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Nike Unlimited Stadium|ジョギング・ランニング・マラソンをしている人は自分のアバターに勝って自分自身の限界を超えろ!

参考画像:Nike Unlimited Stadium|Vimeoスクリーンショット

■Nike Unlimited Stadium|自分のアバターに勝って自分自身の限界を超えろ!

[vimeo]https://vimeo.com/191768529[/vimeo]

Nike Unlimited Stadium|Vimeo

RFIDを靴ヒモに着けて、一周目のラップタイムを計り、次の周からアバターが出現し、一回目のラップタイムで並走し、そのアバターに勝つと、新しく更新されたベストタイムでアバターが走ることにより、最高記録を伸ばしていくことができます。

【参考リンク】

ランニングをしている人の中には、ラップタイムを計測して、自分自身の最高記録を超えようとしている人もいると思いますが、これはそれを目に見える形にしてくれているわけですね。

このアイデアはランナーのスピードを客観的に見ることができるというものですが、さらに発展させたアイデアもあります。

暦本 純一(ヒューマンインターフェース研究者)|INFORIUM

トップアスリートのなかにはパフォーマンス中の自分のフォームを客観的に眺めることができる方がいるそうです。これはメンタルのジャックアウトと言えますが、ドローンを使えば工学的にその状態をつくることが可能です。ジョギングしている人の後からドローンがついてきて、自分の後ろ姿を客観的に見ることができるシステムです。この視界に、遠隔地にいるコーチがジャックインしてきて、フォームのアドバイスをしてくれるのです。

プロのアスリートがビデオで走る姿を撮影することにより、自分の走りを客観的に見るという映像を見たことがありますが、ドローンを使って走る姿を撮影し、スピードだけではなく、フォームもチェックすることができそうです。




■人は他人をライバルとするほうが走りが速くなるのか、それとも自分自身をライバルとするほうが速くなるのか?

気になったのは、人は他人をライバルとするほうが走りが速くなるのか、それとも自分自身をライバルとするほうが速くなるのかという疑問です。

これまでにも、ライバルがいた方がダイエットが継続しやすかったり、SNSのデータを共有したほうが走る距離やスピードが増すという記事を取り上げてきました。

社会的な「つながり」をダイエットに活用する|社会的な絆が強い人の影響を人は受けやすいによれば、近くに住んでいる人よりも社会的な絆が強い人の影響を人は受けやすいので、ダイエットを一緒に努力しているメンバーが時にはライバルとして、時には応援する人として、社会的絆が強くなればそれだけダイエットへの影響を強く与えることができます。

ダイエットは仲間と一緒に取り組むと成功しやすい!?|米ベイラー医科大学で紹介した米ベイラー医科大学がおこなった調査によれば、ダイエットのモチベーションを保つのは一人では難しいようで、一緒にダイエットをしてくれる仲間を探すことがダイエット成功の近道なのだそうです。

SNSの友達とジョギングのデータを共有すると、走る距離が増える|米MITで紹介した米マサチューセッツ工科大(MIT)のチームがネイチャー・コミュニケーションズに発表した論文によれば、人はSNS上で共有されているウェアラブルデバイスで記録したジョギングの距離や速さのデータを見ると、走る距離やスピードが増すということが分かりました。

また、今回の研究結果によれば、女性は他の女性から影響を受けるのに対して、男性は男性・女性の両方から影響を受けるそうです。

つまり、男性ほどワークアウトのデータを共有したほうが競争意識がかきたてられると考えられます。

今回のシステムは、誰かをライバルにするのではなく、自分自身をライバルとしてチャレンジすることができますが、目標とする誰かと競争するのと自分自身と競争するのではどちらがより闘争心がかきたてられるものなのでしょうか。(それとも変わらないのか)




■まとめ

参考画像:Nike Unlimited Stadium|Vimeoスクリーンショット

バルサも採用するサッカーのコンディショニング理論「ピリオダイゼーション/PTP」では、一人で走るときと二人で走るときにどちらの方が速くなるのかという実験が行われていました。

