Blog

【#アンナチュラル】#石原さとみさんと #逃げ恥脚本家 #野木亜希子さんがタッグ！

2018年1月12日 hakuraidou_blog

by　WorldSkills UK（画像：Creative Commons）

■【#アンナチュラル】#石原さとみ さんと #逃げ恥 脚本家 #野木亜希子さんがタッグ！

[新ドラマ] 石原さとみ TBS連ドラ初主演!! 金曜ドラマ『アンナチュラル』1/12(金)スタート【TBS】

「#世界で最も美しい顔100人」34位に選ばれた石原さとみさんですが、金曜ドラマ『アンナチュラル』でTBSドラマ初主演（主人公・三澄ミコト役）されるそうです。

“逃げ恥” 脚本家野木亜紀子さんによるオリジナル脚本の一話完結の法医学ミステリーとなっています。

●番組公式HP　http://www.tbs.co.jp/unnatural2018/

●番組公式twitter　https://twitter.com/unnatural_tbs

金曜ドラマ『アンナチュラル』キャストが解説! みどころMOVIE①石原さとみ 1/12(金)よる10時スタート＜初回15分拡大＞【TBS】

主人公・ミコトの職業は､死因究明のスペシャリストである解剖医。
彼女が許せないことは､「不自然な死(アンナチュラル・デス)」を放置すること。不自然な死の裏側には､必ず突き止めるべき真実がある。偽装殺人・医療ミス・未知の症例…。しかし日本においては､不自然死のほとんどは解剖されることなく荼毘に付されている。その現実に､彼女は個性豊かなメンバーと共に立ち向かうことになる。
このドラマは､新設された「不自然死究明研究所(UDIラボ)」で働く人々の人間ドラマを中心に描きながら､毎回さまざまな「死」を扱いながらも､スピード感と爽快感を持って､「死」の裏側にある謎や事件を明るくスリリングに解明していく､一話完結型の法医学ミステリーである。

【石原さとみ】近況報告

■石原さとみさんの美容法まとめ

芸能人・有名人

#中谷美紀さん、役作りで筋トレと食事で男性的な体になるよう肉体改造｜WOWOW『連続ドラマW　東野圭吾「片想い」』

2018年1月11日 hakuraidou_blog

参考画像：連続ドラマＷ　東野圭吾「片想い」キャストインタビュー入り　予告【WOWOW】｜YouTubeスクリーンショット

■#中谷美紀 さん、役作りで筋トレと食事で男性的な体になるよう肉体改造｜WOWOW『連続ドラマW　東野圭吾「片想い」』

中谷美紀、筋トレと食事で“男性化”「女性に戻れるか心配」

（2017/10/18、ORICON NEWS）

「1年前からホルモン治療を受けている」という劇中の美月のせりふに説得力を持たせるため、専門家の指導のもとで3ヶ月みっちりトレーニング。ソイプロテインをホエイプロテインに変え、アミノ酸の摂取量も増やし、ヒレステーキを1日3～4枚食べるなど、栄養面も徹底。

WOWOW『連続ドラマW　東野圭吾「片想い」』で、性同一性障害の主人公・日浦美月を演じる中谷美紀さんは、役作りで髪をショートカットにして、筋トレと食事で男性的な体になるよう肉体改造を行なったそうです。

中谷美紀さんの健康・美の秘訣｜美しくあり続けるためにどんなことをしているの？や#中谷美紀さんはベジタリアン生活でめまいや突発性難聴になった！？その理由とは？｜#仰天ニュースによれば、中谷美紀さんは健康・美容に対して熱中しやすい性格なのではないでしょうか？

クランクアップ直後に、

「どうやって女性に戻ろうか。戻れるのか、それが一番心配」

とコメントしていたのもわかるような気がします。

■プロテインとは？

プロテインとは｜ザバス

一般人なら1日に体重1kgあたり1gのたんぱく質で十分ですが、筋肉量が多いスポーツ選手は体重1kgあたりおよそ2gのたんぱく質が必要です。

たんぱく質は、筋肉や皮膚、血管、髪の毛などに必要な栄養素であり、筋肉量が多いスポーツ選手はタンパク質を多く摂取する必要があります。

たんぱく質は肉・魚・卵・大豆製品など普段の食事から摂ることができますが、食材によっては同時に多くの脂質も摂れてしまいます。脂質も重要な栄養素ですが、摂り過ぎは避けたいものです。「プロテイン」は、良質なたんぱく質が手軽に補給でき、高タンパク低脂質食を実現できるサプリメントです。

大事なポイントは、プロテインを摂れば筋肉ができるというものではなく、プロテインは良質なタンパク質を摂取できるサプリメントだということ。

筋肉で身体を大きくしたい人は、動物性（牛乳タンパク）の「ホエイプロテイン」を選び、内側から身体を引き締めたい人は、植物性（大豆タンパク）の「ソイプロテイン」を選ぶとよいそうです。

