参考画像：覆面レスラー「エル・チキンライス」に変身、肉体美を披露するダウンタウン・松本人志（Ｃ）ＴＢＳ

今回は「松本人志がメキシコからきた謎のマスクマンとしてプロレス会場に登場してもバレない説」が提唱され、その検証がなされた。

「水曜日のダウンタウン」の企画で謎のマスクマンとして登場する松本人志さんの肉体は51歳とは思えないほどの筋肉ですね。

なぜ松本人志さんがこれほどまでに鍛えるようになったのか、そのことについてはテレビ番組で語られています。

【エンタがビタミン♪】「らいおんハートじゃん！」松本人志が体を鍛える理由に木村拓哉も感動。

（2013/7/2、Techinsight）

松本と親しい中居正広が「『何でそんなに鍛えるんですか？』と聞いたことがある」と話し出したのだ。松本が結婚してからのことである。彼は「もし、家に誰かが来た時に。守らなきゃいけないものが俺にはできたから」とその理由を話したという。

＜中略＞

松本によると彼が股関節の手術をした際に、リハビリとして体を鍛えていたのが面白くなって続いているということだ。

一つは家族を守るため、もう一つは体を鍛えることが面白くなったため。

体を鍛えるようになった理由としていろんな理由があるかと思いますが、体を鍛えることは病気を予防するためにも重要です。

スロトレ（筋トレ）で基礎代謝を上げダイエットによれば、筋トレをすることで、基礎代謝の高い体となり、また活動的に動けるようになり、結果的に生活習慣病（糖尿病・高脂血症・脂肪肝など）の予防ができるそうです。

年をとると筋肉が落ちてくるものと考えている人も多いかと思いますが、しっかりと鍛えれば年をとっても筋肉を鍛えることができます。

松本さんぐらいまでとはいかなくても、筋肉を維持することは病気の予防にもつながりますので、筋トレを取り入れるのはいいことだと思います。

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「体脂肪」・・・と聞けば多くの人が、いらないものと答えるのではないでしょうか。

しかし、体脂肪は必要不可欠な存在。

是非この記事を参考にしてみてください。

■体脂肪の役割

by　Tony Alter（画像：Creative Commons）

太りやすい「悪い体脂肪」がつく人、太りにくい「いい体脂肪」がつく人

（2010/1/25、日経ウーマンオンライン）

実は体に様々なシグナルを送り、代謝をコントロールしている。

体脂肪はいわば「エネルギー貯蔵庫をかねた一大情報発信基地」（東京逓信病院内科の宮崎滋部長）といえる。

体脂肪は、代謝をコントロールするエネルギー貯蔵庫であり、また健康維持に欠かせないシグナルを出しているのだそうです。

例えば
「もう十分に脂肪がたまっているから、食べる量はほどほどに」
「エネルギーが足りないみたいだから、ためておいた脂肪を燃やそう」
「血管に傷があるから修理して」
といった、健康維持に欠かせないシグナルを出す。

これが「いい体脂肪」で、太りにくい元気な体をつくり、動脈硬化や糖尿病といった病気の予防にも役立つ。

いい体脂肪であれば、動脈硬化や糖尿病といった病気の予防に役立ち、また太りにくい体づくりにも役立つのだそうです。

しかし、体脂肪の中には、悪い体脂肪もあり、この悪い体脂肪は体の健康にとって悪いシグナルを出すのだそうです。

ところが、こうしたいいシグナルが出にくいどころか「（十分体脂肪があるのに）もっと食べて体脂肪を増やせ」「アレルギー反応を起こせ」「疲れさせろ」といった、うれしくないシグナルを出す「悪い体脂肪」もある。

■いい体脂肪と悪い体脂肪の特徴とは？

いい体脂肪

• 食べ過ぎを防ぐ
• 太りにくい体にする
• 血管をきれいに保つ
• 肉より魚が好きな人に多い
• 運動する習慣がある人に多い

悪い体脂肪

• 体を疲れやすくする
• 肌荒れ
• アレルギー
• 太りやすい体にする
• 魚より肉が好きな人に多い
• 肥満に多い
• ダイエットとリバウンドを繰り返す人に多い

■いい体脂肪・悪い体脂肪を見分けるには？

いい体脂肪か悪い体脂肪かを左右するのは、まず脂肪の量だ。

体脂肪が多すぎると、食欲の調整や脂肪燃焼にかかわるシグナルがうまく働かなくなり、さらに太りやすくなる。

つまり肥満気味の人では、悪い体脂肪が多くなる悪循環が起こる。

次に、急にやせて体脂肪を減らしても、悪い体脂肪ができるので注意を（下の注意参照）。

ダイエットとリバウンドを繰り返している人は要注意だ。

悪い体脂肪をいい体脂肪に変えたいなら、「ゆっくりと減量することが大切」と宮崎部長はいう。

脂肪の量が多すぎる、つまり肥満の場合は悪い体脂肪が多くなるということのようです。

また、痩せているからといって、悪い体脂肪がないわけではなく、急激に体脂肪を減らした場合（注）やダイエットとリバウンドを繰り返している人も悪い体脂肪がつきやすいのだそうです。

（注）

体は「飢餓への危機感にさらされると、生存に有利なように体脂肪をためこもうとする」（小川教授）。

いい体脂肪をつけるためにも、肥満気味の方は、ゆっくりとダイエットするようにしましょう。

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