■美容師は髪から性格や生活スタイルがわかる！？
by Oskar Annermarken（画像：Creative Commons）
実は落としにくい男性の職業という記事の中で興味深い理由がありました。
（2012/6/23、Menjoy!）
■10：外見の美しさを重視する美容師
「常に女性の美を生み出す彼らは、日頃からたくさんの女性の髪を触っています。そこから相手の女性の性格や生活スタイルまでも経験値で見破ってしまうのです。
どんなに表面だけ繕ったとしても、にじみでるオーラは消せないのだとか。またおしゃれ好きな人も多いので、相手の女性にもつい色々と求めてしまうのだとか」
この記事によれば、美容師は、女性の髪やオーラ（おそらくファッションや仕草、会話なども含まれると思います）から女性の性格や生活スタイルなどを見破ってしまうそうです。
例えば、髪や頭を触っていると、どんな洗い方をしているのかもわかるため、清潔であったり、几帳面な性格であったり、ずぼらな性格だということがわかるということですね。
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> 健康・美容チェック > 目の病気 > コンタクト > コンタクトの保存液がドーピング検査の陽性反応の原因だった！？｜平昌五輪
■コンタクトの保存液がドーピング検査の陽性反応の原因だった！？｜平昌五輪
by Lee Haywood（画像：Creative Commons）
※この画像と内容は関係ありません。
（2018/3/1、朝日新聞）
その中で、米国製の使い捨てタイプのコンタクトレンズの保存液が「鼻の中に入ったことによって（陽性反応が）出る可能性がある」と言及。
＜中略＞
日本アンチ・ドーピング機構（ＪＡＤＡ）の浅川伸専務理事によると、コンタクトレンズの保存液が原因で、アセタゾラミドが検出され、ドーピング違反が問われたケースは聞いたことがないという。一方で、使っている点眼薬に禁止薬物が含まれ、ドーピング検査で陽性を示したケースは日本でもあった。
スピードスケート・ショートトラック男子の斎藤慧選手が平昌五輪のドーピング検査で禁止薬物のアセタゾラミドの陽性反応を示した問題で、コンタクトの保存液が原因の可能性があると日本スケート連盟の橋本聖子会長は自民党のスポーツ立国調査会で報告したそうです。
スポーツに適したコンタクトレンズがある！？｜アスリートは目薬もドーピングの対象になることがある！によれば、アスリートは目薬もドーピング対象になったりすることがあるそうで、眼科で処方された目薬であっても使用できない目薬があるそうです。
薬剤師のためのアンチ・ドーピングガイドブック2016版（日本薬剤師会）の目薬の欄では使用可能薬の例が紹介されている中で次のような注意書きがあります。
ナファゾリンなど（イミダゾール誘導体）の血管収縮剤は、点眼を含む局所使用が認められている。しかし、何回も多量に使用して体内に吸収されると、ドーピング違反が疑われる可能性がある（WADA禁止表 S6.興奮薬）
ここに書かれている注意書きを見ると、使用は認められているものの、回数が多いとドーピング違反に疑われる可能性があるということは、疑われないようにするためにも使用しないと考えるアスリートは多いはずです。
アスリートが安心して使用できる薬ができるといいですね。
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目の病気 目の症状> 健康・美容チェック > 低体温 > 体の不調の原因は低体温？ 平熱が下がる原因と影響は？
【目次】
■体の不調の原因は低体温？ 平熱が下がる原因と影響は？
by Jason Rogers（画像：Creative Commons）
（2011/12/1、マイナビニュース）
実は、最近になって、低体温の人がとても増えているんです。
相談者さんの場合、これまでの平熱は36．5℃だったということだから、普段は免疫力や代謝が最も活発に働く、ベスト体温。
これが36℃になると、体はブルブルッと震えて熱を生産しようと頑張ります。ところが、35．5℃では、代謝機能低下、排せつ機能低下、自律神経症失調症の発症、アレルギー症の発症など体の機能が軒並み狂い始めてしまうんです。
さらに35℃ともなると、内臓機能は正常範囲で働くことができるけれど、ガン細胞が最も活発に増殖し始めます。34℃は生存ギリギリ。33℃では凍死寸前の体温です。
ほんのわずかな体温の差が、人間の体に大きく影響するんです。
| 36.5℃ | 免疫力や代謝が最も活発に働く、ベスト体温 |
| 36℃ | 体はブルブルッと震えて熱を生産しようする |
| 35．5℃ | 代謝機能低下、排せつ機能低下、自律神経症失調症の発症、アレルギー症の発症など体の機能が狂い始める |
| 35℃ | 内臓機能は正常範囲で働くことができるけれど、ガン細胞が最も活発に増殖し始める |
