by Vivian Evans（画像：Creative Commons）
【これは気になる!!】男達が鍛えたい筋肉の部位ランキング→1位はやっぱり「腹筋」2位は「腕」!!（国内調査）
（2012/10/24、IRORIO）
＜男性が鍛えたい筋肉の部位ランキング＞
1位 腹・脇腹（腹直筋・腹斜筋） 52.4％
2位 腕（上腕二頭筋・上腕三頭筋） 15.1％
3位 胸（大胸筋） 13.8％
4位 尻（大臀筋） 9.9％
5位 太もも（大腿筋） 5.3％
（INLINE調べ）
男性のための情報サイト「INLIFE」が、22〜48歳の男性を対象に行った、「筋肉を鍛えたい部位」に関するアンケート調査によれば、最も鍛えたい筋肉の部位は、腹（腹筋）だったそうです。
「引き締まった腹筋になりたい」とか「腹筋を6つに割りたい」と考える人の中には、腹筋だけを鍛えればいいと考えている人もいるのではないでしょうか。
しかし、お腹は腹筋運動だけでは割れているようには見えません。
実際のところ、人間のおなかの中央にある腹直筋は、そもそも割れている筋肉です。
見た目に腹筋が割れるのは、おなかの脂肪が薄くなり、腹筋の凹凸が浮き出たみえるためです。
反対に、腹筋が割れていないように見えるのは、その筋肉の上に皮下脂肪が乗っているから。
つまり、皮下脂肪を取り除かなければ、割れた腹筋は見えてこないのです。
腹筋を６つに割るには、「腹筋運動によって腹筋自体の筋肉を大きくすること」に加えて、「ウォーキングなどの有酸素運動を行うことによってお腹の脂肪を減らすこと」が重要なのです。
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