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日常に潜む危険|ホンマでっかTV 4月24日

Danger

by Shawn Carpenter(画像:Creative Commons)




2013年4月24日放送のホンマでっかTVは、「日常に潜む危険」がテーマでした。

●ダイエットではじめた運動をサボると4倍太る?

週にたくさん運動する人(男性32km 女性16km走る人)→走る長さに比例して体重が変動

週に簡単な運動しかしない人→運動をやめた時やせた分の4倍太る

中途半端に運動してやめると、反動が大きく、より太りやすい

●女性は不倫をすると平均4.5kgヤセる?

女性は不倫をするとウソをつくことなどでストレスがかかる

男性は2.7kgヤセる

●夫婦で一緒に運動すると離婚しやすい?

運動のペース・都合などささいなことでケンカになる傾向がある

●夫婦仲が悪くても離婚しないほうが長生きできる?

孤独でいること→重度の喫煙・飲酒と並び健康に悪い

言い争いをする夫婦のほうが言い合いを我慢する夫婦より長生きする傾向がある。

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●夫婦仲が悪いと子供の学力が下がる?

夫婦仲が悪いと子どものやる気の消失&夢を持たなくなる傾向がある。

夫婦仲が悪い状態でいると子どもが精神疾患になりやすい

尊敬する同士が否定しあう→子どもが無力感を感じる

直接言われた親より言われている場面を見る子供の方に悪影響がある。

●気温の変動が激しいと夫婦げんかしやすくなる?

気温の急激な変化で自律神経のバランスが崩れ、イライラの原因になる。

●通勤時間が片道45分以上、離婚率が1.4倍?

相手が専業主婦(主夫)の場合、夫婦間で家にいる時間の差が大きい

●同じ悩みを持つ人に悩みを相談すると危険?

離婚経験者に離婚相談→無意識に離婚の方向に誘導

「離婚はダメ」=離婚した自分の否定→結果、離婚を勧める傾向がある

離婚を迷ってやめた人にも意見を聞いたほうが良い

●不幸な女性ほど友人を幸福から遠ざける

人生経験が浅い弁護士に相談→良い返答を得られないことが多い

●人は自分の考えを証明する情報しか集めない?

人は自分の考えに同意するような情報を集める傾向がある。

●10代の時の筋力が将来の自殺率に関係?

10代後半に筋力の弱かった男性→自殺率が35%も高かった

10代後半に筋力を鍛えているとストレスに強い傾向がある。

●20代女性の考え方が60代女性に近づいている?

30代~50代女性より20代女性のほうが専業主婦願望が強い

団塊世代の父親の願望が影響→娘も同じ生活を望むようになる

●破局後10人に一人がわいせつ画像を公開すると脅迫?

交際中、より仲を深めるため自分のHな画像を相手に送ることがある。

浮気が原因で別れる→仕返しとして脅す

●女性が最も暴挙に出やすい年齢は38歳?

1回目は29歳→結婚を焦り男性に強く迫る

2回目は38歳→出産のリミットが迫っている

結婚しなくても子どもがほしい→相手に無断で子供を作る人がいる

●人は20回に1回優しくする人に依存しやすい?

●たまに優しくされる人ほど身体的負担が大きい?

身体的ストレスがあるのに本人は幸せと思っている

●標準語より関西弁のほうが真実味が増す?

親近感=真実性

たどたどしい話し方のほうが購買率が高い

論文も文章が多少おかしいほうが信頼度が上がる

流暢に話す人はウソっぽいと思われやすい







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運動している男性の精子は優れている!?|スペインのコルドバ大学

workout serie 2

by Armando Mejía(画像:Creative Commons)




【男性必読】エクササイズをしている男性は、精子も“運動が得意”なことが判明!!ただしやりすぎは禁物

(2012/11/6、IRORIO)

スペインのコルドバ大学の調査によると、運動をしている男性は、そうでない男性より精子の形が優れ、より速く移動することができるという。これは、運動によってホルモンの働きが改善されるためだそうで、数においても、運動をしている男性の方が優位だということがわかった。

