャマの背中に袋を縫い付けて、中にテニスボールなどを入れるお手製腰枕もおすすめです。

ベッドの頭側を高くする

体を少し起こした姿勢にしておけば舌が落ち込みにくくなります。

マウスピース

中等症より軽いいびきには、舌や下あごを前に出させる特殊なマウスピースを使うと軽減することもあるそうです。

CPAP療法

中等症以上や重度のSAS患者の治療には、寝るときに呼吸用のマスクを付け、圧力をかけた空気を機械で持続的に送り込む「ＣＰＡＰ療法」が有効とされています。

睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドロームによれば、「CPAP（Continuous Positive Airway Pressure＝シーパップ）」は、睡眠中に装着した鼻マスクから圧力をかけた空気を送り込み、上気道を開いた状態に保って無呼吸をなくす方法です。

CPAP療法で治療すると無呼吸やいびき、日中の眠気が消失するだけでなく、高血圧や、メタボリックシンドロームのひとつの病態であるインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性も改善します。

つまり、CPAP療法で睡眠時無呼吸症候群を治療すると、心筋梗塞などのリスクも低下します。

→　睡眠時無呼吸症候群　について詳しくはこちら







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