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■目の下のシワやたるみを消す「第二の皮膚」を形成する素材を発明｜MIT
参考画像：Engineering a second skin｜YouTubeスクリーンショット
（2016/5/11、CNN.co.jp）
膜は酸素の原子とシリコンの原子を組み合わせたポリマーで構成されていて、研究チームでは化粧品や医薬品としての製品化を見込む。皮膚を覆って乾燥から守れることから、しわを隠すだけでなく湿疹などの皮膚疾患の治療にも役立てられる見通しだという。
米マサチューセッツ工科大学（ＭＩＴ）の研究チームによれば、目の下のシワやたるみを消す「第二の皮膚」を形成する素材を発明したそうです。
みんなが読んでる！ → 目の下のたるみをなくす方法 について詳しくはこちら
魅惑のバストアップ方法！綺麗に大きく形よくする６つのヒント（2011/3/30、googirl）で紹介されているバストアップ方法を参考におっパイを大きくする方法について調べてみました。
【目次】
１、食べてバストアップ
まずは定番、大豆製品です。
ここには、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン（植物性エストロゲン）が多く含まれています。
次に、りんご、ぶどう、梨、桃、レーズン、ワカメ、キャベツ、とろろ昆布、ひじき、めかぶ、などの食材。
ここには、エストロゲンの分泌を高めると言われているボロンが多く含まれています。
また、コラーゲンが豊富なお肉などがバストアップは効果的。
食生活に取り入れてみましょう。
バストアップに関連した栄養としては、大豆イソフラボン、ボロン、コラーゲン。
イソフラボン：大豆製品
ボロン：りんご、ぶどう、梨、桃、レーズン、ワカメ、キャベツ、とろろ昆布、ひじき、めかぶ
コラーゲン：肉
ただ、埼玉貧乳問題（なぜか女性の平均バストサイズが埼玉県だけがAカップ）｜月曜から夜ふかしで解説していた島田菜穂子院長（乳房健康研究会副理事）の見解によれば、バランスの良い食事は大切ですが、何か特別なものを食べたらいいというものはないそうです。
→ 胸を大きくする食べ物はある？それともバストアップに効果的な食べ物はないの？
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豆乳＋フラフープで胸残しダイエット｜魔女たちの22時 6月8日
豆乳は、代謝を高め、痩せやすい体質を作る大豆たんぱく質が豊富で、バストアップに良いとされる大豆イソフラボン（女性ホルモン「エストロゲン」と同じ働きをする）が豊富。
キャベツには、ボロンという女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きを持つ栄養素が含まれているそうです。
サプリメントでは、有名なイソフラボンだけでなく、ローヤルゼリー、コラーゲンなどもバストのハリを保つ効果が見込めるとして注目されています。
２、ジャンクフードを避けること
せっかく、バストアップに良いとされるイソフラボンやボロンなどをたくさんとったとしても、ジャンクフードを食べてしまうと、良い成分までもが体に吸収されにくくなってしまいます。
また、ピルやバストアップクリームなどの試用期間中にジャンクフードを食べてしまうと、その効果が減るだけでなく、副作用などの問題を引き起こしかねません。
ジャンクフードを食べてしまうと、バストアップによい成分までもが身体に吸収されにくくなるそうです。
３、カフェインとアルコールを避けること
アルコールやカフェイン、炭酸飲料を飲まないことも大切です。
アルコールやカフェイン、炭酸飲料などのドリンクも、ジャンクフード同様大事な栄養素の吸収を阻害してしまう可能性があります。
アルコールやカフェイン、炭酸飲料もジャンクフードと同様に栄養素の吸収を阻害してしまうそうです。
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４、十分な睡眠をとること
十分に体を休めることは、女性にとって最も大切なことの一つで、バストアップの効果が促進されます。
ピルなどを服用している際も、十分に睡眠をとるとバストアップの効果が全然違ってくるでしょう。
身体を休ませることが、体に栄養素を十分に吸収させるためにも重要なようです。
埼玉貧乳問題（なぜか女性の平均バストサイズが埼玉県だけがAカップ）｜月曜から夜ふかし 9月24日によれば、「睡眠時間（睡眠時間が適切な時間にとれているか）」が女性ホルモンを左右し、胸の大きさを決めるのだそうです。
