「芸能人・有名人」カテゴリーアーカイブ

Health, テレビ, 糖尿病, 肩こり, 芸能人・有名人, 血管の病気, 高血圧

【#こんな私は何を食べればいいですか】糖尿病予防にオクラ茶レシピ！高血圧対策にサトイモポテトサラダの作り方！肩こり解消にアーモンドのはちみつ漬け！｜11月26日

2018年11月26日放送の「#こんな私は何を食べればいいですか」では「糖尿病・高血糖予防にオクラ茶レシピ」「高血圧対策にサトイモポテトサラダの作り方」「肩こり解消にアーモンドのはちみつ漬け」「老眼にアスタキサンチン！紅鮭のごま油焼き！」「甘いものを食べる時に、きな粉を食べると太りにくくなる！」を取り上げました。




【目次】

■糖尿病・高血糖予防にオクラ茶！オクラ茶レシピ！

■高血圧対策に里芋！サトイモポテトサラダの作り方！

■肩こり改善にアーモンド！アーモンドのはちみつ漬け！

■老眼にアスタキサンチン！紅鮭のごま油焼き！

■甘いものを食べる時に、きな粉を食べると太りにくくなる！

きな粉には糖質や脂質を吸収する「食物繊維」が多く含まれています。

なので「みたらし団子」や「ロールケーキ」のような太りやすいスイーツを食べる時もきな粉をかけたり、豆乳や牛乳に入れて飲んだりするといいそうです。

大さじ3杯（約20g）が効果的なのだとか。







テレビ, 冷え性, 病気, 自律神経, 芸能人・有名人, 頭痛

冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学

> 健康・美容チェック > 冷房病> > 冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学




2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。

■冷房病とは？

waiting for the air conditioner

by Roban Kramer（画像：Creative Commons）

冷房病とは、冷房の強い環境により、自律神経の機能が乱れる病気です。

冷房病の症状は、倦怠感・頭痛・肩こり・風邪といった症状があります。

冷房病の原因は、夏の温度差による自律神経の乱れが原因です。

夏は、皮膚の下の血管を拡張し、熱を逃がしやすい体になります。

冬は、皮膚の下の血管を収縮し、熱を逃がしにくい体になります。

このように、体は季節に応じて変化しています。

しかし、夏型の体で長時間冷房環境にいると、自律神経が血管を収縮させ、冬型の体に変えようとしてしまいます。

そして、夏場その状態で外に出ると、夏型の体に戻そうとしてしまいます。

つまり、自律神経が季節を混乱し、体温調節機能が乱れてしまうのです。

■自律神経チェック

足を冷やすことで自律神経の働きがチェックできるそうです。

  1. 右足を10分冷やした時の温度
  2. 冷却をやめて20分後の足の温度

自律神経が正常な場合、平常時の足の温度が30度で、冷やせば10度以下で正常、20分以内に足の温度が平常時の足の温度に元に戻れば正常なのだそうです。

冷却して10度まで下がらない場合や20分以内に足の温度が元に戻らない場合は自律神経に異常があることが考えられるそうです。

■冷え症対策
  1. 食事が熱の元となるので、三食きちんと摂る
  2. 毎日5～10分の定期的な運動
  3. 冷え性対策　6つのツボ







【自律神経　関連記事】
続きを読む 冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学 →

Beauty, 芸能人・有名人

#石原さとみ さんがキレイになったきっかけとは？｜2010年がターニングポイントの年？

ドラマやCMで大活躍の石原さとみさんですが、なぜこれほどまでにきれいになったといわれるようになったのでしょうか。

そのきっかけとなった出来事について、昔の記事から探してきました。




【目次】

■2010年より以前は美に対して無頓着だった


石原さとみがくびれで悩殺！ 柔らか“美ボディ”披露

（2010/5/26、オリコン）

「美に関してはまるで無頓着だった」という石原が今回初めて自身の体と向き合い、加圧トレーニングやエステ、ヨガに挑戦。写真集でも見せたことがないというウエストラインを公開した。

