「Beauty」カテゴリーアーカイブ

米ぬかダイエット・米ぬかケーキの作り方・レシピ|魔女たちの22時

2010年12月7日放送の魔女たちの22時で「20キロの激太りをしたのに 1キロたった50円のアレを食べて バストはJカップのまま マイナス17キロのダイエットに成功した46歳の魔女」が紹介されていました。

 

■米ぬかダイエット

米ぬかは、食物繊維の量が豊富。

米ぬか50g=レタス約1玉

米ぬかにはコレステロールや中性脂肪を下げる効果が期待できるナイアシンが含まれている。

しかも、米ぬかは激安(1キロ約50円)。

魔女が考えたのが、「米ぬかケーキ」。

この米ぬかケーキは、食物繊維が豊富なので、おなかいっぱいになりやすいそうです。

魔女は、Jカップのバストを残したまま-17kgのダイエットに成功したのだそうです。

※米ぬかのビタミンEがダイエットによる女性ホルモンの低下を防いだのではないかと考えられるそうです。

 

■米ぬかケーキの作り方・レシピ

【材料】

米ぬか 125g
ホットケーキミックス 125g
卵 1個
牛乳か豆乳 150cc

  1. 材料をよく混ぜる
  2. 型に流し、180度のオーブンで20分焼く

一度に20個ほどできるそうなので、冷凍保存をしておくとよいようです。

※注意※

・発酵しやすいので、新鮮なうちに炒っておくこと。

・食物繊維が豊富なので、食べ過ぎるとお腹を下すことがあるので注意が必要。

 

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#北川景子 さん、食っちゃ寝生活で将来の太りすぎを気にする

Kitagawa Keiko "Something Like Something Like It" at Opening Ceremony of the 28th Tokyo International Film Festival

by Dick Thomas Johnson(画像:Creative Commons)




北川景子 食っちゃ寝生活で将来の太りすぎを気にする

(2010/11/16、アメーバニュース)

女優の北川景子(24)が最近家に引きこもり、ナマケモノのような食っちゃ寝生活を続けていることをブログで報告している。

11月はそれまでよりもゆったりとしたスケジュールで過ごしているという北川。

ナマケモノ - 北川景子さんオフィシャルブログ(2010/11/14)

もう痩せている必要も無いので
ひたすら好きな物を食べ続け
お菓子もお酒も再開、ジムはストップ。

仕事以外は人に会わず、
家で何にもせずに兎に角ゴロゴロ、ぐーたら
食っちゃ寝するという
最高の生活を送っています。

リバウンドが半端なさそうですが、今は気にしない!

夏から3ヶ月本気で仕事頑張ったから
今は何にも努力したくないよん。(笑)

北川景子さんは、現在ゆったりとしたスケジュールで過ごせていることで、家で食っちゃ寝するという生活をしているのだとか。

以前は映画の番宣や雑誌の取材で超多忙な日々を送っていたために、胃腸炎になったということもニュースになっていたぐらいですので、こうして休みを取ることも大事ですよね。

【関連記事】

リバウンド(この場合は増量)が気になるところですが、それも気にしないと宣言!

女優さんやモデルさんは体型維持のために、いつもストイックな生活をしているようなイメージがありますが、有名人とはいえ人間ですから、そうした生活をしたくもなりますよね。

ただ、こうした生活(食っちゃ寝生活)を続けていると、太りやすい体になることは間違いないので、気をつけて欲しいですね。

【関連記事】

昼過ぎまでだらだらと寝たり、あまり活動的に行動しないと、「交感神経」の働きが鈍り、脂肪の代謝がスムーズに行われず、結果やせにくい体になってしまうのだとか。

○2日間寝ていると筋肉が1%落ちる。=1歳年をとる。

 

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日本人女性がやせる理由は「優越感や日本人男性が好むから」?

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by Ale Vergara Frade(画像:Creative Commons)




【米国ブログ】日本人女性がやせる理由「優越感や日本人男性が好むから」

(2010/11/2、サーチナ)

日本の流行についてつづる米国のブログ「japansugoi」では、日本人女性が痩身にこだわる理由について考察している。

筆者は、統計によると、米国の女性は太り気味の傾向にあり、日本の女性はやせ気味の傾向があると記している。

特に20代の日本人女性は、スリムな体型への願望が多いと述べている。

日本人女性が痩身にこだわる重要な理由として、ほかの女性から受ける批判的な視線による社会的な圧力を挙げている。またほかの理由として、日本人男性が小柄な女性を好むためだという。ファッショナブルな服がやせた女性をターゲットにデザインされていることも関係があると述べている。

しかし筆者は、本当の理由は、鏡で自分自身の姿を映し、ほかの女性と比較し優越感を得ることにあると推察している。

研究者らの統計では、都市部の女性の方が、郊外の女性よりかなりやせていることが分かったと説明している。

日本人女性がやせる理由として、「ほかの女性から受ける批判的な視線による社会的な圧力」や「日本人男性が小柄な女性を好むため」、「ファッショナブルな服がやせた女性をターゲットにデザインされていること」、「ほかの女性と比較し優越感を得ることにある」としています。

しかし、これは日本人女性特有の理由だとは思えません。

10代少女の9割、「やせ」へのプレッシャーを自覚=米調査によれば、米国のティーンエージャーの少女の10人中9人近くが、ファッション業界やメディアが作り出した非現実的な美のイメージの影響で、非常にやせた体形になるようプレッシャーを感じているそうです。

「女性が体重を気にする」3つの背景とは?

