by e-Magine Art　（画像：Creative Commons）

■アプリと薬剤ケースによる服薬忘れ防止システム「flixy」

（2015/2/20、日経デジタルヘルス）

ある調査によれば73％もの人が薬を飲み忘れ、そのうち約半数が「うっかり」によるものなのだという。flixyは薬剤ケースに小型のBluetoothモジュールを仕込み、アプリと連動させてスマートフォンに服薬タイミングを知らせる。

薬を飲むタイミングを通知するボトルを開発するADHERETECHでも取り上げましたが、服薬忘れ防止システムというのはいいアイデアだと思います。

緑内障　患者判断で治療中断18.7％によれば、「大した症状がない」、「継続受診が面倒」、「治療効果が実感できない」など病気自体への理解度が低いことや治療効果についての理解が低いという理由で、患者判断で緑内障の点眼治療を中断してしまっているそうです。

また、糖尿病患者の治療継続は半数にとどまるによれば、糖尿病の合併症に不安を感じ、糖尿病の治療の重要性を認識していても、治療を継続できている人は半数なのだそうです。

その他の病気でも、現時点ではたいしたことがなかったり、治療効果が実感できない、面倒であるといった理由から患者判断で薬の服用をやめてしまっている人がいるのではないでしょうか。

患者さんにとってその薬がどんな価値があるのか伝えるのと同時に、服用することを楽にする仕組みを作ることも大事だと思います。

そういう面で、この薬を飲むタイミングを通知するというのは良いアイデアだと思います。

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Health

高齢者への不要な薬を減らすためには、かかりつけ薬剤師・薬局の役割が重要になる！

2017年12月25日 hakuraidou_blog

by Mike Mozart（画像：Creative Commons）

厚労省・武田審議官「高齢者の薬を“減らす”かかりつけ薬剤師、かかりつけ医の役割が論点に」

（2015/5/7、ミクスONLINE）

不要な投薬を減らすためには、ひとりの患者をトータルで診るかかりつけ医、かかりつけ薬剤師の担う役割が重要になる。

高齢者宅には年４７５億円分の残薬（飲み残し・飲み忘れの薬）がある！？｜解決する４つの方法によれば、処方された薬を適切に服用できずに、その結果、症状が悪化して薬が増えてしまうようなことがあるそうです。

高齢化が進む中で、複数の疾患を合併し、多剤服用（ポリファーマシー）する患者が増加している。武田審議官は、ひとつの市の国保データから65歳以上の患者では10剤以上服用している患者が10％以上いるとのデータを提示。75歳を超えた後期高齢者ではさらにこの割合が増加すると説明した。

今回紹介した記事では、複数の医療機関や薬局にかかることで、多くの薬を服用していることも指摘されています。

かかりつけ医を持つことが重要ということはよく言われていたことですが、かかりつけの薬剤師を持つこともこれからは自身の健康を管理するうえで重要になってくるのではないでしょうか。

そして、かかりつけ医とかかりつけ薬局（薬剤師）で地域医療を協力していく体制づくりも行なってほしいものです。

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クリスマスプレゼントは、非日常性のある特別なプレゼント？日常的でありのままのプレゼント？どちらがいい？

2017年12月24日 hakuraidou_blog

by Bailiwick Studios（画像：Creative Commons）

> ギフトマナー > クリスマスプレゼントは、非日常性のある特別なプレゼント？日常的でありのままのプレゼント？どちらがいい？

クリスマスプレゼントは「1万円未満でOK」な女性が26.3%

（2014/11/27、マイナビニュース）

今年のクリスマスを「恋人や夫」と過ごすと回答した女性を対象に、どんなクリスマスプレゼントを希望するか尋ねたところ、「サプライズ性と非日常性のある特別なプレゼントを希望(40.3%)」、「日常的でありのままのプレゼントを希望(35.6%)」、「どちらともいえない(24.1%)」という結果に。

