by Tom Merton（画像：Creative Commons）
2011年2月11日放送の「開校！平成美人塾～彼女が○○なワケ～」では、美しくあり続けるための秘訣を紹介していました。
◆中谷美紀さん（女優）の健康の秘訣
１．リンパマッサージ
そけい部（太ももの付け根）のリンパをマッサージするとむくみがすっきり
２．断食でデトックス
1年か2年に1回、断食をしてデトックス
３．爪もみ
爪をもむと免疫力が上がるということで、撮影の合間など時間がある時に爪もみをしているそうです。
４．漢方
体を温めるものなどいくつかの漢方を必要なときに処方してもらい飲んでいるそうです。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
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５．ジャイロキネシス
ジャイロキネシスとは – eltha
日頃の過食や運動不足に加え、姿勢の悪さなどによって、衰えた体幹部の奥にある深層筋（インナーマッスル）を無理なく鍛えることができる、新しいメソッド
＜中略＞
背骨を反らす、丸める、ねじる、などの動きを、円やらせんを描くように行いながら、ゆっくりと深く呼吸します。
常に曲線的な動き、波打つような動きを繰り返すことで、普段使われにくい、胸や背中、腹部のインナーマッスルを動かしていきます。
立った状態で、寝転がった状態で、そして何より、椅子に座った状態でエクササイズを行うのが特徴的。
カラダの硬い人でも座ると骨盤をまっすぐにすることができるので、ストレッチやエクササイズがより効果的になるのです。
６．分子整合栄養医学
『分子整合栄養医学』に基づいた栄養療法 – むやスキンクリニック
『分子整合栄養医学』とは、血液検査の結果を、通常の臓器別疾患の有無(例えば、GPT上昇で肝機能異常、クレアチニン上昇で腎機能異常というように)を調べるのではなく、生化学や栄養学などに基づいて解析を進め、体内分子(栄養素)の過不足を判断し、栄養状態を本来あるべき正常な状態に整える医学です。
私たちのところで行う栄養療法とは、単なる食事療法や今までの“○○症状には△△サプリメント”のようなサプリメント療法とは違い、『分子整合栄養医学』により判明した、不足した栄養素を至適量補給することによって、「自らの自然治癒力を高め、病気の進行を防ぎ、症状の改善、さらに、病気の予防を目的とする」ものです。
血液検査を行い、体内の栄養素の過不足を判断し、不足した栄養素を補充するためのサプリメントを処方するというものみたいです。
【まとめ】
中谷美紀さんはかなり健康に気をつけていらっしゃるようです。
やはり体が資本だからなのでしょうね。
