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#中村アン さん、#リーボック（#Reebok）のクロスフィットトレーニングでヘルシーボディに

Core Exercises Fitness Model - Must Link to https://thoroughlyreviewed.com

by ThoroughlyReviewed（画像：Creative Commons）

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■中村アンさん、リーボック（Reebok）のクロスフィットトレーニングでヘルシーボディに

中村アンが美ボディー披露！エクササイズで「肌荒れ治った」

（2016/2/12、スポーツ報知）

約１年前から始めて週に１、２回行っている、ジャンプや５キロのダンベルを使った４種類のエクササイズを４分×２セット行い、汗だくになり「無我夢中になれるので、体にも心にもいい。肌荒れも治った」。

中村アンさんは、ジャンプやダンベルを使ったエクササイズを週に１、２回行なっているそうです。

クロスフィット（CROSS FIT）｜日常動作に合わせたトレーニングを高強度な負荷をかけて行なうファンクショナルトレーニングによれば、クロスフィットとは、日常動作に合わせたトレーニングを高強度な負荷をかけて行なうファンクショナルトレーニング（動作の機能を向上させるトレーニング）です。

基礎運動要素を10個に分け、それぞれ万遍なくトレーニングをするのが特徴で、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレー ニングにより、基礎体力アップとともに生活動作が楽になるのを実感できます。

筋トレなどを間違って行なうと、鍛えたつもりがかえって動きづらくなってしまったという人がいます。

そうではなくて、日常生活・スポーツに必要な動きをベースにトレーニングを行うと、生活動作・スポーツが楽にできるようになるというわけですね。




■クロスフィットトレーニングのレッスンの基本的な構成

強くなければ美しくなれない／CrossFitトレーナー兼モデル Aya

一般的なレッスンは、ストレッチ～ウォームアップ～スキル（技術を学ぶ）～ストレングス（重量を扱う）～メインの運動であるWOD（Workout Of Day）という構成で、ストレッチをはじめてから最後のWODが終わるまでの所要時間は１時間程度。

ストレッチからはじめて最後のワークアウトが終わるまでが1時間ということで比較的短時間です。




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Beauty, Fitness, パーソナルトレーニング, 芸能人・有名人

CrossFit（クロスフィット）トレーナーAyaさんのトレーニングを受けたことがある芸能人・モデルは？

CrossFit（クロスフィット）というパーソナルトレーニングを受けている芸能人の方も多いようですが、クロスフィットとはどんなトレーニングなのでしょうか？




【目次】

■クロスフィットとは

CrossFit Fever Games

by CrossFit Fever（画像：Creative Commons）

クロスフィット（CROSS FIT）｜日常動作に合わせたトレーニングを高強度な負荷をかけて行なうファンクショナルトレーニングによれば、クロスフィットとは、日常動作に合わせたトレーニングを高強度な負荷をかけて行なうファンクショナルトレーニング（動作の機能を向上させるトレーニング）です。

強くなければ美しくなれない／CrossFitトレーナー兼モデル Aya

一般的なレッスンは、ストレッチ～ウォームアップ～スキル（技術を学ぶ）～ストレングス（重量を扱う）～メインの運動であるWOD（Workout Of Day）という構成で、ストレッチをはじめてから最後のWODが終わるまでの所要時間は１時間程度。

ストレッチからはじめて最後のワークアウトが終わるまでが1時間ということで比較的短時間です。

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CrossFitトレーナーAYAさん

リーボック 人間をきわめろ。AYAインタビュー

2017年6月12日放送の「人生が変わる1分間の深イイ話」で有名女優を指導する最強トレーナーとしてＡＹＡさんが紹介されました。

2018年1月20日放送の「アナザースカイ」にも出演されています。

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■クロスフィットを行なった芸能人

【エンタがビタミン♪】広瀬すずと西内まりや　トレーニング後のすっぴんもやっぱり可愛い

（2016/7/4、Techinsight）

リーボックのフィットネストレーナー・AyaさんのInstagramにパーソナルトレーニングを終えた広瀬すずと西内まりやが登場した。激しい運動の後ということでかなり汗をかいている2人だが、笑顔が眩しい。

