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糖尿病患者とアルコールの付き合い方|「糖質ゼロ」酒類も適量で アルコール自体のカロリー高く

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by Marnie Joyce(画像:Creative Commons)

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■糖尿病患者とアルコールの付き合い方

糖尿病患者:飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で アルコール自体のカロリー高く

(2008/9/19、毎日新聞)

◆疲労回復など効果期待
では、糖尿病患者は、アルコール飲料とどう付き合うべきか。
京都大病院の幣(しで)憲一郎・栄養管理室長は「適度な飲酒は、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる。気分転換できれば、食事療法の継続を後押しする。一定の条件のもとで適量(160キロカロリー程度)であれば、認めてもいい」と話す。
その条件とは

(1)長期間、血糖値をきちんと抑えられ
(2)肝臓膵臓の機能が正常で脂質代謝の異常がない
(3)糖尿病合併症がないか、あっても軽症
(4)高血圧などの慢性疾患がない
(5)糖尿病治療のための薬物投与を受けていない
(6)飲み始めても適量でやめられる

--の六つだ。

糖尿病の患者の方は、カロリーを気にする必要があります。

糖質ゼロのアルコール飲料に人気が集まっていますが、アルコール自体にはエネルギーがあり、カロリーがあるため、糖質ゼロとはいいつつも糖尿病患者の方は飲みすぎないように注意が必要です。

糖尿病の人でアルコールを飲みたい人は、1.長期間、血糖値をきちんと抑えられる、2.肝臓膵臓の機能が正常で脂質代謝の異常がない、3.糖尿病合併症がないか、あっても軽症、4.高血圧などの慢性疾患がない、5.糖尿病治療のための薬物投与を受けていない、6.飲み始めても適量でやめられるという6つに当てはまる人であれば飲んでもよいようです。

→ 糖尿病の症状・初期症状|糖尿病とは について詳しくはこちら







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VR対応ヘッドマウントディスプレイを使って視界の80%以上を覆うような映像を展開すると、脳はそれを現実のように認識してしまう!?

Woman Using a Samsung VR Headset at SXSW

by Nan Palmero(画像:Creative Commons)




■VR対応ヘッドマウントディスプレイを使って視界の80%以上を覆うような映像を展開すると、脳はそれを現実のように認識してしまう!?

VR時代に向けたゲーム開発での本当の課題とは? 「サマーレッスン」チームが語るVRキャラクターづくりのコツ

(2015/7/11、4gamer.net)

VR対応ヘッドマウントディスプレイ(以下,VR HMD)を使って,視界の80%以上を覆うような映像を展開すると,脳はそれを現実のように認識してしまう。

VRの特徴といえば、「没入感」ですが、VR対応ヘッドマウントディスプレイを使って、視界の80%以上を覆うような映像を見ると、脳はそれを現実のように認識してしまうそうです。

すると,現実のように展開されるゲームに対して,プレイヤー自身の経験に基づいた反応が表れるのだという。近くに寄られて緊張したり,つい)
目の前のキャラクターの顔色をうかがってしまったりする人も多いようだ。

原田氏はこれについて,部屋で行う面接や親しい人との会話など,プレイヤーの過去の経験に基づいた感覚が再現されているためではないかと推測していた。

まるで現実のような映像によって、それまで経験してきた反応が現れるということであれば、コミュニケーションが苦手な人はVRでもコミュニケーションが苦手な状態が続くということでしょうか。

VRを悪用すれば「相手を洗脳できる」「数千人を嘔吐させられる」 「サマーレッスン」開発者がリスク指摘

(2017/3/6、ITmediaニュース)

「嘔吐させる」以上に、原田さんが警戒するのが「洗脳」だ。テレビのようなモニター画面に比べると、VR端末は現実世界が見えなくなり、ヘッドフォンを装着すると外の音も聞こえなくなるため「外界遮断効果が高く、瞑想(めいそう)の効果が高まる」という。

PlayStation VR用ゲーム「サマーレッスン」を開発した、バンダイナムコエンターテインメントの原田勝弘チーフプロデューサーによれば、VRゲームについて研究する中で、VRを悪用すれば

