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腸もみダイエットとは

gooキーワードセンターの注目ワード（2009/3/14）に「腸もみダイエット」というキーワードがあり、興味がありましたので、調べてみました。

「腸もみダイエット」で検索すると、YouTubeに腸もみダイエットに関する動画がありましたので、ご紹介します。

１分でくびれる！　腸もみダイエット　（砂沢佚枝さんが解説しています）

１分おなかをマッサージするだけで、簡単にくびれができる！デート・勝負前に超効果的

腸をもんでやせるという新しいダイエット「腸もみダイエット」。

ラクラクくびれができるだけでなく、１ヶ月で平均３キロはやせる！

５ヶ月で２０キロの 減量も可能！！

しかもダイエットだけでなく、あらゆる美容と健康にも効果がある全身美人ダイエット☆

（便秘・むくみ・下腹ぽっこり・ニキビ・肌荒れ・美白・小顔・肩こり・頭痛・デトックス）

お医者さんも公認！読者モデルも実践中！のブレイク寸前の話題のダイエット。

動画からポイントをまとめてみました。

■腸もみとは？

腸もみは、以下のような効果があるそうです。

■腸もみ3つのポイント

  1. 小腸
  2. 大腸
  3. 胃と肝臓

＊おなかの症状・タイプによって、どこをマッサージするかが変わってくるそうです。

【例】

●小腸

小腸６点押し：むくみが気になる人は、小腸をもむのが効果的なのだとか

●大腸

水分代謝を向上させ、便秘解消に効果的。

腸もみは寝る前のリラックスタイムにやるのが効果的なのだそうですが、いつでもどこでも気軽に行なってよいようです。

動画には、詳しいやり方は紹介されていませんでしたが、興味が出てくる内容です。

【関連リンク】

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医学, 病気

メニエール病に新治療法　有酸素運動が効果的

メニエール病に新しい治療法があるという記事をご紹介します。

メニエール病は、めまいや難聴に悩まされる難病で、これまではその症状を和らげるなどが治療法しかなかったようです。

しかし、今回の記事によると、メニエール病の新しい治療法が発表され、注目を集めているそうです。




■メニエール病に新治療法　有酸素運動が効果的

Yoga

by　distelfliege（画像：Creative Commons）

メニエール病に新治療法　有酸素運動で聴力回復した

（2008/12/26、中日新聞）

同病は、回転するようなめまいや難聴、耳鳴り、耳の閉塞（へいそく）感がひどくなる場合が多く、つらい病気だ。

内耳の内リンパ液が過剰になって内リンパ水腫になることで起こると考えられている。

メニエール病はめまいや耳鳴り、難聴などの症状があるつらい病気で、その原因の一つにストレスがあげられています。

従来の治療法は、内耳の水分を減らす利尿剤やステロイド剤などの使用、手術で、各地の耳鼻咽喉（いんこう）科で受けられる。

ただ、こうした治療法は症状を和らげても根本的な治癒は難しいとされている。

男性も投薬を受け、めまいは軽くなったが、難聴、耳鳴りは悪化したという。

従来の治療法では、メニエール病の症状が和らいでも治癒は難しいのが現状でした。

しかし、この記事に紹介されている医師は、新たな治療法を考えたそうです。

高橋医師は、ストレスの原因を探り、発散を兼ねて有酸素運動を指導した。

すると聴力レベルは七カ月で回復。

体調不良で一カ月近く運動を休むと一時悪化したが、運動を再開すると四カ月で回復した。

ほかの症状も改善した。

その後はジム通いを週二回に減らしたが、症状は悪化していない。

この記事に紹介されている医師によると、メニエール病には有酸素運動が有効で、改善した理由を内耳血流の改善が影響していると話しています。

めまいや耳鳴り、難聴などの症状がある人は、メニエール病の可能性があるので、一度耳鼻咽喉科を受診してみましょう。







【関連記事】

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ちょこまか動きでメタボ対策ダイエット｜ためしてガッテン

cleaning team

by popofatticus（画像：Creative Commons）




３月１１日放送のためしてガッテンは、ためしてガッテン：？にお答えします－ダイエット特集がテーマでした。

番組では、食事制限も特別な運動もしないで、メタボ解消した方を紹介していました。

その方が、実践していたのは、「ちょこまか動き」。

日常生活で「ちょこまか動き」をすることで、運動量を増やすことを心がけることによって、ダイエットできるそうです。

番組の中で紹介した、肥満の人240人にちょこまか動きを実践するというある調査によると、ちょこまか動きによって、1年で体重が平均4.5キログラム減少、腹囲が4.1センチメートル減少したということもあるそうです。

番組ＨＰには、ちょこまか動きをすることによって、どれくらいのカロリーを消費するかを点数化したものを紹介していましたので、確認してみてください。

【関連リンク】

日常生活でちょこまか動いてダイエットを成功させ、メタボリックシンドロームを解消しましょう。

＊スロトレ（スロートレーニング）＋ちょこまか動きもよさそうです。







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スロトレを続けているのになぜダイエットできないのか｜ためしてガッテン




27 Abs 2

by bwanderd（画像：Creative Commons）

2009年3月11日放送のためしてガッテンは、ためしてガッテン：？にお答えします－ダイエット特集がテーマでした。

「なぜスロトレを続けているのにダイエットできないのか？」

「スロートレーニングに本当にダイエット効果があるの？」

という疑問に答えていました。

番組を見てスロトレを始めた方の中には、スロトレを続けているのにダイエットできないと悩んでいる方がいました。

その方が、スロトレ（スロートレーニング）に期待するダイエット効果とは、次の２つです。

  1. スロトレそのものでカロリー消費
  2. 成長ホルモンで脂肪燃焼

１．スロトレそのものでカロリー消費できるのか？（スロトレそのもののカロリー消費について検証）

番組によると、スロトレによるカロリー消費は、４５キロカロリーで、掃除機掛けとほぼ同じ（４６キロカロリー）であるため、スロトレだけでは、十分なカロリー消費はできず、ダイエット効果は期待できないことがわかりました。

２．成長ホルモンで脂肪燃焼すると聞いたのですが？（成長ホルモンの脂肪燃焼効果を検証）

番組が検証を行うと、スロートレーニング前、脂肪を燃えやすくなる割合が６５％だったのが、スロートレーニング後は８８％となりました。

このことにより、スロートレーニングを行うことによって、脂肪が燃えやすくなる状態が作られていることがわかります。

また、この脂肪が燃えやすくなる状態は、３時間ほど続くため、この時間の間に運動をすることによって、さらなるダイエット効果が期待できるようです。

運動としては、ウォーキング、ジョギング、自転車こぎなどの有酸素運動がダイエットに効果的なようです。

スロートレーニング＋有酸素運動でダイエットを成功させましょう！







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美肌アラフォー女優１位に真矢みきさん

美肌アラフォー女優１位に真矢みき、女芸人１位は柳原可奈子

（2009/3/11、サンケイスポーツ）

調査はインターネットで１０～３０代の男女５００名に実施。

「美肌だと思うアラフォー女優」の１位は真矢みき（４４）となった。

理由は「肌にハリがあり、４４歳には見えない」など。

２位は僅差で藤原紀香（３７）、３位に永作博美（３７）、４位に江角マキコ（４１）、５位に松下由樹（４１）が入った。

真野みきさんは、洗顔石けんのＣＭ（全国で放送されてる？）のイメージが強くて、美肌だと思う人が多いのかもしれませんね。

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健康美容ブログ「HAKUR」は、ばあちゃんの料理教室レシピもまとめています。また、女性が知りたい！ダイエット（筋トレ）・スキンケア・料理・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。