Ingressでダイエット・うつ病改善できる?|ゲームを楽しむことで自然と健康的になれる!?




Ingress Table

by Henri Bergius(画像:Creative Commons)

Ingressで体重8キロダウン!「楽しいから全然つらくない」――ネタフル・コグレマサトさん (1/3)

(2015/5/18、itmediaニュース)

ダイエットを継続するモチベーションを維持することは自制心を伴うのでとても大変です。

この記事で大事なのは、健康のためにイングレスをするのではなく、好きで楽しいからイングレスをしたその結果として健康がついてくるということです。

これからはそうしたダイエット・エクササイズやワークアウトが増えていくのではないでしょうか?

例えるならば、映画「ベストキッド」で空手の師匠が弟子となった少年に掃除などをさせるのですが、それが後々に空手の動きにつながるといった感じです。(伝わりづらかったらすいません)

ダイエットを目的とするのではなく、ダイエットを手段にし、楽しむことを目的とすることで、結果健康的になっているというのが理想的な流れではないでしょうか。

例1.ダイエットのモチベーションを維持する方法

ダイエットは仲間と一緒に取り組むと成功しやすい!?によれば、ダイエットのモチベーションを保つのは一人では難しいようで、女性の場合には、一緒にダイエットをしてくれる仲間を探すことがダイエット成功の近道なのだそうです。

女性の脳の特徴を活かしてダイエット|ためしてガッテン(NHK)によれば、友達と一緒に運動をしたり、ダイエット情報(体重グラフ分析)の交換をすると、楽しくダイエットが出来るそうです。

また、女同士のウラの顔|ホンマでっかTV 4月25日によれば、女子にはグループで目標を立てて皆で協力した方が成績が伸びやすいそうです。

例2.ダイエットのモチベーションを上げるために、成功したら新しい洋服を買うというご褒美ルールを作る

例3.肥満女性が-57KG減のダイエットに成功した方法は「INSTAGRAM(インスタグラム)」!?

  • インスタグラムに食事の写真を投稿することでモチベーション維持
  • フォロワーがいることでやる気が保たれる

「自分が後悔するような食事を摂れば、自分だけでなくフォロワーもがっかりさせてしまうから」

例4.メタボ改善を促す保健指導の成果に応じてポイントがもらえる!?その仕組みとは?

成果に応じたインセンティブとしてポイントを与えて、そのポイントに応じて商品を交換するという仕組みです。

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■まとめ

Ingressのようなゲームを楽しむことによって、結果的に健康的な生活につながるような仕組みを作り上げると面白そうですね。







P.S.
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【#スッキリ #ZIP】#加藤浩次 さんと #竹内涼真 さんがICAROS(イカロス)で対戦!|飛行シミュレーションができるVRゲームとワークアウトを組み合わせたフィットネスマシン




■ICAROS|飛行シミュレーションができるVRゲームとワークアウトを組み合わせたフィットネスマシン

icaros

参考画像:ICAROS – Active Virtual Reality|YouTubeスクリーンショット

2018年1月1日放送の「新春スッキリ2018 ZIP!と初夢コラボSP 開運!4時間クイズッス祭り」ではMC加藤浩次さんと「ひよっこ」「過保護のカホコ」「陸王」など2017年大活躍した竹内涼真さんがICAROS(イカロス)でゲーム対決を行いました。

ICAROSは、飛行シミュレーションができるVRゲームとエクササイズを組み合わせたフィットネスマシンです。

VRヘッドセットを付けて、プランクポーズの姿勢になり、飛行経路を操縦するときに、上下、前後に滑る中で筋肉を鍛えることができるようです。

【30日プランクチャレンジが話題!】プランクのやり方・効果|従来の腹筋運動は体を痛める!?によれば、プランクポーズは腕立て伏せの上がった状態のようなポーズで、かかとから肩までの部分を水平に保つポーズです。

従来の腹筋運動は筋肉の一部分しか使われませんが、プランクポーズは体幹の全部・側部・背中の部分の筋肉を使います。

これまでも映像を見ながらワークアウトをしたり、暗闇の中でエクササイズを行なうといったものが出てきていましたが、これからはVRを活用してワークアウトすることで、ゲーム感覚で運動することができるようになるかもしれませんね。

→ 「ゲームのように遊びながら自然と健康管理ができる」アイデアが広まらない理由 について詳しくはこちら







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長時間のゲームは子供の脳の発達や言語知能に悪影響の可能性がある!?|東北大




■長時間のゲームは子供の脳の発達や言語知能に悪影響の可能性がある!?|東北大

The Oceaneer's Lab

by Eric Danley(画像:Creative Commons)

長時間のゲーム、子供の脳の発達や言語知能に悪影響の可能性 – 東北大

(2016/1/6、マイナビニュース)

同研究グループはこの結果を、小児における長時間のビデオゲームプレイで、脳の高次認知機能に関わる領域が影響をうけ、これが長時間のビデオゲームプレイによる言語知能の低下と関連することを示唆するものだとしており、「今回の知見により発達期の小児の長時間のビデオゲームプレイには一層の注意が必要であると示唆されたと考えられます」とコメントしている。

