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神藤多喜子さんのおっぱい体操のやり方｜ホンマでっかTV

2011年4月13日放送のホンマでっかTVで神藤多喜子さんが「ふわふわおっパイになるためのおっパイ体操」を紹介していました。

【目次】





■神藤多喜子さんのおっパイ体操のポイント

Beach Day

by micadew（画像：Creative Commons）

脇の下のリンパの流れを良くすることによって、バストアップするというものです。

おっパイを揺らすことで、血液の流れ・リンパの流れが良くなると、おっパイがふわふわになり、垂れたおっパイが上がり、またホルモンバランスが良くなることで胸が大きくなるそうです。

ブラジャーでリンパの流れをとめてしまうと、おっパイが垂れてしまうそうです。

また、人間の皮ふは一枚の皮なので、おっパイが垂れてしまうと、顔の皮ふも垂れてしまうそうです。

おっパイが脇の下にはりつくと、リンパの流れが悪くなるので、脇の下にはりついたおっパイを外すようにします。


■おっパイ体操のやり方

参考画像：池田書店

１．脇の下のおっパイを持ち上げ、10秒間斜め上に向かって揺らすようにする。

２．脇の下から両手でおっパイを下から上に斜めに持ち上げ、１０秒間揺らします。

※おっパイを大きくしたい人は、１秒間に３回揺らすと、おっパイが大きくなるそうです。

※大きすぎるおっパイで肩こりなどに悩んでいて、おっパイを小さくしたい人は、１秒間に５回揺らすと、おっパイが小さくなるそうです。

※バストアップだけでなく、肩こり解消にもよいそうです。

※加藤綾子アナウンサーも神藤多喜子さんのバストを絶賛していました。







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【参考ブログ】

Mental Health, 芸能人・有名人

スピッツ・草野マサムネさん、急性ストレス障害で3週間療養




スピッツ・草野、急性ストレス障害で3週間療養 全国ツアー4公演見送り

（2011/3/28、オリコン）

草野は、11日に発生した東日本大震災の大きな揺れ、連日報道される被害の甚大さ、福島第1原発の深刻な状況などに過度なストレスを受け、精神的な障害に発展。

スピッツのボーカルの草野マサムネさんが東日本大震災の影響によるストレスで急性ストレス障害を患ったため、休養されているそうです。

これは、有名人の方だけに限ったことではないと思います。

日本中でこのようにストレスを受けている方は多いのではないでしょうか。

地震酔いで悩んでいる人が増えているというニュースを以前取り上げましたが、地震酔いの原因の一つにストレスがあるそうです。

【関連記事】

誰もが少なからず地震によるストレスの影響を受けていると思いますので、気をつけてください。

自身の体と心の健康をチェックすることを忘れずに

現在、みんなが余裕が無い状態です。

おそらくご自身の体と心の健康についても忘れている人が多いのではないでしょうか。

日頃行なっていた健康のためのことも忘れている人が多いと思います。

また、テレビで流されるショッキングな映像を毎日ずっと見続けていると心が疲れてくるはずです。

Twitter上にもテレビを見続けてうつ状態になったという人がいました。

知らないうちに心が不安でいっぱいになってしまったのでしょうね。

たまには地震関連の情報から意識的に離れてみることをお勧めします。

散歩したり、お風呂に入ったり、家族や友人と他愛も無い話をしたり、自分がリラックス出来ることをやりましょう。

呼吸が乱れていると感じたら、ゆっくり深呼吸をしましょう。

しっかり息を吐くことができれば、自然と空気が吸えるはずです。

元気なように見えても、おそらくあなたの体と心は疲れています。

少しの時間でもいいので、自分のことを大事にする時間をもってください。

自分のことを大事にして余裕ができたら、周りの人に声をかけてみましょう。

テレビを見てボーっとしていた人は注意が必要かもしれません。

また、子供さんがいるご家庭の人は、お子さんの心のケアが重要だと思います。

子供番組をつけたり、テレビを消して話をする時間を作るなどをしてあげてください。

 







ダイエット, 女性, 芸能人・有名人

少女時代、毎日１５００Ｋｃａｌでダイエット

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by Republic of Korea（画像：Creative Commons）




