by Fausto Hernandez（画像：Creative Commons）

「Ray」6月号、釈由美子の美脚の秘訣を大公開

（2010/4/26、モデルプレス）

雑誌「Ray」6月号の特集「脚ヤセたい！！」に、昨年2度目となる「クラリーノ美脚大賞」を受賞した女優の釈由美子が登場した。

名実ともに女性が憧れる脚NO.1の彼女の美脚を作るキーワードが明らかになった。

■美脚を作るキーワード
・体重計には乗らない
・常温水
・おしりから歩く
ほか

釈由美子さんの美脚の秘訣の一部が紹介されています。

◆体重計には乗らない

彼女が最重要視しているのは、体重よりも見た目の美しさ。

体重に重点を置くと無理なダイエットに走る危険も。

体重系に乗らないことが彼女のルール。

体重計に乗らないとは、意外ですよね。

よくダイエット方法で体重管理には体重計に乗ることを基本にしている方法も多いです。

しかし、釈由美子さんは体重計には乗らないのだそうです。

それは、体重ではなく、「見た目の美しさ」を重視しているからなのだそうです。

体重だけが減っても体のバランスが崩れてしまっては意味がないということなのでしょう。

これには、ハっとした人も多いのではないでしょうか。

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◆常温水

常温水でこまめに水分を取り老廃物を排出。

どんなに暑い日でも、むくみが生じるため冷水を飲むのは厳禁。

まずは、起きぬけと食前にコップ1杯の水を飲むことからはじめよう。

以前「白湯ダイエット｜芸能人もハマってる？白湯ダイエットとは」でも、

４０～５０度の体温より少し高めの温度が体を温めるのに最適らしい。

時間をかけて白湯を飲むことで体が温まって血液循環がよくなる。

その結果、脂肪が燃焼して新陳代謝が活発化。

と紹介しましたが、冷たい水ではなく、常温の水を飲んだ方が良いようですね。

興味がある方は、ぜひ試してみてはいかがですか。

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by Debby ☂ （画像：Creative Commons）

参考画像：桐谷美玲、ほっそり美脚で“絶対領域”披露「神々しい」の声｜モデルプレス

桐谷美玲、ほっそり美脚で“絶対領域”披露「神々しい」の声

（2016/6/27、モデルプレス）

ファンからは「美玲ちゃん相変わらず細い…！」「可愛すぎます」「美しい…というか神々しい…」「絶世の美女！」「可愛くてかっこいい美玲ちゃんに憧れます」など桐谷のスタイルを羨む声が多数寄せられている。

桐谷美玲の太ももに「細い！」、ファンからは痩せすぎを心配する声も。

（2016/6/27、narinari.com）

これにファンからは「足が細いなぁ」「ほそー！」「足やばいもうちょっと体重増やしていいと思います！」「ほっそいぃい！！！！！」「あしほそーーー」「脚細すぎです！汗 体調とか大丈夫なんですか？」などの声がで出ているようだ。

桐谷美玲さんがInstagramで写真撮影のオフショットを投稿した写真が話題になっているそうです。

※2016/6/17　15：42現在写真は見つかりませんでしたので、削除されたのかもしれません。

細い体への憧れの声がある一方、やせすぎ・太ももの細さを心配する声も挙がっています。

先日も佐野ひなこさんがInstagramにアップした自身の体重計の写真に対して、やせ過ぎを心配する声が挙がっていました。

ただ、こうした心配をする場合に、本当にどんなにたくさんのご飯を食べても太らない体質だとしたら、かえってそうした体質の方を傷つけている恐れがありますので、注意が必要ですね。

【関連記事】

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■女性のやせすぎ問題

日本人女性がやせる理由は「優越感や日本人男性が好むから」？によれば、日本人女性がやせる理由として、「ほかの女性から受ける批判的な視線による社会的な圧力」や「日本人男性が小柄な女性を好むため」、「ファッショナブルな服がやせた女性をターゲットにデザインされていること」、「ほかの女性と比較し優越感を得ることにある」としています。

10代少女の9割、「やせ」へのプレッシャーを自覚＝米調査によれば、米国のティーンエージャーの少女の１０人中９人近くが、ファッション業界やメディアが作り出した非現実的な美のイメージの影響で、非常にやせた体形になるようプレッシャーを感じているそうです。

「女性が体重を気にする」３つの背景とは？

【1】 女性は「人から見られている」ことを強く意識しているから
【2】 メディアにおける「やせに対する価値」の影響を受けているから
【3】 友人の影響を受けているから

女性の見た目に関する意識が高いことやメディアより「やせていることがよい」「ダイエットが良い」という価値観への影響を受けていること、自分自身の見た目に対する関心が高く、またメディアからの影響を受けた周りの人からの影響を受けることが、女性がさらに体重を気にする背景となっているようです。

また、日本ではダイエットの低年齢化が問題になっているそうです。

日本ではダイエットの低年齢化も問題になっており、以前、医師への取材で「私、太っているから」とダイエットをする小学生が増えているそうです。

ダイエットの新常識｜ホンマでっか!?TV（2月1日）でも取り上げられていましたが、10代女性の過激なダイエットはホルモンバランスが崩れやすくなるため、老化を早めるそうです。

そこで、最近では、女性たちがモデルに憧れて摂食障害に陥っているという問題から、ブランド・ファッション誌側が女性のやせ過ぎ問題に取り組んでいるようです。

現在では、ブランド側もプラスサイズモデルを採用したり、ファッション誌がケイト・アプトンのような健康的な身体のモデルを採用し始めたことからもわかるように、時代は健康的な身体の女性へとシフトしている、もしくはシフトさせようとしているのがわかります。

■まとめ

以前であれば細身の体に対する憧れだけがあったのでしょうが、少しずつ美しさに対する価値観が変わってきているのではないでしょうか？

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