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柿谷曜一朗の「神トラップ」に必要な要素とは？｜サッカー

Spring Soccer

by J Brandt（画像：Creative Commons）




柿谷曜一朗選手といえば、「神トラップ」ともいわれるほどのトラップ技術が有名です。

今回は、そのトラップについて考えてみたいと思います。

 

■どうしたらうまくトラップできるか？その練習方法

柿谷曜一朗の「神トラップ」は、サッカー少年にとって憧れの的

（2013/8/14、Sports Watch）

柿谷のトラップ技術はサッカー少年たちにとっても憧れの的のようで、12日に日本代表チームが被災地を訪れた際にも、「どうしたらうまくトラップできるか？」という質問が柿谷に飛び、柿谷は「子供のころはコーチにボールを思い切り上に蹴ってもらって、それを落とさずにリフティングする練習をしていた。それが今につながっていると思う」と回答。

この練習は、ボールに当たる瞬間に足や体を引いて、いかにしてボールの勢いを殺すかという技術を習得することに役立っていると考えられます。

 

■トラップに必要な身体的要素

データが証明！柿谷“神トラップ”は驚異的なバネが源

（2014/2/6、スポニチアネックス）

選手個々のデータを管理する同コーチによれば、驚異的なバネがその源。片足ジャンプの数値が飛び抜けており「バネが素晴らしい。さらに、左右の足で差がないことで、どんなボールにも対応できる」と言う。

トラップがうまい選手をイメージすると、柔らかいボールタッチや高いボールコントロール技術があると思いますが、今回の記事を参考にすれば、技術だけでなく身体的なバネも重要であることがいえそうです。

 

■なぜトラップが重要なのか？

トラップ (サッカー)　ー　Wikipedia

サッカーにおいてトラップ(Trap)とは飛んできたボールを受け止めて、自分の意思でコントロールして次の動きを行いやすい位置にボールを移動させること。ファーストタッチ、ファーストコントロールとも言う。

どういう選手が怖い選手だと思いますか？

相手選手にとって怖い選手というのは、常にゴールを狙える選手ではないでしょうか。

サッカーにおけるゴール（得点）を結果と仮定した場合、ゴールを狙う手段としては、シュート・パス・ドリブルのどの方法でもよいわけです。

つまり、常にゴールを狙う選択肢を複数持てる選手というのは怖い選手なのです。

では、ゴールを狙う選択肢を常に複数持つにはどうしたら良いか？

そこで出てくるのが、「トラップ」です。

先ほど紹介したWikipediaにかかれているトラップの項目を読むと、

トラップ(Trap)とは飛んできたボールを受け止めて、自分の意思でコントロールして次の動きを行いやすい位置にボールを移動させること

とあります。

トラップとは、単にボールを止めることではなく、次のプレーをやりやすい位置にボールをコントロールすることなのです。

ゴールから逆算して常にゴールを狙う選択肢を考えながらボールをコントロールをする技術こそがトラップなのです。

そして、自分が最もやりやすい位置（シュートもパスもドリブルも出来る位置）にボールをコントロールすることができれば、相手はいろんなことを考えてしまいます。

相手を混乱に陥らせることが出来れば、あなたは次のプレーの判断をする余裕ができます。

たかがトラップ、されどトラップ。

スポーツとは奥深いものです。







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芸能人・有名人

元サッカー日本代表・遠藤保仁選手のトレーニングメニューとは？

参考画像：Number




遠藤保仁「30代で伸びるヤット式”ゆるトレ”」

（2011/12/22、Number）

■遠藤選手のトレーニングメニュー

――普段はどんなトレーニングを？

「シーズン中、試合が週1回の時は、試合翌日の午前に上半身をやります。キツいと感じる程度の重さ、ベンチプレスなら50とか52kgで10回を3セット、部位によって4、5種類」

