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アメリカの成人の半数が糖尿病または糖尿病予備軍

2017年4月22日 hakuraidou_blog

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■アメリカの成人の半数が糖尿病または糖尿病予備軍

米国成人の約半数が糖尿病か「予備軍」、研究

（2015/9/10、時事通信）

米国医師会雑誌（ＪＡＭＡ）に掲載された論文によると、２０１１～１２年に、米国の成人人口の４０％近くが糖尿病の前段階にある「予備軍」で、１２～１４％が糖尿病を患っていたという。

アメリカの成人の半数が糖尿病もしくは糖尿病予備軍なのだそうです。

アメリカにおける肥満者の割合が上昇していますので、糖尿病または糖尿病予備軍が増えるのは自然なことだといえるでしょう。

糖尿病患者の割合は、ヒスパニック系が２２．６％と最も高く、その後にアフリカ系の２１．８％、アジア系の２０．６％と続いている。白人の調査対象者の糖尿病有病率は１１．３％だった。

米国の子ども、超肥満が低年齢化によれば、黒人の10代女子とヒスパニック系の10代男子の12％が超肥満だったそうで、今後も糖尿病患者が増えていくことが予想されます。

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら

→　糖尿病危険度チェック　について詳しくはこちら

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Blog, コラム

スローテック・ムーブメント｜毎日忙しいと思っている人は生活をスローダウンさせてみませんか？

2017年4月14日 hakuraidou_blog

by Geraint Rowland（画像：Creative Commons）

多忙中毒になってない？速度をゆるめてテクノロジーと付き合う「スローテック・ムーブメント」とは

（2015/3/29、ライフハッカー）

スローテックはテクノロジーの速度を落とすということではありません。生活の速度を上げるためではなくて、生活を向上させるためにテクノロジーを使うということです。

＜中略＞

スローテック・ムーブメントの目指すところのほとんどは内省に関することですが、外界とのシンプルな触れ合いもそれに劣らず大切です。いま手掛けているプロジェクトを次のステップに進めるのに必要な返信が来ているかチェックするよりも、家族や友人にはじまりバスの中の見知らぬ人に至るまで、自分の周囲にいる人たちと触れ合う瞬間を大切にすることです。

これまでにもテクノロジーとの距離感の取り方についてこのブログでは何度か取り上げてきました。

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テクノロジーに囲まれた生活をしていると、ニュースから置いてけぼりにあっているんじゃないかとか、友達といつもつながっていないと不安だとか、スキマ時間を埋めたいなどいうように思ってしまいがちです。

しかし、本来テクノロジーというのは、その効率性によって時間を作ったり、生活の質を向上させるためにできたはずですが、今はそのテクノロジーによって心がせわしない状態になってしまい、文字通り忙殺されています。

いつも忙しいと感じている人は、この記事で提案されているように、テクノロジーから離れてみて、生活をスローダウンさせてみてはいかがでしょうか。

例えば、メールやLINEなどをチェックをしない時間を作る、テクノロジーから離れて散歩したり、読書したりする、人に会う時間をつくる。

目の前にいる人とのコミュニケーションを大事にすることで、自分の周囲にいる人たちと触れ合う瞬間を大切にすることこそが最も自分の人生を豊かにしてくれるはずです。

テクノロジーとの向き合い方を考えることが自分の生活の質を向上させるきっかけになるのではないのでしょうか？

→　自律神経のバランスを整えるポイントは「ゆっくり」を意識すること　について詳しくはこちら

P.S.

さぁ、私は今からスクリーンから離れてみます。

【オススメ動画】

カール・オノレイ: 「スロ－」の勧め｜TED TALK

ジャーナリストのカール・オノレイは西欧のスピード偏重が、健康や生産性、生活の質へ悪影響を与えていると考えています。一方で、スローダウンする風潮が次第に醸成されつつあることを指摘します。

【追記（2015/8/5）】

Kinfork（Japan Edition Volume Eight）で紹介されているカール・オノレイさんのコメントが印象的です。

KINFOLK JAPAN EDITION VOLUME EIGHT (NEKO MOOK)

新品価格
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(2017/3/31 11:59時点)

スローダウンすることで人生の様々な出来事を見逃してしまうと不安になる人がいますが、人生はこの瞬間、ここに存在しているのです

人が忙しくしている理由は「不安」があるからなのかもしれません。

「不安」にフォーカスするのではなく、例えば「ロマンチックなこと」にフォーカスをすると、忙しくすることが大事ではなくて、味わうゆとり・余裕が重要なことがわかるのではないでしょうか。