| 34℃ | 生存ギリギリ |
| 33℃ | 凍死寸前の体温 |
■低体温の原因
低体温化が進む原因には、まず運動不足や過度のストレス、体を冷やす食事、体温調整機能の衰えなどが挙げられます。
運動不足や過度のストレスは血流を悪化させるもと。血流が悪いと排せつ機能や基礎代謝を弱めてしまい、低体温化を加速させかねません。
それから温室栽培や輸入食材が増えたために、季節外れの野菜や果物を食べる機会が多くなりましたよね。
実は、夏の食材は体を冷やすものが多く、今のような寒い季節にはふさわしくないのです。そのうえ、コーヒー、白砂糖、白いパンなど欧米化した食生活も実は体を冷やす要因よ。
ほかに考えられるのはミネラル不足の可能性。
体温維持には糖質をエネルギーに変える必要があって、その代謝に利用されるのが亜鉛、マグネシウム、鉄、セレンなどのミネラル群なのです。
そのことから、ミネラルやビタミンの不足は低体温だけでなく、肥満や老化などの元凶とも言われています。
また、エアコンの普及によって私たちの体は自ら体温を調整する必要性が無くなり、本来備えていた自己体温調整機能を失いつつあります。
部屋の中と外の温度差に体がうまく対応できず、風邪をひいてしまうケースが多くなっていませんか？
体温調整機能を鍛えるには、寒くても外気に触れ、体の防御本能を目覚めさせることが大切。
低体温の原因についてまとめてみます。
低体温・冷えは万病の元。
ぜひ一度体温を測ってみて、生活習慣を見直しましょう。
■低体温改善方法
冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする糖分には体を冷やす作用があり、低体温の原因となるので、できるだけ食べないようにする。
温かい飲み物を飲んで低体温改善！
旬の野菜や果物を摂取して低体温改善！ 食べない系ダイエットは避ける食事をすると、体内に吸収・分解される際に、熱が発生します。
食事誘発性熱産生といいます。
たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取を忘れない基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法によれば、筋肉をつけるためには、運動することだけではなく、筋肉を作る材料となるたんぱく質を摂取することが大事です。
低体温の人が増えている理由の一つには、デスクワークが増えたり、運動する機会が減るなどして、筋肉量が減少していることが挙げられます。
たんぱく質を摂取し、運動する機会を増やして、熱のもととなる筋肉を付けたいですね。
運動で低体温改善！運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。
第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなります。
また筋肉を使うことで体温が上がります。
ウォーキングやスクワット・スロトレなどがオススメ。
お風呂にゆっくり浸かるお湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的。
また、ストレスがかかりやすい現代人の生活の中ではリラックスする方法としてもお風呂の時間を大事にしたいものです。
お風呂にゆっくりつかることで体が温まるだけではなく、リラックスすることで自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整うことが期待されます。
さらには、低体温になると、血流が悪くなり、肌に栄養がいきわたらず、老廃物の代謝が低下してしまうため、肌の不調が出てくるので、美容のためにも、お風呂にゆっくりつかるのはよいのではないでしょうか。
●オススメ入浴法：ストレッチ入浴法
40度～42度のちょっと熱いと感じる程度のお湯を用意し、入浴時間は10分間。
最初の５分は寝るようにして首までしっかり浸かり、残りの５分は起き上がり座った姿勢で胸元を出してリラックス。
※入浴前は足元からかけ湯を行うこと。
１．お湯は４０～４２℃で2分間首まで浸かる。
２．２分経ったら上半身のストレッチ
両肘を後ろに突っ張り胸をはる
左右の肩甲骨をくっつけるように背筋を伸ばし５つ数える（２回）
（思いっきり力を入れて背筋を伸ばすのがポイント）
３．下半身のストレッチ
入浴から５分後起き上がり胸元まで体を出す
坐禅のように脚を組む
足の指先を手で握り引き寄せるように足指を伸ばす
５つ数えたら手を離し足を伸ばす。（２～３回）
（足を伸ばすことで血液がしっかり流れる）
４．１０分たつまでゆっくり浸かる
【参考記事】
お酒の飲みすぎに気をつける タバコを控えるタバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くするともに基礎代謝も低下させてしまうためです。
