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#嵐 #相葉雅紀 自然気胸（肺気胸）で一時は引退を覚悟していた！？（2014/11/24）https://t.co/kWQNQTwWbu
以来、野菜や発酵食物を多く取ったり、体力を付けるために自宅で腕立て伏せや腹筋を欠かさないなど、再発防止のための努力を欠かさないそうです。 pic.twitter.com/f5iuCxcMav

— ハクライドウ (@hakuraidou) 2016年11月24日

嵐・相葉　肺気胸で一時は引退覚悟「無理かもしれない…」

（2014/11/24、デイリースポーツ）

2011年に「嵐」相葉雅紀が自然気胸で入院｜自然気胸とはどんな病気？というニュースを以前取り上げましたが、「徹子の部屋」で肺気胸で一時は芸能活動引退を覚悟するところまで追い込まれたことを打ち明けたそうです。

→　肺の病気一覧・症状・種類・チェック｜肺がん・肺気胸・肺炎・肺気腫・COPD について詳しくはこちら

　以来、野菜や発酵食物を多く取ったり、体力を付けるために自宅で腕立て伏せや腹筋を欠かさないなど、再発防止のために「自分にできる」努力を欠かさないという。

自然気胸は、心的ストレスや睡眠不足等の生活習慣の悪化のためとも考えられていますが、はっきりとその原因はわかっていないそうです。

だからこそ、自分にできる努力として、野菜や発酵食品を多くとったり、体力づくりをしているということなのでしょうね。

【参考記事】

「嵐」相葉雅紀が自然気胸で入院｜自然気胸とはどんな病気？

自然気胸とはどのような病気なのでしょうか？

自然気胸 － gooヘルスケア

肺の一部が破れて空気がもれ、肺が虚脱(きょだつ)した病気を自然気胸といいます。

■自然気胸の症状

突然の胸痛、乾いた咳、呼吸困難が現れます。

これらの症状は安静にしていると多くは軽快してきます。

■自然気胸が起こりやすい人とは？

好発年齢は１０～２０代であり、性別では圧倒的に男性に多く、背が高く、やせた人に多く発症し、患者さんの約７０％は喫煙者であることが特徴です。

＜特徴＞

• 10代から20代の男性に多い
• 背が高く、痩せた人に多い
• 患者の70％は喫煙者

気になったのは、なぜ背が高く痩せた若い男性に多いのかという点です。

検索してみたのですが、具体的な回答を見つけることが出来ませんでしたので、参考までにこちらのページをご紹介します。

気胸 － Wikipedia

喫煙や運動、猫背などの姿勢、気圧変化（夏よりも秋から冬にかけての発症が多い）などによって肺に強い負担がかかったため、成長期の骨の急成長に肺の成長が間に合わずに肺が引き伸ばされてしまったため、心的ストレスや睡眠不足等の生活習慣の悪化のためとも考えられているが、いずれも確証は得られていない。

自然気胸にはなぜ２０代のやせ型の男性の人が多いのでしょうか？ － Yahoo知恵袋

自然気胸になりやすい要因の一つは、骨組織の発育速度と骨以外の組織（軟部組織）の発育速度が異なってしまう場合、相対的に骨組織の発育速度が速いと、軟部組織の発育が付いて行けずに、引き伸ばされるため、その強度に差が出来てしまうから、弱い箇所が出来てしまうのです。

伸び盛りの痩せ型の人はそれが胸部で著しいため、空気が侵入し易くなり、自然気胸が多くなるのです。

上記のページを参考にすると、自然気胸が若い痩せ型の男性に多い理由としては、「骨の急成長に肺の成長が間に合わず肺が引き伸ばされてしまったため」だと考えられそうです。

• 10代から20代の男性に多い
• 背が高く、痩せた人に多い
• 患者の70％は喫煙者

上記の特徴があるので、当てはまる人は注意してくださいね。

by Monica H.（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 睡眠不足 > 質のいい睡眠のための３か条とは

“快眠”のための3か条「寝る前のPCはエスプレッソ2杯分!?」

（2009/2/25、東京ウォーカー）

色々な快眠グッズが出回る昨今だが、意外にも“仕事や財布に負担をかけない”手軽な快眠方法があるという。

さっそく、まくらメーカー「ロフテー」の睡眠改善インストラクター・矢部さんに聞いてみた。

「1つめは、『寝る直前に熱いお風呂に入らないこと』です。

体温が上がりすぎると寝つきにくくなるので、熱いお風呂に入るなら就寝2時間前まで済ませるのがいいですね。

2つめは『寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと』。

ある研究によれば、就寝前のメールチェックはエスプレッソ2杯分程度の覚醒作用があるといわれているんですよ。

3つめは『帰りにコンビニに寄らないこと』。

これがなかなか難しいんですが（笑）、コンビニの強い光は、睡眠に向かおうとする体にとっては刺激が強すぎるので、できるだけ避けた方が無難です」

質のいい睡眠のための３か条

１．『寝る直前に熱いお風呂に入らないこと』

体温が上がりすぎると寝つきにくくなるので、熱いお風呂に入るなら就寝2時間前まで済ませるのがいい。

２．『寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと』

ある研究によれば、就寝前のメールチェックはエスプレッソ2杯分程度の覚醒作用があるといわれているそうです。

３．『帰りにコンビニに寄らないこと』

コンビニの強い光は、睡眠に向かおうとする体にとっては刺激が強すぎるので、できるだけ避ける。

■まとめ

１日の疲れを解消するためにも、睡眠、特に「質のいい睡眠」は欠かせません。

仕事が忙しく、睡眠時間が十分にとれない人や質のいい睡眠をとれない人も多いのではないでしょうか。

質のいい睡眠をとりたい方は、ぜひ今回の記事を参考にやってみましょう。

→　睡眠不足・質の良い睡眠をとる方法　についてくわしくはこちら

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