全国の20歳～39歳の女性800名を対象にクリスマスに関するアンケート調査結果によれば、今年のクリスマスを「恋人や夫(23.9%)」と過ごすと回答した女性のうち、４０．３%の人がサプライズ性と非日常性のある特別なプレゼントを希望し、３５．６％の人が日常的でありのままのプレゼントを希望、２４．１%の人がどちらともいえないと回答しています。

女性の約7割がときめき不足！？｜「非日常なドキドキ感」「現実にはありえないシチュエーション」がキーワードで紹介しましたが、女性の約7割がときめき不足であり、非日常のドキドキ感を求めているからこそ、女性向け恋愛妄想市場が成長しているのではないかと書きました。

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しかし、今回のアンケート調査結果によれば、日常的でありのままのプレゼントを希望する人が意外と多いという結果が出ています。

ただ、気になるのが、どちらともいえないと回答した２４．１%の人です。

もしかすると、サプライズや特別なプレゼントを期待して、そうでなかった場合にがっかりしないようにという心理もあるのではないのかなとも穿った目で考えてみましたが、特別なプレゼントでも日常的なプレゼントでもどちらでもうれしいという人が多くなっているのかもしれません。

そして、この傾向は、クリスマスデートにも現れているようです。

次に、クリスマスデートについて質問したところ、半数以上が「いつものデートとは異なる非日常性のあるデートを希望(54.5%)」と回答した一方で、「いつものデートと変わらない、ありのままのデートを希望(30.9%)」する女性が約3割いることが判明した。

いつもと変わらないデートであっても、「クリスマスだから会おうと思ってくれるだけでうれしい」「デートの内容は気にならない」という人がいるそうです。

私たちは心の中にとっておくべき瞬間が分かっていない？！｜人は普通の日常を思い出すことで幸せを感じるによれば、どちらかといえば非日常のイベントのほうが幸せを感じられると思いがちですが、実際は、日常の何気ない一瞬を記録していくほうが幸せを感じられるそうです。

特別なことをしてくれてもうれしいけど、そうでなくてもうれしいという姿勢だと毎日が幸せなのかもしれません。

一方、クリスマスに日常的なデートをすることに対して否定的な女性からは、「食事がいつもと同じお店だと少しガッカリする」、「夢がない、今後が不安」、「つまらない。『こういうときくらい!』と思ってしまう」、「手抜きだと思う」など、厳しい意見が多数寄せられた。

女性48.6%にプリンセス（お姫様）願望あり！？によれば、どんな時にプリンセス気分に浸りたいかという質問では、「日常生活に疲れた時」が最多で、現実逃避的にプリンセスに憧れる女性が多いそうです。

もしかすると、毎日の仕事や学校でのストレスをためこんだり、日々の退屈した変わらない日常から抜け出したいと心の何処かで思っている人にプリンセス願望があり、クリスマスのような非日常的なイベントに特別なデートを求める傾向があるのかもしれません。

Blog

アメリカの親が子供に買ってあげたい人気のクリスマスプレゼントとは？

2017年12月24日 hakuraidou_blog

by　Jack-Benny Persson（画像：Creative Commons）

> ギフトマナー > アメリカの親が子供に買ってあげたい人気のクリスマスプレゼントとは？

クリスマスプレゼント、アメリカ各州の一番人気は？（マップ）

（2014/12/4、ハフィントンポスト）

SumoCouponはいろいろなお店での割引サービスを提供しているアメリカのウェブサイトだ。このSumoCouponが、アメリカの各州でどの商品が一番ググられているかを分析して、「2014年のホリデーシーズンでいちばん人気のあるプレゼント」マップを作った。グーグルの検索数に加えて「昔から人気のおもちゃと最近人気のおもちゃ・ゲームを厳選したリスト」も使った、と同社はハフィントンポストのメール取材に答えている。

アメリカの子供には、体を動かすスポーツもの（ベースボール、サッカー、バスケットボール、自転車、スクーター、ホッケー）や人形（バービー人形）・ぬいぐるみ・ドールハウス、ビデオゲーム、コンピュータ（タブレット）、LEGOが人気のようです。

