by Shoko Muraguchi（画像：Creative Commons）
（2010/6/17、サーチナニュース）
日本は世界でもっとも肥満率の低い国の一つであり、日本女性の肥満率もほかの国の女性に比べてはるかに低い。
日本女性が美しいスタイルを維持できる一方で、同じアジア人種の中国人では、成人のおよそ25％が体重超過または肥満となっている。
一体これは、どういうことか。
中国網（チャイナネット）日本語版が分析した。
中国人に比べて、なぜ日本人女性が美しいスタイルを維持できているのかについて分析している記事について分析してみたいと思います。
by Paul Papadimitriou（画像：Creative Commons）
ミス・ユニバース・ジャパンの専属栄養士エリカ・アンギャルさんへのインタビュー記事に紹介されていた、「日本女性が改善すべき点」についての興味深い記事をご紹介します。
2008 ミス・ユニバース・ジャパン特集 (MSN）
日本女性が改善すべき点はどこですか？
とにかく冷え性に悩んでいる人が多いですね。
体が冷えても美容面ではいいことは何もないですから、食生活を見直して改善するようにしましょう。
ぬるいお風呂にゆったり浸かるのも効果的です。
サプリメントなら、血行を促進する働きがあるぎんなんを採るように。
さらにヨガもおすすめです。
冷えが改善されると、血行がよくなり顔色もずっと明るくなります。
日本女性に特有な悩みが、冷えのようです。
確かに、海外の健康サイトには、「冷え性」というキーワードに当たる言葉がないように思います。
食事を改善やお風呂、運動、サプリメントなど冷えを改善することで、血行が良くなれば、顔色も良くなり、よりきれいに近づくはずですね。
もうひとつ日本女性が改善すべき点は、睡眠障害なのだそうです。
また、きちんと眠りにつくことができない睡眠障害の人も多くいます。
就寝する１時間前には、パソコンもテレビはもちろん、携帯電話を使用するのも避けるようにしましょう。
できるだけ脳に刺激を与えずに質のよい眠りを心がけてほしいですね。
夜寝る直前にパソコン作業をすると、脳に刺激があるため、眠りにくくなるといわれています。
以前取り上げた「質のいい睡眠のための３か条とは」にもこのことは取り上げられています。
２．『寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと』。
ある研究によれば、就寝前のメールチェックはエスプレッソ2杯分程度の覚醒作用があるといわれているそうです。
質の良い眠りのためにも、気をつけたいですね。
そして、最後に。
ストレスを抱えていると美しさも当然のことながらダイエットも成功しません。
イライラしているな、って感じたら目を閉じてゆっくりと深呼吸をしましょう。
わずかな時間でも、頭を真っ白にリセットさせると心が落ち着くはずです。
ストレスフルな毎日のなかで、ちょっとでも自分を癒してあげる時間を作るように心がけてください。
ストレスはダイエットに大敵。
少しの時間でもリラックスできる時間を作るようにしましょう！
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睡眠
by Maria Morri（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 目の病気 > 白内障 > 女性の核性白内障の発病リスクを低くするにはビタミン・ミネラル類を多く含んだ健康的な食事が重要
（2010/9/17、日刊！目のニュース）
米ウィスコンシン州マディソン・ウィスコンシン大学Julie A. Mares博士らによって、女性の日常的な食事と白内障の因果関係を研究した結果がArchives of Ophthalmology（ｱｰｶｲﾌﾞｽ ｵﾌﾞｵﾌﾟｻﾙﾓﾛｼﾞｰ米国版）に発表されました。
アイオワ州・ウィスコンシン州・オレゴン州在住の女性1,808例を対象に実施された調査では、女性健康イニシアチブ（WHI）調査の一環である半定量的食物摂取頻度質問票への回答をもとに、検討されました。
その結果、WHI調査参加時に食事指針に従ってビタミン・ミネラル類を多く含んだ健康的な食事をしていた女性は、核性白内障の発病率が低いことがわかったのです。
Mares博士らは、
「健康的な食生活，禁煙，肥満の回避といったライフスタイルの改善が、米国人高齢女性における白内障手術を減らし、経済的負担を低減させる」
と、今回の研究結果を結論付けました。
マディソン・ウィスコンシン大学Julie A. Mares博士らの研究によれば、ビタミン・ミネラルなどバランスよい食生活や禁煙といった健康的なライフスタイルが女性の白内障の発症リスクを減らすということがわかったそうです。
白内障のリスクを減らすためにも、早い時期から、ビタミン・ミネラルなどバランスよい食生活や禁煙といった健康的なライフスタイルを作っていきましょう！
→ 白内障とは｜白内障の症状・原因・治療・予防 について詳しくはこちら
【関連リンク】
目の病気 目の症状公開日時: 2010年12月3日 @ 03:36
by il-young ko（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 不妊 > 女性の不妊原因「卵子の老化」が約半数
不妊原因「卵子の老化」が約半数
（2012/6/23、NHK）
医療機関に対して、不妊の原因について聞いたところ、女性では、３０代半ばを過ぎると卵子の質が低下して妊娠しづらくなる「卵子の老化」に原因がある患者の割合は、平均で４７％と半数近くに上ることが分かりました。
女性の不妊原因の約半数が「卵子の老化」にあるそうです。
by Georgie Pauwels（画像：Creative Commons）
■女性の9割は「体型」に自信がない（スタイルに不満がある）
女性の9割は「体型」に自信ナシ 目標にしている有名人は･･･
（2012/10/4、東京バーゲンマニア）
インターネット調査会社のマーシュが全国の10～40代の女性を対象に実施した調査では、回答者800人のうち88.7％の女性が「自分の体型・スタイルに何らかの不満がある」と回答しました。
女性の約9割が自分の体型に自信がないそうです。
いろんなアンケート調査をみても「自信がない」ということを目にします。
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これは謙遜をしているのか、それとも本当に自信がないのでしょうか。
確かに、日本人は猫背になりやすかったり、たれ尻になりやすいといった性質があります。
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ただ、世界から見て日本人の女性が決してスタイルが悪い体型ではないと思います。
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大事なことは、もっと自信をもつことではないでしょうか。
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それができれば、日本人が健康・美容業界において世界のトップになれるような気がします。
そして、それが健康的な身体を目指すことになればいいですよね。
【追記（2017/3/25）】
Dove Real Beauty Sketches | You’re more beautiful than you think (3mins)
女性は自身の顔を過小評価している！？｜ダブ（DOVE）による美意識に関する実験で紹介した女性の顔を見ずに被験者本人とその女性を良く知る知人から髪の長さや顔の作り、特徴を聞き出し、その情報を元に2枚の似顔絵を描く実験によれば、知人の情報を元に描いた似顔絵の方が格段に美しいという結果が出たそうです。
つまり、今回の実験によれば、女性は自身の顔を過小評価しているということがわかったそうです。
自分に自信を持つ＝自分を適正に評価することができるようになるといいですね。
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