――午後は？

「何もしないです。午後と次の日の1日半は休む。週明けに筋肉痛が取れていればまた上半身をやるし、取れていなければ下半身をやります。下半身も3セットが基本で、コンディションによって重さを変えたり、チューブを使ったり。今日は強くするためにやろうとか、次の週はバランスメインでとか、柔軟性メインでやろうとか、毎週違いますね」

＜中略＞

――ストレッチは1日どれくらい？

「練習前、練習後、風呂上がりに必ずやってますね。それぞれ15～20分くらい。特に遠征先のホテルにいるときは長くゆっくり」

遠藤選手のトレーニングメニューをまとめてみます。

  • シーズン中、試合が週1回の時は、試合翌日の午前に上半身のトレーニング。
    キツいと感じる程度の重さで10回を3セット、部位によって4、5種類
  • 午後と次の日の1日半は休む。
  • 週明けに筋肉痛が取れていれば上半身のトレーニングをする。
  • 週明けに筋肉痛が取れていなければ下半身のトレーニングをする。
    下半身も3セットが基本。
    コンディションに合わせて毎週違う。
  • ストレッチを練習前、練習後、風呂上がりに必ずやる。それぞれ15～20分くらい。

■遠藤選手がカラダを鍛えることを意識するようになった理由

――ゆるいカラダは健在ですか？

「ゆるいですよ。ゆるいけど、代表の中盤の中で上半身の筋力は平均値よりぜんぜん上です、最近もらったデータによると」

――カラダを鍛えることについて真剣に意識するようになったのはいつ？

「24歳くらいからですかね。レベルの高い海外の選手とやって刺激を受けて。まあよくある話ですよ、簡単に言うと」

――複雑に言うと？

「複雑に言うと、きっかけはフランス代表との試合でアンリに吹っ飛ばされたことです。ボールを獲りに行ったら、腕一本で押さえられて、オレの勢いを手で殺しながら、その反動を使って、ポーンって前に行ったんです。一瞬で3mくらい離されて」

――みじめな感じ？

「そうです。周りは、『アンリつえーな』で終わっていたかもしれないですけど、オレの中では衝撃的でした。それまでもフィジカルの足りなさはちょこちょこと感じてはいましたけど、あの一撃で完全にわかりましたね」

フランス代表のアンリ選手とマッチアップしたことが衝撃的でカラダを鍛えるようになったそうです。

 

■遠藤選手の体調管理

――肉体の管理で日々気を付けていることは？

「一番気を付けているのはやりすぎないこと。筋肉痛になってプレーに集中できなくなったり、サッカーそのものの練習に影響が出たりするので」

――疲労を残さない工夫はしていますか？

「全然ないです。自然に回復しないとそれに頼っちゃうので。マッサージもめったに受けないです。所属クラブでもそうですけど、代表にいる時なんて全く受けないですよ。ケガの治療で患部の周辺をほぐすことはありますけど、何のケガもなくマッサージというのは、年に数回くらいですかね。次の日になっていればよくなるだろうって」

大事なことは「やりすぎないこと」。

「やりすぎないことによって、自然に回復するのを待つ」という気持ちなのではないでしょうか。

 

■遠藤保仁  Yasuhito Endo データ

身長：178cm 体重：75kg 体脂肪率：11％

遠藤保仁選手といえば、有名ブランドの下着の広告に登場するような美しい肉体というイメージではなく、ゆるい身体として有名（？）ですよね。

ただ、本人のコメントにもあるように、「ゆるいけど、代表の中盤の中で上半身の筋力は平均値よりぜんぜん上」だということで、見せない所でしっかりと鍛えているようです。

「そうです。だから今、若いやつらには、フィジカル超やれ！って言ってます。自分みたいになってほしくないから。もし真剣にやっていたら、オレ絶対に世界に行けたと思うし、ヨーロッパの一流クラブに行けていたかどうかはわからないけど、少なくともチャレンジはできていたと思う。絶対に」