胸を大きくする女性ホルモンは寝ているときに分泌されるそうです。
大事なのは、就寝時間。
夜10時から深夜2時くらいの間に成長ホルモンや色々なホルモンがしっかり出るタイミングがあり、成長期の子供がその重要な時間帯に睡眠がちゃんととれているかがポイントなのだそうです。
５、十分な水を飲むこと
どんなにバストに良い成分をとっても、その効果は人によってまちまちです。
ですが、身体に十分な水分がないと、栄養を分解する力が弱くなったりします。
リン・チーリンさんも30歳前までは、胸が小さかったそうですが、今では胸が大きくなっています。
リン・チーリンさんの美の秘訣は、水を一日５リットル飲むこと（ちょっとこれは飲み過ぎかもしれないですが）だと以前紹介しましたが、もしかすると水を十分飲むことが大事なポイントだったのかもしれません。
６、運動をする
by Brian Bilek（画像：Creative Commons）
運動をして、バストやバスト周辺の贅肉を支える筋肉をつくることも、バストアップの秘訣です。
基本の大胸筋を鍛える筋トレ以外にも、ウォーキングなども効果的。
姿勢を伸ばして歩くことで、ウエストのサイズダウンや、アンダーバストのサイズダウンにもなりますよ。
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運動をして、胸の筋肉を鍛えること
７、バストアップマッサージ
ここ最近人気になっているのが、バストアップマッサージ。
乳房の血行を良くしたり、乳腺を刺激することで、バストアップの効果があります。
また、大胸筋などもマッサージで軽く刺激を与えてあげるといいでしょう。
ただ、皮膚を痛めないようにするためにも、マッサージをする際はクリームなどを使用し、優しくマッサージをしてくださいね。
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神藤多喜子さんのおっパイ体操のやり方｜ホンマでっかTV 4月13日
■おっパイ体操のやり方
１．脇の下のおっパイを持ち上げ、10秒間斜め上に向かって揺らすようにする。
２．脇の下から両手でおっパイを下から上に斜めに持ち上げ、１０秒間揺らします。
※おっパイを大きくしたい人は、１秒間に３回揺らすと、おっパイが大きくなるそうです。
ＡカップからＨカップにバストアップする方法｜魔女たちの22時
■バストアップエクササイズの方法
●土台づくり
- 胸の前で両手の平を合わせて、押しあうようにする。
- この動きを今度は、左胸・右胸の前で行う。＊このエクササイズは、胸まわりの筋肉を鍛え、バスト（トップ）が垂れないようにする土台作りをする意味があるそうです。
●バストアップ
- 片腕ずつ、二の腕についている脂肪を溶かすイメージで5分ほどマッサージします。
5分ほどマッサージすると、やわらかくなってくるそうです。- そして、その柔らかくなった二の腕の脂肪を、バストに流し込むようなイメージでマッサージをするそうです。
- 次に、二の腕と同じように、イメージしながらお腹についた脂肪もよく揉みほぐし、その柔らかくなった脂肪をバストへもってくるというイメージでマッサージをします。
これらのエクササイズを15分間ほど行うとよいそうです。
毎日胸をマッサージして、冷水で刺激を与えること
> 肌知識 > スキンケア > ミス・ユニバース・ジャパン候補者の体型スタイルキープ法（トレーニング・運動）＆美容法
ミス・ユニバース・ジャパン候補者が教えるスタイルキープ法＆美肌の秘訣インタビューから大事なポイントをまとめてみます。
【目次】
■食事
参考画像：モデルプレス
●美肌をキープするために「ビタミンを沢山摂る」「良質なオイルを摂る」「化粧水をたっぷり使いながらマッサージをする」
オリーブオイルやオメガ3のオイルなど良質なオイルを摂る
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●ボリュームのあるメリハリボディには筋肉が必要なので、タンパク質の多い食事を増やす。
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●血糖値を安定させる為に食事の際の食べる順番やGI値にも気をつける。
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●たくさんの品目を食べることを心がける。
●水をたくさん飲む
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●皮ごと食べる
