スキンケア｜おすすめの洗顔のやり方・スキンケアの順番

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スキンケア

洗顔のやり方を見直すことでよりよい肌作りをしてください。

目次

• 新型コロナ禍でスキンケアが注目！
• 洗顔のやり方・ポイント
• バランスの良い栄養でスキンケア
• 運動してスキンケア
• スキンケアの順番
• 毛穴を小さくする氷マッサージで美肌スキンケア
• 芸能人・モデルから学ぶ！スキンケア・ボディケア方法

新型コロナ禍でスキンケアが注目！

ニューノーマルにおいてマスク着用するようになり、マスクによる蒸れと皮膚の摩擦により肌トラブルを起こすようになったと感じる人が増えています。

【マスク皮膚炎】マスク肌荒れ増加中！なぜマスクを長時間着けると肌トラブルが起きやすくなるの？

第一三共ヘルスケアが行った調査によれば、今年の春は例年に比べ、約3割が肌トラブルが増えたと感じているそうで、その原因の一つと考えられるのは、新型コロナ感染拡大防止のために、マスク着用の時間が増えていること。

マスク内の肌が敏感になったように感じる人は、4割以上いるそうで、特に20代・30代の女性においては、「ニキビ・吹き出物」68.7%、「肌のベタつき」63.7%を感じているそうです。

なぜマスクを長時間着けると肌トラブルを招きやすくなるのでしょうか？

原因は１）蒸れと２）マスクと皮膚の摩擦の主に2つ。

１）蒸れ

マスクの蒸れによる雑菌の繁殖や【皮膚科】マスクかぶれ予防法（東京医科歯科大学医学部附属病院皮膚科）によれば、マスクの中の水蒸気により皮膚が蒸れた状態が急に外すことによる皮膚の乾燥も問題になるそうです。

２）マスクと皮膚の摩擦

マスクと皮膚の摩擦によって、赤みを帯びたり、かゆくなったりする症状があらわれています。

炎症を起こして皮膚のバリア機能が落ちると、ニキビや細菌性の皮膚炎を発症することもあるので、そうした症状があらわれたら皮膚科を受診するようにしましょう。

基本は皮膚とマスクを清潔にして、保湿を心掛けることです。

赤みやかゆみ、湿疹、ニキビなど気になる症状があらわれている方は皮膚科を受診するようにしましょう！

洗顔のやり方・ポイント

【洗顔のやり方】

●手を洗った後、洗顔料（クレンジングフォーム）を手に取り、十分に水を含ませて泡立てるようにし、その泡で汚れを包みとるようなイメージで洗顔するようにしてください。

【洗顔の4つのポイント】

１．十分に泡立てること。

２．洗顔のしすぎに注意すること。

ニキビで悩んでいる人は特に少しでも早く治そうと一日に何度も洗顔をしてしまいがちですよね。

何度も洗顔をすると、皮膚の脂質が奪われてしまい、かえって皮膚を傷めてしまい、また皮膚の水分が失われ、肌がかさかさになってしまいます。

また、皮膚はこする刺激に弱いので、なでるようにして洗うように心がけましょう。

３．洗顔するときには、Tゾーン（額・鼻）とUゾーンを意識して洗顔することが大事です。

それは、同じ顔の皮膚とはいっても、顔の部分によって皮脂分泌量が異なるためです。

Tゾーンでは十分な洗浄力であっても、Uゾーンでは強すぎる場合もあるので、ほほの皮膚を傷めないようにするためにも、TゾーンとUゾーンを意識して洗顔するようにしてください。

４．すすぎを十分に行うこと。

十分にすすぎがされていない場合、洗顔料が肌に残ってしまいます。泡で洗う時の倍の時間をかけてすすぐイメージで行なってください。

バランスの良い栄養でスキンケア

ビタミン、たんぱく質、脂肪、炭水化物、ミネラルは、皮膚の代謝に欠かせません。

運動してスキンケア

運動とスキンケアは結びつかない人もいるかもしれませんが、運動をすると、血液が流れて、酸素と栄養が皮膚に運ばれます。

スキンケアの順番

洗顔→化粧水→美容液→乳液→クリーム

【関連記事】

●スキンケアの新常識！？ブースター美容液・導入液とは？

毛穴を小さくする氷マッサージで美肌スキンケア

【用意するもの】

• 氷
• フタのついた瓶（ジャムなどのビンで大丈夫です）

■方法

1. 氷を瓶に2，3個入れて蓋を締める
2. 化粧水のあとに3分ほどマッサージ。

あまり長くしすぎると刺激になるので、最初は１分からはじめてみた方がよいようです。

2015年6月20日放送の日本テレビ・メレンゲの気持ちで、GENKING( ゲンキング)さんが氷をコットンで包んで肌にくるくると当てる氷マッサージを行なっていました。

芸能人・モデルから学ぶ！スキンケア・ボディケア方法

スキンケア

●綾瀬はるかさんのスキンケア方法

肌年齢マイナス10歳！憧れの綾瀬はるかさんのような美肌になるスキンケア方法・食事方法とは？によれば、綾瀬はるかさんは、保湿の方法もいつも同じようにするのではなく、その日の肌の調子を見ながら、化粧水を塗るそうです。