しかし、記事をよく読んでみると、クリスマスシーズンに子供に買ってあげるプレゼントとあるので、親があげたいクリスマスプレゼントであって、子供が本当にほしいものかどうかはわからないところです。

→　子どもが欲しいXmasプレゼントと親が買ってあげたいXmasプレゼントは違う？｜親は「知育玩具」と「ゲームソフト」、子供は「ゲームソフト」　について詳しくはこちら

はたして、今年はどんなクリスマスプレゼントが人気になるのでしょうか。

※2014年には、日本でいえば、アナと雪の女王関連グッズやポケモン（新作ゲームソフト）、妖怪ウォッチ関連グッズ（妖怪メダル）、仮面ライダードライブ（変身ベルト）、人気キャラクターのぬいぐるみ、知育玩具などに人気が集まりそうです。

Beauty, Beauty Skin, ダイエット

クリスマスデートまでに最高の引き締めボディに仕上げる方法

2017年12月24日 hakuraidou_blog

by freestocks.org（画像：Creative Commons）

ダイエットの基本は、中長期的に食事を改善し、運動をすることですが、クリスマスまでに何とかダイエットする方法がないかと思ったりもしますよね。

そこで、今回は短期集中的に、できる限りの最高の引き締めボディを作り上げる方法について考えてみたいと思います。

■短期集中型ダイエットのメリット

ダイエットの通説覆す、ゆっくりよりも集中減量が有効によれば、短期間ダイエットをした人の78％が一定期間に体重を15％落とすという目標を達成できたのに対し、より長い期間のダイエットを実行した人で同じ目標に届いたのは48％だった。

この研究に対しては、少し気になる点もありますが、短期集中型ダイエットのメリットは、短期集中型のほうがやる気が継続しやすいことです。

クリスマスまでとという期限があり、そして、どのようになりたい（どのようなデートにしたい）という願望がヴィジュアル化しやすいため、目標も立てやすいと思います。

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■短期集中型ダイエットの方法

短期集中型ダイエットとしてやりがちなのは、食べない系のダイエットをすること。

しかし、これは後々のリバウンドを引き起こしやすく、また、このブログでも何度も取り上げてきました「やせててきれい」という考え方に反するので、おすすめできません。

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男性の70％が「痩せすぎている女性には魅力を感じない」によれば、男性の70％が「痩せすぎている女性には魅力を感じない」と答えており、また、男性の71％が「世の中の女性は痩せることにこだわりすぎている」と考えているそうです。

そこで、今回はポイントを一つに絞りました。

それは、「くびれ」。

男が本能的に惹かれる部位は「胸」ではなく「くびれ」！で紹介したテキサス大学の進化生物学者であるテファンドラ・シン博士によれば、男が本能的に最も惹かれる女性の体の部位は、「胸」ではなく「くびれ」といっています。

■あなたはメリハリボディ？プロポーションインデックスでチェック

日本で最もくびれているのは三重県の女性！？メリハリボディ度（PI値）の計算式とは？

■PI値とは

PI値とは、「ウエストと太ももが細く、ヒップは相対的にやや大きく、そしてトップバストとアンダーバストの差が大きい」という理想体型の度合いを計算式で算出した値だ。
＜中略＞
｛ウエスト＋（太もも左＋太もも右）－ヒップ－（トップバスト－アンダーバスト）｝÷身長

■くびれを作る方法

綾瀬はるかさんと嵐が実践！自宅でもできる簡単ストレッチ（美脚・ヒップアップ・くびれ・バストアップ）｜嵐にしやがれ

くびれストレッチ

脇腹の腹斜筋（ふくしゃきん）

太ももに足を掛け後ろにひねり、手で上半身を逆方向にひねる。（このストレッチは画像がないとわかりづらいですね。）

代謝が上がり、ウエストのサイズダウンや腰痛にも効果が期待できるそうです。

＜自宅でもできる簡単「くびれストレッチ」＞

座った状態で足を伸ばし、片足のひざを立てて足を組み、反対側のひじで足（膝部分）を押していく。
背筋を伸ばして、３０秒キープ。
※伸ばしている脚を内側に曲げるとさらに効果的なのだそうです。

