スカルプケア・頭皮マッサージ・正しい髪の洗い方

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スカルプケアとヘアケアの違い

テレビでも「スカルプ」とよく耳にしますが、知らない人も多いのではないでしょうか。

ヘアケアとスカルプケアの違いは、ヘアケアは文字通り髪の毛に対するケアであり、スカルプケアは髪が生える土壌である頭皮の地肌ケアです。

頭皮ケアで薄毛改善　若い女性に抜け毛・薄毛の悩み増加によれば、頭皮ケアを行うことで、全身の血行を促進し、抜け毛・薄毛の改善ができるだけでなく、冷え症、目の疲れの改善などにも役立つそうです。

また、薄毛は硬くこり固まった頭皮の老化からくることが多く、弾力を失った頭の筋肉が垂れ下がると、顔の皮膚までたるませて老化現象を起こすそうなので、スカルプケアを行なって、美容に役立ててください。

【参考記事】

・スカルプケアとは？｜スカルプマッサージのやり方・方法

【目次】

• スカルプケアとヘアケアの違い
• SCALP（スカルプ）とは？
• 頭皮マッサージ・スカルプケアマッサージ
• 正しい髪の洗い方
• ヘアケア関連ニュース

ＳＣＡＬＰ（スカルプ）とは

「ＳＣＡＬＰ（スカルプ）」とは、

Ｓ（Skin）：頭皮

Ｃ（connective tissue）：結合組織

Ａ（aponeurosis）：帽状腱膜

Ｌ（loose areolar connective tissue）：疎性輪紋状結合組織

Ｐ（periosteum）：頭蓋骨膜

の頭文字をとったものです。

１層目のＳ（skin）＝頭皮から髪の毛が生えています。

Ａ（帽状腱膜）は前頭筋、後頭筋という筋肉につながる層なのですが、精神的ストレスなどによって頭蓋骨に圧着されていきます。

これが頭皮のコリと呼ばれています。

頭皮マッサージ・スカルプマッサージの方法

スカルプケアマッサージ１

１．両手の指全部の指の腹を頭皮につけたら、その１点を動かさないようにして、押しながら回す。

※この時、指を動かすのではなく、頭皮がしっかり動いているかどうかが重要です。

※爪を立てて行なうと、頭皮にダメージを与えてしまいますので、要注意です。

２．動かしにくい場所は頭皮のコリのあるところですので、じっくりゆっくり、動かしましょう。

※力を入れ過ぎないように注意しましょう。

３．軽くお湯で頭皮を洗い流します。

スカルプケアマッサージ２

頭皮のケアをすることは、抜け毛予防だけではなく、リフトアップにもつながります。

１．髪の根元をつかみ、心地の良い力で優しくひっぱりましょう。

頭蓋骨に圧着している頭皮がゆるみ、血流が改善します。

※決して強く引っ張りすぎないこと。強く引っ張りすぎると、髪の毛が抜けてしまいますので注意しましょう。

２．マッサージの後は、軽くお湯で頭皮を洗い流しましょう。

スカルプケアマッサージのポイントは２つ。

１）頭皮の緊張をゆるめること

２）毛穴に詰まった汚れを取り除くこと

スカルプケアマッサージをすることによって、頭皮の環境を清潔で柔らかくするというイメージを持つとよいようです。

また、スカルプケアマッサージは、スマホやパソコンの使い過ぎなどで、目が疲れて、眼精疲労が溜まってたり、肩こりや首こりで悩んでいる人にもおすすめです。

パソコンやスマホで近距離を長時間見ていると、目が疲れて、頭や首、肩がこってきますよね。

お風呂のリラックスタイムにスカルプマッサージをしてリフレッシュしましょう！

正しい髪の洗い方

１．シャンプー剤は手のひらで泡立てる。

シャンプー剤は両手で泡立ててから髪につけることが大事。

泡立てていないと、洗いむらができて、皮脂が残ってしまう。

２．髪の毛には洗う順番がある。

頭皮をリフトアップするため基本的に下から上へ洗う。

髪を洗う正しい順番

• 耳の上から頭頂部へ。
• 前髪の生え際から頭頂部へ
• 襟足からつむじへ

※指の腹でマッサージするようにする。

※すすぎ洗いはシャンプーの2倍の時間で。

倍の時間すすがないと、泡が頭皮に残ってしまう場合も。

※シャンプーは2回することが基本。

1回目は髪と頭皮のおおまかな汚れを取る。2回目に上記の洗い方で洗う。

→抜け毛の原因についてはこちら

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