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> 健康・美容チェック > 目の病気 > スマホ老眼 > 「”#スマホ老眼”が急増中！　20代～30代でも発症」｜#NEWS23

2015年10月28日放送のNEWS23で「スマホ老眼”が急増中！　20代～30代でも発症…予防するには？」を取り上げるそうです。

スマホ老眼の症状を訴える若者は2012年の0・5％から2013年には6・7％に急増によれば、老眼の症状を訴える若者は2012年の0・5％から、13年には6・7％に急増しているそうです。

→　スマホ老眼　について詳しくはこちら

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■スマホ老眼対策

●スマホの使用時間を短くする

「女子高生、スマホ１日7時間」によってもたらされる４つの影響とは？によれば、女子高校生がスマホや携帯電話を使用する時間は、平均で1日7時間に上り、10人に1人は15時間以上使っていたそうです。

連続使用時間を少しずつ減らして、定期的に遠くを見るようにしましょう。

そうすること、ピントを合わせる筋肉をほぐされます。

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●画面と顔を４０センチ以上離す

近視・老眼・ドライアイ｜林修の今でしょ!講座 3月3日によれば、老眼チェックする方法として、ペットボトルなどの商品の成分表示を目から離してみて、目からの距離が30cm以上（または40cm）の場合、老眼の可能性あるそうです。

●１時間使ったら１０分休憩

定期的に目を休めるルールを作りましょう。

おすすめは、20-20-20ルール｜目の疲れから守る方法や座り過ぎを防ぐ方法やまばたきで「疲れ目」解消！？眼精疲労回復エクササイズでも紹介した、米テキサス大学サウスウェスタン・メディカルセンターのEdward Mendelson医師が発案したのが、「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをするという方法です。

●眼を温める

目の疲労回復に４２度のシャワーがよい？によれば、42度のシャワーで眼の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。

シャワーの熱が毛様体筋に伝わることで目の疲れを癒すのに効果があるようです。

目の下のクマを取る方法原因と解消方法では、蒸しタオルで目の周りを温める蒸しタオルケアを紹介しています。

→　目の疲れを取る方法（ツボ・マッサージ）｜目が疲れる原因　について詳しくはこちら。

→　眼精疲労の症状（頭痛）・原因・マッサージ・ツボ　について詳しくはこちら。

→　目の痙攣の治し方・止め方｜目がピクピクする原因　について詳しくはこちら。

■まとめ

スマホを長時間使い続けると「スマホ老眼」になる恐れがあるので、定期的に目を休めましょう。

また、スマホを使い続けると、「スマホブス」や「老け顔」になりやすいので、注意しましょう。

→　スマホ老眼の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

→　目の病気　について詳しくはこちら

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病気

#テレビ東京相内優香アナ、原因不明のめまいに悩まされていることを告白

2015年10月28日 hakuraidou_blog

by　KariHak（画像：Creative Commons）

相内アナ原因不明めまい告白「まっすぐ歩けません」

（2015/10/26、日刊スポーツ）

テレビ東京の相内優香アナウンサー（２９）が原因不明のめまいに悩まされていることを明かした。

原因がわからないと不安ですよね。

「クラクラ～グルグルでまっすぐ歩けません」との症状を訴え、「なんでしょうね。食べているので貧血ではないと思うのですが…」と心配した。

貧血の症状の中にめまいがありますが、めまいには様々な原因があるので、しっかり調べてみないとわからないようです。

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病気, 芸能人・有名人

スガシカオさん、ひどいめまいを訴え病院を受診していた

2015年10月28日 hakuraidou_blog

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> 健康・美容チェック > 突発性難聴を患ったことがある芸能人・有名人 > スガシカオさん、ひどいめまいを訴え病院を受診していた

スガシカオ、ひどいめまいを訴え病院受診していた

（2015/10/27、日刊スポーツ）

シンガーソングライターのスガシカオ（４９）が、ひどいめまいを訴え病院を受診したことを明かした。

突発性難聴の症状としてめまいがありますが、スガシカオさんは２０１２年１０月に右耳に突発性難聴を発症したことを発表しています。

その影響なのでしょうか、それとも違う原因なのでしょうか。

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糖尿病

「メタボ猿」が激ヤセ　人と同じ糖尿病の疑い？　堺の大浜公園

2015年10月28日 hakuraidou_blog

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※写真はイメージです。画像と本文とは関係ありません。

> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 「メタボ猿」が激ヤセ　人と同じ糖尿病の疑い？　堺の大浜公園

「メタボ猿」今度は激痩せ　人と同じ糖尿病？　堺の公園

（2015/10/28、朝日新聞デジタル）

見物客が餌を与えすぎて「メタボ猿」とまで呼ばれた大浜公園（堺市堺区）のアカゲザルのうち数匹が、今度は激痩せしてしまった。担当獣医師らは症状から１匹は末期の糖尿病の可能性が強いとみる。見物客の身勝手な餌やりによる幼少期の過食が原因とみられるが、有効な治療法はないという。