運動している男性は、ホルモンの働きが改善されることで、運動をしていない男性の精子と比べると、形が優れ、より速く移動することができるそうです。

ただ、過度にやりすぎるのは禁物みたいです。

とはいえ、過剰な運動は逆効果。同大の研究員が2010年に発表したところによると、エリートスポーツマンは、ほどほどに運動をしている人より精子の数が少なかったそうで、トレーニングのし過ぎは避けた方がよいようだ。

トレーニングのし過ぎによる影響があるみたいですね。







【追記(2016/12/5)】

スマホで精子の濃度と運動率が測れるサービス『Seem(シーム)』を開始~無料アプリとスマホ顕微鏡レンズで手軽なセルフチェックを実現~

(2016/4/16、株式会社リクルートライフスタイル)

男性が医療機関で精液検査を受けるには心理的抵抗や時間的制約など様々なハードルがあり、多くの男性は検査を受けた経験がありません。そのような背景から、リクルートライフスタイルは、男性不妊専門医の監修の下、臨床試験を実施し、自宅で手軽に精子の状態をセルフチェックできる『Seem』を開発しました。

株式会社リクルートライフスタイルは、スマートフォン顕微鏡レンズとアプリで自分の精子の濃度と運動率がセルフチェックできる『Seem(シーム)』の提供を始めたそうです。

医療機器ではないので、医療機関の診断に代わるものではありませんが、男性には不妊治療に対する心理的抵抗があると思いますので、こうしたキットを活用してとりあえず自宅で簡単にできるということはよいことではないでしょうか。

P.S.

そもそもこの50年間、飲酒、喫煙、肥満の増加などにより、男性の精子の質は総じて低下しているそうで、不摂生な生活をしている人は、気を付けた方がよさそうだ。

えっ! 20代男性の精子数は、40代の半分?!というニュースを以前取り上げましたが、近年の若者の精子の質・量ともに低下しているそうです。

現代人のライフスタイル(食生活・ファッション)は精子が減ってしまうようなライフスタイルになっているのかもしれませんね。

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運動や食事にアルツハイマー発症リスクを低下させる効果があるという十分な根拠はない-研究結果




地中海式ダイエット、認知能力の低下抑制効果の根拠薄い-研究結果

(2010/6/15、Bloomberg)

運動や地中海式の食生活で物忘れのペースが遅くなったり、アルツハイマー発症のリスクが低下したりすることはなさそうだ。

研究結果の分析で明らかになった。

275件の研究結果を基にデータを分析したところ、運動や食事にリスク軽減の効果があると考える根拠は弱かった。

アルツハイマー病のリスクを低下させるため生活習慣の変更を政府が推奨するのに十分な証拠はなかったと米国立衛生研究所(NIH)の諮問委員会が発表した。

同委員会の見解は認知能力低下に関する研究の分析結果とともに14日、学術誌アナルズ・オブ・インターナル・メディスンに掲載された。

米国立衛生研究所(NIH)の諮問委員会によれば、運動や食事によって、アルツハイマー病のリスクが低下する効果があるという十分な根拠はないようです。

ただ、運動と身体に良い食事をすることを否定している記事ではなく、認知能力低下に役立つと言える情報が十分ではないとのことです。







ミス・ユニバース・ジャパン原綾子インタビュー|美ボディ・食生活・肌ケア・バストケア・睡眠時間・ヘアケア・運動

参考画像:モデルプレス




ミス・ユニバース・ジャパン原綾子、美しさを保つために日々実践していること モデルプレスインタビュー

(2012/4/29、モデルプレス)

■美ボディをキープするために毎日やっていることは?

