コエンザイムＱ１０（CoQ10）の効果・効能

> 健康情報 > 病気・症状 > コエンザイムQ10

コエンザイムQ10

「コエンザイムQ10」はNHKテレビや民放の健康情報番組で度々取り上げられたことで注目されました。

これまで医薬品成分だったものが昨年の食薬区分見直しで食品としての流通が認められ多くのサプリメントが登場しました。

コエンザイムQ10は、当初、心臓疾患への機能が大きく宣伝されましたが、最近では日常的なエネルギー補給、疲労回復など幅広い活用が始まっています。

【目次】

• コエンザイムQ10（CoQ10）とは？
• コエンザイムQ10と心臓との関係
• コエンザイムQ10の効果

コエンザイムQ10（CoQ10）とは？

「コエンザイムQ10（略して、coq10；コーキューテン）」とは、身体の細胞内に存在し、赤血球を除く体内のすべての細胞に含まれる補酵素です。

体に様々な有益な効果があり、特にエネルギーをつくる時に重要な役割を果たし、抗酸化作用に優れています。

コエンザイムQ10は、1957年アメリカで発見され、美容・健康補助食品として欧米で高い人気を得ています。

人間は年齢が20歳を過ぎると、体内に含まれるコエンザイムQ10の量は徐々に低下し、ある程度のレベルで欠乏症にあると推測されています。

また病気、ストレス、適度な運動の有無、寒さ、薬物などの影響でもコエンザイムQ10の量は低下します。

コエンザイムQ10の欠乏とエネルギー不足によって、心疾患などの大きな健康障害を引き起こす危険性が強いことが明らかにされています。

人間は体内でコエンザイムQ10を作り出していますが、年をとるごとにコエンザイムQ10の生産能力が低下するので、普段の食事からのコエンザイムQ10摂取に頼らざるをえなくなるのです。

40歳を過ぎたら、ある程度のレベルのコエンザイムQ10の欠乏状態にあると推測されています。

特に高齢の場合や病気の時には相当のコエンザイムQ10の欠乏状態でしょう。

コエンザイムQ10は健康維持目的で1日60〜100mg程度が必要とされることから、ある程度の年齢に達すると食品に加えて、栄養補助食品からも積極的に摂取することが大切でしょう。

コエンザイムQ10と心臓との関係

体内では全ての細胞に見られますが、特に心臓組織に多く存在しています。

そのためコエンザイムQ10が欠乏すると、最初に心臓に影響が出てきます。

コエンザイムQ10は、「ユビキノン」とも言われ、中年以降は体内合成されにくい栄養素です。

心臓病患者の50％〜75％にコエンザイムQ10不足が見られるという研究報告もあるようです。

科学者たちの間では体内のコエンザイムQ10の量が25％以上不足すると、高血圧、心臓病、狭心症、免疫力低下、歯周病、脱力感、体重増加などを引き起こすと信じられており、時には若くして死を招くこともあると言われています。

コエンザイムQ10には心臓機能を向上させる働きがあります。

コエンザイムQ10は元々心臓に最も多く存在しますが、加齢とともにその量が減っていくので、サプリメントで補いましょう。

コエンザイムQ10の効果

１．エネルギー生産の活性化

エネルギーをつくる際に重要な役割を果し、心機能改善やその他の組繊の機能改善につながるそうです。

エネルギーを多く必要とする心臓、肝臓、腎臓、免疫系などのコエンザイムQ10に対する依存度は高いです。

スポーツをする時は、筋肉がエネルギーを必要としていることから、より多くのコエンザイムQ10が必要になります。