リーボックでクロスフィットを指導するフィットネストレーナーのAyaさんのインスタグラムには、パーソナルトレーニングを行なっている森星さんや中村アンさん、西内まりやさん、土屋太鳳さん、黒木メイサさんなど芸能人の方が登場しています。

継続的に体づくりを行っている人や撮影のために集中トレーニングを行う人など目的は様々なようですね。

■森星さん

タフなWorkOutをやり切った後の達成感は本物でしょ。😊💪🏻

A video posted by Aya_Official (@aya_fitness) on

■土屋太鳳さん

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■伊藤ゆみ (ICONIQ)さん

■黒木メイサさん

■西内まりやさん

■すみれさん

このほかにも（番組などを含めて）多くの有名人の方がトレーニングを受けています。







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サプリメント, 更年期障害, 芸能人・有名人

#川村ひかる さんは31歳のころ #若年性更年期障害 を発症していた！【若年性更年期障害の芸能人・有名人】

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2016年2月22日放送「私の何がイケないの？SP」で川村ひかるさん（グラビアアイドルKさん）が31歳のころ若年性更年期障害を発症していたことを告白しました。




■若年性更年期障害とは

更年期障害とは、ホルモンバランスの乱れが原因の身体的・精神的不調であり、自律神経失調症の一つです。

通常は、女性の場合、主に「閉経」という大きな変化が起きる40代後半に見られることが多いようです。

しかし、近年、20代や30代ぐらいの更年期にはまだ早い年齢であるにもかかわらず、更年期症状があらわれる「若年性更年期障害」が増えてきています。

→　若年性更年期障害について詳しくはこちら

川村ひかるさんの若年性更年期障害の症状は、めまいや頭痛、吐き気、髪が抜けるなどの症状があったそうです。

■川村ひかるさんが若年性更年期障害を発症した原因

All the way down

by Katie Tegtmeyer（画像：Creative Commons）

川村ひかるさんが若年性更年期障害を発症した原因と考えられるのは２つ。

１．子宮内膜症の治療で5年間ピルを飲んでいたが、改善の兆しが見られ、また将来の妊娠を希望して、ピルを飲むのをやめたところ、ホルモンバランスが乱れるようになったこと

２．新しい仕事やビジネスパートナーからのプレッシャーによるストレス

こうした2つの理由から若年性更年期障害を発症したと考えられます。

若年性更年期障害の治療にあたっては、薬による治療が怖かったため、自分に合う漢方薬や鍼治療を行ない、改善したそうです。

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■若年性更年期障害の治療にサプリメント（エクオール）治療

最近では、若年性更年期障害の治療にあたり、サプリメント治療を勧める医師もいるそうです。

そのサプリメントは、「エクオールサプリ」。

大豆イソフラボンは、更年期障害の原因といわれる「エストロゲン」と構造が似ているため、体内に入ると、エストロゲンと同じような働きをするといわれています。

ただ、最近の研究によれば、大豆イソフラボンの健康効果の恩恵を受けやすい人とそうでない人がいることが明らかになったそうです。

その違いは、エクオールを作り出すためのエクオール産生菌という腸内細菌を持っているかどうかです。

腸内細菌によって大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分をエクオールに変えることで、ダイゼインのままと比べ、よりエストロゲンに似た働きをすると言われています。



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→　更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状　について詳しくはこちら







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目の病気, 緑内障, 芸能人・有名人

U2のボノ、常にサングラスを着用しているのは「緑内障」のためと告白

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■U2のボノ、常にサングラスを着用しているのは「緑内障」のためと告白

U2 in Glasgow

by　U2start（画像：Creative Commons）

U2のボノ、緑内障を20年来患っていることを告白

（2014/10/18、ro69）

常にサングラスを着用しているボノだが、そのことに触れた際、「みんなに説明するにはいい機会だからいうと、この20年、緑内障に罹っているんだ」と語ったとか。「いい治療を受けているから、大丈夫だけど」と続けたという。

