コレステロール, 動脈硬化, 病気

善玉コレステロール量の調整のメカニズム解明｜miR-33aの働きを抑える薬を開発すればＨＤＬが増える！？｜京都大、神戸市立医療センターなど

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by Ty Nigh（画像：Creative Commons）

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善玉コレステロール量の調整…京大などメカニズム解明

（2010/9/21、読売新聞）

体内で善玉コレステロール（ＨＤＬ）の量が調整されるメカニズムの一端を、京都大、神戸市立医療センターなどのチームが解明した。

動脈硬化の危険性を減らす治療につながる成果で、２１日の米科学アカデミー紀要電子版に発表する。

京都大、神戸市立医療センターなどのチームによれば、体内で善玉コレステロールの量が調整されるメカニズムの一部が解明されたそうで、今回の研究によって、動脈硬化のリスクを減らす治療につながることが期待されます。

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京大の尾野亘講師らは、コレステロールの代謝を制御するたんぱく質が増えると一緒に増え、遺伝子の働きを調節している「ｍｉＲ―３３ａ」という分子に着目。

この物質を作れないように遺伝子操作したマウスでは、血中のＨＤＬが雄で２２％、雌で３９％増えたことから、この物質はＨＤＬが作られるのを邪魔する働きがあると推察された。

人の細胞で調べると、この物質は、細胞の中にあるコレステロールが外へ出て行くのを妨げ細胞外でＨＤＬが合成されるのを抑えることがわかった。

miR-33aという物質を抑えることが出来れば、HDL（善玉コレステロール）を増やすことができると考えられるようです。

尾野講師は「この物質の働きを抑える薬剤を開発すれば、ＨＤＬが増えると期待できる。

悪玉コレステロールを下げる治療薬と同時に使えば効果的だ」と話す。

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オメガ３脂肪酸＋Lカルニチン｜伊達友美さんの伊達式ダイエット｜たけしのニッポンのミカタ

Mongolian Beef

by Craig Dugas（画像：Creative Commons）

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2010年10月22日放送のたけしのニッポンのミカタでは、「食べないから太るんです！？～正しい食べ方教えます！」がテーマでした。

■伊達友美さんの伊達式ダイエットとは

伊達友美（管理栄養士）さんは、伊達式ダイエットの提唱者で、これまで４０００人以上に栄養指導を行い、ヤセ体質に改善してきたそうです。

伊達式ダイエットのポイントは、「食事制限ではヤセない」「食べ方に気をつける」ということ。

■牛肉のLカルニチンで脂肪を燃やす！

牛肉に含まれるＬカルニチンは食事で摂った脂肪をエネルギーとして燃やす働きを高めてくれるのだそうです。

このLカルニチンは20代をピークに減少してしまうため、食べ物から補うことが必要になります。

そのLカルニチンを豊富に含むのは、「牛肉（特に赤身）」。

目安は、週に２～３回、手のひらサイズの牛肉を食べるとよいそうです。

■オメガ3脂肪酸が脂肪を燃焼させる！

伊達さんによれば、良質の油は脂肪を燃焼させる働きを高めるのだそうです。

その脂肪を燃焼させる油というのが、しそ油、えごま油、亜麻仁油などオメガ３脂肪酸を含んだ油です。

なぜオメガ3脂肪酸が脂肪を燃焼させる働きを高めるのでしょうか。

それは、細胞内には脂肪をエネルギーに変える器官があり、オメガ３脂肪酸はその器官の働きを高める効果があるそうです。

オメガ３脂肪酸は体内では生成できない必須脂肪酸なので、食品から摂取する必要があります。

注意する点は、オメガ３脂肪酸は熱に弱いのでサラダなどにかけて食べるようにしましょう。

毎日摂取するのが難しい場合には、サプリメント等を活用しても良いかもしれませんね。

 

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紗栄子（Saeko）さん、夜中の授乳で目の下に「くま」ができる

20101019saeko

参考画像：newMe。｜紗栄子オフィシャルブログスクリーンショット

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newMe。

（2010/10/19、紗栄子オフィシャルブログ）

肌トラブルがあんまりない私も、夜中の授乳でどうしても「くま」ができてしまうから

紗栄子さんのブログによれば、現在子育ての真っ最中で生活や睡眠が不規則になりがちで、目のくまができているそうです。

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ダイエット

はるな愛、3カ月で－10.4kg減量したダイエット方法とは

はるな愛、3カ月で－10.4kg減量したダイエット法を公開

（2010/10/13、モデルプレス）

3カ月で－10.4kgの減量に成功したタレントはるな愛が、「CUTiE」11月号にてダイエット法を紹介している。

◆はるな愛のダイエット成功のポイント
・食事をする時は、はじめに温かいドリンクを飲む
・スイーツも工夫次第ではOK
・炭水化物は賢くとる
ほか

食事の時に味噌汁やスープ、お茶など温かいものをはじめに口に入れることで内臓の動きが活発になり消化＆吸収がスムーズにおこなわれるそう。

食事の時に味噌汁やスープ、お茶など温かいものをはじめに口に入れることで、内臓の動きが活発になり、消化と吸収を助けることにつなげるということですね。

食べ合わせダイエットでも、温かい物を食べることで、体を温まり、代謝が上がり、脂肪燃焼にも効果があるとして紹介していました。

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また、ダイエットの大敵である甘いものも工夫しだいでは食べても大丈夫。

基本ルールは4等分に分けること。

たとえドーナツ1個でも一口食べたらパッケージにしまうなど、無駄に食べすぎないようにするのがコツ。

ダイエット中は間食してはいけないと考えている人も多いですが、極端に厳しくしてしまうと反対に続きません。

心にストレスをためないように少しの間食（スイーツ）は自分に許すようにしましょう。ただし、量には注意を。

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Beauty, ダイエット, 女性, 芸能人・有名人

平山あやさんはなぜキャベツでバストアップしたのか？

Japanese girl - AYA HIRAYAMA:

参考画像：Pinterest




平山あやがキャベツを1日に1玉食べ続けて半年後。体に起こった異変とは？

（2010/10/16、Techinsight Japan）

平山あやは半年間キャベツを食べ続けたという。

やがてダイエット効果も見られたのだが、驚いたのはバストが大きくなったことなのだ。

この事実をある番組で医師が検証したところ「血液がサラサラになることで胸が大きくなると考えられる」と医学的にも根拠があることが分かったのだ。

ただし彼女は当時19歳でバストへの効果も若い頃に限るらしい。

平山あやが公式に発表しているスリーサイズは、B85・W59 ・H82（cm）でこの時のキャベツが影響しているかもしれない。

平山あやさんによれば、キャベツにはダイエット＋バストアップの効果があるそうです。

この件について検索してみると、キャベツにはバストアップに役立つ栄養素があるようです。

アイドルが毎日食べて胸が大きくなったというキャベツに科学的根拠が!!

（2005/11/21、All About）

キャベツに含まれるという「巨乳育成成分」、それは「ボロン」という栄養素。

「ボロン」は「ホウ素」の一種であり、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」を活性化させる働きがあるとアメリカの農務省も認めているそうです。

キャベツには、ボロンという女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きを持つ栄養素が含まれているそうです。

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