「数千人を一斉に車酔いさせ、嘔吐させることも可能」

洗脳したり、詐欺をしたりに使われる可能性は否定できない

といった可能性があるそうです。

■まとめ

Worldwide Spending on Augmented and Virtual Reality Expected to Double or More Every Year Through 2021, According to IDC

(2017/8/3、IDC)

Worldwide revenues for the augmented reality and virtual reality (AR/VR) market are forecast to increase by 100% or more over each of the next four years, according to the latest update to the Worldwide Semiannual Augmented and Virtual Reality Spending Guide from the International Data Corporation (IDC). Total spending on AR/VR products and services is expected to soar from $11.4 billion in 2017 to nearly $215 billion 2021, achieving a compound annual growth rate (CAGR) of 113.2% along the way.

International Data Corporation (IDC)によれば、世界のAR/VR市場はは、2021年まで毎年倍増していくことが見込まれ、2017年114億ドル→2021年2150億ドルに増加し、年平均成長率は113.2%になることが予想されるそうです。

VRはゲームや3D映画向けに作られていますが、医療や教育分野でも関心が持たれているそうです。

【参考リンク】

【関連記事】

ただ、VRの特性を誤った方向で使えば、数千人を一気に嘔吐させたり、洗脳したりに使う恐れもあるので、注意が必要ですね。







【#デザイン思考】東大の駒場図書館では冷房の運転を止める恐れがある!?|ペットボトルとダンボール紙で作る電気不要のエコクーラーがある!?

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by University of the Fraser Valley(画像:Creative Commons)




■東京大学の駒場図書館では冷房の運転を止める恐れがある!?

Twitterのタイムラインを見ていると、駒場Iキャンパス全体の電力使用が契約上限に迫る日が続いているため、東京大学の駒場図書館では、冷房の運転を止める恐れがあるとのツイートが流れてきました。

【参考リンク】

図書館の冷房を止めることによって、書籍にカビが生えたりしたらという心配があり、こういう時こそ、「電気を使わないエアコン(例:電力を別のもので供給する)ができないのかな」とか「涼しくできるボディースーツができないかな」という発想になるといいですよね。

■冷房を使わずに快適に過ごすアイデア

●体の熱と汗に反応して微生物細胞が開閉する換気フラップ付きトレーニングスーツ

MIT Media Lab、MIT(マサチューセッツ工科大学)、RCA、New Balanceによる共同プロジェクトで、「Second Skin」(バイオスキンが体の熱と汗に反応し、フラップが開き、体を冷やす)が開発されています。

【関連記事】

●体温調節リストバンド型装置

WRISTIFY|快適な体温に調節してくれる装置が発明された!?によれば、MITではWristifyというは、空気と肌表面温度をモニターして「暑い」や「寒い」という信号を手首に送ることで体温を快適な温度に保つ、という体温調節リストバンド型装置を発明しているというニュースを以前紹介しました。

人間の肌の特性(人間の肌はちょっとした刺激にも敏感に反応し、体温はすぐに変化し、その変化は体全体にまで及ぶ)を利用して、体の一部に負荷を与えることにより、体温を調節するのだそうです。

Make It Wearable Finalists | Meet Team Wristify

embr labs presents Wristify

●微生物によって駆動される光制御の3Dマイクロモーター

Light driven bacteria propel hybrid 3D printed micro-machines

※natureに微生物によって駆動される光制御の3Dマイクロモーターに関する論文が出ているようです。

【参考リンク】

●サーモスタットによる節電・省エネ

Meet the 3rd generation Nest Learning Thermostat

Nestはシンプルに言うとさまざまなセンサーと人工知能が搭載された温度を調節する装置で、Nestと電化製品との連携によって、室温を快適に保ちながら、節電&省エネもできるというものです。

