by Joella Marano（画像：Creative Commons）
（2012/7/28、CELEB TIMES）
小顔のせいか、「脱ぐとすごいんです」タイプのケイティ。
特に下半身がむっちりしているような。。
以前紹介した ケイティ・ペリー、ダイエット中でもバーガーは止められない!!によれば、ツアーが行われる前は厳しい食事制限やエクササイズ、ダンスリハーサルなどを行なっているそうですが、バカンス中はリラックスムードです。
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by David Goehring（画像：Creative Commons）
（2012/7/29、美レンジャー）
しかし、昨年は夏場の節電により、秋以降に太ったり、風邪をひきやすくなったり、風邪が治りにくくなった人が急増したのだとか。
節電によって、秋以降に太ったり、風邪を引きやすくなったり、風邪が治りにくなった人が急増しているそうです。
「節電」と「太りやすく、風邪をひきやすくなること」とどういう関係があるのでしょうか？
専門家の話によれば、「昨年は夏場の節電で、暑さを凌ぐために冷たい物を過剰に摂取した人が多かった」のだそう。
夏場の節電対策のために、冷たいものを多く摂取することで暑さをしのごうとした人が多かったそうです。
そのことにより、冷たいものを過剰に摂取することで体を冷やしすぎてしまい、免疫力や代謝が落ち、太りやすくなってしまったようです。
もしかすると、こうしたことが低体温・冷え性の原因の一つとなっているのかもしれません。
→ 低体温 について詳しくはこちら。
→ 冷え症 について詳しくはこちら。
冷たい物を摂取して体を冷やしすぎると、体温調整をつかさどる汗腺の働きを低下させてしまいます。
＜中略＞
「最近、汗をかきにくくなった」と感じた人は、喜んでいる場合ではなく、体が体温調整機能を失っているサインと受け止めた方が賢明かもしれません。
「最近、汗をかきにくくなった」というあなたは、思った以上に身体が冷えているかもしれません。
一度生活習慣を見なおしてみましょう。
by Matthew Ragan（画像：Creative Commons）
■SHIHO、細いのに丸みのある体を作る秘訣は「深い呼吸を意識すること」
（2012/7/29、アメーバニュース）
「SHIHOさんのように細いのに丸みのあるしなやかな体になるにはどうしたら良いのでしょうか。」という悩みに対しては、「深い呼吸を意識することです。呼吸は、体をしなやかにしてくれますよ。」とすぐに実践できるアドバイスをしている。
SHIHOさんはブログで読者からの美に対する質問に答えているそうで、その質問への回答を見ると、「呼吸の仕方」「姿勢（お腹の奥の筋肉を意識）」を重要にしていることが伝わってきます。
Q&A － SHIHOオフィシャルブログ（2012/7/28）
お腹の奥の筋肉を使って上体を支えられるようになると膝への負担が減るので、まずは「インナー体操」でお腹の奥の筋肉を意識することがおすすめです。ウォーキングやランニングする時も、膝を曲げるのではなく、股関節から歩き出す意識を持つといいですよ。
お腹の奥の筋肉を意識した姿勢をするのがポイントみたいですね。
SHIHOさん、－10kg減の産後ダイエット！ポイントは「腸腰筋を意識して姿勢を正す」でも紹介しましたが、ポイントは「腸腰筋を意識すること」で、先日のためしてガッテンでも紹介されていました。
オリンピック選手直伝！おへそ引っ込め体操で腰痛・ひざ痛予防/スロージョギングでメタボ予防｜ためしてガッテン 7月4日
●おへそを引っ込める運動で腹横筋を鍛えるとなぜ腰痛、ひざ痛によいのか？
おへそを引っ込めると「腹横筋」が働くそうです。
おへそを引っ込めるトレーニングをすると、腹横筋が太く強くなっていきます。
腹横筋は、腰周りを支え、姿勢を維持するのに重要な働きをする、いわば「天然のコルセット」です。
腹横筋を鍛えることによって、姿勢が安定し、腰痛の予防・改善につながるそうです。
しかも、姿勢よく歩けることにつながるため、 ひざへの負担も減らせる効果があるそうです。
●五輪チームドクター直伝！コルセット筋トレーニング
腹横筋は、腰骨よりちょっと内側の柔らかいところ。軽く咳をしてみると動くところを、自分の意志で収縮する。
おへそ引っ込め体操 １
呼吸を止めずに、おへそを引っ込めたまま、３０秒間キープ
※腰骨の左右のでっぱりの内側の部分が、硬くなることを確かめる
おへそ引っ込め体操 ２
手とひざを床について、背中が反らないようにして、おへそを引っ込めながら、
片手を上げて、その反対側の足を上げ、体の水平を保つ。※おへそ引っ込め体操はジャンプやスロージョギングなど運動中に取り入れると効果的。
P.S.
