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2013ミス・ユニバース日本代表 松尾幸実さんのスタイルキープ法&美肌の秘訣

Viki

by Gábor Lengyel(画像:Creative Commons)

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ミス・ユニバース : 日本代表に三重代表の25歳 松尾幸実さん

(2013/3/4、まんたんウェブ)

2013ミス・ユニバース日本代表に松尾幸実さんが選ばれたそうです。

松尾幸実さんのスタイルキープ法に関する記事をご紹介します。

<その3>ミス・ユニJ候補者たちがスタイルキープ法&美肌の秘訣を語る モデルプレスインタビュー

(2013/3/3、モデルプレス)

できる限り10:00~26:00の間は寝るようにしています。

この時間を外すと化粧乗りが全く違うので、一番意識をしています。

毎日冷凍青汁を飲んでいます。

人に迷惑をかけない範囲で我儘に生きています。ストレスをためない為です。

美術品を沢山見る。美術館や展覧会等、通りすがりに時間があればできる限り足を運ぶようにしています。

自分に足りない体力等を補う為にジムへ通ったり、整体の先生にアドバイスを受けながら筋肉に負担をかけずにトレーニングする方法を学んだりしています。

まとめてみます。

  • 午後10時から午前2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間に寝ることを心がけている。
  • 毎日冷凍青汁を飲んでいる。
    普段の食事で摂りづらい野菜を青汁で補給しているということなのだと思います。
  • 美術館や展覧会で美術品をたくさん見る。
    内面からの美しさが外に現れるということで、感受性を豊かにするために、美術品をたくさん見るようにしているのではないでしょうか。
  • ジムや整体へ通い、トレーニングを行なっている。

なお、記事の中では、47都道府県代表のインタビューが掲載されていますので、ぜひご覧ください。







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【#コウノドリ】“モー娘。加入”した #松岡茉優 さんのバッキバキに割れた #腹筋 が話題!

Serengeti VOL. Wild Lioness (Black & White Edit)

by Guian Bolisay(画像:Creative Commons)




■“モー娘。加入”した松岡茉優さんの割れた腹筋が話題!

“モー娘。加入”松岡茉優の腹筋がヤバイ!「バッキバキ」「二度見した」

(2016/6/10、シネマトゥデイ)

人気女優の“モー娘。加入”が大きな話題を集める中、もう一つファンの目を引いたのが、そう松岡の見事な腹筋。

フェイクドキュメンタリードラマ「その『おこだわり』、私にもくれよ!!」(毎週金曜深夜0時52分~1時23分放送)で主演を務める松岡茉優さんがドラマの中で人気アイドルグループのモーニング娘。への加入が話題になっていますが、もう一つ話題になっているのが、その割れた腹筋です。

『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』の松江哲明監督によれば、腹筋を鍛えたのは監督の支持ではなく、松岡茉優さん自身の判断で鍛えていたそうです。

モーニング娘。’16に加入するため、ヒラタオフィスを退社することになりました。

フェイク・ドキュメンタリーのドラマとリンクするように、事務所のホームページも変更されています。







■腹筋のトレーニング方法

松岡茉優さんがどのように腹筋を鍛えたのか、具体的な方法は紹介されておりませんでしたので、このブログで取り上げてきた腹筋のトレーニング方法についてまとめました。

セレブに人気の「アブ・クラックス(Ab Cracks)」とは?|#きゃりーぱみゅぱみゅ さんの腹筋が話題

Live the Riverfront Moonlight Yoga 2016

by A Healthier Michigan(画像:Creative Commons)




きゃりーの腹筋が「美しい」と話題に、セレブに人気のアブ・クラックス?