ヘスペリジングリコ健康科学研究所によれば、冷えを感じる女性が「ヘスペリジン」に糖を結合させた「糖転移ヘスペリジン」を摂取すると冷水で冷やした手の皮膚表面温度の回復を早めることが分かったそうです。
また、あらかじめ糖転移ヘスペリジンを摂取しておくと、冷房が効き過ぎていても、手足の冷えが抑えられるそうです。
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冷え性のツボ・下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）の位置・押し方
マッサージ冷えと肌荒れに共通するのが、血行不良。
冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、肌荒れが起きやすくなるそうです。
また、ユースキン製薬が男女約800人に調査したところ、かかと荒れがある人のうち約８割が「冷えの自覚がある」と答えています。
冷えと肌荒れ防止のために、マッサージクリームを使ってマッサージをすると、冷え対策・肌荒れ対策になり一石二鳥ですよね。
特に、ふくらはぎのマッサージを入念にやるとよいそうです。
ふくらはぎは血液を送るポンプの役割を果たしていて、ふくらはぎをマッサージをするとその機能を補うことが出来ます。
【参考記事】
低体温関連ワード■低体温
【目次】
■綾瀬はるかさんのコンプレックスはお尻が大きいこと？
綾瀬はるか、お尻が大きいのが悩み!?イタリアロケではウエディングドレスがどんどんきつく……
（2012/5/23、シネマトゥデイ）
女優の綾瀬はるかが14日、都内で行われた『映画 ホタルノヒカリ』干物女限定プレミア試写会に出席し、「（太ると）お尻が大きいとか散々言われるんですよ」とお尻を隠しながら意外なコンプレックスを明かした。
綾瀬はるかさんのコンプレックスはおしりなのだそうです。
綾瀬はるかmeets 宮崎サーフィン兄妹 Long ver.【パナソニック #ビューティフルジャパン 】 #BJ2020
綾瀬はるかmeets 岩手スポーツクライミング篇 Long ver.【パナソニック #ビューティフルジャパン 】 #BJ2020
■長澤まさみさんのコンプレックスはお尻｜平べったいおしりに悩む
by Dick Thomas Johnson（画像：Creative Commons）
長澤まさみ“お尻コンプレックス”を告白
（2012/3/25、デイリースポーツ）
生足を強調した衣装の効果か美脚を褒められる機会が増えたそうで「脚“が”きれいですね、って言われるんです。そこだけ褒められるのは何だかショック」と複雑な乙女心を吐露。大根仁監督（４３）から「まさみちゃん、お尻は平べったいもんね」と突っ込まれると「そう、そこがコンプレックスなんです」と意外な悩みを明かしていた。
長澤まさみさんにもコンプレックスがあるんですね。
■日本人の女性と欧米人・アフリカ系とはお尻の筋肉の付き方が違う！？
日本人の女性は平べったいお尻の人が多いと思いますが、欧米人・アフリカ系の人とは筋肉の付き方が違うようです。
長友選手が本田選手に教えた骨盤を意識した走り方・体幹トレとは
侍ハードラーとして有名な為末大さんの著書「日本人の足を速くする」でも、日本人に合ったトレーニング法と正しい身体の動かし方をマスターする必要性を説いています。
日本人と欧米人では、生まれつき骨格が違う。
日本人が速く走るために必要なのは、筋力よりもむしろ、技術である。
体の前側に筋肉がついてしまうのが日本人。欧米、アフリカ系は逆。
また、日本人の歩き方と欧米人の歩き方に違いがあり、その歩き方もおしりの筋肉に違いを生んでいるようです。
なぜ欧米人は、日本人に比べて、おしりがプリッとしているのかという疑問です。
「日本人を含めたアジア諸国の歩き方は、大腿四頭筋とふくらはぎの下腿三頭筋を主に使い、前かがみになって膝を曲げた状態で歩くため、足をついた瞬間に膝が前に出て、お尻の筋肉を使わないで済むのです。
これは重力に逆らわないもっとも楽な歩行形態で、長距離歩行には向いています。
これに対し欧米人の歩き方は、背筋をまっすぐ伸ばし、膝を曲げずに足を出してかかとから着地するため、臀筋と腸腰筋をダイナミックに使うのでお尻筋肉がピンと張った状態になります」
（筋肉図参照：gooヘルスケア）
つまり、アジア人とヨーロッパ人では歩き方が違うために、おしりの筋肉に違いが出ているそうなのです。
●日本人を含めたアジア人の歩き方
大腿四頭筋とふくらはぎの下腿三頭筋を主に使い、前かがみになって膝を曲げた状態で歩くため、足をついた瞬間に膝が前に出て、お尻の筋肉を使わないで済む、長距離歩行に向いた歩き方
●ヨーロッパ人の歩き方
背筋をまっすぐ伸ばし、膝を曲げずに足を出してかかとから着地するため、臀筋と腸腰筋をダイナミックに使うのでお尻の筋肉がピンと張った状態の歩き方
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