2011年4月13日放送のホンマでっかTVで神藤多喜子さんが「ふわふわおっパイになるためのおっパイ体操」を紹介していました。

【目次】

• おっパイ体操のポイント
• おっパイ体操のやり方

■神藤多喜子さんのおっパイ体操のポイント

by micadew（画像：Creative Commons）

脇の下のリンパの流れを良くすることによって、バストアップするというものです。

おっパイを揺らすことで、血液の流れ・リンパの流れが良くなると、おっパイがふわふわになり、垂れたおっパイが上がり、またホルモンバランスが良くなることで胸が大きくなるそうです。

ブラジャーでリンパの流れをとめてしまうと、おっパイが垂れてしまうそうです。

また、人間の皮ふは一枚の皮なので、おっパイが垂れてしまうと、顔の皮ふも垂れてしまうそうです。

おっパイが脇の下にはりつくと、リンパの流れが悪くなるので、脇の下にはりついたおっパイを外すようにします。

■おっパイ体操のやり方

参考画像：池田書店

１．脇の下のおっパイを持ち上げ、10秒間斜め上に向かって揺らすようにする。

２．脇の下から両手でおっパイを下から上に斜めに持ち上げ、１０秒間揺らします。

※おっパイを大きくしたい人は、１秒間に３回揺らすと、おっパイが大きくなるそうです。

※大きすぎるおっパイで肩こりなどに悩んでいて、おっパイを小さくしたい人は、１秒間に５回揺らすと、おっパイが小さくなるそうです。

※バストアップだけでなく、肩こり解消にもよいそうです。

※加藤綾子アナウンサーも神藤多喜子さんのバストを絶賛していました。

【関連記事】

• 神藤多喜子さんのおっパイ体操のやり方｜ホンマでっかTV 4月13日
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• おっパイ体操（神藤多喜子）｜どや顔サミット 8月5日
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• 平山あやさんはなぜキャベツでバストアップしたのか？
• 豆乳＋フラフープで胸残しダイエット｜魔女たちの22時 6月8日
• リン・チーリンのバストアップ３つの方法
• 熊田曜子さんのダイエット&バストアップ方法とは？
• ＡカップからＨカップにバストアップする方法｜魔女たちの22時
• ダイエット実験 人は胸からやせるのか!?｜潜入!!リアルスコープ

【参考ブログ】

• おっパイ体操のやり方｜神藤多喜子｜ホンマでっかTV 4月13日　加藤綾子アナも絶賛！

by Tom Merton（画像：Creative Commons）

2011年2月11日放送の「開校！平成美人塾～彼女が○○なワケ～」では、美しくあり続けるための秘訣を紹介していました。

 

◆中谷美紀さん（女優）の健康の秘訣

１．リンパマッサージ

そけい部（太ももの付け根）のリンパをマッサージするとむくみがすっきり

 

２．断食でデトックス

1年か2年に1回、断食をしてデトックス

 

３．爪もみ

爪をもむと免疫力が上がるということで、撮影の合間など時間がある時に爪もみをしているそうです。

 

４．漢方

体を温めるものなどいくつかの漢方を必要なときに処方してもらい飲んでいるそうです。

 

⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。

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５．ジャイロキネシス

ジャイロキネシスとは – eltha

日頃の過食や運動不足に加え、姿勢の悪さなどによって、衰えた体幹部の奥にある深層筋（インナーマッスル）を無理なく鍛えることができる、新しいメソッド

＜中略＞

背骨を反らす、丸める、ねじる、などの動きを、円やらせんを描くように行いながら、ゆっくりと深く呼吸します。

常に曲線的な動き、波打つような動きを繰り返すことで、普段使われにくい、胸や背中、腹部のインナーマッスルを動かしていきます。

立った状態で、寝転がった状態で、そして何より、椅子に座った状態でエクササイズを行うのが特徴的。

カラダの硬い人でも座ると骨盤をまっすぐにすることができるので、ストレッチやエクササイズがより効果的になるのです。

 

６．分子整合栄養医学

『分子整合栄養医学』に基づいた栄養療法 – むやスキンクリニック

『分子整合栄養医学』とは、血液検査の結果を、通常の臓器別疾患の有無(例えば、GPT上昇で肝機能異常、クレアチニン上昇で腎機能異常というように)を調べるのではなく、生化学や栄養学などに基づいて解析を進め、体内分子(栄養素)の過不足を判断し、栄養状態を本来あるべき正常な状態に整える医学です。

私たちのところで行う栄養療法とは、単なる食事療法や今までの“○○症状には△△サプリメント”のようなサプリメント療法とは違い、『分子整合栄養医学』により判明した、不足した栄養素を至適量補給することによって、「自らの自然治癒力を高め、病気の進行を防ぎ、症状の改善、さらに、病気の予防を目的とする」ものです。

血液検査を行い、体内の栄養素の過不足を判断し、不足した栄養素を補充するためのサプリメントを処方するというものみたいです。

 