※１セット３０秒。左右を行なう。

横手貞一朗さんの葉山エレーヌアナのウエストを12センチくびれさせた方法｜深イイ話 5月7日

■葉山エレーヌアナウンサーが挑戦！！美しいくびれを作るための３つのトレーニングメニュー

※横手貞一朗さんは、道端３姉妹の美しいボディラインを作りあげたカリスマトレーナー。

（１）腹直筋を鍛える

お腹前面にある腹直筋を鍛えることで余分な脂肪が燃えやすい体になるそうです。

仰向けの状態から、両足を９０度に上げる。
下腹部を意識しながら両手でつま先をタッチ。
次に、両手を床に置き、息を吐きながらお尻を上に突き出す。

※1日20回

２．腹斜筋と腹横筋を鍛える

腹直筋だけ鍛えて筋肉がつきすぎても美しいくびれは出来ないので、脇腹にある腹斜筋と腹横筋を鍛えます。

うつぶせになって、両足を広げウエストをひねる。
※右側の腹斜筋と腹横筋を伸ばすよう腰を落とすのがポイント
上半身をゆっくり起こし右足を大きく回転させる。
床につけないようにしたまま右足を内側にスッと入れて、スタートと左右反転の体勢にする。
※左側の腹斜筋と腹横筋を伸ばすよう腰を落とすのがポイント

※１日左右１０回ずつ計２０回行います。

３．脇腹にひねりを加わえより効果的に腹斜筋と腹横筋を鍛える

手っ取り早く腹を引っ込めるトレーニング方法

（2011/9/24、日刊SPA!）

しゃがんだ状態からつま先立ちになって、両足をそろえ、手は体の真横に来るようにして床につく。
そのままの状態から体を横に倒し、頭と足が水平になるようにしたまま２秒間キープする。
反対側も同じようにする。

※1日左右５回ずつ計１０回行います。

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P.S.

引き締めボディをさらに素晴らしいボディにするためには、しっとりした肌が欠かせません。

今の時期は寒くて空気が乾燥してしまい、乾いた肌になりがち。

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東京の女性はボディの肌に自信がない？　世界4都市で異なるボディケア意識

しっかりと冷え対策とボディケアをしましょう。

●冷え対策

松下由樹さんが「温活」でむくみ改善・ダイエット・美肌に！その方法とは？

・バスタイム中に足先や指先などをマッサージ

お湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的。

また、ストレスがかかりやすい現代人の生活の中ではリラックスする方法としてもお風呂の時間を大事にしたいものです。

さらには、冷え性・低体温になると、血流が悪くなり、肌に栄養がいきわたらず、老廃物の代謝が低下してしまうため、肌の不調が出てくるので、美容のためにも、お風呂にゆっくりつかるのはよいのではないでしょうか。

「寒くなってきた」と思ったあなたに♥️2016年最新冷え対策特集でも紹介したのは「マッサージ」です。

冬場になると、気になるのが、冷えと乾燥による肌荒れ。

冷えと肌荒れに共通するのが、血行不良。

冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、肌荒れが起きやすくなるそうです。

また、ユースキン製薬が男女約800人に調査したところ、かかと荒れがある人のうち約８割が「冷えの自覚がある」と答えています。

冷えと肌荒れ防止のために、マッサージクリームを使ってマッサージをすると、冷え対策・肌荒れ対策になり一石二鳥ですよね。

特に、ふくらはぎのマッサージを入念にやるとよいそうです。

ふくらはぎは血液を送るポンプの役割を果たしていて、ふくらはぎをマッサージをするとその機能を補うことが出来ます。

●保湿によるボディケア

⇒ 体温を上げる方法についてはこちら。

⇒ 冷え性改善方法（食べ物・食事・運動・サプリ・ツボ）についてはこちら。

⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状についてはこちら。

P.P.S.

クリスマスの告白・プロポーズ７割以上成功らしいですよ。