美木良介さんが勧めているロングブレスやドローインとも近いものがあるように思います。
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■ロングブレスウォーキング
4歩で鼻から息を吸い、4歩で口から息を吐く※常にお腹はへこませたまま行う※腕は後ろに振り、肩甲骨を動かす
by Dan Foy（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 目の病気 > アミノアントラキノン（AAQ）の注射でマウスの視力回復 加齢黄斑変性や網膜色素変性症など失明を伴う目の病気の治療にも期待｜米研究
■アミノアントラキノン（AAQ）の注射でマウスの視力回復 加齢黄斑変性や網膜色素変性症など失明を伴う目の病気の治療にも期待｜米研究
化学物質注射でマウスの視力回復、米研究
（2012/7/26、AFP）
アミノアントラキノン（AAQ）という化学物質を注射することで、目が見えなかったマウスの網膜細胞の光感受性を向上させ、視力の回復に成功したとする研究が25日の米脳神経科学誌「ニューロン（Neuron）」に発表された。黄斑変性症や網膜色素変性症といった一般的な目の病気による失明の治療に朗報となりそうだ。
マウスにアミノアラトラキノンという化学物質を注射すると、網膜細胞の光感受性を向上し、視力が回復したそうです。
論文共著者によれば、まだ物質の安全性と、人間への効果の有無を確認する必要があるそうですが、研究が上手く進めば、加齢黄斑変性や網膜色素変性症といった失明を伴う目の病気の治療にも期待ができそうです。
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「ビール好きは一夜限りの情事を求めやすい傾向にある」と判明!!! そうでない人に比べて1.6倍以上
（2012/6/25、IRORIO）
アメリカの出会い系サイトOKCupidを主宰するクリスチャン・ラダー氏が興味深い統計結果を発表した。
それによるとビール好きの人は男女ともに、そうでない人と比べて60%以上も多くの人が初デートもしくは交際の早い段階でのセックスを望むという。何億人分ものプロフィールや関係について統計を取ってきたラダー氏曰く、相手が行きずりのセックスを望むタイプかどうか見極めるには何よりも、ビールが好きかどうかの質問が一番有効なのだそうだ。
ビール好きの人は男女ともに、そうでない人と比べて1.6倍が初デートもしくは交際の早い段階でのセックスを望むという統計結果があるそうです。
なぜビールなのか（他のアルコールとの違いは？）というのが気になるところですが、一つ考えられることとしては、飲酒状態になると、口説きやすくなるということがあるのではないでしょうか。（チョコレートで脳を酔わせる？チョコは恋愛の特効薬?!）
もうひとつ考えられることとしては、ダマされやすい女の特徴・心理｜ホンマでっかTV 6月13日によれば、飲酒と男女関係で満たされる快感は類似しているおり、お酒が好きな人というのは、異性を求める傾向にあるといえるのではないでしょうか。
P.S.
ラダー氏はその他にも、体型に自信がある女性ほどセックスに積極的であるとか、ツイッターで頻繁にツイートする人ほど交際が長続きしないとか、エクササイズ好きな女性の方がオーガズムを感じやすい、リッチなエリアに居住している人ほど行きずりのセックスへの願望が強い、などといった様々な結果を公表している。
あくまでアメリカの出会い系サイトの統計なので、参考程度でみるといいのだと思いますが、「Twitterで頻繁にツイートする人ほど交際が長続きしない」というのは面白い視点ですよね。
SNSが盛んな理由は「自分について話すことが好きだから」によれば、人は自分のことについて話すのが好きで、人は、他人に話を聞いてもらうのが好きなため、ツイートしてしまうそうです。
もしかすると、そうした人は、反対に人の話を聞くのは好きではないのかもしれませんね。
もう一つは、インターネット・SNSは浮気を助長する？によれば、SNSがさかんになることで、異性を軽く口説いたり、昔の恋人と再会したりする機会を増加させており、カップル仲が停滞してしまう時期に、浮気に走りやすくさせているということも理由にあるかもしれません。
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