【目次】
■綾瀬はるかさんのコンプレックスはお尻が大きいこと？
綾瀬はるか、お尻が大きいのが悩み!?イタリアロケではウエディングドレスがどんどんきつく……
（2012/5/23、シネマトゥデイ）
女優の綾瀬はるかが14日、都内で行われた『映画 ホタルノヒカリ』干物女限定プレミア試写会に出席し、「（太ると）お尻が大きいとか散々言われるんですよ」とお尻を隠しながら意外なコンプレックスを明かした。
綾瀬はるかさんのコンプレックスはおしりなのだそうです。
綾瀬はるかmeets 宮崎サーフィン兄妹 Long ver.【パナソニック #ビューティフルジャパン 】 #BJ2020
綾瀬はるかmeets 岩手スポーツクライミング篇 Long ver.【パナソニック #ビューティフルジャパン 】 #BJ2020
■長澤まさみさんのコンプレックスはお尻｜平べったいおしりに悩む
by Dick Thomas Johnson（画像：Creative Commons）
長澤まさみ“お尻コンプレックス”を告白
（2012/3/25、デイリースポーツ）
生足を強調した衣装の効果か美脚を褒められる機会が増えたそうで「脚“が”きれいですね、って言われるんです。そこだけ褒められるのは何だかショック」と複雑な乙女心を吐露。大根仁監督（４３）から「まさみちゃん、お尻は平べったいもんね」と突っ込まれると「そう、そこがコンプレックスなんです」と意外な悩みを明かしていた。
長澤まさみさんにもコンプレックスがあるんですね。
■日本人の女性と欧米人・アフリカ系とはお尻の筋肉の付き方が違う！？
日本人の女性は平べったいお尻の人が多いと思いますが、欧米人・アフリカ系の人とは筋肉の付き方が違うようです。
長友選手が本田選手に教えた骨盤を意識した走り方・体幹トレとは
侍ハードラーとして有名な為末大さんの著書「日本人の足を速くする」でも、日本人に合ったトレーニング法と正しい身体の動かし方をマスターする必要性を説いています。
日本人と欧米人では、生まれつき骨格が違う。
日本人が速く走るために必要なのは、筋力よりもむしろ、技術である。
体の前側に筋肉がついてしまうのが日本人。欧米、アフリカ系は逆。
また、日本人の歩き方と欧米人の歩き方に違いがあり、その歩き方もおしりの筋肉に違いを生んでいるようです。
なぜ欧米人は、日本人に比べて、おしりがプリッとしているのかという疑問です。
「日本人を含めたアジア諸国の歩き方は、大腿四頭筋とふくらはぎの下腿三頭筋を主に使い、前かがみになって膝を曲げた状態で歩くため、足をついた瞬間に膝が前に出て、お尻の筋肉を使わないで済むのです。
これは重力に逆らわないもっとも楽な歩行形態で、長距離歩行には向いています。
これに対し欧米人の歩き方は、背筋をまっすぐ伸ばし、膝を曲げずに足を出してかかとから着地するため、臀筋と腸腰筋をダイナミックに使うのでお尻筋肉がピンと張った状態になります」
（筋肉図参照：gooヘルスケア）
つまり、アジア人とヨーロッパ人では歩き方が違うために、おしりの筋肉に違いが出ているそうなのです。
●日本人を含めたアジア人の歩き方
大腿四頭筋とふくらはぎの下腿三頭筋を主に使い、前かがみになって膝を曲げた状態で歩くため、足をついた瞬間に膝が前に出て、お尻の筋肉を使わないで済む、長距離歩行に向いた歩き方
●ヨーロッパ人の歩き方
背筋をまっすぐ伸ばし、膝を曲げずに足を出してかかとから着地するため、臀筋と腸腰筋をダイナミックに使うのでお尻の筋肉がピンと張った状態の歩き方
【関連記事】
【ヒップアップ関連記事】
⇒ 芸能人・有名人・セレブのダイエット方法 について詳しくはコチラ。
⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【参考記事】
■桐谷美玲さんがinstagramで披露したウエストのくびれが「細すぎ」と話題！
by Cowork Klitmøller（画像：Creative Commons）
桐谷美玲さんがInstagramでくびれを露わにした写真に「細すぎ」という大きな反響があるようです。
