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#桐谷美玲 さんのコンプレックスは「おでこ」｜#しゃべくり007




2015年9月14日放送のしゃべくり007に桐谷美玲さんが出演していましたが、アメリカの映画サイト「TC Candler」による「The 100 Most Beautiful Faces（世界で一番美しい顔）」の2014年版ランキングの世界８位に選ばれた桐谷さんにもコンプレックスがあるそうです。

桐谷さんのコンプレックスは、おでこ。

「でこっぱちなんです。だいぶボンと（出ている）」

そこで、桐谷美玲さんの画像を検索してみましたが、確かにおでこを出している写真が少ない印象です。

周りからどんなにきれいと思われている人にも何かしらコンプレックスに感じていることがあるものなんですね。

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【追記（2016/5/26）】

みんなが期待してくれているショートではありませんが>_<アレンジver. #newhair

桐谷美玲さん(@mirei_kiritani_)が投稿した写真 –

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ガサガサかかとが気になるあなたはどんな足裏の角質ケアをしていますか？

Black Sling 5

by HeelsandFeet（画像：Creative Commons）




■ガサガサかかとが気になるあなたはどんな足裏の角質ケアをしていますか？

2015年8月25日放送の「ヒルナンデス！」で紹介されていたのが、「削らない足裏ケア　Baby Foot」という商品。

夏の時期には、サンダルやミュールをはく機会が多いですよね。

しかし、「ビーサン（ビーチサンダル）」は足に負担がかかる！？によれば、サンダルやミュールといった履物をはいていると、かかとの角質が厚くなったり、ガサガサかかとになってしまいます。

足裏の角質ケアの定番のやすりや軽石は、適切なケアをしないと、健康な皮膚を傷つける原因にもなりやすいです。

そんなガサガサかかとに悩んでいる方のために紹介したのが、「削らない足裏ケア　Baby Foot」。

番組で行なった実験によれば、３０分から６０分ほど靴下型の袋に足を浸しておくと、フルーツ酸の働きで、つるっと角質がとれました。

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かかとの角質が厚くなったり、ガサガサかかとになったあなたには、角質層に深く浸透し、古くなって痛んだ角質と健康な真皮層の間の接着層を分解して剥がれやすくしてくれ、お肌のターンオーバーを促してくれます。

保湿効果の高い17種類の植物エキスを配合していますので、角質が剥がれ終わった後は、生まれたてのようなツルスベ素足が誕生します。







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#谷村奈南 さんの美しいボディの秘訣は体を温めること！？（2010年）

北投

by neverbutterfly（画像：Creative Commons）




ママムーと海👩‍👧🏖💕サンデービーチくらい波が高かったよ😂 #beach #hawaii #makapuu

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「BLENDA」9月号、谷村奈南のヘルシーなSEXYボディのつくり方

（2010/8/16、モデルプレス）

■谷村奈南の美ボディの秘訣
・食べることにガマンしない
・カラダを温める
・夏でも毎日湯船につかる
ほか

＜中略＞

また、最近は筋トレよりもインナーマッスルを鍛える「ボディーフレックス」を重点におこなっている。この「ボディーフレックス」とは、バレエの要素を取り入れた動きで、おへそ下にある丹田に力を入れて姿勢を正すというトレーニング法のこと。

とにかく体を冷やさないことに注意しているという彼女は、夏でもエクササイズの時は、暖房をつけるなど徹底している。

谷村奈南さんの美しさを保つ秘訣は、体を冷やさないように夏でも毎日湯船に浸かり体を温めることや食べることを我慢しないことなのだそうです。

ガブついたんぞ！笑 日本でこんな格好してレストラン行ったら捕まるな！笑 #hamburger #hawaii #sunshine

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#ボクシング #井岡一翔 選手の妻 #谷村奈南 さん、 #ピラティス（#PILATES）によるトレーニング｜#インスタ #INSTAGRAMによれば、2010年ごろは、毎朝、旬の果物を食べるようにすることや水を一日２リットル飲んだり、ハードトレーニングをしていたということを紹介しましたが、2016年ごろのインスタの投稿によれば、ワークアウトやピラティスを行なっているようです。

それにしても、体を温めることは最近特に注目され、いろんな方が実践していらっしゃいますよね。

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体が冷え気味という方は、スタイルを維持するためにも、健康のためにも、ぜひ体を冷やさないように、体を温めるようにしてみてください。
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キム・カーダシアン（Kim Kardashian）は朝からワークアウトをしてボディラインをキープしている

Kim Kardashian West, Parramatta Westfield Sydney Australia

by　Eva Rinaldi（画像：Creative Commons）




■キム・カーダシアン（Kim Kardashian）は朝からワークアウトをしてボディラインをキープしている

【イタすぎるセレブ達】これぞ究極の朝活！　多忙を極めるキム・カーダシアンの意外な早起き生活とは？

（2012/6/15、Techinsight japan）

そんなキムは早朝に起床、ベッドを出てジムに通うという朝活生活を続けることでその女性らしく美しいボディラインをキープしているのだ。

＜中略＞

超人気セレブのキムには“自分のための何か”をする時間を確保することが非常に難しいのだが、もともと太りやすいタイプでもありワークアウトは絶対に欠かせない。

キム・カーダシアン（Kim Kardashian）さんは、朝6時に起床してワークアウトに励み、美しいボディラインをキープしているそうです。

時間がない中、朝しかワークアウトをする時間がないそうですが、それを継続しているというのはさすがですね。







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#釈由美子 さんのような美脚になるための方法とは？（2010年）

Victoria-Paege-1

by Fausto Hernandez（画像：Creative Commons）




「Ray」6月号、釈由美子の美脚の秘訣を大公開

（2010/4/26、モデルプレス）

雑誌「Ray」6月号の特集「脚ヤセたい！！」に、昨年2度目となる「クラリーノ美脚大賞」を受賞した女優の釈由美子が登場した。

名実ともに女性が憧れる脚NO.1の彼女の美脚を作るキーワードが明らかになった。

■美脚を作るキーワード
・体重計には乗らない
・常温水
・おしりから歩く
ほか

釈由美子さんの美脚の秘訣の一部が紹介されています。

◆体重計には乗らない

彼女が最重要視しているのは、体重よりも見た目の美しさ。

体重に重点を置くと無理なダイエットに走る危険も。

体重系に乗らないことが彼女のルール。

体重計に乗らないとは、意外ですよね。

よくダイエット方法で体重管理には体重計に乗ることを基本にしている方法も多いです。

しかし、釈由美子さんは体重計には乗らないのだそうです。

それは、体重ではなく、「見た目の美しさ」を重視しているからなのだそうです。

体重だけが減っても体のバランスが崩れてしまっては意味がないということなのでしょう。

これには、ハっとした人も多いのではないでしょうか。

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◆常温水

常温水でこまめに水分を取り老廃物を排出。

どんなに暑い日でも、むくみが生じるため冷水を飲むのは厳禁。

まずは、起きぬけと食前にコップ1杯の水を飲むことからはじめよう。

以前「白湯ダイエット｜芸能人もハマってる？白湯ダイエットとは」でも、

４０～５０度の体温より少し高めの温度が体を温めるのに最適らしい。

時間をかけて白湯を飲むことで体が温まって血液循環がよくなる。

その結果、脂肪が燃焼して新陳代謝が活発化。

と紹介しましたが、冷たい水ではなく、常温の水を飲んだ方が良いようですね。

興味がある方は、ぜひ試してみてはいかがですか。







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