【まとめ】

中谷美紀さんはかなり健康に気をつけていらっしゃるようです。

やはり体が資本だからなのでしょうね。

2011年3月9日放送のホンマでっかTVで「クレンズダイエット」が取り上げられました。

そこで、クレンズダイエットについて検索してみたところ、おすすめ記事を見つけましたので、ご紹介します。

SATC出演女優もこぞって痩せた！セレブ御用達クレンズダイエットとは？ | 女子力アップCafe Googirl

SATCのサラ・ジェシカ・パーカーにアン・サハウェイ、Gossipgirlのジェシカ・ゾア、ニコール・リッチー、ビヨンセにブリトニー…数々のセレブ達がハマっているのがCLEANSE（クレンズ）ダイエット。

今回は、NYで話題のクレンズダイエットのメソッドをお伝えします。

クレンズダイエットは、サラ・ジェシカ・パーカーやアン・ハサウェイ、ビヨンセ、ブリトニーなどハリウッドセレブに人気のダイエット方法なのだそうです。

 

クレンズダイエットとは

ジュースデトックスを利用したダイエット方法の一つで、食事を１００％フレッシュジュースに置き換える簡単な方法。

ダイエット期間中は軽食やアルコール、カフェインは取らず、水をたくさん飲むようにして、適度な運動も取り入れます。

このデトックス方法だと、固形食を消化しなくてすむので、胃腸への負担が少なくお腹の調子が整う効果も。

“生”ジュースから必要な栄養素を摂るので、体に優しく、安全に、デトックスができるとあって、内側からの健康美しさ求めるセレブやニューヨーカーに大人気です。

簡単にいえば、クレンズダイエットとは、置き換えダイエットですね。

 

クレンズダイエットの方法

アメリカでは数々のメーカーからクレンズダイエット用のジュースが発売されています。

ダイエットの期間も、３日間や５日間など、商品によっては様々です。

方法は簡単。

ダイエット期間中の３食＋間食、すべてを生ジュースに置き換えるというもの。

 

飲み方

基本は６種類のフレッシュジュースを一日に飲むこと。

朝食、ランチ、ディナーをフレッシュジュースに置き換えます。

また、朝食とランチの間、ランチとディナーの間、ディナーのあと就寝の２時間前に、生ジュースを飲みます。

クレンズダイエット専用のジュースとありますが、基本は100％のフレッシュジュースみたいです。

それを短期間、食事の代わりに生ジュースを摂ることでダイエットをするということですね。

朝・昼・夕の食事＋朝と昼の間・昼と夕の間・寝る2時間前の計6回生ジュースを飲むそうです。

 

避けるものとしては、以下のものが挙げられています。

排尿によるデトックスも目的としているので、いつもより多めの水や、レモンジュース、ハーブティーとってみましょう。

ただし、カフェインやアルコール、炭酸水やダイエット炭酸飲料などの飲料も避けるようにしましょう。

カフェインやアルコール、炭酸水、ダイエット炭酸飲料なども避けるようにするそうです。

 

クレンズダイエット＋便秘解消

また、クレンズダイエットは、毎日の生活の中で溜まってしまった老廃物を排出し、よりデトックス効果を出すために、排便をしやすくする方法を提案しています。

 

・寝る前に夜のエキストラバージンオリーブオイルの2杯とる。

・マグネシウム入りの便秘解消薬を利用する。できるだけ自然派の低刺激のものを選びましょう。

・ヒマシ油は便秘解消効果も。ティースプーンで２杯ほど飲む。

・センナなどが主成分になっている便秘薬を取り入れてみる。

クレンズダイエットは一種の断食デトックスのようなもので、老廃物を出すことも目的としているようです。

そのためにも、便通を促すようにオイルを摂ったり、便秘薬を使ったりするようです。

 

【感想】

一時的には効果的なダイエット（体重が減少するという意味でなら）なのでしょうか。

ただ、自己判断でやるには少し危険なダイエットかもしれません。

専門家のアドバイスのもとにやるべきかと思います。

 

⇒ 芸能人・有名人・セレブのダイエット方法 について詳しくはコチラ。

 

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by　Tony Hisgett（画像：Creative Commons）

以前「平子理沙さんのスタイルを保つ秘訣は体を温めること」を紹介しましたが、その時に紹介したこと以外にも体を温めるために試していることがあるようです。

 

平子理沙、”ショウガ”で美肌＆代謝アップ

（2010/6/18、モデルプレス）

雑誌「GINGER」や「sweet」などで活躍中の人気モデル平子理沙が、今”ショウガ”に注目していることがわかった。

最近読んでいる本に「やっぱりショウガは身体に良い」と書いてあったのを機に、最近は積極的にショウガを摂取しているという。

「生姜は身体を温めるし、代謝も良くなる。身体を温めると病気になりにくくなって、肌にもVery Good！！身体に良いだけじゃなく、ショウガって美味しいよね」とコメント。

平子理沙さんはしょうがを積極的に摂っているそうです。

そういえば、hitomiさんも体を温めるためにしょうがを意識して食生活に取り入れているそうです。

hitomiさん「一番気になってるのは、体の冷え。」

また、“しょうが”を摂ってますね。

もともと好きでしょうが焼きなんかもよく食べていたのですが、体を温めてくれる優れた効果があると聞いてから、意識して食生活に取り入れるようになりました。

しょうがのドリンクなんかもいいですよね」

ショウガ人気が定着するかも知れませんね。

⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。

⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。

⇒ 冷え性改善・冷え症対策 についてはこちら。

【関連記事】

• 平子理沙さんのスレンダーボディ＆美肌・美バストをキープする秘訣
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