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カフェインを過剰に摂取すると体はどうなるのか？｜エナジードリンクとカフェイン｜20代男性がカフェイン中毒死

caffeine addiction no more

by　Clare Bell（画像：Creative Commons）




■エナジードリンクとカフェイン

【参考リンク】

■20代男性がカフェイン中毒死

20代男性がカフェイン中毒死

（2015/12/21、共同通信）

胃の内容物にはカフェイン錠剤の可能性がある破片も混じっており、錠剤がどの程度死亡に関与したかは不明だが、同教室は飲料の大量摂取が原因とみている。

20代男性がカフェイン中毒で亡くなったそうです。

記事によれば、厚生労働省食品安全部は「国内でのカフェイン中毒死は聞いたことがない」とあったので、海外でのケースはあるようでしたので、調べてみました。

友人のいたずらでカフェインの過剰摂取により男性死亡

（2010/11/6、ロケットニュース２４）

このサプリメントは大変強力なカフェインを含有しており、販売メーカーは使用時に「ティースプーン16分の1以上を摂取してはならない」と注意書きをしていたのだ。

カフェイン粉末の摂取、FDAが警告―若者2人の死亡に関連

（2014/12/17、WSJ）

米食品医薬品局（FDA）は16日、純粋なカフェイン粉末の摂取を避けるよう消費者に促した。

＜中略＞

FDAは、ティースプーン1杯分のカフェイン粉末がコーヒー25杯分に相当すると述べた。たとえ少量の摂取であっても心拍数が激しくなったり、発作を起こしたり、死に至ったりするという。

カフェインを過剰に摂取すると、動悸や心拍数と血圧の上昇の原因となり、場合によっては、死に至ることもあるそうです。

医師が解説！エナジードリンクを飲みすぎると危ない！？

（2015/12/05、Doctors me）

急性カフェイン中毒は、一般的な成人では1時間以内に6.5mg/kg以上の摂取で約半数の人に、3時間以内に17mg/kg以上の摂取でほぼ全員に起きるといわれています。体重50kgの人なら「1時間に325mg、3時間に850mgが危険量」となります。 

■各国におけるカフェインの摂取に関する注意喚起

食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～｜厚生労働省

カフェインを一生涯摂取し続けたとしても、健康に悪影響が生じないと推定される一日当たりの摂取許容量（ADI:Acceptable Daily Intake）については、個人差が大きいことなどから、日本においても、国際的にも設定されていません。

厚生労働省のページでは、食品からのカフェイン接種について、世界保健機関（WHO）や英国食品基準庁（FSA）、カナダ保健省（HC）のケースをもとにカフェインの過剰摂取を避けるよう呼びかけを行なっていますが、具体的にどれくらい摂取してよいのかは国際的にも設定されていないのが現状なのだそうです。

【参考リンク】

【追記（2024/5/16）】

農林水産省はお酒とエナジードリンクを一緒に飲むとカフェインの過剰摂取による健康被害につながりかねないとして注意喚起しています。







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Blog

「セクハラ」「パワハラ」は当事者意識を持って考えることが大事

I'm Brave Kent County Girls on the Run April 06, 20104

by　Steven Depolo（画像：Creative Commons）




■「セクハラ」「パワハラ」は当事者意識を持って考えることが大事

自分は「セクハラ野郎」じゃないと思ってる人がセクハラをする？女性でも…

（2015/1/20、しらべぇ）

しかし、ドラマの第1話を受け、働く20代から30代の女性たちにセクハラ体験について聞いてみたところ、「自分はセクハラ野郎じゃないと思ってる人こそセクハラするし、それがいちばんタチが悪い」という声が聞かれた。

真木よう子さん主演のドラマ『問題のあるレストラン』では、女性に対するセクハラやパワハラに関する描写がありましたが、自分はセクハラしていないと思っている人こそセクハラしていて、それが一番タチが悪いというのは頭に入れておく必要があると思います。

なぜ「オジサン」はセクハラをしてしまうのか？｜なぜ、男性は女性が嫌がるボディタッチをしてしまうのか？によれば、40代以上の男性会社員は職場に女性が少なかったため、職場の女性との接し方がわからず、親しい女性と同じようにコミュニケーションをとろうとするため、セクハラだと思われてしまうようです。

ところで、モテない人のコミュニケーション能力は低いことが証明されるによれば、異性に対するコミュニケーションスキルは4つあるそうです。

1：異性との会話スキル（異性と楽しく会話する話題がある）

2：状況判断スキル（異性の考えが顔や態度でわかる）

3：異性への自己表現スキル（異性に自分の意見をはっきり伝えられる）

4：葛藤解決スキル（異性が自分と違う考えをもっていても上手くやっていける）

女性は「なぜオジサンはセクハラするの？」と思っているかもしれませんが、オジサンは異性とのコミュニケーションスキルが乏しく、女性からはセクハラと思われるコミュニケーション手段しか持っていないため、現在のような状況となっていると考えられます。

根本からセクハラする人を減らすためには、もっとコミュニケーションスキルを高めていくように子供の頃から対策をしていく必要があるのではないでしょうか。

「自分はセクハラとはまったく無縁の人間」と思っている人も、実はセクハラに該当する行動をしている可能性があります。

セクハラの基準は相手との関係性によって違う（同じ行動でもあの人は許せるけど、この人はOKのような）という意見もあり、それが混乱を招いているのかもしれません。

例えば、男性の場合は、自分の奥様・彼女・姉妹・母親が他人からそのような行動をされても受け入れられるのか、というのを基準にすると、自分がやっていることがセクハラに該当する行動をしているかどうかがわかるのかもしれません。