日本では使うのが難しいそうですが、大学の図書館をいかに節電と省エネをしながら、快適な空間にするということを実験的に行なうというのは面白いのではないでしょうか。

【参考リンク】

●保冷剤を活用した簡易クーラー

夏休み工作 ダイソーのクーラーボックスで簡易クーラー 作ってみた

そもそも保冷剤を冷やす電力はどうするんだという疑問がありますが、こうしたアイデアの一つが何かのヒントになるかもしれません。

■【#デザイン思考】ペットボトルとダンボールで作る電気不要のエコクーラー

参考画像:Eco-Cooler | Grey Dhaka unveils world’s first zero-electricity air cooler made from plastic bottles|YouTubeスクリーンショット

Eco-Cooler | Grey Dhaka unveils world’s first zero-electricity air cooler made from plastic bottles

段ボール紙とペットボトルで作る電気がいらないクーラーの原理というのは、動画によれば、口をすぼめて息を吐くと冷たい空気が出てくるように、室外の暖かい空気がペットボトルの広い口から入って、細い口から出てくるときに涼しい空気となることによって、天然のクーラーになるというのが説明です。

動画の中では室内の温度が下がっていることが温度計で紹介されています。

ただ本当にこの原理で部屋の空気は下がるのでしょうか?

このことを実験したサイトもあるのでぜひご覧下さい。

【参考リンク】

Nintendo Labo(ニンテンドーラボ)|Nintendo Switch×ダンボール工作で新しい遊び方の発明!では、任天堂の横井軍平さんの「枯れた技術の水平思考」という考え方を紹介しました。

枯れた技術の水平思考|ニコニコ大百科

「枯れた技術」とは”最先端ではないが、すでに広く使われて、ノウハウも固まり不具合も出し尽くして安定して使える技術”のこと。「水平思考」とは”今まで無かった使い道を考える”ことである。

「枯れた技術の水平思考」というのは、最先端ではないけれども、すでに広く使われ、コストも低く、安定して使える技術である「枯れた技術」を使って、アイデアで新しい使い道を考えることです。

段ボール紙とペットボトルで作る電気がいらないクーラーがフェイクニュースだったとしても、このことには人々に訴えかける何かがあると思うんですよね。

電気が届いていない地域で暑さで倒れそうになる人々がいたとして、それを救うために電気のいらないクーラーがあったとしたら素晴らしいなと感じてしまうと思うのです。(たとえそれが不可能な方法だったとしても)

フェイクニュースだったとしても、そこで考えをストップすることなく、例えば、その地域にあるものだけで、電気を使わずに風通しの良い家づくりを考えたりするのは重要なことだと思います。

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■まとめ

問題解決するためのアプローチには様々な方法があると思いますが、「イノベーションのアイデアを生み出す七つの法則」(著:スティーブン・ジョンソン)で紹介された保育器のエピソードが印象的です。

イノベーションのアイデアを生み出す七つの法則

Steven Johnson:スティーブン ジョンソン「良いアイデアはどこで生まれる?」

(Jul 2010、TED)

詳しい内容はTED TALKを見てもらったり、本を読んでいただくことにして、大まかな内容をまとめると、次の通りです。

未熟児を暖めるための近代的な新生児用の保育器を使い、途上国における幼児死亡率が高いという問題を解決しようと、保育器を送るのですが、これには実は問題が2つありました。

一つは、4万ドルと高価なこと。

そして、もう一つは、修理ができないこと。

4万ドルの保育器をアフリカのある村に送って、数年は役になっても、修理をする部品もなければ、技術者もいないため、お金を送って解決できる問題でもなく、壊れたらそのまま放置されてしまうのです。

そこで、ティモシー・プレステロが考えたのは、途上国にあるもので新生児用の保育器を作るというアイデアです。

途上国では、車が走っており、また車をメンテナンスする技術者もいます。

そのアイデアを基に作ったのが、車の部品だけで作った新生児用の保育器です。

ヘッドライトを熱源として、バッテリーで動かします。

壊れた時には車の部品を入手すれば、修理をすることができます。

このエピソードで大事だと感じたのは、最先端のものだから問題解決するための素晴らしいアイデアというわけではなく、その問題を解決したい人たちにとって、最も最適なアイデアこそ素晴らしいアイデアだということです。

電力供給が難しい発展途上国と東京大学の図書館とでは、冷房がつけられないという問題は同じでも、状況は全く異なるため、問題解決のためには全く違うアプローチをとらないといけないかもしれません。

ただこうしたことに取り組むことがヒントになって、困っている人の問題が少しでも解決していくといいですね。







【デザイン 関連記事】

贅沢すぎるキャンプ「グランピング」でアウトドアの魅力を感じてみるのはいかが?

