参考画像：sarah stage instagram（スクリーンショット）

妊婦なのに腹筋割れ!? 奇跡のセクシー妊婦に世界が騒然

（2015/4/25、女子SPA!）

海外で話題になっていたのが、腹筋の割れた妊婦のサラ・ステージさん。

豊満な胸とアスリートのように引き締まった身体をもつ彼女は、職業柄、もともとInstagramで自身の仕事で撮影した写真などを投稿していましたが、妊娠が発覚してからは、変化していく自分の身体の記録として日々その腹部を中心とした自撮りした写真をアップしていました。

彼女の完璧な体型が妊娠でどう変化していくのかをフォロワーが注目する仲、妊娠してからもほとんど変化しないおなかに驚いていました。

おなかに変化が現れなかったのは、彼女の努力の賜物であり、彼女は出産直前までジムでトレーニングを行なっていたのですが、次第に、彼女に対する心配や非難の声が起こります。

「なぜそこまでするのか」

「赤ちゃんに障るからやめた方がいい」

「体型を気にするよりも赤ちゃんに栄養を与えるべき」

そんな声をもろともせず、運動を続けた彼女は無事3800gの男の子を出産したのです。

■出産直前に運動するのは赤ちゃんの健康にとってどうなのだろうか？

アメリカのABCニュースの医療記者であり婦人科・産科医でもあるジェニファー・アシュトンも、番組で次のようにコメントしていました。

「細く見えるからといって、赤ちゃんの成長が妨げられているとは限りません。彼女の子宮の大きさや赤ちゃんの大きさ、そして体重の増加の度合いが適切であれば、医学的には問題ありません」

日本の芸能人の方も出産後にしっかりと引き締まった身体に戻していましたが、これからは妊娠中も引き締まった身体を維持する人が増えていくかもしれませんね。

以前聞いたことがあるのは妊娠は病気になったわけではないということ。

つまり、運動するのは問題ないということですよね。

記事によれば、体重は以前から約13kg増えたそうですが、写真を見るかぎり、それほど体重が増えているようには見えません。

赤ちゃんの成長が妨げられない範囲であれば、問題ないということでしょうか。

ただ、彼女のように腹筋が割れるまでトレーニングに打ち込んでよいものかは専門家の意見がほしいところです。

おそらく彼女は以前からトレーニングを行なっているため大丈夫なのだと思いますが、妊娠中の運動を避けたほうがいい妊婦さんもいるので、その点はかかりつけの産婦人科医にお尋ねになったほうがいいかもしれません。

【参考リンク】

sarah stage instagram

https://instagram.com/sarahstage/

P.S.

先日熊田曜子さんが妊娠を発表していましたが、熊田曜子さんが引き締まった腹筋・くびれを手に入れた方法とは？という記事をご紹介したのは3月30日ですので、もしかすると、熊田曜子さんも奇跡の妊婦として注目を集めるかもしれません。

ただ、決して無理されませんように。

【追記（2016/11/3）】

１月出産予定の澤穂希さん「腹筋ありすぎて」おなかふくらまない

（2016/11/3、スポーツ報知）

だがふくらんでいる様子がなかなか分からず、澤さんは「実は腹筋がありすぎて、ふくらまないんです。来月になると違うと思うんですが」と苦笑い。

妊娠中で２０１７年１月に出産予定の澤穂希さんですが腹筋があり過ぎておなかが膨らまないそうです。

【関連記事】

• 芸能人にも人気！パーソナルトレーニングが注目されている理由とは？｜女性専用プライベートジム・東京のダイエットジム
• なぜ「#腹筋女子」が増えているのか？｜#インスタ で海外セレブやモデル、日本の芸能人が鍛えた腹筋を見せる理由
• 「シックスパック」はもう古い？理想の腹筋「アブクラックス」の鍛え方・作り方（女性）・トレーニング #ABCRACK
• #菜々緒 さんがパーソナルトレーニングで教わり自宅でも実践している腹筋トレーニング方法とは？
• セレブに人気の「アブ・クラックス（AB CRACKS）」とは？｜きゃりーぱみゅぱみゅさんの腹筋が話題
• 【30日プランクチャレンジが話題！】プランクのやり方・効果｜従来の腹筋運動は体を痛める！？
• 30日スクワットチャレンジ（30 DAY SQUAT CHALLENGE）のやり方（方法）・効果
• 松島花さんのスタイル維持方法｜INSTAGRAMで紹介しているパーソナルトレーニング・ワークアウトとは？
• 柳ゆり菜の美くびれ・腹筋にモデルの玉城ティナ＆AKB・島田晴香も驚きの声！
• 中村アンさん、リーボックのクロスフィットトレーニングでヘルシーボディに
• ローラさんの美腹筋が話題｜ローラさんのスタイルを維持するダイエット方法とは？
• 山本彩さんが美腹筋を披露 ｜腹筋を割るために必要な２つのこと
• 熊田曜子さんが引き締まった腹筋・くびれを手に入れた方法とは？
• 眞鍋かをりさんがＦＲＡＵで腹筋美を披露！腹筋を鍛える秘訣とは？
• ドウツェン・クロースみたいな腹筋になりたい女性必見！コア・腹筋エクササイズ【動画】
• “モー娘。加入”した松岡茉優さんのバッキバキに割れた腹筋が話題！
• 三吉彩花さんが行なっている腹筋トレーニングとは？｜しゃべくり007

by　PROToshihiro Oimatsu（画像：Creative Commons）

■背中の筋肉は衰えやすい？

背中の筋肉は衰えやすい！？猫背や肩甲骨が埋まった状態になっていませんか？によれば、おなかや太ももというのは、普段から見えているので比較的気をつけやすい部分ですが、背中は知らず知らずの間に脂肪がついてしまいます。