まず(1)を鍛えるのに適しているのが、「フットボールスプリント」だ。レイモンドは次の3つの状況を設定し、どれが一番速いかという実験を行った。

a. 1人だけで15m走る
b. 2人で同時に15m走る
c. コーチがボールを15m前方に蹴り、2人が同時に追い、先に取った選手がシュート

そしてタイムを計測した結果、陸上の常識ではありえない結果が得られた。最も速かったのは「c.」のボールを追ってシュートする場合だったのだ。

レイモンドは言う。

「この実験からわかることは、サッカーの局面を作ることで、選手に刺激を与えられるということ。100%の力で走れと言われても、なかなか自分の意識だけではその限界には達せられない。だが、外部からの刺激を使えば、限界を超えられる。ライオンから追われたら、誰でも本気で走るだろ(笑)」

一人で走るよりも二人で走るほうが競争することで速くなるというのはよく言われていたことですが、さらに、外部からの刺激を与えることで、限界を超えて走ることができるというわけです。

今回紹介したシステムにこの考えを加えると、二人以上で走り、アバターとして、目標となるラップタイムで走る選手を置いたほうがより速くなるのではないかと考えられます。

「ピリオダイゼーション/PTP」によるコンディショニング理論は、「能力の限界を少しだけ超えた、101%の状態で練習する」(オーバーロード・トレーニング)という概念をもとにトレーニングが考えられていますが、このナイキのシステムを使うと、能力の限界を超えた状態でトレーニングすることが安定した状態でできるかもしれません。







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2013ミス・ユニバース日本代表 松尾幸実さんのスタイルキープ法&美肌の秘訣

Viki

by Gábor Lengyel(画像:Creative Commons)

> 肌知識 > スキンケア > ミス・ユニバース日本代表 松尾幸実さんのスタイルキープ法&美肌の秘訣




ミス・ユニバース : 日本代表に三重代表の25歳 松尾幸実さん

(2013/3/4、まんたんウェブ)

2013ミス・ユニバース日本代表に松尾幸実さんが選ばれたそうです。

松尾幸実さんのスタイルキープ法に関する記事をご紹介します。

<その3>ミス・ユニJ候補者たちがスタイルキープ法&美肌の秘訣を語る モデルプレスインタビュー

(2013/3/3、モデルプレス)

できる限り10:00~26:00の間は寝るようにしています。

この時間を外すと化粧乗りが全く違うので、一番意識をしています。

毎日冷凍青汁を飲んでいます。

人に迷惑をかけない範囲で我儘に生きています。ストレスをためない為です。

美術品を沢山見る。美術館や展覧会等、通りすがりに時間があればできる限り足を運ぶようにしています。

自分に足りない体力等を補う為にジムへ通ったり、整体の先生にアドバイスを受けながら筋肉に負担をかけずにトレーニングする方法を学んだりしています。

まとめてみます。

  • 午後10時から午前2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間に寝ることを心がけている。
  • 毎日冷凍青汁を飲んでいる。
    普段の食事で摂りづらい野菜を青汁で補給しているということなのだと思います。
  • 美術館や展覧会で美術品をたくさん見る。
    内面からの美しさが外に現れるということで、感受性を豊かにするために、美術品をたくさん見るようにしているのではないでしょうか。
  • ジムや整体へ通い、トレーニングを行なっている。

なお、記事の中では、47都道府県代表のインタビューが掲載されていますので、ぜひご覧ください。







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【#コウノドリ】“モー娘。加入”した #松岡茉優 さんのバッキバキに割れた #腹筋 が話題!

Serengeti VOL. Wild Lioness (Black & White Edit)

by Guian Bolisay(画像:Creative Commons)




■“モー娘。加入”した松岡茉優さんの割れた腹筋が話題!

“モー娘。加入”松岡茉優の腹筋がヤバイ!「バッキバキ」「二度見した」

(2016/6/10、シネマトゥデイ)

人気女優の“モー娘。加入”が大きな話題を集める中、もう一つファンの目を引いたのが、そう松岡の見事な腹筋。

フェイクドキュメンタリードラマ「その『おこだわり』、私にもくれよ!!」(毎週金曜深夜0時52分~1時23分放送)で主演を務める松岡茉優さんがドラマの中で人気アイドルグループのモーニング娘。への加入が話題になっていますが、もう一つ話題になっているのが、その割れた腹筋です。

『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』の松江哲明監督によれば、腹筋を鍛えたのは監督の支持ではなく、松岡茉優さん自身の判断で鍛えていたそうです。

