> 健康・美容チェック > 肩こり > 冷房による肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）の位置・押し方
2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■冷房による肩こりを解消する肩こりのつぼ
by Sodanie Chea（画像：Creative Commons）
肩井（けんせい）：首の真ん中と肩の端の中間
●肩井の押し方
肩や頭の血行を促し、肩こりや倦怠感を解消してくれるそうです。
→ 肩こり解消法 について詳しくはこちら
→ 肩こり頭痛解消法 について詳しくはこちら
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
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> 肌知識 > 肌の悩み > シミ > シミ対策をするなら冬がよい？｜ためしてガッテン
2009年12月9日放送のためしてガッテンは、「シミ」を特集しました。
【目次】
■赤いシミの原因とは
by Katie Tegtmeyer（画像：Creative Commons）
シミの原因といえば、紫外線が有名ですが、シミの原因には紫外線だけではないそうなのです。
その原因は誰もがやっていることでできてしまうのだとか。
その原因とは、スキンケアを行う際の摩擦なのだそうです。
番組での実験によれば、２週間、化粧と化粧落としで肌を擦り続けると、赤いシミができたそうです。
この赤いシミは、肌をこすった際の摩擦でできた「炎症」なのです。
炎症が起きている場所では、活性酸素が発生します。
メラニン色素には、活性酸素を還元する働きがあり、過剰な、または間違ったスキンケアで慢性的に炎症が起きていると、皮膚にメラニン色素がたまってシミになってしまうそうなのです。
せっかく行ったスキンケアが逆にシミを作ってしまうことがあったわけですね。
■では、どのようにしたらこのシミをとることができるのでしょうか。
炎症でできたシミをもとに戻すには、摩擦を起こさないようにすることが重要。
炎症をおこさないようにすれば、次第に皮膚が生まれ変わるに従って、シミが薄くなっていくそうです。
■シミ対策をするなら秋から冬
赤いシミの部分はメラニン色素を作る細胞「メラノサイト」が増大しているため、紫外線の影響を受けやすくなっています。
そのため、シミ対策をするなら、紫外線の強い春から夏よりも、秋から冬のほうが効果的なのだそうです。
■赤いシミは肝斑
■洗顔するならしっかりとした泡を立てることが重要
きめの細かいしっかりとした泡を作ることが重要です。
１．泡立てネットをつかう。
２．洗面器に石けんを溶かして、しっかりと泡立てる。
３．泡立てボールを使う
■泡だけでメイクを落とす洗顔方法
【関連記事】
> ダイエット > 「飢餓に備えろスイッチ」見分け方とは（低カロリーダイエット）｜ためしてガッテン
by cea +（画像：Creative Commons）
2009年3月11日放送のためしてガッテンは、ためしてガッテン：？にお答えします－ダイエット特集がテーマでした。
「低カロリーダイエットで紹介された『飢餓に備えろスイッチ』が入っているかどうかを確認するにはどうしたらよいか？」
という疑問に答えていました。
番組で低カロリーダイエットを紹介していた際の、「飢餓に備えろスイッチ」が自分の場合、オンになっているのかどうかわからないという疑問がありました。
番組を見ていない人には、低カロリーダイエットでなぜ失敗する（肥満になる）のか、飢餓に備えろスイッチとはどんなものかわからないとおもいますので、低カロリーダイエット｜ためしてガッテンの記事より、改めて確認です。
●脳は、ほぼ糖質だけをエネルギー源とする臓器である。
脳は、エネルギー源である糖質が不足すると、肥満スイッチをＯＮにしてしまう。
●低カロリーダイエットで肥満になるのはなぜか？
低カロリー食で糖質が不足する
→脳が飢餓だと判断
→脂肪を蓄えようとする
→体脂肪率の増加●糖質が不足した食事を続けていると、体の機能（交感神経）が低下し、体全体が省エネモードへ。
などの症状となってあらわれてくる可能性がある。
前回の「低カロリーダイエット」の特集では、低カロリーダイエットでやせたように見えても実は脂肪が多くなっている、いわゆる「隠れ肥満」の人がいることがわかり、その原因の一つに、番組が名付けた「飢餓に備えろスイッチ」がオンになっていることによって、脂肪をため込んでしまうことがあると紹介していました。
この「飢餓に備えろスイッチ」がオンの人は、糖質を減らしすぎないことに注意する必要がありますが、反対にスイッチがオフにもかかわらず、糖質を増やすと、太ってしまいます。
番組には、自分は飢餓に備えろスイッチがオンになっていると思って、糖質を増やすと太ってしまったという人がいたそうです。
■飢餓に備えろスイッチがオンかどうかの見分け方とは？
それは、交感神経の働きで見分けることができるそうです。
交感神経の働き具合を簡易的に測る方法として、心拍数を測ることで、チェックができるそうです。
この結果が、+１０～+２０だった人は、正常だそうです。
ただし、+９以下だった人は、交感神経の働きが低下していること、つまり、飢餓に備えろスイッチがオンになっていることが考えられます。
この場合、糖質の摂り方に注意が必要です。
＊ただし、寝不足、ストレスでも原因になることがあるそうです。
低カロリーダイエットを行っている人は、ぜひ試してみてくださいね。
そして、ぜひダイエットを成功させましょう。
> 健康・美容チェック > メタボ > アスタキサンチン > サケのアスタキサンチンで血液を正常にしてメタボ改善！【今でしょ講座】さけ缶に含まれる抗酸化物質アスタキサンチン
■【今でしょ講座】さけ缶に含まれる抗酸化物質アスタキサンチン
