更年期障害 | 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！

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男性更年期障害に関する記事がありましたので、ご紹介します。

男性更年期障害　ストレス社会…大丈夫！？

（2009/2/25、産経新聞）

■男性更年期障害チェックリスト

（１）性欲の低下を感じる

（２）元気がなくなってきた

（３）体力、持続力の低下を感じる

（４）身長が低くなった

（５）日々の楽しみが少なくなった

（６）もの悲しい、怒りっぽい気分がある

（７）勃起力が弱くなった

（８）運動する能力の低下を感じる

（９）夕食後にうたた寝をすることがある

（１０）仕事の能力が低下したと感じる

※「はい」が３つ以上、（１）（７）どちらかが「はい」だと男性更年期障害の可能性が高い。

（伊藤直樹・ＮＴＴ東日本札幌病院医師のリストを元に作成）

ぜひ一度チェックしてみましょう。

→　男性更年期障害の症状・原因　について詳しくはこちら

→　更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状　について詳しくはこちら

■更年期障害の食事・更年期を乗り切る方法

食生活の見直しをする
ビタミン・ミネラルなどバランスの取れた食事で栄養を十分に摂る。
亜鉛は、ホルモンバランスを整える働きがあります。
→　亜鉛を多く含む食品　についてはこちら
軽いウォーキング・筋トレなどの適度な運動
ご自身にあったリラックス方法
家族との会話をする機会を増やす
相性の合う医師・病院を見つけておく

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■更年期障害関連ワード

by rockerBOO（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 更年期 > 漢方薬が更年期障害を緩和できるという根拠はない｜英研究

漢方薬が更年期障害を緩和できるという根拠はない、英国研究　

（2009/1/15、ＡＦＰ）

漢方治療が更年期の症状を緩和できるという根拠はほとんど、または全くないという論文が、14日の英医学学会（British Medical Association）専門誌「Drug and Therapeutics Bulletin」に発表された。

英医学学会（British Medical Association）専門誌「Drug and Therapeutics Bulletin」に発表された論文によると、漢方薬による漢方治療が更年期（更年期障害）の症状を緩和できるという根拠はないそうです。

イライラ、疲労、ほてり、性欲減退などの更年期障害を緩和するために漢方薬に頼る女性は年々増えている。

使用される主な漢方薬は、ブラック・コホッシュ、アカツメクサ、ドンクアイ、マツヨイグサ、朝鮮人参などだ。　

研究チームはこうした漢方薬の臨床研究に着目し調査した結果、大半の研究が、科学的基準の観点から漢方薬の効能や安全性を充分に実証できていないことがわかった。

科学的基準からみると、被験者の数の少なさや実験期間の短さなどから結果を断定することができないようなのです。

また、この記事によると、漢方薬の中には、体に悪影響を及ぼす場合もあるということです。

英国の監視機関はブラック・コホッシュが含まれた製品について、更年期のための「伝統的な漢方薬」に認定しているが、同時に、この植物が肝臓に悪影響を及ぼす可能性についても言及している。

漢方薬は店頭やネットで容易に購入でき、「自然製品」の文字がしばしば「安全」を想起させる。

論文はこの点についても、「漢方薬には薬理作用があるため、思わぬ症状が出ることがあり、他の漢方薬や医薬品と併用すると危険な場合もある」と注意を促している。

漢方薬はきちんとした専門家から購入し、アドバイスを受けた上で利用したほうが良いということなのでしょうか。

この記事について、漢方の専門家からの意見も聞いてみたいものです。

→　更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状　について詳しくはこちら

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