2010年より以前は美に対して意識をしていなかったようです。

正確に言えば、意識をしていなかったわけではないでしょうが、自分がやりたいことを実現させるには？｜石原さとみさんと向井理さんのインタビューから感じたこと（2014/11/24）によれば、１５歳で芸能界に入ってからは、周囲の意見に身を任せ、成長さえもどこか人任せという自分に違和感を覚えつつも、見て見ぬふりをしていたそうです。

■石原さとみさんのターニングポイントの年は2010年？

Matador Nights Spring 2017

by University Student Union CSUN（画像：Creative Commons）

自分がやりたいことを実現させるには？｜石原さとみさんと向井理さんのインタビューから感じたこと（2014/11/24）によれば、石原さとみさんが変わったといわれるようになったそのきっかけは4年前（2010年）に行った1か月の語学留学だったそうです。

石原さとみさんは、自分自身で何かを決めていくということを経験し、自分でプロデュースすることの楽しさを感じたことがきっかけで、生き方が変わったそうです。

2010年がターニングポイントの年だったということですね。




■石原さとみさんのコンプレックスとは？

「腕や太ももが好きじゃなくて、今まで自分の体を鏡で真剣に見ることもなかった」という石原だが、「コンプレックスと向きあうことこそが、美ボディへの一歩と教えられました」と今回の企画を機に一念発起。食事などにも気を配り体の内側からも整えるなど、春から“美ボディ”を目指して奮闘し、見事なくびれを手に入れた。

腕や太ももといった体の部分にコンプレックスを抱えていたそうですが、コンプレックスと向き合い、食事を改善したことによって、美しさを手に入れているようです。

コンプレックスと向き合うということに関しては、中島美嘉さんのインタビューが印象的です。

中島美嘉さんは自分を知ることでコンプレックスをプラスに変換している

つまりは、自分を知ることが一番大切なんだと思います。コンプレックスがない人はそれ以上の努力をしないからそこで止まってしまうけれど、コンプレックスがある人はそこを改善しようと努力をするからキレイになる。だから「自分のここが嫌」と言うのではなく、そこをどう改善してキレイになっていくかというプロセスが、女性の楽しみになっていけばいいなと思っています。

大事なことは、自分のコンプレックスと向き合うこと。

自分の悪いと思うところを受け入れて、それをどう改善したらいいか考えたり、見せ方を考えたりすることが重要なんですね。

そして、その過程を楽しめるようになるとよいのではないでしょうか。

■自信が魅力につながる！？

74％の人がダイエットへの成功で自信が持てるようになったによれば、6キロ以上ダイエットした人に対して行なったアンケートによれば、74％の人が自分に自信が持てるようになったそうです。