東北大学加齢医学研究所・認知機能発達(公文教育研究会)寄附研究部門の竹内光准教授・川島隆太教授らの研究グループによれば、長時間のビデオゲームが子どもの広汎な脳領域の発達や言語性知能に及ぼす悪影響を発見したそうです。

1歳児の74%がスマホを使用-YOUTUBE動画やLINEゲームを楽しむによれば、2歳児になるまでに9割近くの子供がスマホを使用するようになっているそうで、ゲームが小さな子供たちにとっても身近な存在になっているので、心配なニュースですね。

なぜ長時間のビデオゲームが脳の発達や言語性知能に悪影響を及ぼすのか考えてみたいと思います。

1.コミュニケーションする時間がないため、言語の発達が遅れてしまう

中流階級の家庭の子どもは貧しい家の子どもより2300万語多く言葉を聞いている?によれば、学校に入る前の段階で、イギリスに住む中流階級の子どもは貧しい家の子どもより、2300万語も多く言葉を聞いているということがわかりました。

生まれてから3歳までの間、裕福で安定した家庭で育つ子どもは貧しく不安定な家庭で育つ子供よりも、両親の口から肯定的な言葉を44万個以上も聞くのだそうですが、このことは子供の性格にも影響を与えると考えられます。

「2歳未満の子供にはテレビを見せないで」、米国小児科学会が指針によれば、テレビがついていると、親はあまりしゃべらなくなりますが、親が喋らないと、子供は親の言葉を聞くことができないために、言語の発達が遅れてしまうそうです。

「2歳未満の子供にはテレビを見せないで」、米国小児科学会が指針(2011/11/20)によれば、テレビがついていると、親はあまりしゃべらなくなりますが、親が喋らないと、子供は親の言葉を聞くことができないために、言語の発達が遅れてしまうそうです。

つまり、大事なポイントは、親子間のコミュニケーションが十分に取れているかということになります。

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2.ゲームによる刺激は脳にとって刺激が少ない環境かもしれない

ネット漬け生活でポップコーン脳に?!によれば、人間の脳は手っ取り早く得られる快感と迅速性、テクノロジーの予測不可能性を求める仕組みになっているため、継続的に刺激が得られるネットに依存してしまうようです。

そのために、現代人はゲームやネットにはまってしまうのかもしれませんが、その刺激は脳にとっては実はあまり刺激がないのかもしれません。

「海馬 脳は疲れない」(著:池谷裕二・糸井重里)によれば、脳で記憶や学習を担う海馬にとって一番刺激のあるものは空間の情報なのだそうです。

海馬―脳は疲れない (新潮文庫)

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海馬にとって一番の刺激になるのが、「空間の情報」。
少し動くだけでも空間的な概念が海馬に刺激を与える。
実際に動かなくても頭の中で移動を想像するだけでも刺激になる。
インターネットを見ていても海馬の刺激にはなる。
しかし、インターネットの欠点は、人間には五感があるけれども、インターネットでは眼と耳だけの刺激の世界になってしまう。
創造に限界が生じてしまうのがそこ。

もちろんインターネットからも刺激は受けるものの、その刺激は限られたものであり、そこで想像力に限界が生じてしまうと考えられます。

刺激の多い環境ほど脳の働きが活発になる仕組みが解明によれば、刺激の多い環境ほど脳の働きが活発になる(海馬の神経細胞の成長を促す)仕組みが解明されたそうです。

PCやスマホから離れて4日間自然の中で過ごすだけで想像力がアップする?で紹介した実験によれば、4日間コンピューターなどの電気製品から離れ、自然とたわむれる生活をするだけで、なんと想像力テストで50パーセントもスコアが上昇するという結果が示されたそうです。

米ユタ大学のデイビッド・ストレイヤー教授は、24時間コンピューター漬けになっている平均年齢28歳の56人の被験者たちを、それぞれコンピューターのない自然豊かな環境でハイキングを中心に自然を楽しむ6日間のプログラムに送り込んだそうです。

その結果、自然環境に触れてからテストを受けた後者のグループの方が初日にテストを受けた前者のグループよりもスコアが高かったそうです。

■まとめ

すべてのゲームが悪いわけではありませんし、最近ではゲーマーがかかわることで新たな発見ができたという研究もあります。

ゲーム愛好者らが酵素の構造を解析、米研究によれば、オンラインゲーマーたちが、科学者が解決できなかったヒト免疫不全ウイルス(HIV)様ウイルスの酵素の構造を解析したそうです。

ゲーマーたちは科学者とは違う発想を持っており、ゲームプレーヤーの創意工夫の能力が適切に指導されれば、幅広い科学的問題の解決に用いることができるそうです。

大事なのは、ゲームとのかかわり方です。

家族や友達との会話のほうが楽しいという子どもは自然とゲームの時間に制限を設けるでしょう。

しかし、いろんな世界を見せたうえで、ゲームのほうが魅力的だと子ども自身が判断したのであれば、それでいいのではないでしょうか。

それこそ、先ほど紹介したゲーマーのように新たな発見をするような人になるかもしれません。







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米国のミス・アメリカや10代ミスコン、水着審査を廃止|「きれい」から「美しい」へ女性に求める価値観が変わってきているために起きている!?




