青クマ｜血行不良による目の下のクマを消す方法

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青クマ｜血行不良による目の下のクマを消す方法

青クマとは、血行不良による目の下のクマです。

血行不良による目の下のくまの方の中には、肩こり頭痛や冷え性持ちの方が多くいるようです。

目のくまは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい傾向にあるようです。

また、血行不良による目の下のくまには、目の下の皮膚が特に薄いために目の下のくまに見える方もいます。

目の下に「青クマ」がある憂鬱になってしまいますが、そんな悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせて、いつまでも若々しくいれますので、青クマを消す方法（マッサージ・コンシーラー）で青クマを解消しましょう！。

【目次】

• 青クマ｜血行不良による目の下のクマを消す方法
• 青クマの原因
• 青クマ解消・改善する食べ物はカシス
• 青クマの解消法：体を冷やさない生活習慣を取り入れる
• 青クマの解消法：マッサージ
• 酒粕&米麹入り甘酒で目の下のクマが改善される
• 保湿・マッサージで青クマ解消
• EPAを摂ると、顔色が良くなり、目の下のクマがなくなる！
• コンシーラーによるメイクで目の下のクマを消す方法

青クマの原因

青クマの原因にはいくつか挙げられます。

• 睡眠不足
• 疲労
• ドライアイ
• ストレス
• 低体温
• 目の疲れ（眼精疲労）
• 冷え
• 乾燥

→　目の下のクマ（くま）の原因　について詳しくはこちら

青クマ解消・改善する食べ物はカシス！

カシスポリフェノールで目の下のくまの黒さが90分後に約５％改善（明治製菓と大学の共同研究の成果）

これは、カシスポリフェノールが目の下の血流を改善し、目のくまが薄くなるためと考えられています。

大手メーカー（明治製菓）では、カシスポリフェノール（カシスアントシアニン）が視覚改善（眼精疲労改善）や抗酸化作用だけでなく、血流改善にも効果がある（眼精疲労や肩こり、冷えなどの改善効果が臨床試験で確かめられていました）ことから注目し、研究がなされていました。

そして、カシスは目の下の血流改善による目のくまの解消（美肌効果）に役立つことが新たにわかりました。

青クマの解消法：体を冷やさない生活習慣を取り入れる

「低体温・冷え性」と「乾燥」と「目のくま」には関連があるかもしれません。

そう考えたのは、こちらの３つの記事が関係しています。

１．冬は目の下のクマがある女性が急増するらしい

夏には目のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。

医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあります。乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を重視すべきとのこと。日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。

２．手足の荒れ、「冷え」が犯人 マッサージで血行改善

冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥。

水分が失われ肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激をうけると荒れの原因になる。

冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなるそうです。

３．手荒れと冷えには関係がある？

ビタミン系クリームを使用したハンドマッサージを1日2回、2週間続ける実験を行ったところ手あれが改善し、さらには“皮膚表面温度が10°C以上上昇する”など、ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できることが実証されました。

手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をもったり、普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのもよいそうです。

これらの３つの記事をまとめてみると、次のようなことが考えられます。

• 青クマは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい
• 冷えは血行不良が原因の一つ
• ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できる
• 水分や脂分を補うことで保湿が重要

つまり、このことから青クマを予防する方法はこう考えられます。

●体を冷やさない生活習慣を取り入れる

• たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取することやミネラル・ビタミンを摂取する。
• 冷たい食べ物や甘い食べ物を食べないようにして、旬の食べ物を選ぶようにする。
• 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。また、運動することで交感神経の働きが上手になってくる。
• お風呂にゆっくり浸かる
• カシスアントシアニン（目のクマにはカシス｜世界一受けたい授業 4月28日）

青クマの解消法：マッサージ

→目のクママッサージの方法についてはこちら

酒粕&米麹入り甘酒で目の下のクマが改善される

酒粕と米麹を使用した甘酒を継続して飲むと、目の下のくまの改善に効果があることがわかったそうです。

甘酒を飲むと皮膚の表面温度の上昇が確認できたそうです。

→　酒粕&米麹入り甘酒で目の下のクマが改善される　について詳しくはこちら

保湿・マッサージで青クマ解消

冬は目の下のクマがある女性が急増するらしいによれば、夏には目のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。

医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境なのだそうです。

そのため、乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を重視すべきとのこと。

日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。

→　乾燥すると目のクマができやすい！？　について詳しくはこちら

→　目元のシワ・くすみ・目の下のクマには、保湿とカシスアントシアニン！　について詳しくはこちら

EPAを摂ると、赤血球がしなやかになり、顔色が良くなり、目の下のクマがなくなる！【美と若さの新常識】

九州大学の丸山徹教授によれば、EPAを豊富にとっていると、4か月後ぐらいにはしなやかな赤血球ができてくることで、血の巡りが良くなるため、顔色が良くなったり、目の下のくまが少しなくなったりするそうです。

→ DHA・EPAの効果・効能・食品・摂取量 について詳しくはこちら

コンシーラーによるメイクで目の下のクマを消す方法

大事な日なのに青クマができてしまったという人は、コンシーラーで消す方法を活用してください。

→　コンシーラーによるメイクで目の下のクマを消す方法　について詳しくはこちら

→　目の下のクマを取る方法 原因と解消方法　について詳しくはこちら

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