遠藤保仁選手が気づいたのは、フィジカルの重要性に気づいたのは、24歳の時。

もっと早くからフィジカルを真剣に鍛えていれば世界に行けていたというのは、素人から見てもきっとそうだったと思います。（今行っても通用するとは思いますが）

若い選手たちは、ぜひこの遠藤選手の言葉を胸に刻んで頑張って欲しいと思います。







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アトピー性皮膚炎, 花粉症

2月20日は「#アレルギーの日」｜毎年2月17日～23日は「アレルギー週間」

Allergy.

by　M__03&07（画像：Creative Commons）




第22回アレルギー週間行事概要（2016年・一般向け）｜日本アレルギー協会

１９９５年から日本アレルギー協会は、石坂公成先生がIgE抗体を発見し、米国のアレルギー学会で発表された２月２０日を「アレルギーの日」と制定し、その前後1週間（毎年2月17日～23日）を「アレルギー週間」として様々な活動を行っています。

2月20日はアレルギーの日で、毎年2月17日～23日は「アレルギー週間」なのだそうです。

そこで、アレルギー（アトピー性皮膚炎・花粉症）に関する記事をまとめました。

■アレルギー

【アレルギー　関連記事】

■アトピー

→　アトピー性皮膚炎　について詳しくはこちら

【アトピー　関連記事】

■花粉症

→　花粉症の症状　について詳しくはこちら

→　花粉症対策　について詳しくはこちら

【目の花粉症の症状　関連記事】

【鼻の花粉症の症状　関連記事】

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【肌の花粉症の症状　関連記事】

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目の病気

遠隔操作の手術ロボットによる網膜の手術に世界で初めて成功｜オックスフォード大学

Royal Navy Medics Treating a Patient

by Defence Images（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 遠隔操作の手術ロボットによる網膜の手術に世界で初めて成功｜オックスフォード大学




世界初、英国で遠隔操作ロボットによる網膜手術が成功

（2016/9/18、ニュースイッチ）

遠隔操作の手術ロボットにより、眼球に開けた直径1ミリメートル未満の穴を通して真裏にある網膜を切開し、網膜を引っ張って歪ませていた厚さ10マイクロメートル（1mmの100分の1）の膜を取り除くことで、周囲に損傷を与えることなく視力を回復させることに成功した。

オックスフォード大学のロバート・マクラーレン教授らは、遠隔操作の手術ロボットによる網膜の手術に世界で初めて成功したそうです。

■網膜疾患は外科医による手術は難しい

網膜疾患は先進国でも失明の大きな要因となっている。レーザースキャナーや顕微鏡により疾患の部位は詳細に観察できるものの、扱う対象が非常に小さく、高い精度が要求されるため、外科医による手術は難しいのが現状だという。

網膜の病気はレーザースキャナーや顕微鏡によって疾患の部位を見ることはできても、扱う対象が非常に小さいため、外科医による手術は難しいのが現状なのだそうです。

そこでこのロボットは、マイクロメートル単位で微細な手術を安全に行えるよう工夫を凝らした。ジョイスティックとタッチパネルを装備し、手術用顕微鏡で進行状況をモニターしながら、外科医がジョイスティックで操作する。その手の震えを排除しながら、指示された動きをロボットの小さな動きに変え、眼球内部での正確かつ微細な手術を可能にした。

手術ロボットは、手の震えを排除しながら、外科医が操作する動きを小さな動きに変えて、高い精度の手術を可能にしたそうです。

■まとめ

宇山一朗｜ロボット手術「ダヴィンチ」の普及拡大に貢献｜情熱大陸 9月28日によれば、ダヴィンチによる手術は、胃がん、前立腺がん、腎がん、食道がん、肝臓がん、すい臓がんで行われているようです。

手術ロボットが活躍する分野はどんどん広がっていくのではないでしょうか。

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創造力は学べる！？｜創造力は才能か？それとも身につけられるものか？

