by Shoko Muraguchi（画像：Creative Commons）
（2010/6/17、サーチナニュース）
日本は世界でもっとも肥満率の低い国の一つであり、日本女性の肥満率もほかの国の女性に比べてはるかに低い。
日本女性が美しいスタイルを維持できる一方で、同じアジア人種の中国人では、成人のおよそ25％が体重超過または肥満となっている。
一体これは、どういうことか。
中国網（チャイナネット）日本語版が分析した。
中国人に比べて、なぜ日本人女性が美しいスタイルを維持できているのかについて分析している記事について分析してみたいと思います。
by Kate Ter Haar（画像：Creative Commons）
（2015/10/15、ダイアモンドオンライン）
電子工学的には、情報量は「動画＞静止画＞音声＞テキスト」なんですよね。
静止画と音声ではどちらが大きいかはケースバイケースですが、とにかくテキストは圧倒的に情報量が小さい。
しかし、人間の脳の認知の仕組みから、人間が実際に感じる情報量は、これとは逆に、「テキスト＞音声＞静止画＞動画」だと思うんですよ。
それは、多分、テキスト情報が、その人の記憶を呼び起こして、人間の想像力で豊かな情報が脳の中で補完されるからだと思うんです。
この記事でまず気になったのは、「人間の脳は動画よりテキストのほうが情報量が多いと感じる」という点についてです。
この点についてはこの記事には分かりやすい例で書かれています。
ブログやTwitter、ＬＩＮＥなど、いまネットで主流になっているのは、いまだにテキストメディアが多い。ネットの通信速度やデバイスの性能が上がれば、コミュニケーションツールはテキストから音声、画像、動画へと進歩していくと思っていたのに、実際はそうなっていない
この記事にも書かれている通り、テクノロジー的には解決しているにもかかわらず、なぜコミュニケーションツールの主流はテキストメディアが主流なのでしょうか。
その一つの理由は、この記事にもある通り、テキスト情報だからこそ、自分が好きなように（脳内で補完して）想像ができるからなのでしょう。
もう一つの理由として考えられるのは、人間の考え方が二次元で考えることに慣れているからではないでしょうか。
（2015/6/10、ダイヤモンドオンライン）
でも、99％の人は二次元で考えているから、それが普通だと思って気づいていない。ありとあらゆる概念を直感的に二次元で考えているがゆえに思考がすごく浅いんです。
＜中略＞
インターネットができた時も、世の中の人は皆、二次元で考えていたから、ついついトップページがあって、そこから階層的な二次元構造でポータルをつくってしまった。でも見る人も二次元でしか考えていないからわかりやすかったはずです。
人間が実際に感じる情報量は、「テキスト＞音声＞静止画＞動画」の順というわけではなく、テキストメディアのように、情報量を極端に減らしたメディアのほうが脳で処理しやすいということですね。
本来であれば、脳は高次元で考えられるのでしょうが、低次元で考えたほうがラクなんでしょうね。
人は理解できないものはわからないし、面白くない。
楽な方に進もうとすると、自然と情報量の少ないものを選択するということではないでしょうか。
■まとめ
人間が高次元で考えるようになったときは、テキストメディアは廃れるかもしれない。
by Image Catalog（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 目の病気 > 老眼 > 【#鉄腕DASH 】#TOKIO #山口達也 さんも「老眼」になる！老眼鏡をつけると見えやすくなることを実感、一方リーダーは・・・
■TOKIO山口達也さんも「老眼」になる！
TOKIO山口達也さんといえば、#鉄腕DASH で鍛えられたTOKIO・山口達也さんがDAIGOさんを筋肉量で圧倒でも紹介している通り、鉄腕DASHの企画で農業や島での建設によって体が鍛えられていて、いつまでも若々しいイメージがありますが、そんな山口達也さんですが、2016年11月6日放送の鉄腕DASHでTOKIO山口達也さんが作業（米の品種改良に取り組む）を行っているときに見えづらいため、老眼鏡を借りてみたところ、よく見えたというシーンがありました。
→ 老眼 について詳しくはこちら
ちなみに、同じ作業を行っていたTOKIOのリーダー城島茂さんは「アイドルは老眼鏡せえへん」というテロップがかかっていました。
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■老眼とは
老眼とは、近いところが見えにくくなるなどの症状で、40歳前後から始まる、目に起こる老化現象の1つです。
個人差はありますが、誰もが老眼にはなります。
近視・近眼の方でも老眼になります。
■目の老化度チェック
（どれくらい老眼が進んでいるのか）
用意するもの：新聞紙・メジャー
１．新聞紙を目の前に持ってくる
２．ゆっくり新聞紙を離す
３．文字がはっきり読めたら止める
※本文の漢字を読むようにしてください。
４．目と新聞紙の距離を測る
この距離で眼年齢がわかるそうです。
※３０ｃｍ以内だったら深刻な老眼ではないそうです。
■老眼の予防・改善
加齢による老眼の予防・改善●毛様体筋を鍛える。
■目のストレッチ方法
（１） 人差し指にしっかりとピントを合わせ、３秒数えます。
（２） 今度は、２～３ｍ先の対象物に目線を送り、ピントを合わせて３秒数えます。
（３） これを交互に１０回繰り返します。
※ここまでが１セット、１日３～４セット行うと効果的。
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■8点ぐるぐるトレーニング
上・右上・右・右下・下・左下・左・左上・上