また、時間がない時でも乳液はつけるようにしているそうです。

●高畑充希さんのスキンケア方法

#とと姉ちゃん #高畑充希 さんの #朝ドラ での忙しい撮影中を乗り切る２つの美肌キープ方法とは？によれば、高畑充希さんは乾燥肌なので、暇さえあれば保湿を行ない、大事な日の前にはパックをするようにしているそうです。

●貫地谷しほりさんのスキンケア方法

貫地谷しほりさんのインスタから学ぶ女子力アップさせるメイクの方法＆すっぴん美人の美肌の秘訣＆ダイエットによれば、貫地谷しほりさんはアレルギー対策なので肌が弱く、強い肌になるためにいろんな挑戦をしているそうです。

肌荒れには、お水をたくさん飲んで循環を良くしたり、腸活のために、ヨーグルトや麹甘酒作ったり、ぬか漬けや玄米を食べたり、野菜をたくさん食べるようにしているそうです。

●中条あやみさんのスキンケア方法

中条あやみさんの美容の秘訣｜美肌・ヘアケア・ニキビ・食事によれば、中条あやみさんは、肌の保湿はしっかりとするようにしていて、洗顔後には必ず化粧水と乳液をつけているそうです。

●内田理央さんのスキンケア方法

MORE専属モデル内田理央さんのダイエット・バストアップ・ウエストを細くする・肌ケア方法とは？によれば、内田理央さんは乾燥肌なのでオイルをたくさん塗っているそうです。

●森絵梨佳さんのスキンケア方法

なりたい顔NO.１森絵梨佳になる方法（スキンケア）によれば、森絵梨佳さんがスキンケアで大事にしていることは、化粧をしっかり落とすことと保湿。

石原さとみさんが美容のためにしている習慣とは？の中で、石原さとみさんも撮影後、アイメイクは綿棒で念入りに落とすなどクレンジングは徹底することを挙げていました。

森絵梨佳さんは化粧水を２回から３回して、肌に潤いを与えるように保湿をしているそうです。

●三吉彩花さんのスキンケア方法

三吉彩花さんの美容法｜美脚・美肌・美髪になる方法まとめによれば、三吉彩花さんは、自分に合ったスキンケア用品を使って、一週間に一回はパックしているそうです。

●ミス・ユニバース・ジャパン原綾子のスキンケア方法

ミス・ユニバース・ジャパン原綾子インタビュー｜美ボディ・食生活・肌ケア・バストケア・睡眠時間・ヘアケア・運動によれば、ミス・ユニバース・ジャパン2012の原綾子さんは、洗顔が終わった後30秒以内に化粧水をなじませてコットンパックを5分くらい毎日しているそうです。

ただ、あまり栄養を与えすぎると自分で回復する力や保湿する力がなくなってしまうという考えがあるそうで、美容液は乾燥が気になる時やスペシャルな日だけ美容液をつけるようにしているそうです。

【関連記事】

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ボディケア

モデル・森絵梨佳さんの「ブラトップ」CMが美しすぎる！｜森絵梨佳さんのボディケア方法によれば、森絵梨佳さんはお風呂上がりにはボディークリームを塗っているそうですよ。

ところで、東京の女性はボディの肌に自信がない？　世界4都市で異なるボディケア意識によれば、パリとニューヨークではボディケアへの意識が高いのに対して、東京とソウルではボディよりも圧倒的にフェイスケアを重視しているそうです。

ボディ用保湿剤（ローション、クリーム、オイル）を「1年中ずっと使用している」と答えた女性がニューヨークでは8割以上いて、パリとソウルでも半数以上が通年使用しているのに対し、東京では3割強と東京の女性は通年でボディケアをしている女性が最も少ないそうです。

このように、スキンケアというと、日本では顔を連想しますが、他の国ではボディーを連想するなど意識に違いがあるようです。

サーフィンでの ビキニ姿がまぶしい！インスタでも人気の深キョンのスタイルキープ法・スキンケア法とは？によれば、深田恭子さんの場合は、ボディケアはお風呂で軽くマッサージするくらいなので、ボディケアに対する意識が低いのかもしれません。

ただ、日本でもボディケアの意識は高まっているようで、例えば、北川景子さんの体型維持（ダイエット）するための運動＆ボディケア方法とは？によれば、ボディクリームをお風呂上がりに全身に塗るようにしているそうです。

抜群のスタイル＆水着姿で話題！泉里香さんのマシュマロボディ＆モチモチ肌＆美バストの秘訣とは？によれば、泉里香さんは、お風呂には40分くらい浸かって、汗を流し老廃物をたまらないようにしてして、入浴後は、オイルやマッサージなどもしっかりやっているそうです。

また、モデル・マギーさんがお風呂上がりに行なう美容法・ボディケアの方法とは？によれば、お風呂上がりのケアが美肌のポイントなのだそうです。

• 「お風呂上がりに１３種類のクリームを塗る」
• フェイスパック（パックを冷蔵庫で冷やしておく）
• 身体が濡れた状態で保湿オイル

マギーさんは、その他にも美容液やマッサージクリーム、ボディオイル、化粧水、ボディクリームなど計13種類を使い分けているそうです。

ポイントとしては、体が濡れた状態でまずオイルを塗ること。

水分が蒸発して乾燥しないように、まずオイルを浸透させてフタをしてそのあとボディクリームを塗るようにするとよいそうです。

フェイスケアだけでなくボディケアも大事にしたいですね。