【1】 女性は「人から見られている」ことを強く意識しているから
【2】 メディアにおける「やせに対する価値」の影響を受けているから
【3】 友人の影響を受けているから

日本人に限らず、女性は体重を気にするものではないでしょうか。

また、日本人女性における重大な摂食障害率が、欧米より高いことが明らかになったと指摘している。米国をはじめとする各国で、日本人女性が素晴らしい、とてもスリムなイメージであるかのようにメディアで紹介されることを問題視している。公衆衛生の専門家は、この宣伝が日本人女性にやせることへの強迫観念をかきたてたと指摘している。

20代女性の5人に一人が「やせ」|摂取カロリーは終戦直後よりも少なくなっている!?(2015/3/17)によれば、2013年の20代女性の平均エネルギー摂取量は、終戦直後よりも少ないそうです。

ただ、この記事で指摘されているように、日本人女性における摂食障害率が欧米より高いということであれば問題ですね。

やせることへの願望がさまざまなリスクを高めていることを指摘し、制限されたカロリー消費は、代謝を遅くすることを例に挙げ、カロリーを制限した女性が出産すると、赤ちゃんの出生後、体重が減少し、死に至るリスクが高いと述べている。

やせすぎは様々な健康問題を起こしてしまいます。

【関連記事】

健康な上に美しさは成り立つということをぜひ広めて欲しいですね。

まとめ

美の基準は一つではなく、健康の上にしか成り立たない。

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【関連記事】

平山あやさんはなぜキャベツでバストアップしたのか?

Japanese girl - AYA HIRAYAMA:

参考画像:Pinterest




平山あやがキャベツを1日に1玉食べ続けて半年後。体に起こった異変とは?

(2010/10/16、Techinsight Japan)

平山あやは半年間キャベツを食べ続けたという。

やがてダイエット効果も見られたのだが、驚いたのはバストが大きくなったことなのだ。

この事実をある番組で医師が検証したところ「血液がサラサラになることで胸が大きくなると考えられる」と医学的にも根拠があることが分かったのだ。

ただし彼女は当時19歳でバストへの効果も若い頃に限るらしい。

平山あやが公式に発表しているスリーサイズは、B85・W59 ・H82(cm)でこの時のキャベツが影響しているかもしれない。

平山あやさんによれば、キャベツにはダイエット+バストアップの効果があるそうです。

この件について検索してみると、キャベツにはバストアップに役立つ栄養素があるようです。

アイドルが毎日食べて胸が大きくなったというキャベツに科学的根拠が!!

(2005/11/21、All About)

キャベツに含まれるという「巨乳育成成分」、それは「ボロン」という栄養素。

「ボロン」は「ホウ素」の一種であり、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」を活性化させる働きがあるとアメリカの農務省も認めているそうです。

キャベツには、ボロンという女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きを持つ栄養素が含まれているそうです。

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梨花さん、グレープフルーツダイエットで2キロ減!|運動によるダイエットの大切さを実感

Grapefruit Slice

by Dan Zen(画像:Creative Commons)




梨花、37歳…やっぱり太った?グレープフルーツダイエットで2キロ減!合計3キロのダイエットに成功!

(2010/9/21、シネマトゥデイ)

モデルでタレントの梨花が、短期集中トレーニングで2キロやせたものの、終わった途端に1キロ戻ってしまったことから、グレープフルーツダイエットを始めていたことを明かした。

先日梨花さんが行なった1ヶ月の短期集中ダイエット方法とは?成功の秘訣を取り上げましたが、終わった途端に体重が戻ってしまったために、グレープフルーツダイエットをしてダイエットしたそうです。

ただ、短期集中トレーニングでダイエットした時とグレープフルーツでダイエットした時では違いが出ているそうです。

ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがないみたいっ(泣)トホホ」と運動の大切さもアピール。

やはり、運動を取り入れないと、魅せる体を作るという意味では難しいようですね。

グレープフルーツダイエット|寿命をのばすワザ百科(日テレ)

■グレープフルーツダイエット

○グレープフルーツの効果

1.ナリンギン

グレープフルーツに含まれるナリンギン(苦味)という成分には、食欲を抑制する働きがあるそうです。

2.グレープフルーツの香りが脂肪を分解

グレープフルーツの匂いで体重が減る効果があるそうです。(大阪大学 永井教授による研究)

また、グレープフルーツの匂いを嗅ぐと体温が上昇することから、リモネンが脂肪が分解されやすい状態にする効果があるそうです。

○グレープフルーツダイエットの方法

1.1日1個グレープフルーツを食べてダイエットする方法

2.1日10分グレープフルーツの匂いを嗅ぐ+運動でダイエットする方法

出かける前に10分間匂いをかぐと、脂肪が分解されやすい状態になり、体を動かすことで、脂肪が燃焼されるそうです。







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