以前も芸能人の方がアップした写真に対して「細いくびれor激ヤセ」というコメントが寄せられることがありました。
【関連記事】
人によっては、「完璧ボディ」「くびれが好き」という人もいれば、「やせすぎ」と思う人もいるでしょう。
以前であれば、こうした写真に対して憧れを持つ人が多かったはずですが、最近では細すぎるウエストに対して心配する声が挙がることが増えてきているように感じます。
以前の日本では、スタイルが良くすること＝体重を落とす・脂肪を落とすことばかり考えがちだったと思いますが、最近では、インスタグラムで海外セレブのライフスタイルを見ることができるようになり、実際どんなトレーニングを行なってスタイルを維持しているのかを知ることで、少しずつ意識が変わりつつあるように思います。
「やせててきれい」の印象は筋肉が左右する。でも紹介しましたが、筋肉をつけると体重が増えてしまいますが、出るとこは出て、引っ込むところは引っ込む、そして肌にハリがあり、健康的な肌の色を目指すには、やはり筋肉をつけることは重要です。
【関連記事】
憧れボディのトレンドは“健康的でメリハリのあるカラダ”によれば、日本ではあまりフォーカスされていませんが、ミス・ユニバースの候補者やハリウッド女優などは、実は過酷な筋力トレーニングをしています。
例えば、キャンディス・スワンポール、ヴィクシーモデルボディの作り方（食事・運動）3つのポイントによれば、ヴィクトリア・シークレットのモデルの撮影時の写真を見ると、 多くのモデルの腹筋が割れていることに驚きます。
あまりにも腹筋が割れていることでイメージが損なわれるため、腹筋が割れていないように見せるために修整をかけることもあるという噂があるほどでした。
海外のハリウッドセレブやモデルは、体重が多くても、筋肉トレーニングによってカラダを引き締め、メリハリがあるため、結果的にスタイルが良く見えるのです。
これからは筋肉を付けることで健康的でメリハリのある美しい体を作るということが、ますます注目されるようになるのではないでしょうか。
【Victoria’s Secret関連記事】
【関連記事】
by Image Catalog（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 目の病気 > 老眼 > 【#鉄腕DASH 】#TOKIO #山口達也 さんも「老眼」になる！老眼鏡をつけると見えやすくなることを実感、一方リーダーは・・・
■TOKIO山口達也さんも「老眼」になる！
TOKIO山口達也さんといえば、#鉄腕DASH で鍛えられたTOKIO・山口達也さんがDAIGOさんを筋肉量で圧倒でも紹介している通り、鉄腕DASHの企画で農業や島での建設によって体が鍛えられていて、いつまでも若々しいイメージがありますが、そんな山口達也さんですが、2016年11月6日放送の鉄腕DASHでTOKIO山口達也さんが作業（米の品種改良に取り組む）を行っているときに見えづらいため、老眼鏡を借りてみたところ、よく見えたというシーンがありました。
→ 老眼 について詳しくはこちら
ちなみに、同じ作業を行っていたTOKIOのリーダー城島茂さんは「アイドルは老眼鏡せえへん」というテロップがかかっていました。
【関連記事】
■老眼とは
老眼とは、近いところが見えにくくなるなどの症状で、40歳前後から始まる、目に起こる老化現象の1つです。
個人差はありますが、誰もが老眼にはなります。
近視・近眼の方でも老眼になります。
■目の老化度チェック
（どれくらい老眼が進んでいるのか）
用意するもの：新聞紙・メジャー
１．新聞紙を目の前に持ってくる
２．ゆっくり新聞紙を離す
３．文字がはっきり読めたら止める
※本文の漢字を読むようにしてください。
４．目と新聞紙の距離を測る
この距離で眼年齢がわかるそうです。
※３０ｃｍ以内だったら深刻な老眼ではないそうです。
■老眼の予防・改善
加齢による老眼の予防・改善●毛様体筋を鍛える。
■目のストレッチ方法
（１） 人差し指にしっかりとピントを合わせ、３秒数えます。