Beauty Skin, アトピー性皮膚炎

肌のかゆみによる不眠　保湿剤でスキンケア

2017年4月7日 hakuraidou_blog

by Andrew Malone（画像：Creative Commons）

> 肌知識 > スキンケア > 肌のかゆみによる不眠　保湿剤でスキンケア

肌のかゆみによる不眠　保湿剤でスキンケア

（２）眠りの妨げ　保湿剤で改善

（2008/10/23、読売新聞）

睡眠中のかゆみは睡眠を妨げるだけでなく、肌の状態そのものを悪くする可能性もある。質の良い睡眠が取れないと、成長ホルモンが分泌されず、肌の新陳代謝が行われないためだ。

睡眠中は知らず知らずのうちにかいてしまうことがよくありますよね。

無意識でかいているため、肌が荒れてしまい、さらにかゆくなることも多いです。

アトピー性皮膚炎は、保湿剤で乳児の発症率３割減少する｜国立成育医療研究センターで紹介した国立成育医療研究センターのチームによれば、両親や兄弟にアトピー性皮膚炎の患者や経験者がいる乳児に、生後１週間から約８カ月間保湿剤を毎日塗ることでアトピー性皮膚炎の発症を3割減らすということがわかったそうです。

かゆみ止めや保湿剤をうまく利用して、スキンケアを行ない、しっかりとした睡眠をとりましょう。

ただし、肌のかゆみで眠れない方は、一度専門医（皮膚科）に診てもらいましょう。

→　アトピー性皮膚炎とは｜アトピーの症状・原因・改善方法・予防　について詳しくはこちら

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Blog, Fitness

4月6日は「#ジムの日」｜ジムに関する記事をまとめてみました♪

2017年4月6日 hakuraidou_blog

by W_Minshull（画像：Creative Commons）

4月6日はジムの日。

そこで、今日はジムに関する記事をまとめてみました。

日頃の運動不足、8割半が実感。「ジムなどで運動したい」4割

運動不足を解消するために、ジムなどで運動をしたいと思う人は４割で、「３０代」と「女性」に多いことがわかったそうです。

また、記事によると、ジムなどに通っている人に運動する目的を聞いたところ、次のような結果になったそうです。

健康のため　56.8％
ダイエット　16.2％
ストレス発散　13.5％
趣味　10.8％

健康のためと答えた人が一番多く、ダイエット、ストレス発散、趣味と続きます。

なぜ？ジムに通い始めた人の２５％が太ったという調査結果

ジムに通い始めた人の２５％が食べ過ぎて太ったと答えているそうです。

なぜせっかく痩せようと思ってジムに通い始めて運動している人が太ってしまうのでしょうか？

記事を参考にすると、理由は３つ。

１．運動したという達成感、満足感で安心してしまい、食べ過ぎてしまうから。

２．運動で消費したカロリーよりも運動したことへのご褒美の方がカロリーが多いから。

３．運動したことで食欲が増すから。

■ジムに通う人の3分の1はおしゃべりや異性チェックをして過ごしている！？

自転車やフィットネス機器のブランドKettler社によれば、ジムに通う人の3分の1はおしゃべりや異性チェックをして過ごしていることがわかったそうです。

■なぜフランスでジムは不人気なのか？

フランスでは、ジム通いをする人は他のヨーロッパの国々の人に比べて少ないそうです。

【関連記事】

P.S.

Twitterで「ジムの日」と検索したら、ガンダムのジムの画像で埋め尽くされていました。

病気, 肝臓の病気

お花見の前には肝臓を守る準備を｜二日酔いと悪酔いのメカニズムとは？

2017年4月4日 hakuraidou_blog

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by　Japanexperterna.se（画像：Creative Commons）

花見で醜態さらす独女に、事前準備のススメ

（2010/3/17、独女通信）

お花見というのは、いつもと違った雰囲気で開放感もあり、楽しく何よりもリーズナブルだ。

お花見の時期が近づいてきていますよね。

できれば、楽しいお酒・適量を心がけたいものですが、どうしても飲み過ぎてしまいがちです。

そこで、記事の中では、二日酔いと悪酔いのメカニズムについて、紹介されています。

まず、アルコールを摂取すると肝臓でアセトアルデヒドに分解され、そこから酢酸へと変わる。

最後は水と二酸化炭素になり、体外に排出されるのだが、飲みすぎや連日のアルコール摂取によって、肝臓が疲労していると、アセトアルデヒドがうまく分解されず、体内に残る。

これが頭痛・吐き気・胸のむかつきを引き起こし、いわゆる二日酔い＆悪酔いの症状になるのだ。

つまり、肝臓の働きを正常な状態に保ち、アルコールをしっかり分解することができれば、二日酔いや悪酔いは防げる可能性が高くなる。

肝臓機能を正常な状態に保つことが二日酔いと悪酔い予防のポイントです。

記事では、肝臓機能の働きを保つ食品として、シジミをすすめています。