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運動するほど太る人急増中!!エクササイズは減量より体重キープに効果的

（2013/7/24、IRORIO）

American Council on Exercise広報のジョナサン・ロス氏によれば、運動したことに満足、安心してしまって、大したカロリーも消費していないのに食べ過ぎてしまう人が多いという。

運動をすると、頑張った気がして、実際運動で消費しているカロリーよりも多く消費していると思いがちですが、運動によってカロリーを消費するのはすごく大変です。

また、運動はダイエットに向いてない？という記事によれば、運動は空腹をもたらしてしまうことがあり、そのため、運動以上のカロリーの食事をしてしまうとかえって太ってしまうそうです。

今回紹介した記事にもある通り、運動は減らした体重のキープという目的と、出るとこは出て、引っ込むところは引っ込む、そして肌にハリがあり、健康的なカラダを作るという目的のためにやると考えたほうがいいと思います。

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#嵐 #相葉雅紀 自然気胸（肺気胸）で一時は引退を覚悟していた！？（2014/11/24）https://t.co/kWQNQTwWbu
以来、野菜や発酵食物を多く取ったり、体力を付けるために自宅で腕立て伏せや腹筋を欠かさないなど、再発防止のための努力を欠かさないそうです。 pic.twitter.com/f5iuCxcMav

— ハクライドウ (@hakuraidou) 2016年11月24日

嵐・相葉　肺気胸で一時は引退覚悟「無理かもしれない…」

（2014/11/24、デイリースポーツ）

2011年に「嵐」相葉雅紀が自然気胸で入院｜自然気胸とはどんな病気？というニュースを以前取り上げましたが、「徹子の部屋」で肺気胸で一時は芸能活動引退を覚悟するところまで追い込まれたことを打ち明けたそうです。

→　肺の病気一覧・症状・種類・チェック｜肺がん・肺気胸・肺炎・肺気腫・COPD について詳しくはこちら

　以来、野菜や発酵食物を多く取ったり、体力を付けるために自宅で腕立て伏せや腹筋を欠かさないなど、再発防止のために「自分にできる」努力を欠かさないという。

自然気胸は、心的ストレスや睡眠不足等の生活習慣の悪化のためとも考えられていますが、はっきりとその原因はわかっていないそうです。

だからこそ、自分にできる努力として、野菜や発酵食品を多くとったり、体力づくりをしているということなのでしょうね。

【参考記事】

「嵐」相葉雅紀が自然気胸で入院｜自然気胸とはどんな病気？

自然気胸とはどのような病気なのでしょうか？

自然気胸 － gooヘルスケア

肺の一部が破れて空気がもれ、肺が虚脱(きょだつ)した病気を自然気胸といいます。

■自然気胸の症状

突然の胸痛、乾いた咳、呼吸困難が現れます。

これらの症状は安静にしていると多くは軽快してきます。

■自然気胸が起こりやすい人とは？

好発年齢は１０～２０代であり、性別では圧倒的に男性に多く、背が高く、やせた人に多く発症し、患者さんの約７０％は喫煙者であることが特徴です。

＜特徴＞

• 10代から20代の男性に多い
• 背が高く、痩せた人に多い
• 患者の70％は喫煙者

気になったのは、なぜ背が高く痩せた若い男性に多いのかという点です。

検索してみたのですが、具体的な回答を見つけることが出来ませんでしたので、参考までにこちらのページをご紹介します。

気胸 － Wikipedia

喫煙や運動、猫背などの姿勢、気圧変化（夏よりも秋から冬にかけての発症が多い）などによって肺に強い負担がかかったため、成長期の骨の急成長に肺の成長が間に合わずに肺が引き伸ばされてしまったため、心的ストレスや睡眠不足等の生活習慣の悪化のためとも考えられているが、いずれも確証は得られていない。

自然気胸にはなぜ２０代のやせ型の男性の人が多いのでしょうか？ － Yahoo知恵袋

自然気胸になりやすい要因の一つは、骨組織の発育速度と骨以外の組織（軟部組織）の発育速度が異なってしまう場合、相対的に骨組織の発育速度が速いと、軟部組織の発育が付いて行けずに、引き伸ばされるため、その強度に差が出来てしまうから、弱い箇所が出来てしまうのです。

伸び盛りの痩せ型の人はそれが胸部で著しいため、空気が侵入し易くなり、自然気胸が多くなるのです。

上記のページを参考にすると、自然気胸が若い痩せ型の男性に多い理由としては、「骨の急成長に肺の成長が間に合わず肺が引き伸ばされてしまったため」だと考えられそうです。

• 10代から20代の男性に多い
• 背が高く、痩せた人に多い
• 患者の70％は喫煙者

上記の特徴があるので、当てはまる人は注意してくださいね。