■なぜ肉体改造の時にアミノ酸を摂るの？

アミノ酸｜なぜ肉体改造にアミノ酸が必要なのか？

激しい運動をすると、筋肉を構成する筋線維が疲労しますが、筋肉にはこれを修復する力があり、前よりも強くしなやかに生まれ変わり、筋力がつきます。

これをサポートするのがBCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンです。

筋肉の主成分で強い筋肉には欠かせません。

さらに、アルギニンは成長ホルモンに働きかけて、筋細胞を活性化し、筋力を強化したり、傷の治癒を早めてくれます。

→　アミノ酸｜なぜ肉体改造にアミノ酸が必要なのか？　について詳しくはこちら

→　アミノ酸ダイエット　について詳しくはこちら

【役作り　関連記事】

Blog, コラム

自分を解放して、自分を受け入れると、相手ともっと自然に触れ合えるようになる！？

2018年1月10日 hakuraidou_blog

by Aimanness Photography（画像：Creative Commons）

タモリさんから始まった落語を変なものにはできません。

（2015/8/19、チケットぴあ）

「演劇の世界では”自分を解放する”という稽古方法があるそうですけど、うちの師匠についていたら解放しないほうが難しかった。自分の世界に閉じこもっていたら『なにをカッコつけてんねん！』ですから（笑）。

＜中略＞

俳優であろうが落語家であろうが、演じる側の日常が芝居に出るものと僕は思っているんです。そういう意味では、自分を解放することが日常だった師匠との日々から、自然と演じることの本質を教えてもらっていた気がしています」

自分を解放するということをトレーニングすることで、自分を再発見することにつながるのではないでしょうか。

「ダメな自分を救う本」（著：石井裕之）にはこう書かれています。

それと、自分の中の感情の流れを止めないこと。例えば、人の前で泣けない男の子や、長い間怒ったことのない女の子って多いと思います。悲しい時に泣いて、腹が立った時には怒らないと。人前で泣くことは恥ずかしいことじゃない。むしろそれだけ相手にオープンだってこと。

最近のデータによれば、97％の大学生が場の空気を読んで、自分の意見を言わないことがある！？そうですが、感情を出す（感情の流れを止めない）というのは決して恥ずかしいことではなく、それだけ相手に対してオープンであるということを示しています。

相手のことばかり考えるあまり、自分の感情を伝えられないという人は、一見相手のことを思いやっているようで、自分のことを大事にしておらず、相手とは本当の意味で触れ合っていないのもしれません。

自分を解放することによって、自分が知らなかった自分（自分の素）を見つけ、その自分を受け入れることができれば、もっと自然と相手と触れ合うことができるのではないでしょうか。

■人生を軽やかに生きる｜自分がオープンになるからこそ相手もオープンになれる

自分探しはしなくていい。本当の自分は、「人生を楽しむ」ことで見えてくる- ロバート・ハリス

（2014/6/8、旅ラボ）

人生の重みって、どれだけいろんな体験して、失敗し、悲しみに涙し、運命に叫び声をあげ、その上でどれだけ今を軽やかに生きているかだと思うんです。

「人生って大変だよ」という人よりも「人生って楽しいもんだよ」という人のほうが憧れます。

たとえ、その人がどんなに大変な人生経験をしていたとしても、それでいてもなお人生って面白いといえるかどうかがその人の器を感じさせます。

苦しく悲しい出来事も自分で面白い話に変えちゃうくらいにしてしまったほうがいいですよね。

正直言って落語に触れた経験といえば、NHKの「ちりとてちん」であったり、TBSの「タイガー＆ドラゴン」であったりと、ドラマを通じてしか触れたことがありません。

ただ、落語の世界というのは、どんなダメな人間も受け入れてくれる世界だという認識はあります。

「人間の業を肯定してくれるのは落語だけだよ。一生懸命やれって言わないでしょ。一生懸命やったけど、やっぱり駄目だったってね」…「立川談志さん死去」の報に接して思い出した、あの至言。

（2011/11/24、病床軟弱）

「人間の業を肯定してくれるのは落語だけだよ。一生懸命やれって言わないでしょ。一生懸命やったけど、やっぱり駄目だったってね。人生って失敗と恥ずかしさの連続よ。そう言わないと、俺の所業も説明がつかないけどね。だから疲れたら落語を聞いているのがいいよ。落語っていうのは慰めてくれるから」

立川談志さんは「落語とは、人間の業の肯定である」といったそうです。

人生には成功もあって、失敗もあって、ほとんどの人は一生懸命努力しても失敗続きの人生かもしれません。

落語というのは、そんな人の心を楽にしてくれるものだと思います。

自分を解放してみて、離れていく人もいるかもしれません。

だけど、そんな解放した自分を面白いと思ってくれる人もいると思います。

そんな自分を受け入れると、もっと楽しい人生になるんじゃないでしょうか。

P.S.