（２） 今度は、２～３ｍ先の対象物に目線を送り、ピントを合わせて３秒数えます。
（３） これを交互に１０回繰り返します。
※ここまでが１セット、１日３～４セット行うと効果的。
【関連記事】
■8点ぐるぐるトレーニング
上・右上・右・右下・下・左下・左・左上・上
8方向に眼球を動かします。
※右回り・左回りを1セットとして、3セット行なう。
【関連記事】
●バランスよい食事で目の栄養補給を行なう。
●カシスやルテイン、ブルーベリーなどの健康補助食品・サプリメントで目に栄養補給を行なう。
→ カシス（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ブルーベリー（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ルテインの健康効果 について詳しくはこちら
目の酷使による老眼の予防・改善●スマホやパソコンをよく見る方は、目を酷使せず、定期的に目を休ませる。
●遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。
「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをすると疲れ目に良いそうです。
【関連記事】
●普段から目や身体の血流をよくするよう食事に気をつけ、ルテインやブルーベリーなど健康補助食品・サプリメントを利用する。
■老眼になったら
●眼科を受診し、見てもらう。
●最近ではめがね（老眼鏡）だけでなく、コンタクトもあるようなので、専門医と相談してみてください。
最近では、老眼と同じような症状が、30代ぐらいほどの若い人の間でも増えつつあるようです。
それは、テレビ、パソコン、携帯電話などを見続けているために起こっていると考えられます。
目を酷使することで、水晶体の厚さの調節を行なう毛様体筋に負担がかかり、衰えてしまっているようなのです。
目に負担のかからないような生活習慣を身につけて、少しでも目の老化を遅らせましょう。
【老眼 関連記事】
目の病気 目の症状> 健康・美容チェック > 胃腸の病気 > 胃がん > EXILEの弟分グループ「FANTASTICS」中尾翔太さん、胃がん治療のため活動休止
■EXILEの弟分グループ「FANTASTICS」中尾翔太さん、胃がん治療のため活動休止
参考画像：「FANTASTICS」中尾翔太アーティストページ｜EXILE Mobileスクリーンショット
（2018/3/3、EXILE Mobile）
FANTASTICSパフォーマー中尾翔太ですが、昨年末より体調不良を訴えており、各種の精密検査をさせていただきましたところ胃にガンが発見され、本人からも報告があったように完治に向けて病気治療に専念するため、FANTASTICSの活動を一時休止させていただくこととなりました。
EXILEの弟分グループ「FANTASTICS」のパフォーマー中尾翔太さん（21）が、胃がん治療のため活動を休止することを発表しました。
EXILE HIROさんは公式サイトで、活動に復帰できるようにメンバー全員でサポートしていくとコメントしています。
【参考リンク】
■まとめ
胃がんの８割がピロリ菌が原因 胃がん対策はピロリ菌除菌を中心に｜国際がん研究機関によれば、ピロリ菌が胃がんの原因の一つであり、ピロリ菌を除菌することが胃がん予防につながるといわれています。
ピロリ菌感染者が必ず胃がんになるわけではありませんが、ピロリ菌を除菌することによって、胃がんになるリスクを少しでも減らすことにはつながると考えられます。
ピロリ菌による胃がんを予防するには、
・ピロリ菌検査を行い、ピロリ菌が見つかった人は、除菌をおこなう。
・血糖値をコントロールする。
・禁煙する。
・塩分の量を減らす。
といった対策を行なう必要がありそうです。
ピロリ菌の検査は、内視鏡検査や呼気検査、血液検査、尿検査などがあるようです。
→ 胃がん｜胃がんの症状・初期症状・原因・手術・食事 について詳しくはこちら
【関連記事】
胃腸の病気