U2のボノはこの20年緑内障を患っていることを告白しました。

サングラスを常に着用している理由は緑内障にあったんですね。

緑内障｜緑内障の症状・緑内障とは・原因・予防

緑内障とは目が正常な機能を保てる「適正な眼圧」以上の眼圧のために、視神経が障害され、視野が欠けてくる病気。

ただ、緑内障の中には、眼圧が正常範囲（１０～２１mmHg）であっても緑内障になってしまう正常眼圧緑内障もあるため、眼圧だけで緑内障かどうかは決められません。

一度障害を受けた視神経は、再生することがないため、緑内障は失明する危険を伴う大変怖い病気といわれています。

実は、緑内障は、40歳以上の17人に1人がかかる身近な病気。

近年、緑内障は若年化・増加傾向にあるといわれており、早期発見、早期治療が大切なので、40歳前後の方は、一度眼科での検査をおすすめします。

→　緑内障とは｜緑内障の症状・原因・予防・チェック　について詳しくはこちら。







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花粉症, 芸能人・有名人

市川海老蔵さんのCMでも注目！花粉を水に変えるマスク｜花粉等のタンパク質を分解し水に変える「ハイドロ銀チタン®テクノロジー」を用いた、医師が考えた新しい発想のマスク

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【目次】




■花粉を水に変えるマスク｜花粉等のタンパク質を分解し水に変える「ハイドロ銀チタン®テクノロジー」を用いた、医師が考えた新しい発想のマスク

参考画像：「花粉を水に変えるマスク」竜登場篇（30秒）｜YouTubeスクリーンショット

市川 海老蔵さんが青い竜となり、花粉を撃退！？マスクの上からのぞく迫力ある表情、目力にも注目DR.C医薬　「花粉を水に変えるマスク」の新CM2018年2月1日(木)より全国で順次放映開始

（2018/1/29、DR.C医薬株式会社）

「花粉を水に変えるマスク」は、花粉等のタンパク質を分解し水に変える「ハイドロ銀チタン®テクノロジー」を用いた、医師が考えた新しい発想のマスクです。汗、ニオイ・不衛生タンパク質を分解するため数日間の使用が可能となります。
　1月より順次発売となった今回の新商品は、ハイドロ銀チタン®の濃度（＋4、＋6、＋10）で選べるラインナップとなっており、マスクのサイズ（大、小）、くもり止めの有無と計12種類をご用意しております。
　花粉の季節の日常使いや予防、花粉ピーク時のスポーツ・受験時などでの使用、花粉・ハウスダストが多い場所での使用など用途に合わせてお選びいただけます。

感染症・アレルギー疾患治療薬開発を専門とするDR.C医薬は、花粉等のタンパク質を分解し水に変える「ハイドロ銀チタン®テクノロジー」を用いた「花粉を水に変えるマスク」を販売しています。




■「花粉を水に変えるマスク」のポイントは３つ！

「花粉を水に変えるマスク」のポイントは３つ！

ポイント１．花粉・ハウスダスト等のタンパク質を分解

ポイント２．汗、ニオイ・不衛生タンパク質を分解するので数日間使用可能

ポイント３．分解作用は水分子レベルでの変化なのでマスクが濡れたり、湿ったりすることはありません

一般のマスクは花粉やハウスダストをブロックしますが、花粉やハウスダストはマスクに付着したままです。

「花粉を水に変えるマスク」は、花粉・ハウスダスト・カビ等のタンパク質や、汗・ニオイ・不衛生タンパク質を分解して水に変える新素材「ハイドロ銀チタン®️」を使うことで、花粉やハウスダストを吸いこむ量を減らすことにより、効果的な花粉対策をすることができるようになったそうです。

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(2018/2/16 10:35時点)

「花粉を水に変えるマスク」の新CMに市川海老蔵さんが起用され、2018年2月1日(木)より全国で順次放映を開始しています。

「花粉を水に変えるマスク」竜登場篇（30秒）

花粉症対策マスクの選ぶポイント｜ガーゼ型・プリーツ型・立体型タイプのうちどれがおすすめ？によれば、マスクの選び方の大事なポイントは、花粉症が鼻や目の粘膜につかないようにすること。

顔とマスクの間に隙間が空いていると、花粉が入ってきてしまいますので、花粉症対策におススメのマスクは、「ガーゼ型　＜　プリーツ型　＜　立体型タイプ」となります。

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