見た目に対しての評価（自己評価・他者評価）も上がっているでしょうし、目標を達成したことによる自信も出てきているのだと思います。

そしてその成功体験によって外見に自信が出てくることにより、ますます魅力的になっていくのだと思います。




→　石原さとみさんが美容のためにしている習慣とは？　について詳しくはこちら

→　石原さとみの美ボディの秘訣とは？｜キレイになったのにはワケがある！　について詳しくはこちら




【コンプレックス　関連記事】
続きを読む #石原さとみ さんがキレイになったきっかけとは？｜2010年がターニングポイントの年？ →

大腸がん, 胃腸の病気, 芸能人・有名人

財津和夫さんの病気は大腸がん｜腸閉塞の治療のため入院中に受けた精密検査の結果、大腸がんを発見

> 健康・美容チェック > 大腸がん > 財津和夫さんの病気は大腸がん｜腸閉塞の治療のため入院中に受けた精密検査の結果、大腸がんを発見




【目次】

■財津和夫さんの病気は大腸がん｜腸閉塞の治療のため入院中に受けた精密検査の結果、大腸がんを発見

財津和夫　大腸がんを発表　当分は治療に専念

（2017/6/2、スポニチアネックス）

５月下旬、腸閉塞の治療のため入院中に受けた精密検査の結果、大腸がん（下行結腸がん）が発見された。

財津和夫さんが大腸がんを患っていることを発表しました。

→　大腸がんとは｜大腸がんの症状・初期症状・原因・予防　について詳しくはこちら




■有名人と大腸がん

■大腸がんの症状

Inflatable Colon

by　A Healthier Michigan（画像：Creative Commons）

■大腸がんのリスク要因

■大腸がんの治療・予防

→　大腸がんとは｜大腸がんの症状・初期症状・原因・予防　について詳しくはこちら







Beauty, Fitness, ダイエット, パーソナルトレーニング, 芸能人・有名人

#レディ・ガガ のパーソナルトレーナーによるダイエット成功への4つのポイント

> ダイエット > #レディ・ガガ のパーソナルトレーナーによるダイエット成功への4つのポイント




dsc03274

by　Γιώργος σιγά μην πω（画像：Creative Commons）

世界で一番注目を集めやすい人！レディガガのダイエットとは？

（2011/7/14，女子力アップCafe Googirl）

彼女のパーソナルトレーナー、ハーリー・パステルナーク氏は運動生理学の博士号ももつまさにスペシャリスト、彼はダイエット成功の秘訣について、4つのポイントを挙げています。

レディ・ガガのパーソナルトレーナーによるダイエット成功への4つのポイントが紹介されています。

１．1日5食ルール

1日に5回食事をとるようにすれば、ひどい空腹感に悩まされることもなく、食べる量もコントロールすることが容易です。

また、新陳代謝を活性化し、空腹感を覚えることなく減量が可能になります。

血糖値をコントロールする方法ですね。

おなかが減らなくなる方法とは？｜ためしてガッテン 1月5日で紹介していましたが、お腹がすぐ減ってしまうと感じるのは、血糖値が急降下しているからなのだそうで、一回の食事の量を減らすことで、血糖値の値の動きが緩やかになることで、空腹感を感じにくくなるそうです。

1日5回食事をしても一回の食事を減らすことで、食べる量をコントロールしていると考えられます。

 

２．栄養バランスの取れた食事

料理に膨大な時間を費やす必要はありません、手軽に準備できる食事でも問題ありませんが、気をつけるべきは重要な栄養素がきちんととれているか、ということです。

タンパク質、繊維、ヘルシーな炭水化物や脂肪がバランスよく含まれていること、この点に注意してください。

なお、ソフトドリンクなどは砂糖が多く含まれるので避けるように。

お茶、あるいはレモン汁を加えた常温のお水などを飲むようにしましょう。

やはり栄養バランスのとれた食事は健康的なダイエットには欠かせませんね。

 

３．1日25分間のエクササイズ

健康的に減量するために運動は欠かせませんが、きつい運動を長い時間続ける必要はありません。

1日に25分、集中して運動をできる時間を確保しましょう。

高いジムに通わなくても、家でDVDを見ながら行うエクササイズでも大丈夫、続けることがなによりも肝心です。

＜中略＞

レディガガはパステルナーク氏と一緒に25分間の有酸素運動セッションを行っているそうですが、彼女はヨガもお気にいりとか、健康的でスレンダーな体型はさすがといえます。

1日に25分でしたら、時間をとることもできそうですね。

運動と言っても、ダイエットにはやはり有酸素運動がよさそうですね。

 

４．“好きなものを食べてもいい日”

好物をすべて断つのは、精神的にもつらいものです。

1週間のうち1日は“好きなものを食べてもいい日”と定め、ストレスがたまらないようにしましょう。

精神的にストレスが溜まらない様にご褒美を与えることも大事なんですね。







【関連記事】
続きを読む #レディ・ガガ のパーソナルトレーナーによるダイエット成功への4つのポイント →