> 健康・美容チェック > 目の病気 > 結膜弛緩症 > 結膜弛緩症（白目にできる皮のような膜のたるみ）・翼状片（眼球のシミ）｜#ためしてガッテン（#NHK）

2011年4月6日放送のためしてガッテンでは「その目薬では治らない 疲れ目乾き充血に涙目 一発解決SP」を取り上げました。

目の乾き、目のかすみ、涙目、ゴロゴロする、目の充血、ショボショボするといった目の不快感の原因は、眼球のたるみと眼球のシミ。

６０代以上のほぼ１００％がこの目の異常をもっているそうです。

【目次】

• 目の不快感の原因とは
• 結膜たるみ度チェック
• なぜ結膜がたるむのか？
• 結膜弛緩症の治療
• 白目にできるシミ
• なぜ最初は薄いシミが翼状片にまで進んでしまうのか？
• 目の紫外線対策

■目の不快感の原因とは

by Nicolas Alejandro（画像：Creative Commons）

目の不快感に悩む方の下まぶたのあたりには、たるんだ結膜（眼球の表面に飛び出している透明な物体）があります。

こうした症状を「結膜弛緩症（けつまくしかんしょう）」といい、さまざまな目の不快感を引き起こす原因になるそうです。

※結膜は白目の表面をぴったりと覆う透明な膜

【健康な目】

まばたきをすると、下に溜まっていた涙が持ち上げられ、眼球を覆います。

また、古くなった涙は、涙点から鼻に排出されます。

【結膜がたるんだ目】

たるんだ結膜が涙点をふさいでしまう。

このような状態になると、

「涙があふれる＝涙目」

「涙が広がらない＝目の乾き」

といった対照的な症状になってしまうそうです。

また、目薬がすぐにあふれてしまうため、効き目が続かないそうです。

さらには、たるんだ結膜があると、たるみが摩擦されるため、ゴロゴロ感や痛みなどにつながるそうです。

■結膜たるみ度チェック

1. 下まぶたの内側が見えるくらいアッカンベーをする。
2. 指を目の奥の方へ押しつけながらそのまま上へ持ち上げる 。
3. 透明な膜のようなものが見えれば、それが結膜のたるみ！

■なぜ結膜がたるむのか？

結膜がたるむ理由は、眼球が上を向くことで、下の結膜が引っ張られるためなのだそうです。

眼球が上を向くようなことはないと思いきや、実は、人間は、まばたきをするたびに眼球が自然と上を向く仕組みになっているそうです。

これを「ベル現象」といい、目を閉じるときに大事な黒目（瞳孔）をいち早くまぶたの内側に保護するために起こると考えられているそうです。

人は1日に1～2万回まばたきをしており、また、寝ている時も眼球が上を向いているそうです。

年をとるにつれて、眼球から下の結膜が徐々に剥がれてしまっていることが結膜がたるんでしまう原因なのだそうです。

もちろんこれには個人差があるため、たるんだ結膜がある人とない人がいるそうです。

※60歳以上は98％の人が結膜が伸びているという報告もあるそうです。

たるみがあるからと言って病院で見てもらわなければならないというわけではなく、ポイントは、目の不快感の症状があるかどうか。

結膜弛緩症とドライアイの症状は似ているそうですが、ドライアイの場合は、不快感がまばたきをすると解消されるのに対して、結膜弛緩症はまばたきをしてもよくならないので、眼科でみてもらうと良いようです。

