これまでに、認知症の新たな2つのリスク要因（視力低下とLDLコレステロール値の高さ）が追加！認知症の45％は遅らせたり軽減できる可能性／ランセットによれば、認知症のリスク要因は14個あると紹介しました。
【子供・青年期】
１）子供たちに初等・中等教育を提供する 5％
【中年期】
２）難聴への対策（補聴器など） 7％
３）外傷性脳損傷を防ぐ（頭部のけがを防ぐ） 3％
４）高血圧対策 2％
５）過度のアルコール摂取を避ける 1％
６）肥満対策 1％
【晩年期】
７）禁煙 2％
８）うつ病予防 3％
９）社会的交流・社会的接触を増やして社会的孤立を防ぐ 5％
１０）大気汚染を減らす 3％
１１）運動不足を解消する 2％
１２）糖尿病予防 2％
１３）視力低下 2％
１４）LDLコレステロール値の高さ 7％
そして、認知症の45%は遅らせたり軽減したりできる可能性があることが明らかになり、これは2020年の調査結果から5%増加しています。
認知症の症状のサインもこのブログではいくつか紹介しています。
- 白内障の手術でMCI（エムシーアイ；軽度認知障害）になりにくくなり、抑うつ状態が改善し、QOL（キューオーエル）が改善する！？
- 難聴になると認知症になりやすい！難聴は認知症の最大の原因！！！
- 認知症で最初に現れる症状は「物忘れ」ではなく「臭いがわからないこと」！
この3つに共通するのは感覚器（視覚・聴覚・嗅覚）の衰えです。
認知機能低下の原因が視力の低下・難聴・においがわからないことにあるという仮説を参考にすれば、例えば、ぼやけた映像（解像度の低い映像）を見ている、つまり解像度の低い情報が脳に送られてしまう状態が長く続くことで脳の働きが低下してしまうということも考えられそうです。
度数が合っていないメガネを着けていると、物忘れがひどくなる（健忘症になってしまう）！？で紹介した慶應義塾大学理工学部・満倉靖恵准教授は生体信号・脳波の研究をされているのですが、目の情報は脳波に大きな影響があり、合っていないメガネを付け続けると、脳に負担がかかってしまい、脳波に影響を与え、テクノストレスによって認知症や健忘症につながるのだそうです。
もちろんこの仮説には別のとらえ方もできます。
ものが見えづらくなる、耳が聞こえづらくなる、においがわからなくなるといったことは人とコミュニケーションをとりづらくなったり、活動量が減ってしまうことにかかわっていて、そのことが認知症の直接の要因かもしれません。
そういったものをひっくるめて、五感（視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚）の衰えというのは認知症の症状のサインととらえてみるのはいかがでしょうか？
→ 認知症対策｜認知症に良い食べ物・栄養 について詳しくはこちら
「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」
この街を初めて訪れた方へ
この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室（ハクライドウ）」という街の中の「ひとつの家」です。
この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。
ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。
この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。
もし、
なぜこういう考え方になるのか
他の記事はどんな視点で書かれているのか
この話が、全体の中でどこに位置づくのか
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この街の歩き方をまとめたページがあります。
▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。
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※ 無理に読まなくて大丈夫です。
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この考え方の全体像（意味のハブ）
この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。
▶ 料理から見る健康
この街の考え方について
この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
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