ヒップアップ体操は毎日こまめにやっていますね。電車を待っているときも気が抜けません(笑)美しい姿勢を保つことは常に意識していますね。

原綾子さんの美の秘訣(ヒップアップ体操・間食)|スッキリ! 4月3日

1.ヒップアップ体操

壁に手をつけ、膝をまっすぐにして伸ばし(こうしないと効き目があまりないそうです)、おしりとももの裏側を意識しながら後ろに脚を上げる。

この動きを1日30回×3セット。

原綾子さんは駅のホームで電車を待つ間も、このヒップアップ体操をしているそうです。

 

■食生活

一日3食はしっかり食べて、腹8分目を心がけています。魚や赤身のお肉、卵などのたんぱく質を多めに摂っていて、にぎり拳くらいがベストです。

炭水化物を抜くと頭が回らなくなるのでオールカットはしません。お米は玄米や雑穀米を食べていて量はその都度調節しています。

― 健康のために積極的に取り入れている食材はありますか?

グレープフルーツですね。ジュースにしたり、カットして持ち歩いています。女性はフルーツを絶対に食べた方がいいですよ。お肌が本当に変わってきますので。

あとは意外と間食も大事で、私はナッツとドライフルーツを常に持ち歩いています。今日は干芋(笑)豆乳ココアやカカオ70%のチョコもいいですね。お肌にも良いからお菓子を食べるような罪悪感もないし暴食もしなくなる。心も豊かになる気がしますね。

ポイントをまとめてみます。

  • 一日3食はしっかり食べて、腹8分目。
  • 魚や赤身のお肉、卵などのたんぱく質を多めに摂っていて、にぎり拳くらいがベスト。
  • 炭水化物は抜かない。お米は玄米や雑穀米を食べていて量はその都度調節する。
  • フルーツ(特にグレープフルーツ)を食べると肌が違ってくる。
  • 間食は、ナッツ・ドライフルーツ・干芋・豆乳ココア・カカオ70%のチョコを食べて、暴食をしなくなった。

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■肌のケア

洗顔が終わった後30秒以内に化粧水をなじませてコットンパックを5分くらい毎日しています。

あまり栄養を与えすぎると自分で回復する力や保湿する力がなくなってしまうので、乾燥が気になる時やスペシャルな日だけ美容液をつけるようにしています。

洗顔後すぐに化粧水をなじませてコットンパックをすることがポイント。

週に1回のはちみつパックをしています。

洗顔のあと純正のはちみつを肌に直接塗ってサランラップを三角におって顔半分につけて5分くらい保湿して水で流すとすごく潤います。ビックリするほどしっとりするので冬は特におすすめです。

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■バストケア

暇な時にはペットボトルを手に持ち上下に振って胸筋を鍛えたり、たわいもないことをしています(笑)サプリは飲んでいません。

胸筋を鍛えたりはしているようですが、特に何か特別なことをしているのではないそうです。

 

■睡眠時間

綺麗な髪や皮膚は睡眠時間によって作られるので、最低でも6~7時間はとるようにしています。

睡眠時間はきっちりととっているそうです。

 

■ヘアケア

月に一度は美容室でトリートメントしています。たんばく質をしっかりとることが美しい髪が育つ理由だと思いますね。卵は調理も簡単にできるのでオリーブオイルやアボガドオイルで調理して食べています。

たんぱく質をしっかり摂ることが美しい髪が育つポイントみたいです。

 

■運動

運動に関しては毎朝30分か1時間のウォーキングやランニングは欠かさないようにして、一日のリズムを作っています。

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子どもの約4割が体温異常|予防には運動とこまめな水分補給

Lost focus

by Mauricio Alves(画像:Creative Commons)




子どもの約4割が体温異常。予防には運動とこまめな水分摂取 – キリン

(2012/5/31、マイナビニュース)

キリンMCダノンウォーターズは、4~10歳の子どもと母親400組に対し、「子どもの体温異常に関する調査」を実施した。
調査の結果、約4割の子どもが体温異常を抱えており、睡眠や便通などの生活習慣が乱れている子が半数近くいることが明らかとなった。

<中略>

アンケート実施時の子どもの体温は、36℃未満の子どもが18%、37℃以上の子どもが19%。

調査結果によれば、子供の約4割が体温異常(低体温・高体温)を抱えているそうです。

今回紹介されている記事によれば、体温異常の予防には、「運動」と「こまめな水分補給」が有効なのだそうです。

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