Breaking News on My Desk

by　Moses Mehraban（画像：Creative Commons）




創造力は才能？それとも教えられるもの？最新の研究から見えてきた答え

（2014/8/18、ライフハッカー）

１．オープンネス

「スコアが特に高い人たちは、pMTG（右後部中側頭回）にある灰白質の体積が大きいことがわかりました。pMTGとは、創造性に関連する脳の領域です」とデリストラティ博士。

＜中略＞

その結果、pMTGの大きさと「オープンネス」と呼ばれる特徴に、高い相関があることがわかりました。オープンネスがある人とは、常に新しい経験を追い求め、想像力豊かな人のことです。そして、オープンネスは後から育てられる特性です。

創造性に関するテストで高得点を出した人は、pMTGという創造性に関する脳領域が大きいことがわかったそうです。

そして、このpMTGの大きさと「オープンネス」に高い相関があることがわかったそうです。

つまり、新しいもの（食べ物・外国語）に挑戦する、新しい人に会うといった好奇心旺盛な人こそオープンネスを育てることができ、そうした人は創造性を高めることができるということですね。

ところで、「海馬　脳は疲れない」（著：池谷裕二・糸井重里）によれば、脳には、「一回分類してしまうと、それ以外の尺度では分類できなくなってしまう」という頑固さとも呼べるような性質があり、創造的であるためには、画一的な見方をする脳に対して常に挑戦をしなければならないそうです。

「オープンネス」は、創造性にとって欠かせないものということではないでしょうか。

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２．創造性は脳の処理速度に依存する！？

ある研究で、「情報を高速に処理できる人の脳は、より多様な情報を結びつけたり、より独創的な関連付けを行える」ことがわかったそうです。「これは創造性を示す指標でもある」とデリストラティ氏。

どんなに新しく刺激的な経験をインプットしても、処理能力には限界があるということですね。

ただ、その処理能力は伸ばせると思います。

「海馬　脳は疲れない」（著：池谷裕二・糸井重里）によれば、脳の中の情報の通る量の抵抗が下がったり上がったりすると、道が増えたり太くなったりするそうで、神経細胞は使えば使うほど密になるそうです。

つまり、創造することをやりすぎてしまうことで、その処理能力は上がるということですね。

■まとめ

「海馬　脳は疲れない」（著：池谷裕二・糸井重里）の中に、「センスは学べる」という言葉があります。

センスというのは学べないものだと思っていたので、どういうことなのだろうと思っていました。

人間の認識は感性も含めて記憶の組み合わせでできています。

ですから、創造性も記憶力から来るということが出来ます。

新しい認識を受け入れてネットワークを綿密にしていくことが、クリエイティブな仕事というものに近づいていくヒントになるのです。

ひとつ認識のパターンが増えると、組み合わせの増え方は、統計学的には莫大な数になる。

＜中略＞

同じ視覚情報が入ってくるにもかかわらず、認識するためのパターンの組み合わせが違う。だからそれぞれの人の見方に個性が出るわけだし、創造性が生まれる。

そう思うと、日常生活においていかに新しい視点を加えることが大切かということがわかります。

同じものを見ていても、人によってモノの見方が違うため、全く人と違ったものを創造します。

大事なことは、新しい視点を加えていくことです。

「ファンタジア」という創造性について書かれた本の中で、創造性と子供についてこう書かれています。

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子供を創造力溢れ、のびのびしたファンタジアに恵まれた人間に育てたいなら、可能な限り多くのデータを子供に記憶させるべきだ。記憶したデータが多ければ、その分より多くの関係を築くことができ、問題に突き当たってもそのデータをもとに毎回解決を導き出すことができる。

子供は創造性に溢れていて、大人と違った発想をするという意見があります。

ただそれは子供の中にある限られた視点から情報を組み合わせているため、大人からは面白い発想をするように見えているだけかもしれません。

「海馬　脳は疲れない」「ファンタジア」に共通するのは、「記憶」です。

認識のパターンの記憶が多ければ多いほど、多くの関係を築くことができ、新しいアイデアや解決策を考えることができるのです。

つまり、「創造性は学べる」のです。







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