少女時代「体型維持のために過酷なダイエット」―韓国メディア

（2011/2/4、サーチナニュース）

韓国のメディアは、「人形顔負けの少女時代のダイエット食が公開」「少女時代のＳラインの秘訣」などと題して、このダイエットメニューについて報じている。

少女時代のウエイト・トレーナーであるキム・ジフン氏は、3日に放送された番組に出演し、インタビューを通じて少女時代のダイエット食を公開した。

少女時代のダイエットメニューは約1500キロカロリー程度に設定されており、「季節のハーブやブロッコリー、鶏の胸肉焼き、玄米などで構成されている」と明らかにした。

また、続いてキム氏は、「メンバーたちはおやつも好きだし、買い食いも好きだ。普段はよく食べる方だ」と付け加えた。

少女時代のダイエットメニューは以前にも紹介され、その際には1日の摂取カロリーが800～1200キロカロリーの時もあると報じられた。

少女時代のダイエットメニューは約1500キロカロリーに設定されているそうです。

スタイルを維持するためにしっかりとしたカロリー管理を行なっているんですね。

ただ、一時的にはこうしたメニューでもいつもこうしたダイエットメニューの場合は、少し心配になりますね。







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ジョニー・デップ、バンパイア役のために緑茶ダイエット

ジョニー・デップ、バンパイア役のために緑茶ダイエット

（2011/2/7、verita）

米俳優のジョニー・デップ（Johnny Depp, 47）が、2012年に公開予定の新作映画『ダーク・シャドーズ（原題）』の役作りのために緑茶を大量に飲んでダイエットに励んでいる らしい。

＜中略＞

英サン紙の報道によると、「バンパイア役を演じるために減量する必要に迫られたジョニーは、大量の緑茶を飲んでダイエットしている」という。

ジョニーの盟友ティム・バートン（Tim Burton）が監督を務める同映画は、4月に撮影開始を予定している。

体重を落としきった状態で撮影に入るために、ジョニーは今後3ヶ月ほど緑茶ダイエットを続けることになりそうだ。

「ジョニーは痩せ衰えた体にするために、体重を140ポンド（約63kg）まで落とそうとしている」と、サン紙は伝えている。

ジョニー・デップは、ヴァンパイヤ役を演じるために、緑茶ダイエットをしているそうです。

一般的に緑茶はカテキンの体脂肪減少効果、香りのリラクゼーション効果などが知られるが効果のほどは映画を観てのお楽しみ!? 緑茶ダイエット中のジョニーは、果糖の少ないパイナップルやイチゴなどのフルーツを食べて空腹を満たしているという。

なぜ緑茶ダイエットを選んだのかどうかは気になるところですね。

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キャメロン・ディアスのダイエットの秘密！エクササイズ（ピラティス・筋トレ）と炭水化物は日中のみで締まった体に

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by Martin Cox（画像：Creative Commons）




キャメロン・ディアス、ダイエットの秘密！エクササイズと炭水化物は日中のみで締まった体に

（2011/2/22、シネマトゥデイ）

キャメロン・ディアスのトレーナー、テディ・バスがキャメロンの締まった体の秘密を語った。

テディによると、キャメロンは日ごろからバランスの良い食生活に気をつけているが、3食の中身をそれぞれバランスよくしているわけではないようだ。

「彼女は、炭水化物は午前中に食べて、夜にかけては減らしいくんだ。だから、夕食は基本的にたんぱく質と野菜だけ。ハンバーガーなどを食べたくなったら食べているけど、数口だけだね」と語る。

■キャメロン・ディアスのスタイルを維持するための食生活

  • 午前中に炭水化物を食べるようにして、夜にかけて減らしていく。
  • 夕食は基本的にたんぱく質と野菜だけ

ただ、あのスタイルは食生活だけでなく、やはりエクササイズに力を入れているから保てているとのこと。

「キャメロンはいい遺伝子を持っているけど、エクササイズは重要だと認識している。だから、時間がある限りエクササイズをしているよ。スケジュールにもよるけど、通常はピラティスを45分。90分の空き時間があれば、半分はピラティス、半分はウェイトトレーニングに費やしている。彼女は豊満な体よりも、筋肉質の引き締まった体を好んでいるんだ」とテディは明かした。

■キャメロン・ディアスのスタイルを維持するための運動

通常は、ピラティスを４５分。

９０分時間があれば、半分はピラティス、半分はウエイトトレーニング。

こうしたトレーニングを選んでいる理由として、豊満な体よりも、筋肉質の引き締まった体を好んでいるそうです。

以前の記事（キャメロン・ディアスが健康のためにヨガなどのワークアウト）でも、ストレッチや腕立て伏せ、ヨガなどのトレーニングなどの運動やサーフィン、スノーボードなど体を動かすことが好きなようなので、現在のスタイルが保てているのかもしれませんね。




また、他の記事にもキャメロン・ディアスがどのようなトレーニングを行なっているかについて紹介されていました。

キャメロン・ディアス、彼氏の影響でムキムキな体に！

（2011/2/22、インフォシーク）

現在、キャメロンは週に5回ワークアウトに励んでいて、ランニング3km、ピラティス30分、スクワットに筋肉トレーニングというメニューをトレーナー指導のもと行っているそうで、ボディービルダーのような体になっています。

週５回のトレーニングを行なっているのですから、次の映画の準備をしているとも考えられますよね。

 

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