企業における人権研修シリーズ セクシュアル・ハラスメント｜法務省では、チェックリストが紹介されていますので試してみてくださいね。







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Blog, Mental Health, 女性

女性の2割、パワハラ・セクハラ経験あり｜仕事を辞めた理由は4人に1人が「職場の人間関係」

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by　samborowski（画像：Creative Commons）




■女性の2割、パワハラ・セクハラ経験あり｜仕事を辞めた理由は4人に1人が「職場の人間関係」

女性の2割、パワハラ・セクハラ経験あり

（2012/6/14、日経ウーマンオンライン）

女性の2割前後がセクハラ（セクシュアルハラスメント）、パワハラ（パワーハラスメント）を受けた経験があることが分かった。

日本労働組合総連合会が学校卒業後に働いた経験がある18歳から59歳の男女1000人を対象にした調査によれば、女性の2割前後がセクハラ、パワハラを受けた経験があることが分かったそうです。

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また、仕事を辞めた経験がある人にそのきっかけを尋ねたところ、

「職場の人間関係」（27.4％）

が最も多かったそうです。

この数字は仕事をやめた経験がある人を対象にしていますが、実際は悩んでいるものの、どうしても辞めることができない人もいるでしょうから、もっと多くの人が職場の人間関係に悩んでいるであろうことが伺えます。







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Blog, コラム

もっと世界はカラーで溢れていてほしいのだ。

paints

by sayot（画像：Creative Commons）




■もっと世界はカラーで溢れていてほしいのだ。

世界がギスギスしている。

人が隠しておきたいことを、人が嫌がることを、人が傷つくことを、攻める世の中。

人に余裕がなくなってきているのかな。

ちょっとでも人の弱いところを見つけたら、そこを攻撃するようなこころの狭い人が増えているような気がする。

もっと世界にある素晴らしいモノ・コトに目を向けていけたらいいのにな。

自分自身の生活に目を向けて、その生活を少しでも快適にするような、楽しくするような、そんな毎日であれば、もっと世界は笑顔であふれる気がする。

人それぞれにカラー（個性）があるもの。

そのカラーを受け入れられる世界がいい。

もっと世界はカラーで溢れていてほしいのだ。

→　「白黒つける」時代に生き辛さを感じている方は「グレー」（あいまいさ・矛盾）という考え方を受け入れてみよう

→　「あなたの正義感は人を傷つけていないか？」と問いかけてみよう！

■大きな夢を描くには、たくさんの絵の具が必要だ！

大きな夢を描きたい人は、たくさんの絵の具が必要だ。

それも1色ではなく、たくさんのいろんな色の絵の具のチューブが。

そうしないと、どんなに大きな夢を描こうにも、さびしい色づかいになってしまうかもしれないからね。

→　「インクルージョン」という考え方を知れば、あなたの周りの世界はやさしくなる！？







2012年5月26日 @ 11:07

Mental Health, 妊娠, 子供

米小児科学会が妊婦の飲酒を勧めないことを勧告｜聴覚や視覚、心臓、骨、腎臓などに問題が生じる可能性や注意欠陥多動性障害（ＡＤＨＤ）の原因にもなる

Urban Outfitters

by José Antonio Morcillo Valenciano（画像：Creative Commons）




■米小児科学会が妊婦の飲酒を勧めないことを勧告｜聴覚や視覚、心臓、骨、腎臓などに問題が生じる可能性や注意欠陥多動性障害（ＡＤＨＤ）の原因にもなる

「妊婦の飲酒は一切ダメ」、米小児科学会が勧告

（2015/10/22、CNN）

小児科学会では、妊婦が１日に１杯飲んだだけでも生まれてくる子どもの発達障害の危険が高まると指摘。聴覚や視覚、心臓、骨、腎臓などに問題が生じる可能性があるほか、情報処理能力などの問題や、注意欠陥多動性障害（ＡＤＨＤ）の原因にもなるとしている。

米小児科学会が子どもの発達障害の危険が高まることから妊婦の飲酒を勧めないことを勧告しました。

■「胎児性アルコール症候群（Fetalalcohol syndrome：FAS 」

妊婦のアルコール飲料の摂取による胎児への影響

（2009/6/1、食品安全委員会）

妊娠中にアルコールを摂取した女性から生まれた子供に、
・特徴的な顔貌（小さな目、薄い唇など）
・発育の遅れ
・中枢神経系の障害（学習、記憶、注意力の持続、コミュニケーション、視覚・聴覚
の障害など）
などの先天異常が見られる場合があり、これを「胎児性アルコール症候群（FAS）」と呼びます。

「胎児性アルコール症候群（FAS）」の基準のすべてを満たさない場合であっても、行動や認知の異常がある場合をアルコール関連神経発達障害 (Alcohol-related neurodevelopmental disorder:ARND) 、心臓、腎臓、骨、聴覚の障害がある場合をアルコール関連先天異常(Alcohol-related birth defects:ARBD)となり、アルコールが原因となる胎児の障害を総称して 「胎児性アルコール・スペクトラム障害（Fetal alcohol spectrum disorders:FASD 」と呼ぶそうです。

■まとめ

妊娠中の飲酒、生まれる子の精子に悪影響も＝研究によれば、アルコール摂取によって、生まれてくる子供の生殖能力に影響する恐れがあるそうです。

子供の将来を考えて、ぜひ妊娠中はお酒を飲まないようにしてくださいね。







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