■結膜弛緩症の治療

１．目薬

目の乾きがあると摩擦が増えて、さまざまな目の不快感の症状が出てくるので、目薬で治療を行います。

• 人工涙液（涙の代わりに目の乾きを潤す）
• ヒアルロン酸（目の表面に涙を広げて傷を治す）
• 抗炎症薬（充血など目の炎症を抑える）

２．手術

目薬を１～２か月やって症状が緩和しない場合は手術。

たるんだ部分を切り取る。結膜は再生するそうです。

※目の不快感の原因は結膜弛緩症以外にも考えられるので、医師とよく相談の上治療してください。

→　ピスタチオの「白目ネタ」を眼科医が心配｜結膜弛緩症になる可能性　について詳しくはこちら

■白目にできるシミ

番組では、特殊な光で目を見てみると、白目の部分にシミが見えました。

このシミは、症状が進むと、肉眼で見えるほど黄色くにごり、少し盛り上がってくるため、異物感や乾きなどさまざまな不快感の原因になるそうです。

この病気を翼状片といいます。

翼状片とは、白目の細胞が異常に増殖したもので、悪性ではないのですが、進行すると最悪の場合失明するおそれがあるそうです。

→　翼状片の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

■なぜ最初は薄いシミが翼状片にまで進んでしまうのか？

翼状片の原因は紫外線です。

上からの光は、まつ毛やまゆ毛でブロックされるのですが、問題は横からの光。

実は、横から眼球に入った光は、黒目の中にあるレンズによって、ちょうど鼻側の白目と黒目の境目の一点に集中してしまうそうです。

他の部分に比べ、２０倍も強い紫外線が集まるのだそうです。

そのため、その部分の細胞が異常をきたし、翼状片にまで進行してしまうそうです。

■目の紫外線対策

目のシミだけでなく、結膜のたるみも紫外線によって発症が早まるリスクが高まるので、紫外線対策をしっかりしましょう。

紫外線が一日のうちで最も多く降り注ぐのは、午前１０時から午後２時の時間帯ですが、実は目に入ってくる紫外線の量は、朝や夕方のほうが多い（太陽の高さが低い朝や夕方は直射日光が目に入る）ので、この時間帯も忘れずに紫外線対策を行いましょう。

●帽子

帽子はつばの広いほうがより効果的。

●サングラス

サングラス選びのポイントは、

・横からの光を遮る物

・目の輪郭が見える程度の濃さのサングラスを選ぶ

暗い中ものを見るときは、より光を取り入れようと瞳孔が開くため、黒目に入る紫外線量が逆に増え、白内障などのリスクを高めてしまいます。

→　結膜弛緩症とは｜結膜弛緩症の症状・原因・治療　について詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 近視 > バイオレットライトが成人の強度近視患者の近視進行（眼軸長伸長）を抑制する可能性を発見｜慶應義塾大学

【目次】

• バイオレットライトが成人の強度近視患者の近視進行（眼軸長伸長）を抑制する可能性を発見｜慶應義塾大学
• 背景
• まとめ

■バイオレットライトが成人の強度近視患者の近視進行（眼軸長伸長）を抑制する可能性を発見｜慶應義塾大学

by Fabrice Florin（画像：Creative Commons）

バイオレットライトが成人の強度近視患者に対しても近視進行を抑制する可能性を発見― 強度近視による失明予防に一歩前進か ―

（2017/11/22、慶應義塾大学ニュースリリースPDF）

研究グループは、成人強度近視患者に対し屈折矯正手術である有水晶体眼内レンズ挿入術を施行し、手術後 5 年間の近視の進行を 2 種類のレンズ群間で比較しました。その結果、2種類のレンズ群間で術後 5 年間の眼軸長伸長量に有意差を認めました。その違いを高次収差や残余乱視、有水晶体眼内レンズの分光透過率、モデル眼を用いた軸外収差シミュレーションなど多方面から比較検討し、結論として、有水晶体眼内レンズの分光透過率以外は有意な差を認めず、バイオレットライトの透過率の違いが、今回の結果の差を生み出している可能性が示唆されました。

バイオレット光が近視進行（眼軸長伸長）を抑制することを発見｜慶應義塾大学では、慶應義塾大学医学部眼科学教室（坪田一男教授）、光生物学研究室（主任研究員：栗原俊英特任講師）の鳥居秀成特任助教らは、ヒヨコを用いた動物実験とヒトの臨床研究を通じて、360-400 nm の光（バイオレット光）が近視進行（眼軸長伸長）を抑制することを世界で初めて発見しています。

慶應義塾大学医学部眼科学教室の坪田一男教授、根岸一乃教授、栗原俊英特任准教授、鳥居秀成助教らは、既にバイオレットライトが若年者（13～18 歳時）の眼軸長伸長抑制に有効である可能性を報告しており、今回の研究により、バイオレットライトが成人の強度近視患者の近視進行（眼軸長伸長）を抑制する可能性を発見しました。