(2016/8/1、MusicVoice)

キックボクシングなどで体幹を鍛えていることを伝えたきゃりーは、「1本線」などとコメントを付けて、自らのお腹回りの写真を公開。

きゃりーぱみゅぱみゅさんがTwitterで加圧トレーニングやキックボクシング、縄跳びなどで体を鍛えていることをツイートし、その腹筋に一本の縦筋が通っている写真が話題なのだそうです。

おヘソの上部分に1本の縦筋が通っているのが印象的だ。

 この縦筋は、最近、海外のセレブやモデルが自らのSNSなどで披露し話題になっている通称“アブ・クラックス”と呼ばれるもののように見える。綺麗な腹筋といえば“シックスパック”が定石になっているものの、モデルのステラ・マックスウェルやジャスミン・トゥークスらのお腹に描き出された綺麗な縦筋が日本でも話題になったばかりだ。

腹筋の一本の縦筋のことを「アブ・クラックス(Ab Cracks)」と呼ぶそうです。

→ 「シックスパック」はもう古い?「アブ・クラックス(Ab Cracks)」の鍛え方・作り方(女性) について詳しくはこちら

日本でも様々なメディアが「アブクラックス」について取り上げ始めているようです。

【参考リンク】

💃🏽

Jasmine Tookesさん(@jastookes)が投稿した動画 –

Weekend ready wearing my new fav 👙 @amoreandsorvete

Emily Ratajkowskiさん(@emrata)が投稿した写真 –

キャンディス・スワンポール、ヴィクシーモデルボディの作り方(食事・運動)3つのポイントによれば、ヴィクトリア・シークレットのモデルの撮影時の写真を見ると、 多くのモデルの腹筋が割れていることに驚きます。

噂では、あまりにも腹筋が割れていることでイメージが損なわれるため、腹筋が割れていないように見せるために修整をかけることもあったそうです。

しかし、今ではそんな一本の縦筋が入った腹筋が美しいという価値観に移りつつあるのではないでしょうか?

→ 「シックスパック」はもう古い?「アブ・クラックス(Ab Cracks)」の鍛え方・作り方(女性) について詳しくはこちら







【Victoria’s Secret関連記事】

【腹筋関連記事】

タヒチアンダンスでダイエット|ウエスト回りやヒップアップ、二の腕シェイプに効果的

Tahitian dancers

by Ewen Roberts(画像:Creative Commons)




秋に向けてトライしたい! 噂の効果抜群エクササイズ

(2009/8/28、マイコミジャーナル)

1日たったの5分間のエクササイズでも効果抜群で話題沸騰のタヒチアンダンス。

ダイエット効果の理由は、深層筋を使った有酸素運動。

スローな動きでも数分でじんわり汗をかくため、脂肪が燃焼、続けるうちに基礎代謝が上がって、やせやすい体がつくられるという。

タヒチアンダンスのダイエット効果の理由は、深層筋を使った有酸素運動にあるようです。

また、継続することで、基礎代謝が上がっって、太りにくい体ができそうですね。

日本のタヒチアンダンスの第一人者・テ・ラ・キョウコさん主宰の教室「オリ タヒチ」の講師・リョウコさんに、話を聞くと、「タヒチアンダンスは、ウエスト回りに特に効果的ですが、ヒップアップや二の腕シェイプなど全身に効きますよ。

記事によれば、タヒチアンダンスのメリットとしては、ウエスト周りがくびれることやヒップアップ、二の腕のシェイプアップにも良いようです。

ためしてみてはいかがですか?







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#綾野剛 さん、毎日の筋トレと剣道の稽古、徹底した食事管理で体脂肪率7%の肉体改造

Kaeshi

by Zicarlo van Aalderen(画像:Creative Commons)




綾野剛、剣道の達人で名勝負!猛特訓&食事管理で体脂肪率7%の肉体改造

(2016/9/27、サンケイスポーツ)

今回は剣道の有段者を演じるにあたり、今月上旬の撮影開始に備え、2カ月間の猛特訓と肉体改造を敢行。毎日、筋トレと剣道の稽古を行い、食事管理も徹底。体脂肪率を7%まで落とし、最大のみどころとなる村上との迫真の決闘シーンを雨の中で熱演した。

綾野剛さんは2017年公開の映画「武曲 MUKOKU」に出演するにあたり、毎日の筋トレと剣道の稽古、徹底した食事管理によって、肉体改造を行ない、体脂肪率が7%となったそうです。







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