by Mario Mancuso（画像：Creative Commons）
カリスマモデル高垣麗子さんの太りづらい食べ方
メレンゲの気持ちに出演していた高垣麗子さんが太りづらい食べ方を紹介していました。
お肉を食べたいときは、まずサラダ、次にスープ、そしてお肉を食べるようにすると太りづらくなるそうです。
朝食の場合は、グレープフルーツ⇒バナナ⇒ヨーグルト⇒パンの順に食べるようにしているそうです。
おそらく食べ合わせダイエットを意識されているのではないのでしょうか。
野菜ジュースを食前に飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなる。
また、野菜ジュースに含まれるビタミンなども補給することができる。
＜中略＞
まず、サラダを食べて、脂肪燃焼に効果のある酵素を摂る。
肉を食べる前には、コンソメスープなど温かいスープを飲んで体を温め、代謝アップ。
お肉などの主食（主菜）を食べる前に、酵素が豊富な野菜・サラダを食べるようにすると、脂肪になりやすくなるといわれています。
また、高垣麗子さんは、食べることが大好きなのだそうで、スタイルを維持するために、運動を積極的に行っているそうです。
例えば、撮影が早く終わったら、ウォーキングを長くするようにしたりするそうです。
しっかり食べて、きちんと運動をして、スタイルを維持しているんですね。
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