■背景

世界の近視人口は増加傾向にあり、2050 年には約 50 億人となると予測され、そのうち、強度近視は約 10 億人に達すると報告されています。（Holden BA. et al. Ophthalmology. 2016）しかし、失明の可能性がある成人の強度近視患者に対し、これまで、近視進行抑制に効果があるとされる有効な眼軸長伸長抑制の方法はありませんでした。

2050年までに50億人が近視（近眼）になると予想されている！？で紹介した豪州のニューサウスウェールズ大学のBrien Holden研究所によれば、2050年までに50億人が近視になっていると予想されるそうです。

参考画像：現代社会に欠如しているバイオレット光が近視進行を抑制することを発見―近視進行抑制に紫の光― （2016/12/26、慶應義塾大学ニュースリリース）｜スクリーンショット

さらに現在私達が日常的に使用している LED や蛍光灯などの照明にはバイオレット光はほとんど含まれておらず、眼鏡やガラスなどの材質もバイオレット光をほとんど通さないことがわかりました。即ち現代社会においてはバイオレット光が欠如しており、これが近視の世界的な増大と関係している可能性があります。

しかし、以前紹介した研究によれば、私たちが使用している照明にはバイオレット光はほとんど含まれておらず、また、眼鏡やガラスなどの材質もバイオレット光をほとんど通さないことから、バイオレット光が少なくなっていることが世界的に近視が増大している可能性が考えられるそうです。

■まとめ

強度近視は日本において、失明（視覚障害 1 級）の原因の第 4 番目に挙げられ（厚労省平成 17 年度研究報告書）失明のリスクが非常に高いことで知られています。

強度近視は第2位の失明原因｜強度近視で起こりやすい４つの病気によれば、強度近視には次のような特徴があります。

【強度近視の特徴】

• ４０～５０代に多い
• 両目に起こりやすい
• 強度近視では、眼球の奥行きである「眼軸長（がんじくちょう）」が正視（像が正しく網膜に結ぶ）より３・５ミリ以上長いことが推定されている
• 黄斑部が障害されやすいため、早期から高度な視力障害が起こりやすい
• 遺伝的要因が大きい
• しかし、パソコンや携帯ゲームなどの増加など環境要因の影響もあるのではないか

今回の研究によれば、バイオレットライトが若年層だけでなく、成人の強度近視患者の眼軸長伸長を抑制する可能性があり、将来的には、眼軸長伸長を止めるような治療法が生まれるかもしれません。

⇒ 近視 について詳しくはこちら

【参考リンク（論文・エビデンス）】

続きを読む バイオレットライトが成人の強度近視患者の近視進行（眼軸長伸長）を抑制する可能性を発見｜#慶應義塾大学【論文・エビデンス】 →

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 近視 > 2050年までに50億人が近視（近眼）になると予想されている！？

■2050年までに50億人が近視（近眼）になると予想されている！？

by David Amsler（画像：Creative Commons）

2050年、世界の近眼人口が50億人に！？

（2015/10/14、Techtimes）

昨今のPCやスマートフォンの普及に伴い、今後近視率が上昇していくことが何となく予想されるが、豪州のニューサウスウェールズ大学のBrien Holden研究所によって恐るべき未来が露わとなった。

同様の内容は、以前英科学誌「Nature」でも指摘されていたが、今回新たに報告された内容によれば、2050年までに世界人口の半和に当たる50億人が近眼になっているという。

豪州のニューサウスウェールズ大学のBrien Holden研究所によれば、2050年までに50億人が近視になっていると予想されるそうです。

→　近視　について詳しくはこちら

なぜこれほどまでに近視が増えると予想されるのでしょうか。

シンガポール、中国、台湾、香港、韓国、そして日本の都市部に近眼人口が集中しており、学校を中退する人の80～90％が近眼であるという事実を示した。

＜中略＞

米国では1970年代初頭の25%から2004年の42%と、この30年間で近視人口が急増しているようだ。

都市部に近眼人口が集中しているという事実から考えられるのは２つ。

１．VDT症候群

VDTとは、Visual Display Terminal（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）の略で、パソコンなどの画面表示装置を備えたコンピュータ機器のことをいいます。

VDTによって仕事は合理化され、効率が良くなっているようなのですが、VDT作業が増えるに伴い、目はますます疲れるようになっています。

２．スマホ

スマホを使い続けると目が疲れる理由は「距離」と「まばたき」によれば、スマホとパソコンとで異なるのが「距離」。

パソコンの場合、通常４５センチ程度の間隔をあけて操作しますが、スマホの場合、手に持って操作するため、距離を近づけて使用してしまい、近い人は１５センチ程度で使用している人もいます。