8方向に眼球を動かします。
※右回り・左回りを1セットとして、3セット行なう。
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●バランスよい食事で目の栄養補給を行なう。
●カシスやルテイン、ブルーベリーなどの健康補助食品・サプリメントで目に栄養補給を行なう。
→ カシス（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ブルーベリー（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ルテインの健康効果 について詳しくはこちら
目の酷使による老眼の予防・改善●スマホやパソコンをよく見る方は、目を酷使せず、定期的に目を休ませる。
●遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。
「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをすると疲れ目に良いそうです。
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●普段から目や身体の血流をよくするよう食事に気をつけ、ルテインやブルーベリーなど健康補助食品・サプリメントを利用する。
■老眼になったら
●眼科を受診し、見てもらう。
●最近ではめがね（老眼鏡）だけでなく、コンタクトもあるようなので、専門医と相談してみてください。
最近では、老眼と同じような症状が、30代ぐらいほどの若い人の間でも増えつつあるようです。
それは、テレビ、パソコン、携帯電話などを見続けているために起こっていると考えられます。
目を酷使することで、水晶体の厚さの調節を行なう毛様体筋に負担がかかり、衰えてしまっているようなのです。
目に負担のかからないような生活習慣を身につけて、少しでも目の老化を遅らせましょう。
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目の病気 目の症状
by Michael Stern（画像：Creative Commons）
するするやせられるダイエットリテラシーの基本
（2009/11/27、nikkei BP net）
野菜を食べるとやせられる3つの理由とは、
１．代謝を行う際に必要なビタミンB群が摂れるから
食べたものを燃やすにはビタミンB群が必要なんです。
食べた栄養素が代謝されてエネルギーに変わり、不要物が排泄されれば太りません。
ご飯やパスタ、パン、うどんなど炭水化物を食べて、それを燃やすのにビタミンB1が必要です。同様にたんぱく質を代謝するのにビタミンB6、脂質にはビタミンB2、B6がなくてはなりません。
ばんばん燃やして代謝するにはビタミンB群が必要で、ビタミンB群を野菜から摂ることがとても効率がいいのです。
２．食前に食べることにより、糖の吸収が緩やかになるから
サラダを食前に食べると、インスリンといって糖質を体内に取り込む働きをするホルモンがゆっくり分泌するようになります。
糖分が少なめに吸収される。
だから痩せられるという理論です。
＜中略＞
実は多くの医師や研究者が実験に実験を重ねて導き出したことで、論文も数多くあり、糖尿病の治療などにも使われている効果の高い究極のノウハウなのです。
サラダを食べてから、肉や魚、ご飯など、あとの順番は自由に箸をつけていきます。
３．野菜はカロリーが低い食べ物で、野菜で空腹を満たすことができれば、全体の摂取カロリーを抑えることができるから
ということのようです。
ダイエットの情報はこちら
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by Eric Skiff（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 低体温 > 日本人の体温が下がった理由とは？｜50年で日本人の体温は1度低下している！？
石原結實さん著書「体温力」によれば、低体温になると、胃腸炎やアレルギー、めまい、緑内障、ヘルペス、各種の生活習慣病（糖尿病・高脂血症など）などの病気・症状が悪化するとも書かれています。
⇒ 低体温 についてはこちら。
「体温力」によれば、50年で日本人の体温は1度低下したそうですが、なぜ日本人の体温は下がったのでしょうか。
石原結實さん著書「体温力」によれば、日本人が低体温になった（体温が低下した）理由として、次のことを挙げています。
運動不足
塩分の控えすぎ
水分の摂りすぎ
食べ過ぎ
体を冷やす食べ物のとりすぎ
ストレス
化学薬品、化学調味料、食品添加物の摂取
シャワーで済ませる入浴習慣
夏のクーラー
キレイになるには、水分を多く（1日●リットル）摂取しましょうとよくメディアで紹介されていますが、あまりにも冷たい水を取りすぎると、体を冷やしてしまいます。
また、塩分の控えすぎによっても、低体温・冷えを招いてしまうそうです。
塩分を取りすぎると、高血圧などが心配になりますが、塩分が必要でないわけではありません。
塩分は、筋肉の収縮作用に必要であり、また体を温める効果が高く、塩分が不足すると低体温だけでなく痙攣まで起こるそうです。
何事もやりすぎは禁物ということですよね。
ストレスを溜めないなど体を温める生活習慣を行いながら、運動やゆっくりとお風呂に入ることで水分と塩分を排出し、体温を上げる食生活（旬の食材でバランス良い食事）の中で水分や塩分を摂取するという良いサイクルをつくり、体温を上げる方法を実践していきたいですね。
⇒ 体温を上げる方法についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状についてはこちら。