by　U.S. Department of Agriculture（画像：Creative Commons）

イギリスで肥満の家族向けにスーパーで買い物レッスン

（2011/4/29、らばQ）

イギリスのマンチェスターでは、子供まで肥満でという家族向けに、スーパーで食品の買い方のレッスンを実施するようです。

健康的な食品を選んで買うことを目的としたこのレッスンは、30家族ほどを対象にNHS（国民保険サービス）と自治体が共同出資して計画されています。

貧困な地域へ無料支援とのことで、「ヘルシー・ライフスタイル・プログラム」の一環として推進していくとのことです。

どんな食事がダイエットに効果的かということを説明してもらうということはあっても、スーパーで健康的な食品を選ぶ買物の仕方を教えるということは初めて聞きました。

お得な買い物の仕方というのは聞いたことありましたが、健康的な買い物の仕方というのは珍しいですよね。

果たしてどんなレッスンなのでしょうか。

内容は、栄養についてやバランスのとれた食事についての体験を通した10週間のコースとなっており、両親は減量の目標値を設定し、子供たちはゲームなどを通して進めていくことになります。

スーパーへのツアーも行われ、子供たちには探偵になってもらい、食品類の成分を確認させるなどして学んでいくそうです。

これまで無節操に食べてきたジャンクフードなどは、出来るだけ避けるように指導し、体重が減るごとに自信も付きやすくなるため、健康的な生活を身につけることを促したいとのことです。

子供にはゲームなどを通して栄養のバランスのとれた食事を理解してもらうという内容のようです。

これっていいですね。

【関連記事】

• 女性は買い物で年間約4万8000キロカロリー消費する

⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

ダイエット方法ランキングはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット方法ランキング

by　David（画像：Creative Commons）

ジェニファー・ハドソン、ダイエットで歌唱力アップ

（2011/4/26、Oops）

ジェニファーは2009年8月に長男を出産した後、一念発起してダイエットに挑戦。自身がイメージ・キャラクターを務めるダイエット食品〈Weight Watchers〉のプログラムの力を借り、80ポンド（約36.3キロ）の減量に成功した。

スリムで美しい身体を手に入れ、周囲を驚かせた彼女だが、このダイエットが歌声にもいい影響をもたらしたと主張。

英テレビ番組「Daybreak」にて、「ハイスクール時代は、ピアノと同じくらいの音域で歌えたの。

痩せたおかげで、当時の状態が取り戻せたわ」と述べている。

ジェニファー・ハドソンさんによれば、ダイエット後ハイスクール時代の音域を取り戻したとコメントしたそうです。

太っていることで音域が狭くなっていたということなのでしょうね。

【関連記事】

• ジェニファー・ハドソン、36キロダイエット！
• ジェニファー・ハドソンが11kgのダイエットに成功。
• ジェニファー・ハドソン、激やせ！ダイエットに成功！

⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

ダイエット方法ランキングはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット方法ランキング

by Alpha（画像：Creative Commons）

ゆっくり食べると痩せられる理由　（2008/12/26、lifehacker）

体重を減らしたり、健康的な食事でちょうどよい体重をキープする要因や、その方法はたくさん紹介されています。

そんな中、ブログ「HealthAssist」では、今まで思っていた以上に「ゆっくり食べる」ことは利点があると指摘しています。

人間が満腹感を得るのは食事の量ではなく、血糖値が上がるかどうかです。

早食いだと血糖値が上がらず満腹感を得るのに時間がかかってしまうため、食べ過ぎてしまうと考えられています。

身体は、満腹感を得るまで時間が必要なので急いで食べてはいけない、とかというよく聞く話に加え「インスリン耐性」と他の要因が、ゆっくり食べることの重要性を裏付けているとのこと。

食べる量とスピードは有名な「フレンチ・パラドックス（フランスの逆説）」の理由のひとつです。この逆説は、同じようにカロリーが高く脂肪分が多い食事をしているにもかかわらず、アメリカ人よりフランス人のほうが心臓病や肥満が少ないという現象です。それに関して「フランス人はアメリカ人より長い時間をかけて少ない量を食べる」という報告があります。また、日本人の研究者が、最近、食べるスピードとBMIや肥満との強い関係を明らかにしました。

時間をできるだけゆっくりとかけて食べることで食事がより少ない量で済むようになるというわけですね。

また、他にも日本人の研究で、早食いは糖尿病と心臓病の可能性を高めるインスリン耐性と関連があることが明らかになっています。また、早食いはメタボリック症候群になるリスクも高めるとか。

早食いは糖尿病・心臓病・メタボリックになる可能性もあるとのこと。

食べる量（カロリーなど）だけでなく、食べ方も注意が必要なようです。

⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

ダイエット方法ランキングはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット方法ランキング