目には「水晶体」があり、カメラでいうとレンズに当たります。

この水晶体を、近くを見るときには厚くし、遠くを見るときには薄くなるように調節を行なっています。

近くにピントを合わせるために毛様体筋の調節を行なっているのですが、スマホを見る際には、パソコンよりも距離が近くなっているため、この毛様体筋にさらに負担がかかっていると考えられます。

■まとめ

デジタルデバイスの普及によって、目を酷使する人口が増えたために、近視（近眼）人口が増えていっているのだと思います。

【関連記事】

• 「なぜミャンマーで白内障患者が急増したのか」から白内障の原因について考える
• バイオレット光が近視進行（眼軸長伸長）を抑制することを発見｜慶應義塾大学

近視の予防法を参考に近視にならないように注意してくださいね。

目を休める

スマホやパソコンをよく見ている人(VDT症候群)は定期的に目を休めることが重要です。

例えば、スマホやPCでインターネットのページ読み込み中は、遠く（５ｍぐらいでいい）を見るようにするなど。

ピントを合わせる毛様体筋は、遠くをみるとリラックス、近くをみると緊張するので、一時間に一度は遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげましょう。

目に優しい環境作り

●寝るときの携帯電話の使い方は、枕を高くして、体を起こして目の正面で見るようにしましょう。

寝たままで携帯電話を使うと、回旋（外回旋）という動きをして目が疲れてしまうためです。

●暗いところではパソコンの後ろに照明を置きましょう。

周りが明るいと光の量を減らすために瞳を小さくしてしまうためです。

●距離を一定にするため、子どもにタブレット端末を使わせる場合には、書見台に固定するとよいでしょう。

目の調節機能のトレーニングを行う

■目のストレッチ方法

1. 人差し指にしっかりとピントを合わせ、３秒数えます。
2. 今度は、２～３ｍ先の対象物に目線を送り、ピントを合わせて３秒数えます。
3. これを交互に１０回繰り返します。

※ここまでが１セット、１日３～４セット行うと効果的。

【関連記事】

• 隠れ斜視・隠れ遠視チェック（目の疲れの原因）

■8点ぐるぐるトレーニング

上・右上・右・右下・下・左下・左・左上・上

8方向に眼球を動かします。

※右回り・左回りを1セットとして、3セット行なう。

【関連記事】

• 【ジョブチューン】老眼（スマホ老眼）を治す目のストレッチのやり方｜8点グルグルトレーニング（日比野佐和子）

蒸しタオルで目を暖め血行をよくする

目の筋肉のこりを和らげることができます。

また、目の疲労回復に４２度のシャワーがよい？によれば、42度のシャワーで眼の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。

シャワーの熱が毛様体筋に伝わることで目の疲れを癒すのに効果があるようです。

ただ、目を温めればよいというわけではなく、仕事中（まだ目を使うとき）は目を冷やすようにし、寝る前に眼の筋肉を温め、目の筋肉をほぐすようにするとよいようです。

目の周囲をマッサージする

目の周りの皮膚は非常に薄く、刺激を与えすぎるといけないので、目のクママッサージを参考にしてみてください。

近視の子供が将来「病的近視」により失明するリスクを眼底検査で早期発見

東京医科歯科大学の大野京子教授と横井多恵助教の研究グループによれば、眼球がいびつに変形し、視神経や網膜に障害が起きて失明につながる目の病気である「病的近視」の患者には、子どもの時から視神経に異常が現れる（視神経の周囲に萎縮が起きている）ことがわかったそうです。

つまり、子どもの時に、「病的近視」と「学童近視」（眼鏡矯正などで視力を維持できる近視）を早期に見分けることができることによって、「病的近視」の子どもの症状の進行を抑える治療を行うことができれば、失明を食い止めることにつながるということですね。

→　近視の子供が将来「病的近視」により失明するリスクを眼底検査で早期発見｜東京医科歯科大　について詳しくはこちら

普段から目や身体の血流をよくするよう食事に気をつけ、健康補助食品（カシス・ルテイン・ブルーベリー）などを利用する

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