Pretty lights

by SharonaGott(画像:Creative Commons)




■贅沢すぎるキャンプ「グランピング」でアウトドアの魅力を感じてみるのはいかが?

2015年8月16日放送のワイドナショーで、「贅沢すぎるキャンプ『グランピング』」について取り上げられていました。

グランピングとは、グラマラス(glamorous)とキャンピング(camping)を掛け合わせた造語で、快適な設備が用意されて、気軽に贅沢なキャンプを楽しむことができるそうです。

そこで出てくるのが、「本来キャンプというのは不便さを味わうものではないのか」という意見です。

ベン・スティラーが語る映画『LIFE!』を通じて学ぶことでも同じような問いがありました。

本来、旅や冒険というのは、意識的につながりを断つものでしたが、インターネットが普及し、スマホを持つようになることで、いつでもどこでもつながることが出来るようになりました。

旅や冒険にいつでもどこでもつながることが出来るツールを持っていくということは、それまでの旅や冒険が本来持っていた意味からすれば外れているのです。

確かに、グランピングでは、キャンプの不便さは感じられないけど、キャンプの魅力を感じる方法としてはいい方法なのではないでしょうか?

グランピングは、キャンプはしてみたいけど、「虫は苦手」「シャワーを浴びたい」「テントが張れない」「火が起こせない」といった人たちにとって魅力的なアウトドアレジャーになっています。

マニアだけがいると市場は小さくなるので、アウトドアの裾野を広げるという意味で言えば、グランピングというものはいいと思います。







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75%の女性が紫外線対策をきちんとしてこなかったことに後悔している!?

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by micadew(画像:Creative Commons)




■75%の女性が紫外線対策をきちんとしてこなかったことに後悔している!?

約4人中3人の女子が後悔! あのときやっておけばよかったと思う紫外線対策「30歳過ぎでそばかすが目立つ」

(2014/7/28、マイナビウーマン)

Q.「過去に、もっときちんと紫外線対策をしておけばよかった」と思うことはありますか?

「ある」75.3%

「ない」24.7%

質問の仕方がちょっと誘導している気がしないでもないですが、75%の女性が紫外線対策をきちんとしてこなかったことに後悔しているようです。

肌の紫外線ケアの重要性が分かる画像で紹介した記事によれば、によれば、トラックの運転手を28年務めた男性は顔の片側(左ハンドルなので左側)ばかりに日光が当たった結果、顔が大きく変化してしまったそうです。

The result of driving a truck for 28 years exposing only half of your face to direct sunlight.

参考画像:The result of driving a truck for 28 years exposing only half of your face to direct sunlight.(2012/1/1、reddit)

また、窓際に座る女性はご注意、シミ・シワの数が2倍以上に―台湾皮膚学会という記事によれば、窓からの紫外線を浴び続けた顔半分とそうでない半分とを比べると、紫外線を浴びていた方の肌はきめが2倍も粗く、シワの数も2.6倍に上っており、最も顕著だったのはシミの数で3.9倍だったそうです。

【目次】

紫外線が強くなるこれからの季節は肌を守るためにも日焼け止めによるUV対策が重要です。

そこで、日焼け止めの効果的な塗り方(量・時間)・選び方(SPF・PA)についてまとめました。

■日焼け止めの選び方

SPF値は数字が大きいほど、PA値は+の数が多いほど防止効果が高く、生活場面によって使い分けるといいそうです。

日本化粧品工業連合会の目安によると、散歩や買い物などではSPF20以下でPA+、炎天下でのレジャーやスポーツではSPF40~50でPA++~+++が適当なのだそうです。