2018年10月23日放送の「林修の今でしょ講座」では「さけ缶」を取り上げました。
体は酸化することにより病気にかかりやすくなりますが、鮭には含まれるアスタキサンチンという強力な抗酸化物質が含まれているためおすすめなのだそうです。
さけ缶と一緒にとるとアスタキサンチンの吸収が数倍になる調味料は「オリーブオイル」！
アスタキサンチンは油と一緒にとると溶けて吸収しやすくなるそうで、さけ缶とビタミンCとビタミンEという抗酸化物質を含むブロッコリーをオリーブオイルで炒める食べ方をおすすめしていました。
また、さけ缶と赤い野菜の食べ合わせもおすすめしていて、さけ缶とトマトの組み合わせはアスタキサンチンとリコピンにより抗酸化力が持続し、効果がアップするそうです。
→ アスタキサンチン について詳しくはこちら
■【おもいっきりイイ!!テレビ】サケのアスタキサンチンで血液を正常にしてメタボ改善
by Christian Kadluba（画像：Creative Commons）
2008年11月27日放送のおもいっきりイイ!!テレビでは、「食べてメタボを改善」がテーマでした。
鮭の赤い色であるアスタキサンチンには血液を正常にする働きがあるそうです。
これまでの研究で、アスタキサンチンは血圧やHDL値や血糖値、中性脂肪値を正常な範囲に調整することが確認されています。
さらに、アスタキサンチンにはアディポネクチンを増加させる作用があるともいわれており、メタボ改善できるとして注目されています。
血管を若返らせるアスタキサンチン｜富士フイルムヘルスケア未来研究所
メタボリックシンドロームの予備軍の17名（22～65歳）にアスタキサンチンを3ヶ月摂ってもらった研究では、血管の傷を修復し、糖尿病や動脈硬化の予防に役立つ「アディポネクチン」というホルモンの分泌が増加したことが報告されています。
サケを食べてメタボ改善！
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公開日時: 2008年11月27日 @ 04:49
■医師からの信頼が高いメディアはインターネット！｜医師の9割が「ネット検索で自分の症状に合った医療情報を得るのは容易ではない」｜医師の9割が今後の発信についても消極的
by Mattias Frenne（画像：Creative Commons）
参考画像：医師の9割が「ネットで自分に合った医療情報を得るのは容易ではない」、8割が「ネット検索より医療従事者に聞いてほしい」と回答～オンライン医療相談「first call」が医師530人へ調査～（2018/1/23、メドピア）｜スクリーンショット
医師の9割が「ネットで自分に合った医療情報を得るのは容易ではない」、8割が「ネット検索より医療従事者に聞いてほしい」と回答～オンライン医療相談「first call」が医師530人へ調査～
（2018/1/23、メドピア）
１．「テレビ」「雑誌」「新聞」「インターネット」で発信される医療・健康情報の内、医師からの信頼が最も高いのは「インターネット」であった。誤った情報が混在している問題はあるものの、情報を見極めるリテラシーがあれば参考になる情報を取得できると評価。
２．一方、医師の9割が、一般の人がインターネット検索で自分の症状に合った正しい情報にたどり着くのは「容易ではない」という考えを示した。同じ症状でも対象疾患は無数にあり、玉石混交の情報の中から自分に合う正しい情報を判断するのは困難と指摘。
３．また、医師の8割が「自身の症状についてはインターネット検索よりもまずは医師など医療従事者に直接聞いてほしい」との考えを示し、3割の医師が「インターネット上の情報で自己診断・処置をした患者の対応に困った経験がある」と回答した。
４．Googleのアップデートによる情報の改善可能性については、「分からない」という医師が7割と大半を占めた。また、高く評価されていく方針の「医師からの情報発信」に関しては、医師の9割が「（現状）発信していなく、今後も発信するつもりはない」と回答した。
メドピアの連結子会社で、医師によるオンライン医療相談サービス「first call」を運営しているMediplatが、「医療の専門家である医師たちが、インターネット上の医療・健康情報についてどのような考えを持っているのか」に関して、医師530人を対象にアンケート調査によれば、「インターネット」における医療・健康情報は、他メディアよりも信頼性は高いと医師が評価している一方で、「インターネット検索」で自分に合った医療情報にたどり着くのは「容易ではない」と答えています。
参考画像：医師の9割が「ネットで自分に合った医療情報を得るのは容易ではない」、8割が「ネット検索より医療従事者に聞いてほしい」と回答～オンライン医療相談「first call」が医師530人へ調査～（2018/1/23、メドピア）｜スクリーンショット
大手メディアの情報を優先するGoogleと個人のつながりを優先するFacebook｜メディアのような影響力を持つ個人のインフルエンサーの価値が高まる？で紹介した医療や健康に関連する検索結果の改善について（2017/12/6、Googleウェブマスター向けブログ）によれば、Googleは日本語検索におけるページの評価方法をアップデートし、医療機関や大手メディアから提供される情報を上位表示しやすい検索結果にしましたが、今回の調査によれば、医師の7割はこれによってインターネット上の医療・健康情報が改善されるかどうかは「分からない」と回答し、Googleの検索表示において優先される方針の医師からの情報に関して、「自身で医療・健康情報を発信している医師」はわずか6％に留まり、9割の医師が今後の発信についても消極的であることがわかりました。
このことを考えると、一部の医療機関や大手メディアが発信する情報の影響力が強くなりそうですね。
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