特に、背中の筋肉は、日常生活の中においては、あまり使われない筋肉であるため、衰えてしまいます。

【関連記事】

中年体型のポイントは「背中」！たるみ解消筋トレ・ストレッチ｜ためしてガッテン 11月28日

■見た目年齢を左右する場所とは？

見た目年齢を大きく左右する場所・ポイントは、肩甲骨から肩にかけての“背中の上の部分”で、「首から背中にかけての角度」なのだそうです。

年をとると、姿勢が前かがみになり、それに伴い首も前に出てしまうそうです。

なぜ、首が前に出てしまうのか？

それは、背中の筋肉が衰えて伸びているため、首が前に出てしまうからなのだそうです。

背中の筋肉は、日常生活の中においては、あまり使われない筋肉であるため、衰えてしまうそうです。

女性の中年体型の決め手は、「下背中のたるみ」＋「上背中のまるみ」。

そして、それは美しい背中を持つバレリーナも同じみたいです。

【特集／背中美人は肩甲骨から！】バレリーナ浅川紫織さんの背中美人10の秘訣 〈後編〉

（2013/7/10、wacoal body book）

「からだは、使う部分は引き締まってくるものなんです。逆に使わない部分は、どんどん余計なお肉がつきます。背中も同じで、ふだん猫背だったり、姿勢が悪いと、肩甲骨が埋まったような状態になってしまいます。腹筋やふくらはぎは、歩いているだけでも使う筋肉ですが、背中は、いくらでも力を抜けるパーツで、筋肉もすぐ落ちてしまいます。実際、夏休みなどで少しトレーニングをお休みしたあと、レッスンを再開すると、筋肉痛になるのは、必ず背中なんです。例えば歩いているときなど、日常生活の中で、上に引っ張られる感覚をもちながら、少し胸を張った姿勢を心がけるだけでも違います」

背中の筋肉は使わないと思えば使わなくてもすむ筋肉であるため、すぐに落ちてしまうそうです。

だからこそ、日常生活の中から背中に意識した姿勢を心がけることが重要になってきます。

では、どのようにすればよいのでしょうか？

背中の筋肉は衰えやすい！？猫背や肩甲骨が埋まった状態になっていませんか？では、背中のトレーニング方法を紹介していますが、冬の時期にしか出来なくて、かつ遊びながら鍛える方法があります。

それが「雪だるま」です。

雪だるまを作ると、次第に重くなってきて、かなり大きいものになると、背中にかなりの負担がかかります。

現代人の生活では、引く筋肉は使われていても、押す筋肉を使う機会がほとんどありません。

翌日にはきっと筋肉痛になっていることでしょう。

⇒ ダイエット成功のため悪循環から抜け出そう｜ダイエット方法ランキング はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

【関連記事】

• セクシーな背中を作る３つのポイント
• 日本人は猫背になりやすい!?
• 人は姿勢で年齢を認識する！その４つのポイントとは？
• 背中で恋愛対象外になる？
• たるみ解消・EMCL・スロトレ｜ためしてガッテン 10月19日
• 肩甲骨ダイエット・エクササイズまとめ
• 肩甲骨ダイエット
• 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット｜魔女たちの２２時
• 美背中を作る肩甲骨エクササイズ
• 肩甲骨はゆがみやすい！肩甲骨をゆるめて痩せやすく太りにくい体に！
• 肩甲骨をゆるめる４つのエクササイズ＋α
• ニューハーフ世界一に輝いたはるな愛さんも意識している「肩甲骨」
• 背中ニキビとシミのケア
• バストアップには肩甲骨周りの筋肉を鍛えることが欠かせない！

P.S.

遊びや旅行などの自由な活動が子供の実行力を養う！？で紹介した米コロラド大学ボルダー校神経心理学科のジェーン・ベイカー教授率いる研究チームが行なった研究によれば「遊びや旅行といった自由な活動が、子供を成功へ導く可能性が高い」そうです。

※決められた活動（例：スポーツなどの練習や習い事、家の手伝い）

※自由な活動（友達との遊びや外出、旅行や読書）

自発的に目標を決めて活動する時間が長い子供は、実行力が養われ、また、様々な状況への適応能力や感情のコントロールに長けているそうです。

雪で学校に行けなくて家でじっとしているよりも楽しい遊びがあることを教えてあげるのもいいのではないでしょうか。