稲村亜美さん、EMSボディスーツ「VISION BODY」を着用して行うワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」でトレーニング!


【目次】




■稲村亜美さん、EMSボディスーツ「VISION BODY」を着用して行うワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」で体を一から見直している

”神スイング”で有名な稲村亜美さんのInstagramによれば、一から体を見直すためにジムでEMSをしながら鍛えるトレーニングをしているそうです。

■「Evolv(エヴォルヴ)」の主な特徴

参考画像:日本初!ドイツ発最新EMSボディスーツ「VISION BODY」を導入 最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」2017年10月20日(金)銀座に新規オープン!(2017/10/20、ベンチャーバンク)|スクリーンショット

About Evolv

20ヶ所に通電パッドを内蔵したEMSスーツに着替えたらEvolvのワークアウト開始。EMSテクノロジーから導き出される常識を覆す驚異的なワークアウト効果を実感してください。

1.ドイツ発・最新EMSボディスーツ「VISION BODY」を着用して行うワークアウト。

VISION BODYは16か所の筋肉を刺激できるEMSワークアウト専用のボディスーツです。

ドイツで開発され、現在ではヨーロッパを中心に世界のセレブリティやトップアスリートなどに利用されています。

従来のEMSボディスーツとは違い、水に濡らさずドライのまま使用でき、またワイヤレスなので場所を選ばずにエクササイズを楽しむことができます。

平均して、20分のレッスンで最大700キロカロリーの消費が見込めるほか、ワークアウトから48時間後のアフターバーンでは3000kcalが消費できるというデータもあります。

また、VISION BODYを着用しない場合に比べ、約3倍もの運動効果が見込めます。

2.トレーナーがお客様一人ひとりに合った低周波を調整。

限界まで強度を高めることにより、20分で最大700kcalという短時間で高消費カロリーを目指します。

3.たんぱく質を25g含むオリジナルプロテインをご提供。

レッスン終了後から30分以内に摂取することで、筋肉増強・美肌・美髪を促します。

Evolvのオリジナルプロテインは、1食(50g)中、25gという豊富なタンパク質が含まれています。

プロテインと聞くと、筋骨隆々なボディビルダー向けのドリンクと思われがちですが、実はボディメイク・ダイエットにも必須な栄養素が含まれています。

プロテインドリンクに含まれるタンパク質は、筋肉増強を促進するだけでなく、脂肪燃焼効果を高め、美しい髪や皮膚、爪を育むなど、健康的なボディをつくる上で大変重要な栄養素であり、強い味方となります。

店舗ではレッスン終了後1回25g分をご提供。

味はバナナとストロベリーフレーバーの2種類で、どちらも飲みやすいテイストに仕上げています。

4.運動強度でレベル分けしたレッスンは7種類

コースは、全身をまんべんなく使う「全身コース」、心拍数を上げて脂肪燃焼を高める「燃焼コース」、ヒップや脚、二の腕など各パーツに特化した「パーツコース」の3つ。さらにトレーニング強度でレベル分けをした、全7種類のレッスンとなります。




■EMSとは?

EMS(Electric Muscle Stimulation)とは、電気刺激によって直接筋肉を動かすテクノロジー。

通常、筋肉は脳からの信号を受け取り運動しますが、皮膚の表面から電気刺激を与えることによって、直接収縮させることができます。

元々リハビリ等の医療シーンで活用されていた技術を、アスリートがトレーニングに応用したことで注目を浴びました。

EMSで筋肉に負荷をかけながらトレーニングをすることで、より効率良く、効果的に筋肉を鍛えることができます。

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■もろもろのハナシでバナナマン日村勇紀さんとオードリー春日俊彰さんが体験

2018年7月5日放送の「もろもろのハナシ」でEvolvが取り上げられ、バナナマン日村勇紀さんとオードリー春日俊彰さんがワークアウトを試しました。

電気刺激によって筋肉が収縮するため、腕の曲げ伸ばしをする簡単な動きだけでも力を必要とするそうです。

●オーバーハンドスプリットスクワット(足を前後に開き、体を真下に下げる動き。お尻や太ももなどを鍛える下半身エクササイズ)

●プッシュアッププランク(BOSU BALL(ボスボール)を使って肘とつま先だけで体を支えるプランクという姿勢から腕を伸ばし元に戻す動き。背中や二の腕を鍛える上半身エクササイズ)

■まとめ

憧れボディのトレンドは“健康的でメリハリのあるカラダ”では、この数年の流れを見ると、「やせすぎではない健康的な美しさ」「女性らしい曲線的なボディーライン」を支持する人が増えているようです。

健康的でメリハリのあるカラダを作るにはどうしたらよいのでしょうか?

健康的でメリハリのあるカラダに大事なのは、実は「筋肉」。

体重を◯kg減らすというのは立てやすい目標ですが、体重を減らせば健康的にキレイになるわけではありません。(加藤あい、ダイエットの目標は体重を減らすことではないと気づく

筋肉があるからこそ、健康的でメリハリのあるカラダができるのです。

筋肉を鍛えるというと、バッキバキのカラダを想像してしまいますが、そこまでする必要はなく、体の土台となる筋肉を鍛えると、出るとこは出て引っ込むところは引っ込み、太りにくいからだが出来上がります。

筋トレを取り入れて、健康的でメリハリのあるカラダを手に入れましょう!







【参考リンク】

■パーソナルトレーニングをしている有名人

#松島花 さんのスタイル維持方法|#Instagram で紹介しているパーソナルトレーニング・ワークアウトとは?

インスタ女王セレーナ・ゴメス(#SELENAGOMEZ)のパーソナルトレーナーが教える理想のボディを手に入れる7つの方法

#菜々緒 さんがパーソナルトレーニングで教わり自宅でも実践している腹筋トレーニング方法とは?

#レディ・ガガ のパーソナルトレーナーによるダイエット成功への4つのポイント

キム・カーダシアン(KIM KARDASHIAN)の効果的なダイエット方法(食事・運動)とは?

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#沢尻エリカ さんの美しさを保つ方法(食生活・運動・美容・健康的なライフスタイル)

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