■米国のミス・アメリカや10代ミスコン、水着審査を廃止|「きれい」から「美しい」へ女性に求める価値観が変わってきているために起きている!?

Miss_Teen_USA_ditches_swimsuits

参考画像:Miss Teen USA ditches swimsuits|YouTubeスクリーンショット

米国の10代ミスコン、水着審査を廃止

(2016/6/30、CNN)

米国の10代を対象とするミスコンテスト、ミス・ティーンUSAの主催団体が、今年から水着審査をやめてスポーツウエアでの審査に切り替える方針を明らかにした。

同大会が始まってからの33年で、水着審査が廃止されるのは初めて。女性の地位向上や両性の平等を訴える風潮が強まる中で、近代化を図った。

米国の10代を対象とするミスコンテスト、ミス・ティーンUSAでは、水着審査を廃止する方針が決まったそうです。

【追記(2018/6/6)】

ミス・アメリカ、水着審査を廃止 「今後は外見で判断せず」

(2018/6/6、時事通信)

カールソン氏は「私たちはもはや美人コンテストではなく、(単なる)コンテストだ」とし、「出場者を今後、外見で判断しない」と述べ、全米50州からの出場者が審査されるのは「社会に影響をもたらす取り組みについて語る内容」だと語った。

「ミス・アメリカ(Miss America)」では、水着とイブニングガウンでの審査を廃止し、出場者を容姿で審査しない方針を示しました。

アリシア・キーズが始めた「#NOMAKEUP」ムーブメントの意味とは!?に代表されるように、最近は有名人が女性の美やフェミニズムについてコメントすることが増えてきたように感じます。

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こうしたムーブメントの前からもモデルのヤセ過ぎ問題がきっかけとなって、ファッション業界が女性の美について問われるようになり、モデルの選び方に変化が生まれるようになりました。

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ミスコンに対しては、古臭いという批判や女性蔑視につながるという批判が絶えない。

ミスコンというもの自体が時代にそぐわないという批判もあるそうで、ミスコンというイベントの意味合いが美を競うコンテストから目標を持って活動的に生きる女性を応援するコンテストへと移り変わっているようです。

こうした考えの背景にあるものは「美」というものの価値観に変化があったからだと考えられます。

「自分の中に毒を持て」(著:岡本太郎)では、「美しい」と「きれい」の言葉の違いについて書かれています。

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美しいというのはもっと無条件で、絶対的なものである。

きれいはあくまで相対的な価値である。つまり型にはまり、時代の基準に合っていなければならない。

現代に起きている女性の美の価値観の変化は、「きれい」から「美しい」ものへと女性に求める価値観が変わってきているために起きているのではないでしょうか。

Miss Teen USA ditches swimsuits

2015 Miss Teen USA Pageant







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小児四肢疼痛発作症|成長痛(子供の頃に手足の関節が急に痛む症状)や疳の強い子の原因は遺伝子変異|京大・秋田大学など




■小児四肢疼痛発作症|成長痛(子供の頃に手足の関節が急に痛む症状)や疳の強い子の原因は遺伝子変異|京大・秋田大学など

Frustrated Child

by amenclinicsphotos ac(画像:Creative Commons)

子供の突発関節痛は疾患 遺伝子が変異、京大など解明

(2016/5/26、日本経済新聞)

幼少期の手足痛は遺伝子変異が原因 京大など研究チーム「小児四肢疼痛発作症」と命名

(2016/5/26、産経ニュース)

患者の遺伝子を調べた結果、痛みに関連する「SCN11A遺伝子」に変異があることが共通していた。

子供のころに手足の関節が急に痛むという症状、いわゆる「成長痛」を経験したこともある人もいると思いますが、実はこの原因が痛みに関連する「SCN11A遺伝子」の変異にあり、京都大と秋田大などのチームが「小児四肢疼痛発作症」と名付けたそうです。




■「小児四肢疼痛発作症」の特徴

子供の突発関節痛は疾患 遺伝子が変異、京大など解明

(2016/5/26、日本経済新聞)

小児四肢疼痛発作症の特徴をまとめます。

  • 乳幼児期に急に関節が痛む
  • これまで神経質でよく泣く子や不機嫌な子(いわゆる「疳(かん)が 強い」)といわれることが多い
  • 痛みは15~30分間続き、月10~20回起きる
  • 10代後半ごろから軽くなり、成人になるとほぼ消える
  • 寒さや疲労、悪天候により痛みが起こる
  • 親族に同じ症状を経験した人が多い







【参考リンク】
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