見物客がえさを与えすぎて太っていたサルが激ヤセしてしまったそうで、症状から判断すれば糖尿病の可能性が高いそうです。

→　糖尿病の症状　について詳しくはこちら

■2009年にはダイエットに成功していた！？

メタボ猿がダイエット成功　３０キロから１７キロに激減

（2009/6/30、47ニュース）

公園はさらなるダイエットと体形維持のため、来園者からの餌やりを防ぐ新たな飼育施設を整備。

＜中略＞

公園事務所によると、２００７年には飼育する約５０匹の３割以上が１０キロ以上と太り気味。来園者が投げ込む菓子パンなどが原因とみられ、公園は同年６月から食事制限を実施した。

2009年の時点では来園者からのエサやりを防ぐ対策を行ない、食事制限によって、ダイエットに成功していたそうです。

しかし、それまでの影響がたたったのか、糖尿病らしき症状が出ているようですね。

■英動物園、サルの餌にバナナ禁止

「英動物園、サルの餌にバナナ禁止」から学ぶ糖尿病を予防する方法によれば、イギリスのペイントン動物園では、バナナは健康に良くないという理由からサルに与えるのをやめたそうです。

人間が食べる分には甘さを強めるように改良されたバナナは良くても、サルにとっては高カロリーで糖分が多く、糖尿病や虫歯の原因、胃腸の具合が悪くなるといった影響があるそうです。

野生のバナナのえさを提供してくれる業者がないため、徐々にバナナの量を減らし、野菜中心の餌に切り替えたところ、サルに変化が見られたそうです。

また、各地の動物園では動物たちに運動させようと、刻んで食べやすくした餌を与えるのではなく、餌をあちこちに置いて探させるなどの工夫を凝らすところが増えているそうです。

■まとめ

糖尿病は「過食」「運動不足」が原因で加速する！ので、糖尿病を予防するためには、食事と運動を動物園側でコントロールする必要があります。

今回のケースは見物客がエサやりをしていることによって、食事をコントロールできなくなっていることが原因にあるようです。

高カロリーで糖分が多い食事によって糖尿病になりやすくなるのは人間もサルも同じです。

しっかりと食事と運動をコントロールして、健康体にしてあげてほしいものです。

糖尿病関連ワード

■糖尿病の症状・初期症状｜糖尿病とは

■糖尿病の診断基準（血糖値・HbA1c）

■糖尿病改善・予防する方法（食べ物・運動）

■糖尿病危険度チェック

■糖尿病の原因（生活習慣）｜女性・男性

■薬局でもできる糖尿病の検査｜検尿（尿糖検査）と採血による血糖検査

■糖尿病の合併症｜網膜症・腎症・神経障害

■糖尿病の食事（食事療法）｜血糖値を抑える食べ方

■糖尿病の運動（運動療法）｜筋トレ・有酸素運動

■インスリン（インシュリン）とは｜血糖を下げる働きがあるホルモン

■血糖値（正常値・食後血糖値・空腹時血糖値）・血糖値を下げる食品

病気, 肝臓の病気, 脂肪肝, 腎臓の病気

「ＰＮＰＬＡ３」遺伝子に変異があると肥満でなくても脂肪肝・腎機能低下リスクが高くなる

2015年10月27日 hakuraidou_blog

by University of the Fraser Valley（画像：Creative Commons）

肥満なしでも脂肪肝リスク　熊本大チーム発見、予防に道

（2015/10/21、産経ニュース）

肝臓で脂肪の分解などに関わる「ＰＮＰＬＡ３」という遺伝子。これに変異があると脂肪肝になりやすいことや、日本人の約２割が変異を持っていることが過去の研究で分かっていたが、太っていない場合にはどのような影響があるのかは不明だった。

＜中略＞

肥満でない人に着目すると、遺伝子変異がある人はない人に比べ、脂肪肝になるリスクが３・０６倍高いことが分かった。腎機能もやや低かった。

脂肪肝は、食べ過ぎや飲みすぎなどによる肥満が原因で、肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まった状態をいいますが、熊本大の研究によれば、「ＰＮＰＬＡ３」という遺伝子に変異があると太っていなくても脂肪肝になるリスクが高くなるそうです。

また、腎機能もやや低かったそうです。

脂肪肝は、そのまま放っておくと肝炎や肝硬変に進行する恐れがあり、また、糖尿病など生活習慣病の発症リスクも高めると考えられています。

今回の研究をもとにすれば、ＰＮＰＬＡ３遺伝子が変異があるかどうかの検査を受けることで、変異がある人は脂肪肝や腎機能低下に注意が必要だということになるので、予防医療につながるのではないでしょうか。

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遺伝子変異により、KCNJ１５と呼ばれる遺伝子の働きが過剰に高まり、インスリンの分泌が不足するため、痩せ型でも糖尿病を発症する危険性が高まるのだそうです。