【目次】
■土屋太鳳さんの体型維持の秘訣は毎日ジョギングとストレッチ
by Parker Knight（画像：Creative Commons）
土屋太鳳はガラケー女子 憧れるけどスマホもＬＩＮＥも使いません
（2015/3/31、スポニチアネックス）
３０日に始まったＮＨＫ連続テレビ小説「まれ」に主演している土屋太鳳（たお、２０）。日本女子体育大学で舞踊学を専攻し、ダンスやスポーツ全般が得意な活発な女性だ。
ＮＨＫ連続テレビ小説「まれ」の主演を務める土屋太鳳さんは、
撮影が大変でも“日課なので”と毎日ジョギングを欠かさず
行なっているそうです。
2016年8月6日放送の「メレンゲの気持ち」に出演した竹内涼真さんが「青空エール」で土屋太鳳さんと共演した時のエピソードによれば、撮影後夜にランニングして、朝からもランニングをしていたそうです。
■チャームポイントは「筋肉」
１メートル５５と小柄だが、体が引き締まっていて動作も機敏。ふくらはぎには、小中学校の部活動で鍛えた“バスケ筋”がついており、
「やせててきれい」の印象は筋肉が左右する。でも紹介しましたが、筋肉をつけると体重が増えてしまいますが、出るとこは出て、引っ込むところは引っ込む、そして肌にハリがあり、健康的な肌の色を目指すには、やはり筋肉をつけることは重要です。
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憧れボディのトレンドは“健康的でメリハリのあるカラダ”によれば、日本ではあまりフォーカスされていませんが、ミス・ユニバースの候補者やハリウッド女優などは、実は過酷な筋力トレーニングをしています。
例えば、キャンディス・スワンポール、ヴィクシーモデルボディの作り方（食事・運動）3つのポイントによれば、ヴィクトリア・シークレットのモデルの撮影時の写真を見ると、 多くのモデルの腹筋が割れていることに驚きます。
あまりにも腹筋が割れていることでイメージが損なわれるため、腹筋が割れていないように修整をかけることもあるという噂があるほどですそうです。
海外のハリウッドセレブやモデルは、体重が多くても、筋肉トレーニングによってカラダを引き締め、メリハリがあるため、結果的にスタイルが良く見えるのです。
以前の日本では、スタイルが良くすること＝体重を落とす・脂肪を落とすことばかり考えがち立ったと思いますが、最近では、インスタグラムで海外セレブのライフスタイルを見ることができるようになり、実際どんなトレーニングを行なってスタイルを維持しているのかを知ることで、少しずつ意識が変わりつつあるように思います。
これからは筋肉を付けることで健康的でメリハリのある美しいボディーラインと代謝の良い体を作るということが、ますます注目されるようになるのではないでしょうか。
Sia 『アライヴ feat. 土屋太鳳 / Alive feat. Tao Tsuchiya』
【追記（2016/10/9）】
『オールスター感謝祭』（TBS系）の「赤坂ミニマラソン」に出場し、全体で8位に入賞、女性の中で1位となりました。
ゴール直後にはひとりで歩けない状態ほどの走りを見せ、その中でも『IQ246～華麗なる事件簿～』の番宣をする姿に番組出演者が涙を流す場面もありました。
ネット上では絶賛の声が挙がっています。
■パーソナルトレーニング
【追記（2017/3/2）】
CROSSFIT（クロスフィット）トレーナーAYAさんのトレーニングを受けたことがある芸能人・モデルは？によれば、土屋太鳳さんはリーボックでクロスフィットを指導するフィットネストレーナーのAyaさんのパーソナルトレーニングを受けているようです。
【追記（2017/3/25）】
2017年3月25日に放送されたメレンゲの気持ちに出演した土屋太鳳さんは仕事の休憩の合間にストレッチを行なって体を解放するようにしているそうです。
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