鶴瓶さんのこの言葉も素敵です。

でも実は、場がシラけるという経験も積めたのが大きかったんです。若い頃なんて、シラけるのは恥ずかしい。でも、その感覚から目をそむけずに『こういう日もあるよ』と自分の恥ずかしさを認めてあげる。

「自分の恥ずかしさをも認めてあげる」からこそ、周りの人がどんなに恥ずかしい思いをしたとしても、一緒に笑ってあげられるのではないでしょうか。

【関連記事】

子供, 病気, 肥満

＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝1.7倍米調査

2018年1月10日 hakuraidou_blog

by Personal Creations（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 睡眠不足 > ＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝1.7倍米調査

＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍米調査

（2010/2/15、毎日新聞）

孤独な夕食や睡眠不足、テレビにくぎ付けという３要素がそろうと、そうではない幼児に比べて１．７倍も肥満の割合が増えることが、米オハイオ州立大などの研究チームの調査で分かった。

運動不足や間食が背景とみられる。

米小児科学会誌３月号に掲載する。

米オハイオ州立大などの研究チームの調査によれば、孤食（孤独な夕食）＋睡眠不足（寝不足）＋テレビの視聴時間が長いことという3つの要素がそろってしまうと、1.7倍肥満の割合が増加するそうです。

□睡眠不足と肥満

過去の研究でテレビ視聴時間が長かったり、睡眠不足が続くと食欲をつかさどるホルモンのバランスが崩れて肥満になりやすいと指摘されている。

睡眠不足と肥満については、いろいろと研究されています。

□テレビと肥満

また、テレビの視聴時間が長いことも肥満と関係があります。

食事の際に、テレビを見ている時間が長くなると、食事の時間が長くなり、食べ過ぎてしまいそうです。

また、テレビを見ると、運動する時間が少なくなることも理由にあるかもしれません。

□孤食と肥満

孤食、つまり、食事を一人で食べると、好きなものばかり食べたり、食事を早食いしたりすることで、肥満になりやすくなると考えられます。

□まとめ

食事内容や運動を改善するだけでなく、生活習慣全般の改善が大事ということだと思います。

→　睡眠不足・質の良い睡眠をとる方法　についてくわしくはこちら

【関連リンク】

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の症状・原因・検査・治療法

医学, 病気, 糖尿病, 膵炎, 膵臓がん, 膵臓の病気

すい臓の病気（慢性膵炎と膵がん）と糖尿病

2018年1月8日 hakuraidou_blog

by　adrigu（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > すい臓がん > すい臓の病気（慢性膵炎と膵がん）と糖尿病

すい臓の病気と糖尿病　

（糖尿病ブログ）

すい臓の病気と>糖尿病に関する記事がございましたので、ご紹介します。

続・糖尿病５０話：第３５話　膵臓の病気との関係

（2008/12/2、毎日新聞）

膵臓は胃の後ろのほぼ体の真ん中にある臓器で、主に食べ物を消化する消化酵素を十二指腸に分泌する役目（外分泌機能）と、血液の中に数種類のホルモンを分泌し体の代謝をつかさどる（内分泌機能）臓器ですが、そのホルモンの一つがインスリンです。

血糖を下げる働きがあるホルモンは体の中にこれしかなく、膵臓障害でインスリンの分泌が低下すると糖尿病が発症します。

疾患の進展により膵外分泌機能だけでなく膵内分泌機能も低下し糖尿病に至るものを「膵性糖尿病」といいます。

主な膵疾患は、慢性膵炎と膵がんです。

人間の体にあるホルモンの中で、血糖値を下げるホルモンは、インスリンだけしかありません。

そのインスリンを分泌する臓器はすい臓です。

すい臓に障害がおこると、インスリンの分泌が低下してしまうことで、正常に血糖値を下げることができなくなり、糖尿病になってしまいます。

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら

すい臓におこる主な疾患は慢性膵炎と膵がんです。

慢性膵炎は代償期（ダメージを受けても補うことのできる時期）から非代償期へと病状が進行します。

初期の代償期には、膵機能は比較的良好で、そのためにかえって腹痛や背部痛が出現し、食事量の制限が必要です。

膵臓の荒廃が進み非代償期になると、膵内分泌機能不全により膵性糖尿病の発症とともに、膵外分泌機能不全による消化吸収障害により便に脂肪が混じり、便が水に浮き、軟らかく量が多くなり色が薄くなります。

悪臭がしたり、便器についたりします。治療はインスリン注射と消化酵素製剤の内服です。

膵がんができると、糖尿病を発症したり血糖のコントロールが急に悪くなったりすることがあります。

日本膵臓学会の報告によると、膵がんの方の既往歴の中で糖尿病が１８％と最も頻度が高いのです。

２センチ以下の比較的小さな膵がんでも糖尿病の悪化が８％の患者さんに認められていますので早期診断のためにも糖尿病への注意が重要です。

すい臓に慢性膵炎やすい臓がんなどの疾患がおこると、インスリンの分泌が低下してしまい、血糖のコントロールをすることができなくなり、糖尿病を発症または悪化してしまうそうです。

すい臓の疾患や糖尿病を予防するためにも定期的に検診を受けることで早期発見・早期治療を行いましょう。

→　すい臓がん　について詳しくはこちら

→　糖尿病を予防する方法　について詳しくはこちら

【関連記事】