モーニング娘。’16に加入するため、ヒラタオフィスを退社することになりました。

フェイク・ドキュメンタリーのドラマとリンクするように、事務所のホームページも変更されています。







■腹筋のトレーニング方法

松岡茉優さんがどのように腹筋を鍛えたのか、具体的な方法は紹介されておりませんでしたので、このブログで取り上げてきた腹筋のトレーニング方法についてまとめました。

セレブに人気の「アブ・クラックス(Ab Cracks)」とは?|#きゃりーぱみゅぱみゅ さんの腹筋が話題

Live the Riverfront Moonlight Yoga 2016

by A Healthier Michigan(画像:Creative Commons)




きゃりーの腹筋が「美しい」と話題に、セレブに人気のアブ・クラックス?

(2016/8/1、MusicVoice)

キックボクシングなどで体幹を鍛えていることを伝えたきゃりーは、「1本線」などとコメントを付けて、自らのお腹回りの写真を公開。

きゃりーぱみゅぱみゅさんがTwitterで加圧トレーニングやキックボクシング、縄跳びなどで体を鍛えていることをツイートし、その腹筋に一本の縦筋が通っている写真が話題なのだそうです。

おヘソの上部分に1本の縦筋が通っているのが印象的だ。

 この縦筋は、最近、海外のセレブやモデルが自らのSNSなどで披露し話題になっている通称“アブ・クラックス”と呼ばれるもののように見える。綺麗な腹筋といえば“シックスパック”が定石になっているものの、モデルのステラ・マックスウェルやジャスミン・トゥークスらのお腹に描き出された綺麗な縦筋が日本でも話題になったばかりだ。

腹筋の一本の縦筋のことを「アブ・クラックス(Ab Cracks)」と呼ぶそうです。

→ 「シックスパック」はもう古い?「アブ・クラックス(Ab Cracks)」の鍛え方・作り方(女性) について詳しくはこちら

日本でも様々なメディアが「アブクラックス」について取り上げ始めているようです。

【参考リンク】

💃🏽

Jasmine Tookesさん(@jastookes)が投稿した動画 –

Weekend ready wearing my new fav 👙 @amoreandsorvete

Emily Ratajkowskiさん(@emrata)が投稿した写真 –

キャンディス・スワンポール、ヴィクシーモデルボディの作り方(食事・運動)3つのポイントによれば、ヴィクトリア・シークレットのモデルの撮影時の写真を見ると、 多くのモデルの腹筋が割れていることに驚きます。

噂では、あまりにも腹筋が割れていることでイメージが損なわれるため、腹筋が割れていないように見せるために修整をかけることもあったそうです。

しかし、今ではそんな一本の縦筋が入った腹筋が美しいという価値観に移りつつあるのではないでしょうか?

→ 「シックスパック」はもう古い?「アブ・クラックス(Ab Cracks)」の鍛え方・作り方(女性) について詳しくはこちら







【Victoria’s Secret関連記事】

【腹筋関連記事】

タヒチアンダンスでダイエット|ウエスト回りやヒップアップ、二の腕シェイプに効果的

Tahitian dancers

by Ewen Roberts(画像:Creative Commons)




秋に向けてトライしたい! 噂の効果抜群エクササイズ

(2009/8/28、マイコミジャーナル)

1日たったの5分間のエクササイズでも効果抜群で話題沸騰のタヒチアンダンス。

ダイエット効果の理由は、深層筋を使った有酸素運動。

スローな動きでも数分でじんわり汗をかくため、脂肪が燃焼、続けるうちに基礎代謝が上がって、やせやすい体がつくられるという。

タヒチアンダンスのダイエット効果の理由は、深層筋を使った有酸素運動にあるようです。

また、継続することで、基礎代謝が上がっって、太りにくい体ができそうですね。

日本のタヒチアンダンスの第一人者・テ・ラ・キョウコさん主宰の教室「オリ タヒチ」の講師・リョウコさんに、話を聞くと、「タヒチアンダンスは、ウエスト回りに特に効果的ですが、ヒップアップや二の腕シェイプなど全身に効きますよ。

記事によれば、タヒチアンダンスのメリットとしては、ウエスト周りがくびれることやヒップアップ、二の腕のシェイプアップにも良いようです。

ためしてみてはいかがですか?







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