■日焼け止めの塗り方

  1. 手の平に1円玉大の日焼け止めをとります。
  2. 額、鼻、あご、両ほおの5カ所に分けて日焼け止めを置き、そこから周囲に伸ばします。
  3. 少し乾いたら、これをもう一度繰り返します。

■日焼け止めを塗る量

日焼け止めを塗っているという人の中には、実は、日焼け止めの量が足りない人も多いそうです。

SPF値やPA値は、皮膚1平方センチ当たり2ミリグラムの薬剤を塗った場合の目安です。

■日焼け止めを塗る時間(タイミング)

日焼け止めを塗るタイミングも重要です。

日焼け止めが皮膚に浸透して馴染むまでには時間が必要なため、日焼け止めは、出かける30分前に塗りましょう。

また、使用方法に書かれた量よりも少なく塗る人も多く、それでは日焼け止めの目的を果たすことができません。

しっかりと使い方・使用量を読んで使うようにしましょう。

■去年の日焼け止めの使用は避ける方がおススメ

もう一つ、以前使った日焼け止めクリームを使う場合には注意が必要です。

使っちゃダメ!去年の日焼け止めが危険な理由|モデルプレス

日焼け止めに限らず、化粧品は開封して空気に触れた瞬間から酸化などの成分劣化が始まります。

日焼け止めを使わない間に酸化などの劣化が進み、酸化した成分が肌への刺激になってしまうことがあるそうです。

【関連記事】

■UVインデックスをチェック

UVインデックスとは|気象庁

近年、紫外線を浴びすぎると皮膚がんや白内障になりやすいことが明らかになっています。 さらに「オゾン層破壊」によって地上に到達する紫外線が増加していることから、世界保健機関(WHO)ではUVインデックス(UV指数)を活用した紫外線対策の実施を推奨しています。

UVインデックスとは紫外線が人体に及ぼす影響の度合いをわかりやすく示すために、紫外線の強さを指標化したものです。

日々の紫外線対策を効果的に行なうためにも、UVインデックス(紫外線情報)をチェックしましょう。

【参考リンク】

ニンジンジュースで隠れシミが消える!?

伊藤園、ゆでたニンジンのβカロチンの高吸収率を確認 ジュースのほうが生よりも効率良く摂取できると発表

(2006/6/9、日経メディカル)

伊藤園中央研究所では、ゆでたニンジンをベースにした野菜果汁飲料を女性が飲んだときの肌への影響も検証した。被験者13人に朝・昼・晩190gずつ飲んでもらったところ、試験前にくらべてシミの面積が4週間後で平均3.88%減、8週間後で4.41%減となった。

伊藤園中央研究所の実験によれば、ゆでた人参をベースにした野菜ジュースを朝・昼・晩190グラムずつ飲んだところ、シミの面積が4週間で平均3.88パーセント減、8週間で4.41パーセント減少したそうです。

ゆでたニンジンの粉砕物をとったほうが、血中のβカロチン濃度が4~10時間後において高いことが確認された。例えば8時間後の血中濃度は、ゆでたニンジンをとったほうが生の場合よりも平均1.6倍高く、10時間後までの吸収率は34%高かった。

生の人参よりもゆでた人参のほうが、血中のβカロチン濃度が4~10時間後において高いことがわかったそうです。

→ シワ(目元のシワ・目の下のシワ・顔のシワ)の原因・予防 について詳しくはこちら

→ シミの原因・予防・シミを消す方法 について詳しくはこちら







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P.S.

肌の紫外線対策も大事ですが、「目」の紫外線対策も重要です。

J&Jの紫外線に関する意識調査の結果によれば、肌に比べて目の紫外線対策を行なっていることが大幅に少ないことがわかったそうです。(目の紫外線対策、肌に比べ低迷 J&J調べ

紫外線による目の病気には、白内障翼状片瞼裂斑があります。

⇒ 紫外線と目の病気 についてはこちら。

また、目に紫外線が当たると肌が黒くなる・日焼けするそうです。

UVクリームやサングラスを付けて、紫外線対策を行ないましょう。

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