例：鮭（皮のすぐ下の脂質には、DHA・EPAといった不飽和脂肪酸がたっぷり含まれています。）
●十分な睡眠（ゴールデンタイムに寝る）
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●酵素たっぷりのグリーンスムージー
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●肌と髪のケア
化粧水で水分を与え、オイルで保湿（ふたをする）
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■運動
■メンタルトレーニング
黒目を大きく見せるフチありカラコンがありますが、黒目の大きさによって顔の印象はどう変わるのでしょうか？
【目次】
■目の印象は、その人の異性に対する「愛され力」に影響を与える
by Maria Morri（画像：Creative Commons）
さらに「見た目の第一印象を決める上で重要な顔のパーツ」を質問。「目」が2位以下を大きく離して91％。「唇」（37％）、「髪型」（35％）、「輪郭」（16％）などに大差をつけた。
見た目の第一印象を決める上で「目」が重要な顔のパーツであり、９７％の人が「愛され力」につながると考えているようです。
■「パッチリとした、力強い、華やかな、大きな目」が良い印象を受ける
また、「あなたが良い印象を受ける目は、どのような目ですか？」と聞くと、「パッチリ大きな目」（37％）、「力強さのある目」（20％）、「華やかな目」（13％）などが上位に。印象の強い、はっきりとした目が好まれるようだ。
「パッチリとした、力強い、華やかな、大きな目」となると、フチありカラコンが必要とされる理由がわかるような気がします。
■８６％の女性が「愛され瞳」になりたい
「愛され瞳（黒目が大きく、相手に好印象を与える瞳）」になりたいと思いますか？」という質問には、86％もの女性が「思う」と回答した。
女性の８６％が黒目が大きく、相手に好印象を与える瞳になりたいと答えたそうです。
■大人っぽい女性を好む人は黒目の小さい女性を好む
嫌われる女｜ホンマでっかTV 8月22日によれば、黒目が大きいと幼く見え、黒目が小さいと老けて見えるそうです。
そのため、大人っぽい女性を好む人は黒目の小さい女性を好む傾向があるそうです。
もしかすると、日本では、幼く見えるほうが良いと思われているために黒目が大きいほうが良いというようになっているかもしれませんが、実は大人っぽい女性を好む男性に対しては、黒目を大きく見せないほうがよさそうです。
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> 健康・美容チェック > ダイエット > ダレノガレ明美さんのダイエット方法（やり方）｜６７キロから４３キロへダイエット！ ダレノガレ明美さんがインスタグラムにアップしたヨガの「三角のポーズ」のやり方とは？
■ダレノガレ明美さんの美腹筋・くびれ・引き締まった背中が話題！
ダレノガレ明美さんは現在では美意識が高いことでも注目されていますよね。
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ダレノガレ明美さんは、ヨガでトレーニングを行なっている姿をインスタグラムにアップしており、引き締まった腹筋やくびれを絶賛するコメントが多数寄せられています。
ウエスト・おしり・脚を引き締めるヨガのポーズである「三角のポーズ（Triangle Pose）」の後ろ姿が写真におさめられていますが、その背中も引き締まっているのがわかります。
■ダレノガレ明美さんがInstagramにアップしたヨガの「三角のポーズ」のやり方とは？
by Tom Britt（画像：Creative Commons）
【ダレノガレ明美さんも実践！三角ポーズ】
①両足を大きく開く
②左足は左に、右足はななめ内股に向ける
③息を吐きながら体を横にしていく
④片手を天井に向けそのまま５回呼吸#ヨガ#ダレノガレ#ウーマガジン pic.twitter.com/LTyfLbDwDu
— 美美美！女子力アップ！ (@ayu_for_diet) 2016年6月14日
※ここでのポイントは右の脇腹だけでなく、左の脇腹も伸ばしていくことを意識すること。
【参考リンク】
⇒ ダイエット成功のため悪循環から抜け出そう｜ダイエット方法ランキング はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
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